Dostať do formy Boot Camp

budem vysvetľovať, ako sa dostať do dobrej kondícii, než ísť do výcvikového tábora, bez ohľadu na konáre tieto pokyny vám zaistí súv dobrom stave, než začnete svoju cestu v armáde.

1. 1
   Beh - To bude jeden z najväčších vecí, ktoré budete robiť, zatiaľ čo vo výcvikovom tábore, takže ak ste mohli začať, ako pôjdete potom budete mať náskok na všetky bežítebude robiť nejakú dobu v boot .

   Uistite sa, že vám sústrediť sa na vaše vytrvalosť a rýchlosť v tom, že väčšina činností bude vyžadovať, aby ste spustiť veľké vzdialenosti v určitých množstvo času, takže 3 míle za 20 minút je veľkým cieľom mať zároveň klimatizácie.Ak môžete splniť dobu 3 míľ za 20 minút, potom ste v skvelej kondícii, aby sa na náročnom jog, behy a pochody vo výcvikovom tábore.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   diéty - Bude veľmi dôležité začať diétny plán pred odchodom do výcvikového tábora, pretože zatiaľ čo vo výcvikovom tábore nebudete mať prístup k rovnakým potravín akobudete doma

   instagram viewer

   .

   Počas svojho Boot Camp tréning budete jesť len trikrát denne, ak je to možné na rozdiel od mať voľnosť k jedlu, kedykoľvek máte pocit, takže diétny plán podľa časov vám pomôže vybudovať vašu chuť do jedla, zatiaľ čo vo výcvikovom tábore plán by mal byť jedno jedlo na7 hodín, jedno jedlo v 12 hodín a jedno jedlo v 6 hodín Štart tiež jesť ovocie a zeleninu zvyknúť na rutinné pre vás nebude mať vždy prístup k koláče a sladkosti.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   cvičenia - Zatiaľ čo vo výcvikovom tábore budete cvičenia veľa, ale všetky tréningy nedôjde s váhami, takže vlak s kľučky, zatiahnite up a sit-up .

   Tieto cvičenia rutiny zvýši svoju silu natoľko, aby ste pripravení na rozsiahle cvičenie plukov počas výcvikového tábora tiež Boot Camp cvičenia určiť dôležité skóre potrebné pre povýšenie, morálne postoch k dispozícii.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

• Voda - Vodné hospodárstvo bude váš najlepší priateľ, zatiaľ čo vo výcvikovom tábore, takže pitnú vodu pred výcvikovom táborevám pomôže dostať chuť na to, čo budete dostávať každý deň po celý deň v tréningu výcvikovom tábore.To je veľmi dôležité bytosť, ktorá nebude vždy dostane džús a sódu, takže ak nechcete vypestovať si chuť na vodu úspešne budete mať túžbu piť príčinou vám k dehydratácii a následku svoj výkon.
• Vitamín C - malá dávka vitamínu C každý deň vám pomôže ísť dlhú míľu v prežívajúcich dobre na bootcamp.To bude váš imunitný systém silnejší a nemusíte dostať ľahko ovplyvnené vírusy a podobné veci.Môžete si vziať v ovocí, ktoré sú bohaté na vitamín C každý deň.Ak to nie je po ruke, môže si len chcete, aby sa v týchto C vitamín ako tie sú vhodnejšie priniesť.

1. 1
   Zvyšuje vašu vytrvalosť .

   Či už je na vás čaká na bootcamp, bude to hračka pre vás, keď ste dobre tvar.To je vaše telo cítiť úplne pod napätím a nemáte pocit, unavený ľahko.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   To vám pomôže nebyť chorý ľahko .

   Vojenský výcvik môže byť naozaj veľmi tvrdé a v skutočnosti, vystaví vám nepriaznivým poveternostným podmienkam je všetko súčasťou.Ak vaše telo nie je dobre vyškolení na to, môžete ľahko dostať chorý.Tiež, keď sa dostanete chorý a ste vo forme, môžete ľahko obnoviť až po niekoľkých dňoch.Inými slovami, nie ste pretiahnuť na dlhú dobu choroby.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Vaša nálada je lepšie, keď ste v tvare .

   Byť ďaleko od svojej rodiny po dlhú dobu na bootcamp môže byť trochu skľučujúca.Dobrý počet ľudí váhať práve z tohto dôvodu.Nemôžu zahnať samotu a ich negatívne nálada ovplyvňuje kvalitu ich výkonu.Ak ste vo forme, všimnete si, že vaša nálada je väčšinou pozitívne a že nemusíte dostať ľahko ovplyvnené negativity okolo vás.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   To vám pomôže dosahujú lepšie výsledky vo všetkých aspektoch tréningového .

   Keď sa cítite lepšie, stanete sa viac konkurencieschopnejšie a dobrý výkon podľa toho.Vojenské tréningy vyžadujú, aby ste vždy konkurencieschopné a pripravené pre všetky výzvy pozdĺž cesty.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.