Urob si svoj ​​vlastný olej horčík, ako zlepšiť váš spánok a znížiť stres

spánku a stres sú priamo úmerné.Väčšina ľudí si sťažujú, že dostatok spánku, pretože sú príliš zdôraznil s tým, čo sa deje s ich prácou, rodiny či osobného života.

Stres je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života.Musíš jednoducho obísť, a dokonca s ním na dosiahnutie svojich cieľov.Avšak, spánok je potrebné zotaviť sa z každodenných činností.Pri správnej odpočinku a spánku, vaše bunky majú šancu na regeneráciu optimálne fungovať nasledujúci deň.Musíte znížiť stres a zlepšiť svoje spacie vzory k dosiahnutiu oboch ideálne a duševné zdravotné podmienky.

Cez rôznych značiek OTC prášky na spanie, sú preferované prírodné prostriedky ako je horčík, ktoré pomáhajú znižovať stres a získať lepší spánok.Horčík je prirodzene sa vyskytujúci prvok, ktorý vás môže prekvapiť, pokiaľ ide o zlepšenie spánku a zmiernenie sami o strese.

Po dosiahnutí lepšíchspanie vzory, budete tiež dosiahnuť nasledujúce výhody v dlhodobom horizonte:

• Znížené stres
• Ostrejšie pamäti
• dlhšiu životnosť
• Znížená zápal ( opuch spojené s cukrovkou, artritídou, predčasnýchstarnutie, a kardiovaskulárne ochorenia)
• Zvyšuje vašu kreativitu
• Zlepšuje športový výkon
• Zlepšuje študijné výsledky ( študenti vekové kategórie 10-16 rokov)
• Predlžuje rozsah pozornosti
• potláča depresie
• nabáda zdravší váhu
• robí bezpečnú jazdu

s dnešnej strave, je to ľahké prehliadnuť, že ste s nedostatkomhorčíka.Nedostatok horčíka by nemala byť odmietnutá, pretože je potrebné tento prvok pre silné zuby, svalov, kĺbov a kostí.Je tiež veľmi užitočné pri znižovaní veľa stresu a zlepšiť svoje spacie vzory.Dnešný rýchla životný štýl má niekoľko faktorov, ktoré neustále poškodzujú množstvo horčíka v tele.Zvýšenie spotreby cukru, kofeín, alebo alkoholu, nedostatočné spánku, používanie pesticídov v produkte, filtračných systémov zásobovania vodou, a príliš veľa úzkosti sa vyčerpávajú zdroje vášho tela horčíka.Vzhľadom k tomu, zo zrejmých dôvodov, mali by ste prevziať iniciatívu k zvýšeniu hladiny horčíka v tele.Môžete to urobiť tým, že pláva na pláži každý deň, pretože oceán je bohatá na horčík.Avšak, ak ste príliš ďaleko od oceánu, stačí dodať vašu pokožku olejom horčíka.Uplatnenie olej horčíka na koži je najjednoduchší spôsob zvýšenia hladiny horčíka.Ak to budete robiť každý deň, budete nakoniec znížiť stres vo svojom živote a dosiahnuť lepší spánok.

Štatistické údaje ukazujú, že asi 90 percent Američanov v týchto dňoch trpí nedostatkom horčíka, aj keď jesť zdravú stravu každý deň,Dôvodom je to, že pôda poľnohospodársky obsahuje nepatrné množstvo horčíka a z tohto dôvodu;to je naozaj výzvou, aby minerály prostredníctvom potravín, ktoré jeme.To málo, horčík, čo nám zostalo v našich systémoch je vyčerpaný tým, čo jeme a ako žijeme.

Nižšie sú uvedené nasledujúce príznaky nedostatku horčíka:

• Bolesti hlavy
• Únava
• ťažkosti so spánkom
• hormonálna nerovnováha
• predmenštruačný syndróm
• Úzkosť
• Nízka hladina energie

Ak uvažujete o užívaní horčíka doplnkov cez orálnou cestou, zamyslite sa znova, pretože horčík nie je absorbovaný optimálne pri požití.Najideálnejšie dodávka alebo absorpčný systém pre horčík je transdermálna cestou alebo cez kožu.Nemáte ešte potrebovať predpis od svojho lekára osvojiť si túto formu suplementácia horčíka.Namiesto aby bol injekčne doplnok horčíka, mohol by si ju aplikovať na kožu vo forme oleja.Je to oveľa pohodlnejšie, neinvazívna, efektívnejšie a oveľa bezpečnejšie.

