Zastaviť a zvrátiť rednutie vlasov Testosterón

V oboch mužov a žien, testosterón vypadávanie vlasov by zaplatilpozornosť, keď som prvýkrát chlap nastane, keď vlasové folikuly, keď je telo nadprodukuje testosterónu a nevytvára dostatok estrogén.V prípade, že je príliš veľa testosterónu v tele premieňa na aktívnu formu nazýva DHT a je to práve táto aktívna forma hormónu, ktoré v skutočnosti zabíja vlasové folikuly tým, že pomaly sa zafixuje na ne, a bráni im v pestovaní nových prvkov.

Podmienky, ktoré spôsobujú testosterónu vypadávanie vlasov sú:

• Normálny starnutia v ktorom obaja mužské a ženské orgány prirodzene začnú produkovať menej hormónov
• dedičnosť, ktoré skenovanie určiť, v akom veku vaše telo prestane produkovať estrogén a začínaprodukovať veľké množstvo DHT
• perimenopause a menopauzy, že znižuje hladiny estrogénu u žien a spôsobuje nadmernú produkciu testosterónu
• PCOS( syndróm polycystických ovárií u žien), ktorý spôsobuje, že ženské endokrinného systému produkovať menej estrogén a produkujúoveľa viac testosterónu, čo vedie k nadprodukcii DHT, ktorý spôsobuje plešatějící
• stres, ktorý spôsobuje nadprodukciu kortizolu, čo spôsobuje nadmernú produkciu testosterónu a DHT
• metabolických porúch, ako je rezistencia na inzulín a diabetom typu IIktoré majú vplyv na endokrinný systém a hormonálnej hladiny

1. 1
   Ak ste žena, vziať 500 mg pupalkový olej dvakrát denne každý deň ,

   Tento bylinný olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré pomáhajú ženský rovnováhu endokrinného systému von estrogénu a testosterónu, takže vypadávanie vlasov nie je problém.

   pupalkový pilulky v bublinkovej balení.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ak ste muž, pričom 500 mg Saw Palmetto môže pomôcť zastaviť produkciu DHT, ktorý je vyvolaný hormonálnej nerovnováhy .

   To je obzvlášť účinný v prípadoch, keď je testosterón nadprodukcia spôsobené problémov prostaty alebo chorôb.Ženy môžu tiež skúsiť brať Saw Palmetto, ale pôsobenie tohto extraktu palmových listov je účinnejšia u mužov.

   Saw Palmetto je odvodený od spoločného tropické palmy.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   trvať až 3000 miligramov dodatku MSM( metyl methansulfonyl-), známy ako MSM jeden deň každý deň .

   MSM sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele, ale keď je telo produkuje príliš testosterónu, je potrebné urobiť viac v boji proti vypadávaniu vlasov účinky DHT.

   MSM pomáha vytvárať hladké lesklé silné vlasy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   trvať až 3000 miligramov doplnok L-lyzín každý deň .

   Keď je telo produkuje príliš testosterónu, L-lyzín môže pomôcť blokovať DHT, že vytvára a prevenciu vypadávanie vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   jesť oranžové ovocie a zeleniny dvakrát denne ,

   oranžové ovocie a zelenina obsahujú najviac Vitamín A a beta-karotén, ktorý pomáha udržiavať pomáha vlasové folikuly produkujú mazu.Cez-produkcie testosterónu blokov zdravej produkcie mazu.Beta-karotén pomáha vlasy forma keratínu, ktorý podporuje zdravý opätovný rast nových vlasov.Mrkva, sladké zemiaky, manga a pomaranča sú bohatým zdrojom vitamínu A.

   Mango sú bohatým zdrojom vitamínu A a beta-karoténu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   začať jesť morské riasy pri každom jedle .

   riasy je prírodný inhibítor premeny testosterónu na DHT a je bohatým zdrojom minerálnych látok, ako je železo, meď horčík a vápnik.

   z morských rias sa zastaví vypadávanie vlasov v dôsledku nadbytku testosterónu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   jesť mastné studenou vodou ryby .

   Ryby sú dobrým zdrojom bielkovín, čo pomáha Vypestujte zdravé pramene vlasov.To tiež obsahuje kyselinu alfa-linolénovej, ktorá pomáha manipulovať so nadbytočnú produkciu testosterónu.Pstruh dúhový a losos sú výborným zdrojom kyseliny alfa-linolová kyselina.

   pstruh dúhový je vynikajúcim zdrojom kyseliny alfa-linolénovej, ktorá pomáha regulovať produkciu testosterónu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   jesť kôrovce tak často, ako je to možné;aspoň dvakrát týždenne .

   homár, krab, mušle, krevety, mušle a ustrice sú veľké zdroje bielkovín, vitamínov skupiny B, železo, jód, horčík a meď.Zinok v mušliach pomáha blokovať DHT rovnako.

