Zastaviť a zvrátiť rednutie vlasov od jesť príliš málo kalórií

Ľudia, ktorí jedia príliš málo kalórií môžu ocitnúť trpia:

• Predčasné šediveniealebo bielenie vlasy
• rednutie vlasov
• škvrnité vypadávanie vlasov
• Celková strata vlasov

Tieto symptómy môžu byť trvalé, v závislosti od závažnosti vášho kalórií deprivácia.Čím dlhšie budete trpí podvýživou, tým viac ohrození ste pre trvalé vypadávanie vlasov.

Okrem vypadávania vlasov môžete tiež zaznamenať nasledujúce účinky:

• Extreme chudnutie
• závraty
• mlhavé myslenie
• Únava
• Podráždenosť
• nízky krvnýcukor, tiež známy ako hypoglykémia, čo je podmienka, kde sa si telo nie je dostatok paliva pre spustenie seba tak, že vypne nepotrebné funkcie, ako je rast vlasov
• zníženej telesnej teploty
• anémia, čo je nízky obsah železa vokrvi, sama o sebe príčinou vypadávania vlasov
• nízky krvný tlak, ktorý vypne krvný obeh do vlasových folikulov na pokožke hlavy
• Poškodenie tráviaceho systému, ktorý narúša vstrebávanie živín a tým hladujúci vlasové folikuly živín
• znížená imunitná funkcia opustenie skalp otvorený hubovým a bakteriálnym infekciám, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov

príčin vypadávanie vlasov v dôsledku jesť príliš málo kalórií sú:

• výstrelok diéty
• Poruchy príjmu potravyako je bulímia a anorexia, ktoré zahŕňajú hladujúci sami alebo regurgitating jesť potraviny
• závislosť na rekreačné droga, ktorá ide chuť k jedlu, ako je heroín, pervitín, oxykodónu a iných liekov proti bolesti
• závislosť na diétu lieky, ktoré obsahujú stimulanty, kofeín apotláčajúce chuť k jedlu
• fajčenie cigariet, čo znižuje chuť k jedlu
• závislosť na vypracovanie a štíhle telo budovanie
• Chudnutie chirurgia, vrátane implantácii žalúdočné bandáže okolo krku, žalúdka k zníženiu chuti do jedla
• neschopnosť k jedlu kvôli lekárskej problematike, ako by museli prejsť chemoterapiou
• podvýžive v dôsledku prírodnej alebo katastrofy spôsobenej ľudskou, počas ktorého potravina nie je k dispozícii

1. 1
   poraďte sa so svojím lekárom alebo kvalifikovaným dietológom, ktorý vám pomôže vypočítať početkalórií by ste mali jesť denné .

   Ak chcete Vypestujte vaše vlasy potom budete prepnúť pozornosť od schudnúť do obnoviteľných vlasy a jesť aspoň počet kalórií potrebné na udržanie vášho rast vlasov.{

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Zastaviť diéty a zahodiť všetky diéty pomôcky .

   výstrelok diéty, yoyo diéty a užívanie tabletiek, ktoré znižujú príjem kalórií sú príčinou kalorický deficit, ktorý spôsobuje stratu vlasov.To zahŕňa kofeín pilulky, ktoré potláčajú chuť do jedla, kodeín založené lieky proti bolesti a škrobu a sacharidov blokátory, ako je PGX a Metamucil.

   Prestaňte chudnutie prášky, ktoré privedú svoje vlasové folikuly v stave pokoja kvôli podvýžive.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Ak pijete alkohol, zastavte .

   Pitie zmršťuje cievy a spôsobuje problémy s pečeňou, ktorá bráni svoje hormóny z robia svoju prácu spúšťa svoj skalp rast vlasov.

   prestane piť alkohol, pretože spomaľuje rast vlasov ešte ďalej.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Ak fajčíte, prestaňte .

   Mnoho ľudí, najmä žien, používajú fajčiť cigarety ako nástroj chudnutie, ale bohužiaľ, spolu s kalorická reštrikcia, toxíny v cigaretovom dyme spôsobiť stratu vlasov rovnako.

   Fajčenie vedie k trvalej strate vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Prestaňte rekreačných drog .

   K lieky, ktoré potláčajú chuť do jedla, a spôsobiť tak vlasy vypadávať kvôli podvýžive patrí kokaín, ketamín MDMA GHB, LSD, heroín a marihuana.

   berie drogy spôsobuje problémy s metabolizmom a vypadávanie vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Cvičenie menej a chodiť viac .

