Get Through s PTSD

posttraumatická stresová porucha( PTSD) je duševný zdravotný stav, ktorý je spôsobený svedkami alebo zažívajú traumatické alebo desivé udalosti.To trápi obaja vojakov a civilistov, a je charakterizovaná pocitmi úzkosti, strachu, smútku, odpojenie a konštantný bolestné spomienky na tragických udalostí.Ak máte pocit, že ste schopní sa vyrovnať s tým, čo sa stalo, je možné, že ste sa stretli s PTSD.Ak chcete zistiť, či ste skutočne zažíva PTSD, navštíviť lekára alebo poskytovateľa duševné zdravie so svojimi obavami.Môžete úspešne liečiť PTSD prostredníctvom pravidelných psychoterapeutických sedení, voľne predajných liekov a podporných skupín.

posttraumatická stresová porucha je zložitý a náročný stav riešiť, pretože je plánovité a nevyrieši sama o sebe.PTSD je zvyčajne spustí traumatické udalosti, ako je napríklad náhlou smrťou niekoho blízkeho, vojna, prírodné katastrofy, nehody, teroristického útoku, znásilnenia, prepadnutí, zneužívanie alebo zanedbávanie v detstve.Aj keď je to normálne cítiť nepokojný, depresie alebo úzkosti po negatívnych udalostiach, PTSD nevyrieši sama o sebe po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch.Namiesto toho, príznaky často zhoršia a prejavujú viac znepokojujúce spôsoby.Nižšie sú uvedené niektoré spoločné symptómy a skúsenosti niekoho s PTSD.

znovu prežíva traumatické udalosti

• rušivé a nežiaduce myšlienky a spomienky na udalosť.
• nočné mory o udalosti.
• Upomienky spúšťacích udalostí extrémne pocity úzkosti a fyzické prejavy, ako je rýchly tep srdca, potenie, nevoľnosť, atď

Vyhnúť sa pripomenutie udalosti

• Vyhnúť ľudí, miesta a veci, ktoré by mohli slúžiť ako pripomienka traumatické udalosti.
• vyhnúť sa hovorí o alebo premýšľať o traumatické udalosti.

Negatívne zmeny v myšlienkach, nálady a správania

• Feeling "necitlivé" psychicky.
• neschopnosť užiť predchádzajúcej koníčky alebo príjemných aktivít.
• Pocity viny alebo hanby.
• pocit odcudzenia od ostatných.
• Strata akýchkoľvek budúcich cieľov a ašpirácií.
• poruchy spánku a sústredenia.
• Zvýšená podráždenosť a osopují v hnevu na ostatných.
• Zvýšené hladiny úzkosti alebo hypervigilancia.
• New alebo zvýšené pitie a užívanie drog.
• zamestnanie a problémy vo vzťahoch.

Kontaktovanie poskytovateľa duševné zdravie je to najlepšie, čo môžete urobiť, ak si myslíte, že máte PTSD.Môžete tiež požiadať svojho lekára, aby vás odkázať na terapeuta, ktorý má skúsenosti s liečbou ľudí s PTSD.Akonáhle nájdete zdravotníckeho pracovníka, ktorý sa cítite pohodlne, môžete klásť otázky, liečebný plán a nájsť podporné skupiny, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s Váš zdravotný stav.Nie je nevyhnutne "liek" pre PTSD, ale je možné žiť bez príznakov.Nižšie sú uvedené niektoré bežné možnosti liečby PTSD, a tie sú často kombinované pre čo najúčinnejšiu liečbu.

1. 1
   kognitívno behaviorálnej terapie .

   budete vystavovať sa myšlienky a pocity o traumy a učiť sa nové a účinné myslenie vzory, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s príznakmi.Dozviete sa tiež, ako pracovať cez zlé pocity a vyrovnať iracionálne alebo šikmé myšlienky a spomienky.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   terapie expozície .

   terapia Expozícia zahŕňa prežíva traumatické skúsenosti prostredníctvom reči, virtuálne simulácie alebo hosťujúcich miest, ktoré boli predtým vyhnúť.Opakovaná expozícia v kontrolovanom prostredí alebo situáciu, vás môže naučiť, ako sa vysporiadať s iracionálne myšlienky a znížiť reakciu svojho tela na neho.Aj keď to môže znieť desivé, to je zvyčajne veľmi efektívna forma liečby.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Eva pohyb desenzibilizácia a prepracovanie .

   Táto forma liečby využíva špeciálne prehliadky s pohybmi očí, ktoré pomáhajú zmeniť svoju reakciu na spomienky z traumatických udalostí.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   rodinná terapia .

   Tento typ terapia pomáha blízkym dozvedieť viac o svojom stave ao tom, ako sa s tým vyrovnať.Rodinná terapia môže tiež pomôcť opraviť vzťahové problémy a zlepšiť rodinnú komunikáciu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Lieky .

