27Jun
Ak máte problémy s pravidelným spánkom, nová funkcia Bedtime v systéme iOS 10 vám môže pomôcť.Nastavte čas prebudenia a počet hodín spánku, ktoré potrebujete, a iOS ponúka upomienky pred spaním, jemnejšie upozornenia a základné sledovanie spánku prostredníctvom aplikácie Zdravie.
Ak chcete začať s nastavovaním režimu spánku, spustite aplikáciu Hodiny a klepnite na novú "Bedtime"tab.
Pri prvom prístupe k tejto karte systém iOS vás prevedie niekoľkými jednoduchými krokmi. Tiež si všimnete, že celá aplikácia Clock sa teraz objaví v tmavom režime. Je to naozaj pekné, ak už ste v posteli so svetlami a chcete vykonať nejaké úpravy bez toho, aby ste sa pozreli na jasnú obrazovku. Je to ešte oveľa šetrnejšie ako režim Night Shift, ktorý by ste mali absolútne použiť aj vtedy, ak chcete používať svoj telefón na niektoré nočné čítanie.
Pokračujte a klepnite na tlačidlo "Začíname".
Prvá vec, ktorú budete robiť, je nastavenie času, ktorý potrebujete prebudiť.Robte to a potom klepnite na "Ďalej".
Ďalej povedzte iOS, aké dni v týždni chcete, aby sa budík prerušil.Štandardne sú vybraté všetky dni, takže klepnite na dni, v ktorých chcete alarm vypnúť.Klepnite na tlačidlo "Ďalej", keď ste pripravení pokračovať.
Teraz nastavte počet hodín spánku, ktoré chcete dostať každú noc a potom klepnite na "Ďalej". A nebojte sa, budete to môcť zmeniť neskôr, ak chcete.
iOS vám každý večer pripomenie spánok vo forme upozornenia. Vyberte, kedy chcete dostávať toto upozornenie a potom klepnite na tlačidlo "Ďalej".
Funkcia Bedtime obsahuje niekoľko nových zvukov, ktoré sú o niečo jemnejšie ako typické zvuky budíka. Starý zvuk budíka - a vlastné zvuky - sú k dispozícii aj v prípade, že potrebujete o niečo viac, aby vás vyčerpali z vášho spánku. Klepnite na každý zvuk, aby ste ho počuli. Vyberte požadovaný zvuk a potom ťuknite na položku "Ďalej" a prejdite ďalej.
To je všetko, čo musíte urobiť, aby ste nastavili novú rutinnú procedúru pred spaním. Stačí poklepaním na tlačidlo Uložiť sa vrátite na hlavnú kartu Hodiny v aplikácii Hodiny.
Teraz, keď sa vrátite na kartu Bedtime, uvidíte číselník, ktorý zobrazuje čas spánku, čas prebudenia a počet hodín spánku, ktoré môžete očakávať.Ak chcete zmeniť svoju rutinu, stačí posunúť buď ikony pred spaním alebo prebudiť na číselníku. Uvidíte počet hodín spánku, ako to robíte. Môžete zmeniť iné veci o svojej rutine poklepaním na "Možnosti" v ľavom hornom rohu.
Obrazovka "Možnosti spánku" vám umožňuje zmeniť dni v týždni, keď je budík aktívny, keď spadne upozornenie na spanie a zvuk prebudenia. Môžete tiež ovládať hlasitosť zvuku prebudenia. Nastavená hlasitosť je nezávislá od hlavného hlasitosti alebo iných zväzkov budíka a vzťahuje sa iba na váš zvuk prebudenia.
Späť na čas "Bedtime" môžete tiež jednoducho posunúť nadol, aby ste videli rýchlu, sedemdňovú históriu Vášho spánku. Táto analýza sa opiera o vašu ohlásenú aktivitu spánku a o tom, ako máte nastaviť spánok. V skutočnosti nezaznamenáva pohyby počas spánku takým spôsobom, ako to robia niektorí kondiční sledovatelia, ale stále je to užitočný ukazovateľ toho, koľko spánku ste dostali. Ak chcete vidieť viac histórie spánku, klepnite na odkaz Viac histórie.
Toto vás zavedie do celej Zdravotníckej aplikácie, kde môžete vidieť históriu spánku v deň, týždeň, mesiac alebo dokonca rok. Stačí si všimnúť, že ukončíte aplikáciu Hodiny a dostanete sa do nej zasiahnuté skôr oslepujúce biele pozadie a svetlé farby použité v aplikácii Zdravie.
Aj keď nie je strašne sofistikované sledovanie spánku, funkcia Bedtime je stále príjemná pre ľudí, ktorí používajú svoje zariadenia iOS ako budík. Dokonca aj keď sa vám nestará príliš veľa o pripomenutiach spánku, nové vkusné zvuky prebudenia, nezávislé ovládanie hlasitosti, základná história spánku a tmavý režim aplikácie Hodiny sú vítanými doplnkami.