   Lobster mäso je veľmi vysoký obsah zinku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Použiť Truvia a Stevia ako náhrady cukru a prestať konzumovať umelé sladidlá .

   Náhrady cukru sú hormonálne disruptory, ktoré spôsobujú, že telo produkovať ešte viac DHT.Eliminovať rovní, Sugar dvojča Splenda NutraSweet a zo svojej stravy s cieľom zabrániť nadprodukcii testosterónu.

   Použitie Stevia namiesto cukru, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Pridať ďalšie jedlé zdrojom vitamínu E vašej každodennej stravy .

   Vitamín E je prirodzene bohatý na pstruha dúhového, tekvica, avokádo, olivový olej, slnečnicové semienka, para orechy a tmavé listovej zeleniny.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Pridať viac potravín živočíšne báze, ktoré obsahujú kyseliny listovej a železa do svojho jedálnička .

   "Tiež známy ako vitamín B9, kyseliny listovej je obsiahnutý v potravinách, ktoré obsahujú zdroje heme železa a kyseliny listovej, vrátane pečene, jahňacie, kuracie, hovädzie a morčacie.Vegánskej zdroje, ktoré nie sú tak bohaté patrí repa, brokolica, špargľa, avokádo, špenát a pomaranča.Železo v živočíšnych zdrojov pomáha obehový systém, aby živiny na pokožku hlavy.

   Lamb je veľmi bohaté na kyseliny listovej, ktorá pomáha Vypestujte poškodené vlasy a zastaviť vypadávanie vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   vyhnúť mliečne potraviny, ktoré majú vysoký cholesterol ako je maslo, smotana alebo syr .

   Tieto potraviny podporujú produkciu testosterónu a tvorbu DHT na hlave, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov.

   Maslo je jedna z najhorších potravín k jedlu, ak chcete dôjsť k plešatenie v dôsledku zvýšených hladín testosterónu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Jedzte potraviny bohaté na selén, ktoré blokujú DHT a podporujú opravu bunka. be nezabudnite jesť hrsť mandlí alebo kešu raz denne .

   halibut, sardinky, tuniak, chudé šunky, grapefruit a hnedá ryža sú tiež dobrým zdrojom selénu.

   halibut obsahuje selén, ktorá pomáha opraviť poškodené vlasové folikuly z prebytku selénu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Urobte si prechádzku v prírodnom prostredí každý deň .

   Mierne cvičenie je relaxačné a pomáha rovnováhu hormónov, ako aj reguluje všetky problémy, inzulínovej rezistencie, ktorá by mohla byť príčinou vypadávania vlasov.

   Chôdza po dobu jednej hodiny každý deň pomáha rovnováhu hormónov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Získať aspoň osem hodín spánku každú noc .

   Ak nie je to možné, pokúste sa zmestili do zdriemnutie počas dňa.Nedostatok odpočinku spôsobuje hormonálna nerovnováha, ktoré vedú k rednutie vlasov a vypadávanie vlasov.

   Nedostávam dostatok spánku spôsobuje hladiny testosterónu stúpajú a následné vypadávanie vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Snažte sa vyhnúť stresovým situáciám a toxické emócie .

   znepokojujúce ľudia alebo situácie môžu spôsobiť hladiny kortizolu stúpa, čo vyvoláva nadprodukcia testosterónu a DHT, ktorý spôsobuje plešatějící a vypadávanie vlasov.

   Stres môže spôsobiť hladiny testosterónu stúpajú a vypadávanie vlasov môže mať za následok jednotlivcov, ktorí sú celkom mladý.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   vyvarovať pitie voda z vodovodu, ktorá často obsahuje chemické látky, olovo a hormóny z vyradených liekov a poľnohospodárskych postupov .

   Tieto hormóny vo vode narušiť hormonálnu rovnováhu vášho tela a vyvolať reakcie, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu.Zostaňte hydratovaná tým, že pije najmenej osem 8-unca pohára destilovanej alebo pramenitej vody denne.

   Pitie aspoň osem pohárov vody denne môže pomôcť regulovať hormonálnu nerovnováhu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   prestať piť kávy, koly a energetické nápoje .

   Kofeín v týchto nápojov povzbudzuje telo produkovať kortizol, ktorý zase produkuje nadbytok testosterónu.

   Energetické nápoje sú často plné Caffiene a podporovať nadprodukciu testosterónu a vypadávanie vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Nepoužívajte prášok sójová bielkovina v smoothies .