Nižšie sú uvedené ďalšie výhody, ktoré horčík vám môže dať:

1. 1
   zdravú pokožku hlavy a vlasy s olejom horčíkamôžete zbaviť svojho skalp vápenatých usadenín, ktoré je známe, že blokuje vlasových folikulov .

   Pomáha tiež ľuďom, ktorí trpia vypadávaním vlasov vyplývajúce z vkladov vápnika upchatia alebo zápal.Liečba zvyčajne trvá asi šesť mesiacov, ale to funguje, najmä ak chcete opätovný rast vlasov.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Kontrola lupinám olej Horčík je tiež účinný proti lupinám .

   Uistite sa, že platí v súlade s jemnou masážou.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Sivá farba na vlasy reštaurovanie Počas niekoľkých týždňov konzistentné striekanie cez vyblednuté sivé vlasy, bude prirodzená farba každej oblasti návratu .

   To bude dokonca zlepšiť štruktúru.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Zlepšuje zuby a stav kostí budete mať silnejšie kosti a zuby, ak budete konzumovať horčík každý deň .

   Vápnik bude ľahšie vstrebáva v tele, zlepšuje vaše šance na prevenciu iných stavov spojených s poškodenia kostí.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Zabraňuje ochorenia Horčík tiež umožňuje, aby sa zabránilo ochorenia spojené so starnutím alebo stresu .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   zlepšuje vstrebávanie živín nukleových kyselín, bielkoviny, sacharidy a tuky sú absorbované lepšie pomocou horečnatého.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Pomáha liečiť iné podmienky autizmus, osteoporózu, lupienka, ekzémy a sú liečení dôsledné využívanie ropy horčíka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Horčík vo forme oleje môžu byť použité ako kúpele prvok alebo masážny olej.Obe metódy vám výkonné a rýchle lekárske ošetrenie.Ak sa podáva každý deň, budete môcť žať mnoho výhod pre svoje zdravie.Ak chcete spravovať svoju bolesť s pomocou oleja horčíka, mali by ste ho vmasírujte do postihnutej oblasti.Väčšina pacientov s chronickou bolesťou sú ťažil ich každodenné masážou horčíka.Ľudia, ktorí trpia fibromyalgia, kŕče, zápcha, a migrény získať úľavu cez olejovú masáží horčíka.Nižšie sú uvedené niektoré spôsoby, v ktorých horčík olej sa používa nasledujúce:

1. 1
   Športová medicína Horčík olej sa teraz používa v športovej medicíne .

   To je aplikovaná priamo na oblastiach, ktoré sú zapálené.Olej sa výrazne znižuje množstvo bolesti a opuchy, zatiaľ čo začatia regenerácie tkanív.Akonáhle je aplikovaný olej horčík, telo pružnejšie.To má za následok menší počet zranení.V kvapalnej forme, chlorid horečnatý mohol len nastriekať na postihnutú oblasť.To je dôkazom, že liečba TMT( transdermálna horčíka naozaj funguje Horčík je tiež začlenená do nohy vsiakne, aby sa zabránilo zranenie v nohe či hamstringy

   Bol tento krok užitočné Áno |. .? Nie | potrebujem pomoc
2. 2
   masáž To je pravdepodobne jedným z najviac relaxačné a luxusné ošetrenie niekedy koncipované a praktizoval .

   s masážou olejový horčíka vykonanú niekoho blízkeho alebo licencované terapeut je ako nebeské a ťažký. masáže horčíkskutočne priniesť pravdu v slovách "hojenie dotyk". Tým, masírovať svoje telo olejom horčíka, vaše bunky okamžite dostať svoj dennú dávku horčíka. frekvencia použitia horčíka na koži závisí na vašej veľkosti. u detí je závislá najeho alebo jej veľkosti a veku.

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   úľavu od bolesti Pacienti, ktorí trpia svalovými kŕčmi a artritídou sú okamžite utešuje oleja horčík .