   Ak chcete Vypestujte vlasy, ktoré potrebujete na udržanie nízkej hladiny kortizolu.To znamená, že tvrdo menej vypracovanie a prijímanie pekné dlhé prechádzky pomalší miesto.Keď stúpať hladiny kortizolu, ako robiť počas tvrdého tréningu, vaše telo produkuje hormón DHT, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov.

   prechádzka v parku môže pomôcť podvyživený skalp rast vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Proteín poskytuje bývalej dieters a trpiacim podvýživy s aminokyselinami potrebných na Vypestujte vlasy.Tieto potraviny vám dá všetko, čo potrebujete k obnove vlasovej folikuly a nahradiť vlasy, ktoré sa stráca z nízkeho príjmu kalórií.

1. 1
   žerú trávu kŕmil hovädzie .

   trávy kŕmenie hovädzieho mäsa je veľmi bohatá na bielkoviny, všetky vitamíny B a železo potrebné pre rast veľkú vlasy.

   jesť trávu kŕmenie hovädzieho mäsa vám môže poskytnúť s proteínom budete musieť vypestovať super vlasy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   jesť vajcia .

   Žĺtky sú bohaté na vitamíny B, sochárstvo a proteínu, ktorý vlasy potrebuje opraviť sám.Vajcia obsahujú biotín, ktorý živí vlasové folikuly a pomáhajú rastu silnejšie pramene vlasov.

   Konzumácia žĺtky môže pomôcť obnoviť stratené vlasy z dôvodu podvýživy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   jesť grécky jogurt .

   grécky jogurt obsahuje kyselinu pantoténovú, ktorá vyživuje vlasové folikuly a pomáha predchádzať rednutie vlasov.Pomáha tiež nové vlasy, ktoré rastie v mať väčší objem.

   Eating grécky jogurt obsahuje kyselinu pantoténovú, ktoré pomáhajú vaše nové vlasy majú väčšiu telo a hlasitosť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   jesť kivi .

   Kiwi má asi trikrát väčšiu vitamínu C pomaranča, trochu bielkovín a je plný prospešných enzýmov a antioxidantov, ktoré bojujú proti infekcii pokožky hlavy a podporiť rast vlasov.

   kivi sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý hojí skalpy, ktoré sú poškodené alebo infikované z dôvodu podvýživy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   jesť ustrice .

   Ustrice sú bohaté na bielkoviny, jód a zinok.Všetky tri sú potrebné k inšpirovať spiace vlasové folikuly rastú silnejšie pramene vlasov.

   Zinok v ustrice pomôže opraviť poškodené vlasových folikulov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   jesť lososa .

   Losos je dobrým zdrojom bielkovín, vysoký obsah vitamínov B a obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú chrániť pokožku hlavy od zápalu.

   Losos je jedným z najbohatších zdrojov esenciálnych mastných kyselín potrebných pre vlasové folikuly k produkcii kožného mazu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   jesť špenát .

   Špenát obsahuje železo, kyselina listová, vitamín A a vitamín C, ktorý pomáha vyživovať vyhladované vlasové folikuly a pomáha rastú vlasy, ktoré sú silné a lesklé.

   Varené špenát je jedným z najbohatších zdrojov biologicky dostupného železa, ktoré môžu pomôcť folikuly rastú nové vlasy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   jesť sladké zemiaky .

   Sladké zemiaky obsahujú beta-karotén a zložky, ktoré pomáhajú vaše vlasy produkujú viac mazu, čo je olej že vlasový folikul produkuje živiť nové vlasové pramienky.

   Sladké zemiakové hranolky pomôžu udržať vaše vlasové folikuly sú kŕmené mazu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• v mojom fitness Pal je bezplatný on-line nástroj, ktorý vám pomôže vypočítať svoj BMIa dennej potreby kalórií, takže už nikdy nebudete musieť byť riskovať vypadávanie vlasov, pretože ste boli jesť menej kalórií, než by ste mali byť
• Ak ste anorektických alebo bulímiou nepočítať tie kalórie, pretože je to zvyk, ktorý môže vyvolať túžbu niejesť;riadiť sa pokynmi svojho poskytovateľa zdravotníckych služieb pre dosiahnutie najlepších výsledkov
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.