   Antidepresíva a proti úzkosti lieky sú niekedy predpísaný pomôcť kontrolovať príznaky PTSD.Tam sú tiež lieky, ktoré môžu pomôcť kontrolovať výskyt nočných môr spojených s traumou.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   vyhnúť odstúpenie od ostatných .

   Osloviť rodinou a priateľmi, a pokúsiť sa zostať v spojení, takže budete mať emocionálnu podporu, ktorú potrebujete sa dostať cez ťažké časy.Vyhľadávajú podporné skupiny PTSD buď online alebo osobne, kde sa môžete stretnúť sa s inými, ktorí zažili rovnakú alebo podobnú traumatickú skúsenosť ako vy.To môže znížiť pocity osamelosti a izolácie, ktoré sa často vyskytujú u PTSD.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Nenechajte si sami ordinujú .

   Kým to by mohlo byť lákavé k užívaniu drog a alkoholu, keď máte pocit účinky PTSD, bude to pravdepodobne len zhorší svoje problémy a možno ruín vzťahy.Ak máte problémy zneužívanie návykových látok, poraďte sa so svojím lekárom o liečebného programu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   tráviť viac času vonku v prírode .

   horská turistika, turistika, kempovanie, rybárčenie, kúpanie a ďalšie outdoorové aktivity vám pomôžu nájsť pokoj, vyrovnanosť a pozitívne výzvy, ktoré vám pomôžu obnoviť svoj život po traumatických udalostiach.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   sa stala dobrovoľníčkou .

   dobrovoľníctvo svoj čas alebo služby môžu pomôcť obnoviť pocit sily a tlačiť von pocity bezmocnosti.Sledovanie Pri práci zlepšiť životy druhých je jednak posilňujúci a uzdravenie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   nájsť osobu, ktorú dôverovať zveriť .

   Či už je to dlhoročný priateľ, člen rodiny, spolupracovník alebo kolega člen zboru, nájsť osobu, môžete zveriť. Niekedy stačí mať niekoho počúvať, keď máte pevný čas vám môže pomôcť dostať sa cez to oveľa ľahšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Zapíšte si svoje myšlienky a pocity .

   zapisuje vaše myšlienky a pocity v časopise alebo denník vám môže pomôcť získať svoje pocity z vášho hrudníka, bez toho aby museli hovoriť s ostatnými.Je to tiež dobrý nápad zapísať ciele, úspechy a pokrok, ktoré ste vykonali v liečbe, takže sa môžete obzrieť a vidieť, čo ste doteraz dosiahnuté.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

Ako prinútiť ľudí k domnienke, máte PTSD?

Posttraumatická stresová porucha( PTSD) je psychický stav, ktorý sa prejavuje u ľudí, ktorí utrpeli traumatické udalosti, ako sú zapojené do nehody svedkami trestného činu, sú fyzicky alebo sexuálne zneužívané, straty alebo smrť milovaného človeka, zažívaprírodné katastrofy alebo pri živelných pohromách a teroristických či vojnové epizódy;medzi ostatnými.

Ak ste zažili brutálny a desivé udalosti vo svojom živote, budete pravdepodobne vyvíjať alebo vykazuje príznaky PTSD ktorá sa môže objaviť hneď na tú chvíľu, alebo počas niekoľkých dní;alebo môže trvať oveľa dlhšie, ako po niekoľkých týždne, mesiace či dokonca roky.Bežné príznaky PTSD u dospelých aj detí patrí podráždenosť či zmeny nálad, odňatí alebo nezáujem o socializáciu a ďalších aktivít, agresivita, zvýšená nepokoj alebo je nervózny, nervozita, zábudlivosť, znížená citlivosť alebo odosobnenie, a nočné mory;aby sme vymenovali niektoré z nich.

Ak si myslíte, že ste trpia PTSD potom je treba privolať lekársku pomoc ihneď.Zmeny vo vás určite získať pozornosť ľudí( predovšetkým svojej rodine a priateľom alebo ľudia najbližšie k vám) a budú váš stály systém podpory pri získavaní odborné poradenstvo a terapie, ktoré potrebujete.Jednoducho im hovorí, že musíte získať pomoc bude fungovať.Väčšina pacientov nemajú, že veľa obtiažnosti presvedčivé alebo žiadajú, aby ľudia veria, že majú PTSD alebo akýkoľvek podobný stav v prípade, že ako samozrejmosťou mať.

Tieto psychologický problém treba riešiť okamžite, aby sa zabránilo životnosť alebo celoživotné emocionálne jazvy alebo sa vyvíjať do ťažších duševných alebo psychických stavov, ako sú bipolárnej poruchy alebo depresie.Ľudia, ktorí majú PTSD potrebuje včasné a kontinuálne liečba, ktoré im umožnia dôkladne spracovať a nakoniec sa dostať do pohybu vpred z traumatické epizódy svojich životov a byť schopný vytvoriť nové spomienky.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.