   Sójový proteín je vyrobený za použitia chemickej látky nazývané hexán, môže mať testosterónu dominanciu a vypadávanie vlasov.Použite proteín, ktorý podporuje rast vlasov, ako je napríklad prášok tekvicových semien bielkoviny, namiesto toho.

   Je lepšie, aby smoothies so žiadnym iným proteínom okrem sóje, aby manipulovali sa hladiny testosterónu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   opláchnite vlasy s žihľavy čaj každý deň .

   Brew hrniec zo žihľavy čaj a nechajte ho vychladnúť.Nalejte ju do Stričky a udržať ho v sprche s vami.Ho použiť ako vlasový plákanie v prípade potreby.Žihľavy sú prirodzeným blokátor prebytok DHT, ktorý je produkovaný, keď hladina testosterónu sú v neporiadku.

   dvojdomá čaj môže byť použitý ako plákanie pomôcť zmierniť poškodenie z folikulov vyplývajúce zo zvýšenej hladiny testosterónu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Wash s čistým jemným šampónom bez použitia chemikálií .

   Vyhnite sa šampóny a kondicionéry s prísadami, ako laurylsulfátu sodného, ​​parabény, vône a polyetylénglykol.

   Uistite sa, že čítať etikety pred nákupom šampón a kondicionéry, aby sa ubezpečil nie ste provokujúce hormonálnu prerušenia s chemikáliami.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Po umytí šampónom, jemne pohladiť suché vlasy s uterákom alebo len nechať uschnúť na vzduchu .folikuly

   Vlasy zaliaty s prebytkom testosterónu mať rozpustené vlasy, ktoré slzy pri najmenšom šklbanie.

   Nech vaše vlasy vysušte na vzduchu, aby sa zabránilo trakčné stresu, ak máte vysokú hladinu testosterónu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    nosiť vlasy vo veľmi jednoduchom štýle voľné .

    Nenoste copy, prámiky, buchty a akýkoľvek iný účes, ktorý remorkéry na vlasy a spôsobuje poškodenie trakcie.

    Nosenie vlasy vo veľmi uvoľnenej štýle sa odporúča, ak ste stratili vlasy kvôli hormonálna nerovnováha.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    Ak ste na nízkokalorickú diétu s obmedzeným potraviny potom dostať preč z toho .

    Keď ste v stave hormonálna nerovnováha musíte jesť rôzne potraviny reklamných dostatok kalórií, aby váš skalp dostane živiny, ktoré potrebuje pre výživu a objasniť sa prebytočné DHT.

    jesť pestrú stravu je najlepšie, ak chcete, aby sa vaše vlasy zdravé a živí.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    spať na obliečky na vankúš z klzkej tkaniny, ako je viskózových alebo satén .

    Tým sa zabráni vlasy zamotania a vtiahnutý na ako otočiť hlavu počas spánku.

    Spanie na saténovej látky môže pomôcť vlasy zostať rozmotať a vyhnúť sa trakčné k poškodeniu vlasových korienkov.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
13. 13
    Nenechajte chemicky v priebehu procesu vaše vlasy s chemickými látkami tým, že zomrie, bielenie, trvalá alebo vyrovnávanie to .

    Chemikálie všetkého druhu narušiť normálnu produkciu hormónu a urýchliť produkciu DHT na hlave.Poškodené folikuly porastie veľmi tenké vlasy alebo zastaviť rast vôbec.

    Bielenie vlasov môže zvýšiť hladinu testosterónu a produkovať DHT na hlave.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

• Antikoncepčné tabletky môžu spôsobiť hladina testosterónu stúpa u niektorých žien a spôsobiť vypadávanie vlasov, ale všeobecne sa zvyšuje estrogén, ktorý je užitočný;požadujúce, že ste sa dal na iný typ pilulky môžu pomôcť vyvážiť svoje hormóny opäť
• Ak ste žena a pri bio-identické hormonálna terapia, potom by ste mali dôjsť k vypadávaniu vlasov v dôsledku užívania DHEA, čo je hormón, ktorý má tiež schopnosťk zvýšeniu hladiny testosterónu a umožňujú DHA sa hromadiť na pokožku hlavy;zmiernením dávka môže pomôcť a zastavenie brať to môže úplne vyriešiť problém
• štítnej žľazy lieky môžu spôsobiť vzostup hladín kortizolu u niektorých jedincov, čo spôsobuje prevýšenie v produkcii testosterónu;opýtajte sa svojho lekára, či to môže byť nastavená tak, že vypadávanie vlasov sa tak nestane
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.