   Minerálne ľahko rozširuje krvné cievy a uvoľňuje hladké svalstvo.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

si môžete vyskúšať nasledujúce pri vytváraní svojej vlastnej olej, horčíka, nie len si ho kúpim pripra-z najbližšieho organickej obchode produktu.Tu sú niektoré spôsoby, ako vytvoriť a používať svoj vlastný olej horčík:

Miešanie s Čistý olej Magnézium

1. 1
   Čo je potreba :

   1. olej Čistý horčík
   2. 15 dielov destilovanej vody

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ako vytvoriť a používať ho :

   1. Prísady premiešame.
   2. Place v praktickom fľaši.
   3. uplatňovať v oblastiach, ktoré boli zranené alebo musel na operáciu.
   4. Môžete tiež umiestniť olej v rozprašovači pre astmatických pacientov.
   5. Tiež sa snaží čistiť pokožku s ním.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

horčík olej z Scratch

1. 1
   Čo je potreba :

   1. ½ šálky destilovanej vody
   2. ½cup chloridu horečnatého vločiek
   3. Glass odmerky alebo sklenenej misy
   4. spreji ( plast alebo sklo)

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ako vytvoriť a používať ho :

   1. variť destilovanú vodu tak, aby mohla pomôcť predĺžiť životnosť zmesi je.
   2. Umiestnite horčíka vločky vo vašom šálke skla alebo misy.
   3. nalejte prevarenou vodou nad vločkami.
   4. Miešajte, kým sa vločky sú úplne nerozpustí.
   5. ochladí zmes.
   6. Store vo vašej spreji pri izbovej teplote.( To bude trvať po dobu šiestich mesiacov alebo dlhšie.)
   7. Spray zmes na brucho, nohy a paží každý deň ( 10 až 20 postrekov).Budete sa cítiť vašu pokožku chvenie prvýkrát, ale tento pocit nakoniec zmizne, ako si aplikovať dôsledne.Môžete tiež zvoliť, aby ju zriediť väčším množstvom vody, ak dávate prednosť.)
   8. Nechajte zmesi po dobu 20-30 minút po sprche.
   9. naneste hydratačný krém na kožu po piatich minútach.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc olej

Horčík je pravda, prírodný prostriedok, ktoré by ste mali využiť.Je to lacné, aby sa aj veľmi ľahko spravovať a absorbovať.Vždy sa uistite, že ste zahrnuli svojho lekára vo svojom použitie horčíka soli tak, aby váš celkový zdravotný stav je vždy zaručený.

Už niekoľko rokov, Horčík je uvedená ako "Miracle Mineral."Preto nie je pochýb o tom, že sa jedná o významný aspekt zdravia ľudí.Ako bolo vysvetlené výskumníkmi, horčík mohol zmierniť celý rad ochorení.Avšak, existuje veľa ľudí, ktorí postrádajú horčíka.

Symptómy

Osoba, ktorá je nedostatok horčíka sa môže prejaviť niektorý z uvedených príznakov, ale nie sú obmedzené na:

• RLS alebo len nepokojných nôh Syndróm
• úzkosti
• Podráždenosť
• vysoký krvný tlak
• abnormalitu spánku
• Svalové kŕče a kŕče
• poruchy srdcového rytmu alebo arytmia
• tiky a zášklby

o čom svedčíWeston A. Cena nadácie, skutočne existujú niekoľko jednotlivcov, ktorí zanedbávajú túto Miracle Mineral neúmyselne.Ak teda tento konkrétny minerál je jedným z najdôležitejších aspektov ľudského prežitia, tak prečo sa to existuje veľa ľudí, ktorí postrádajú z toho?Odpoveď je tak jasné ako krištáľ.Je to spôsobené tým, že bežne pripravujú a konzumujú jedlá sú nedostačujúce s horčíkom.

Tiež väčšina ľudí v dnešnej dobe radi jesť nezdravé potraviny a niektoré zložky týchto potravín by mohlo dôjsť k vyčerpaniu horčíka.Stres, rovnako ako ochorenie by tiež mohli prispieť k nedostatku horčíka.

faktory, ktoré hrajú úlohu pri Magnézium Vyčerpanie

ďalších faktorov, ktoré by mohli spôsobiť úbytok horčík sú, ale nie sú obmedzené na:

1. 1
   nedostatok spánku

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   prílišná konzumácia kofeínu

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   predpis a OTC drugs- by mohli znižovať hladinu horčíka v tele

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   syntetické vône a farby, sladkých potravín, rovnako ako sóda vyvolať karosérie, aby ste odstránili Magnesium .

   Je to dané tým, že telo vyžaduje veľké množstvo horčíka, aby v tele metabolizovať týchto prvkov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   spotreba destilovanej, prefiltrovanú alebo reverznej osmózy vody .Tieto vo vode

   procesy mohli odstrániť minerály, ktoré sú vo vode.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Konzumácia fluorid .

