Zastaviť a zvrátiť rednutie vlasov Horčík Nedostatok

horečnatý je hlavnou biochemická príčinou straty vlasov u žien, ktorá ovplyvňuje štítnej žľazy, metabolizmus, srdcová nervovú sústavu, svalovej a kostrovej sústavy,tráviaci systém a ďalšie.Nazýva sa hypomagneziémiou.Príznaky nedostatku horčíka patria:

• vlasov sústruženie šedej alebo bielej, zvlášť predčasne
• rednutie vlasového
• strata Čiastočné vlasov
instagram viewer
• strata Massive vlasy
• tváre rastu vlasov( u žien)
• Úzkosť
• Astma
• studených rúk a nôh
• Depresia
• ťažkosti pri prehĺtaní
• Vysoká hladina cukru v krvi
• Leg kŕče
• Pretrvávajúce nevoľnosť
• Ťažká PMS
• Vertigo

Všimnite si, že nemusí trpieť všetky tieto príznaky, ale ak máte jeden alebo dva symptómy spolu s akýmkoľvek typom vypadávanie vlasov, mali by ste podozrenie nedostatku horčíka ako vinník.

• Horčík je častejšie, než väčšina z nás si myslia, ako sa dostávame menej živín z pôdy vďaka priemyselnej poľnohospodárske postupy
• Waterodpadových vôd odstrániť horčíka žiaducich minerály ako vápnik a horčík a zároveň odstráni olovo, pesticídy a dusičnany, takže voda, ktorú pijeme nie je tak bohatá na minerály, ako to bývalo
• trpiacich neznášanlivosťou lepku jednotlivci alebo tých, ktorí trpia deravého syndrómom črevnejnemusia byť schopné absorbovať horčíka a teda trpí nedostatkom horčíka
• Antibiotiká poškodzujú obchody horčíka v tele spotreba
• Antacidá narušuje riadne vstrebávanie horčíka v tele
• nadmerné pitie príčiny alkoholovejvyčerpania horčíka v tele
• doplnky vápnika a potraviny s extra pridaným vápnikom môže spôsobiť vypadávanie vlasov, pretože horčík potrebuje vápnik vyvážiť to
• umývanie vlasov v tvrdej vode môže spôsobiť, zámky, aby sa stal horčíka nedostatočné apreto spôsobujú rednutie vlasov

1. 1
   Uistite sa, že ste získali dostatok horčíka denne .

   Odporúčaná denná dávka pre dospelých mužov je 270 až 400 mg denne, zatiaľ čo dospievajúcich a dospelých ženy potrebujú 280 až 300 mg denne.ak ste bol diagnostikovaný s nedostatkom potom váš lekár môže odporučiť príplatok vo výške 535 mikrogramov chloridu horečnatého denne ako terapeutickej dávky.Ak ste vážne nedostatkom potom môže byť podávaný horčík intravenózne počas 3 hodín.{

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   prestať piť viac ako jeden alkoholický nápoj denne .

   Alkohol narúša rozdelenie živín a absorpciu horčíka do krvného riečišťa.Nápoj je považovaný za 12 uncí piva, 5 uncí vína alebo 1,5 uncí 80 skúšobného roztoku.

   Obmedzte konzumáciu alkoholu na jeden nápoj denne, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov v dôsledku nedostatku horčíka.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   obmedzte príjem kofeínu .

   Pitie kávy sabotuje schopnosť tela absorbovať vápnik aj horčík, čo spôsobuje príznaky nedostatku horčíka a prípadne aj vypadávanie vlasov.

   Pitie kávy môže spôsobiť nedostatok horčíka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Konzumujte kostnej vývar .

   kostnej vývar je typ mäsový vývar, že vaša babička používa na výrobu.Kostná vývar sa vykonáva dusenie kosti kurčaťa, alebo hovädzie mäso vo vriacej vode a kvapaliny, ktoré je bohaté na minerály a prospešných aminokyselín, ako je glutamín, ktoré pomáhajú poskytovať vápnik a horčík vo vhodných množstvách do tela.Kostná vývar môže tiež pomôcť liečiť vyžarovací črevnej syndróm, ktorý je tiež súvisí s nedostatkom horčíka straty súvisiace vlasov.

   kostnej vývar je dobrým zdrojom horčíka a ďalších minerálnych látok potrebných pre zdravý rast vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   jesť kvasených potravín, ako je jogurt, kefír, kyslá kapusta a Kombucha .

   fermentovaných potravín zaviesť prospešné baktérie do vášho tráviaceho systému, ktorý pomáha udržať zdravé a pomáha vápnik a horčík sa vstrebáva do tela.To zase pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov.

