Dozvedieť sa o fibromyalgia a ako sa s ňou vyrovnať

Vy ste v bolesti neustále?Cítite sa unavení po celú dobu?Cítite stuhnutý v dopoludňajších hodinách?Máte problém so zapamätaním vecí, ktoré ste zvyknutí?To by mohlo byť niekoľko príznaky fibromyalgia.Je možné, môžete mať to?Alebo priateľ?Čo sa dá robiť o tom?Po prvé, chceli by ste, aby sa ubezpečil ste pochopili tento neporiadok.Ďalej budete chcieť vedieť, ako sa s tým vysporiadať.

Bolo povedané, že ľudia s fibromyalgia majú depresie a úzkosti vysoký problémy, ktoré je výsledkom sa snaží vysporiadať s bolesťou.Aj keď to nebolo preukázané, že fibromyalgia je dedičná, majú ostatní členovia rodiny boli známi mať.Fibromyalgia môže byť zhoršený tým, že príliš veľa námahu na tele, chladné počasie, a stresu.Fibromyalgia nie je známa ako ohrozujúce ochorenie život, alebo byť ochromujúce, ale postihuje milióny ľudí na celom svete.Porucha zasiahne obe pohlavia, ale pravdepodobnosť na ženách je vyššia.Lekári stále nie sú istí, prečo je častejšia u žien.

Ľudia nemajú brať lieky pre ich bolesť a ďalšie procedúry.Normálne v prípade, že poškodený sa lieky na dlhú dobu, sú schopní získať dobré výsledky.Pre niektoré však dlhodobé užívanie lieku činí stratí svoju účinnosť v priebehu času, pretože telo sa stáva imúnna.Je tu tiež možnosť, ako sa dostať závislý na droge, tak to je najlepšie navštíviť lekára.

Mnohí sa pýtali, či akupunktúra, chiropraktik alebo použitie bylín by pomohlo.Tam boli niektorí ľudia, ktorí tvrdili, že tieto veci sa zlepšili FMS, zatiaľ čo iní hovorili, to nepomohlo.Je to preto, že ľudia trpia rôznymi úrovňami FMS.

1. 1
   Cvičenie .

   Ak nemôžete vykonávať po dobu 20 alebo 30 minút, kratšie prechádzku každý deň, môžete využiť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   fyzikálnej terapie .

   Fyzioterapeuti môže ukázať ľuďom, ako zmierniť ich bolesť a zlepšiť silu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   masážne terapie .

   To vám pomôže uvoľniť a zbaviť tuhosti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   stresu Classes .

   Získať odbornú pomoc.To vás naučí zaručené spôsoby správy bolesti FMS a všetky ostatné veci, ktoré idú s touto poruchou.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Akupunktúra / Acupressure .

   Možno budete chcieť spýtať prvý svojho lekára, ak je to pre vás bezpečné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Nech si kľudne spať .

   Postihnutie majú poruchy spánku.Môžete pomôcť tým, či berú dostatok spánku.Snažte sa udržať domáci voľnej forme žiadny hluk alebo vyrušenie, kým oni spia.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   povzbudiť ich k vypracovaniu .

   Cvičenie je známe, že pomáhajú trpiacim FMS.Ak by stratili záujem o činnostiach, povzbudiť ich.Môžete tiež ísť dopredu a cvičenie s nimi.Týmto spôsobom by to vyvolať v nich pocit, že nie sú sami.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   podpory .

   Pochopiť, ako sa cíti.Nikto nechce byť v takej pozícii.v prípade, že sa náhle zmení spôsob, akým vás liečiť, si uvedomiť, že to nie je o zámere.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• únavu.To je najčastejším príznakom pociťujú FMS trpí.Majú pocit, skoro ráno a večer bezdôvodne unavený, dokonca aj po dlhom spánku.Ich pocit únavy môže mať vplyv na ich prácu a iné fyzické aktivity.
• depresia a úzkosť
• závraty
• vypadávanie vlasov
• bolesti hlavy
• búšenie srdca
• nadúvanie
• zápcha alebo hnačka
• sucho v ústach
• poruchy spánku

Áno, fibromyalgia nie je ľahké žiť, ale skrze seba vedenie, vedomostí a cvičenia, môžete ovládať svoj fibromyalgia namiesto aby ho ovládať vás!

• vedieť, aké sú vaše limity.Odpočinku, kedy môžete a v prípade potreby
• jesť dobré zdravej výživy.
• Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou, keď sa cítite dole.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.