   Ako vysoko poznateľný, existuje veľa pitnej vody dnes, ktoré obsahujú fluorid.Tento prvok pripúta horčík, zabrániť jej v tom úlohy, ktoré potrebuje na splnenie

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   spotreba spracovaných potravín .

   Vzhľadom k procesu, ktorý podstúpi, tieto potraviny Stratový ohromujúce množstvo horčíka.Jeden skvelý spôsob, ako za účelom vyskúšanie sily horčíka je cez použitie oleja horčíka.Podľa odborníkov, horčík olej robí dobrú prácu pri zvyšovaní spánku, zmierniť úzkosť, zmätenosť, zlá pamäť, nespavosť, nedostatok koncentrácie a bolesti hlavy a oveľa viac.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

dôležité zložky

1. 1
   chloridu horečnatého vločky( 1/2 šálky)

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Glass odmerku alebo sklenenú misku

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   sklo alebo plast spreji

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   destilovaná voda( 1/2 šálky)

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

procese výroby horečnatých olejového

destilovanej vody musí byť zahrievané, kým to sa varí.Dôvodom využitia destilovanej vody, aby sa predĺžila horčíka Oil trvanlivosť.Umiestnite chloridu horečnatého vločky v meracom sklo šálke alebo misky.

Po ktorom, výrobca by mal dať vriacu vodu.Maker by mali zabezpečiť, že zmes sa mieša veľmi dobre, aby boli tieto vločky úplne rozpustiť.Pred použitím sa uistite, že nevychladne.Táto zmes môže byť uchovávaný pri teplote miestnosti po dobu približne 6 mesiacov.

• Horčík sa vstrebáva rýchlejšie, než Epsom soli.
• poraďte so svojím lekárom pred použitím oleja horečnatým.
• Ušetríte viac, ak si vytvoriť svoj vlastný olej horečnatý.

Má olej horčík predchádzať alebo liečiť vypadávanie vlasov?

Ak existuje jedna čistá starovekej liečivé a terapeutickej liek, ktorý môže mať ohromujúci tvrdenie, bez znieť príliš advertoriál alebo pompézne - to by určite olej horčík.olej Horčík je považovaný pomaly vstrebáva do tela pri orálnom podaní, ktoré robia ďalšie mechanizmy efektívnejšie pre pacientov trpiacich rôznymi chronickými chorobami.Olej horčík je obvykle naleje do kúpeľa, vykonáva intravenózne, transdermálne, alebo masírovať v postihnutých oblastiach.Existuje mnoho hlásených zdravotné výhody vyplývajúce z pravidelného využívania ropy horčíka.Ide priamo na horčík deficitných oblastí, bez ohľadu na to, kde sa rozhodnete použiť olej, horčíka, ktorá robí to veľmi silný a účinný liek na nespočetné množstvo známych chorôb.

Ako liečebné masáži, to sa stane detoxikačný prostriedok, ktorý vykoreniť škodlivé toxíny z tela a zároveň poskytuje relaxáciu, omladenie a úľavu od stresu.To je považované za dôležitý prostriedok nápravy v športovej medicíne je silný na uvoľnenie svalov a vazodilátor.Zlepšuje pohyblivosť, vytrvalosť, rýchlosť a celkovú výkonnosť športovcov pri súčasnom znížení bolesti a zápalu v postihnutých oblastiach.Horčík olej je silný protizápalový liek, ktorý je účinný pre liečenie chronickej bolesti, ako je migréna, artritída a iných súvisiacich ochorení, ako je hnačka, únava, fibromyalgia, diabetes, nespavosť, astmu a vysoký krvný tlak;aby sme vymenovali niektoré z nich.

Áno, je nájdený olej horčík byť veľmi účinná pri prevencii a liečbe vypadávania vlasov u mužov i žien.Toto pracuje tým, že odstraňuje usadeniny vápnika vložené do skalpu ktorý pravdepodobne blokuje nové vlasy výrastky.Tieto kalcifikácie sú absorbované oleja, horčíka, ktorý umožňuje skalp rast nové vlasové folikuly a zabrániť plešatosti aj u predisponovaných jedincov.Priaznivé výsledky pozorované s použitím oleja horečnatého bolo prelomom konkrétne, pokiaľ ide o starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.

Má olejový pomoc horčíka v opätovný rast vlasov?

Je možné prostredníctvom topickej aplikácie oleja horečnatého v boji proti plešatosti?áno |nie |Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.