   Kvasené potraviny, ako je kapusta pomôcť vášmu telu vstrebávať horčík a zabrániť vypadávaniu vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   jesť tekvicové semienka .

   Roaste tekvicové semienka sú jedným z najbohatších zdrojov horčíka, ktoré môžete jesť.

   vyprážané tekvicové semienka sú chutným zdrojom horčíka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Pridať viac varené špenát do svojho jedálnička .

   Raw špenát môže vyčerpať hladinu vápnika v tele, takže je dôležité jesť to varené čo taktiež zvyšuje biologickú dostupnosť železa v špenáte, ktorá je prínosom aj pre rast vlasov.

   Varené špenát je dobrým zdrojom horčíka a železa;oba minerály podporujú vlasy rast.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Urobiť quinoa a proso svoje hlavné zrna .

   Sú to celé zrná, ktoré sú bohatšie na horčík ako iné typy a môžu pomôcť liečiť nedostatok horčíka.

   Millet chlieb je vynikajúcim zdrojom horčíka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Jedzte viac divoké čierneho .

   Halibut varené v mlieku v rúre vám poskytne vhodné rovnováhy medzi vápnikom a horčíkom potrebné k zastaveniu padania vlasov a zvýšiť rast vlasov.

   halibut je výborným zdrojom horčíka a je tiež bohatým zdrojom bielkovín.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Jedzte mandle ako ľahké jedlo .

    Len sedem alebo osem mandlí denne môže poskytnúť vám s dostatkom horčíka, rovnako ako dobré omega 3 mastné kyseliny, ktoré vlasové folikuly treba pestovať zdravé vlasy.

    mandle sú vyvážené zdrojom vápnika a horčíka, a pomôcť Vypestujte vlasy.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    jesť slnečnicové semienka ako snack .

    Slnečnicové semená, najmä tie organické, sú dobrým zdrojom vápnika a horčíka, a ak sú solené, ale sú tiež dobrým zdrojom jódu, ktorý pomáha udržiavať štítnej žľazy ohrozená z nedostatku horčíka saldo [.

    Slnečnicové semená vyživuje štítnu žľazu s jódom a horčíka a zabrániť vypadávaniu vlasov.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    jesť horká čokoláda .

    Horká čokoláda je bohatý a chutná omáčka horčíka.Uistite sa, že kúpiť čokoládu, ktorá je sója-free a GMO.

    Horká čokoláda je vynikajúca zdrojom horčíka.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
13. 13
    potrite motorovým olejom horčíka na koži alebo skalp každý deň .

    Môžete si kúpiť olej horčíka vo forme spreja a aplikovať ich každý deň k oblastiam vypadávaniu vlasov.Môžete si vytvoriť svoj vlastný olej horečnatý doma zmiešaním ½ šálky chlorid horečnatý vločky s ½ šálky demineralizovanou alebo destilovanú vodu do vriacej vody, čo ho vychladnúť a potom uvedenie v sklenenej spreji.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
14. 14
    Vezmite kúpele v Espoo soľou .

    Epsom soli je len iný názov pre síran horečnatý vločiek.Pridajte šálku Espoo soľou do teplého kúpeľa, aby minerálne byť absorbovaný cez kožu.

    Espoo soli sú vynikajúcim zdrojom horčíka, ktoré môžu byť absorbované kožou.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
15. 15
    Vyhnite sa umierania, trvalá alebo vyrovnávanie vlasov, kým vaša koncentrácia horčíka v krvi sú normálne .

    Tieto procesy oslabujú korene už tiesni vlasových folikulov a spôsobí, že vaše vlasy vypadávať rýchlejšie.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

• Ak používate olej horčík môžete očakávať, že potrebujú viac kondicionér na vlasy asponecháva kryštálov na svojich prameňov, ktoré môžu spôsobiť, že sa krútiť.
• Uplatnenie olej horčíka s vlasmi po každom dobu, po ktorú šampón môže pomôcť obnoviť farbu sivé alebo biele vlasy
• vás najviac ohrození stratou vlasov vzhľadom k vypadávaniu vlasov horčíka po nástupe koleso antibiotík, aby sa ubezpečil,aby doplnky a venovať zvýšenú pozornosť do svojho jedálnička po dobu najmenej troch mesiacov po ich
• kostnej vývar je teraz k dispozícii v mnohých gurmán mäsiarstvach, čo vám ušetrí problémy, že bude robiť to sami;uistite sa, že kúpiť kostnej vývar, ktorý je vyrobený zo zvierat pastvín kŕmených pre dosiahnutie najlepších výsledkov
• Po doplnení s horčíkom môžete ocitnúť spia v noci lepšie
• Niektorí ľudia zisťujú, že majú menšiu potrebu používať dezodorant, keďdopĺňajú sa
  horčík
• ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii komentáre nižšie.