20Jul
Tento článok bude o tom, ako sa človek môže vrátiť do športu po zranení.Naozaj ťažké niečo robiť, psychicky i fyzicky ich vrátiť sa do športu po vážnom úraze pre každú osobu.Existuje mnoho faktorov podieľajúcich sa vracia do športu, či je fyzikálna terapia, chirurgia, prax a psychicky dostať sa späť dohromady za účelom vykonania na úrovni ste vykonali predtým zranil.Športové hráči, ktorí sa snažia dostať späť do hry majú veľa obáv pri návrate späť do hry, že láska k strachu z ďalšieho zranenia alebo zo strachu o vlastnostiach, aby táto príručka vám pomôže sa dostať osoby späť do ich športu.
- 1Potom, čo sú diagnostikované so sebou zranenia, je dôležité, že budete mať svoj čas v procese obnovy .Urobte si čas pomaly, aby si ten správny čas na zhodnotenie, ponáhľa svoj tréning vás nebude mať prospech vôbec, ale ublížiť svoje šance pre obnovu a správne regeneráciu.Ak nechcete mať svoj čas v procese obnovy potom stratíte svoju šancu niekedy vrátiť sa späť k svojmu športu, ale to si vyžaduje určitý čas, aby si sa úplne vyliečiť a tak sa určite tempo sám a pochopiť, že vaša kariéra v tomto konkrétnom športe jevklad tak si urobte čas a liečiť správne rámci tohto procesu.Reklama
- 2zostať v kontakte so svojím fyzioterapeutom alebo vášho ortopedického lekára .V závislosti na ujme, dostať do kontaktu pravidelne so svojím zdravím lekára, ktorú vám pridelil pre danú situáciu ujmy a dbať a dodržiavať ich pokyny na list, takže vaše zotavenie a vrátiť sa do hry bude vôbec žiadny problém, pretože ste uzdravenírýchlejšie.Liečenie by malo byť fyzickú i duševnú.Reklama
- 3praxe sami si konkrétny šport v pochybnosť, ale robiť správne praxe oproti snaží ísť v plnej rýchlosti .Vezmite si svoje postupy a zahriať vo veľmi pomalom tempe alebo "polovičnú rýchlosť" len preto, aby zistil, či ste pripravení ísť plnou rýchlosťou skoro, ale nie hneď v tej chvíli.V závislosti na vašom športe existuje rad vrtákov, ktoré sa môžu zúčastniť vidieť, kde ste na fyzicky, ale nie namáhať sa pri nácviku na to môže vám späť ešte ďalej, ak ste náhodou znovu zase zraníte a budete mať žiadnyjeden na vine, ale sám v tejto veci.Pred pokusom o praxi na vlastnú päsť v tomto pomalom tempe, poraďte so svojím lekárom a spýtajte sa, či je čas pre vás trénovať touto rýchlosťou, aby Váš lekár bude vedieť najlepšie o tejto situácii, než budete, tak počúvať svojho lekára, ale at the tiežzároveň si vedieť, kedy je čas zavolať, že to skončí a prestávky počas týchto stretnutí.
- 4Pomaly dostať sa späť do swingu vecí s tréningu .cvičenia akýmkoľvek spôsobom, ktorý zvyčajne cvičenia, či je behanie, dvíhanie závažia, plávanie alebo čokoľvek iné aktivita je to, že by ste sa pravidelne zúčastňuje, ale pochopiť, že je potrebné zmierniť späť do toho a ísť plnej rýchlosti, keď robí toto cvičenie.Nerobte nič, že ste pravidelne vykonávať len robiť veci, ktoré ste urobili pred a tiež cvičenie, ktoré vám pomôžu pracovať na zranenia, ktoré ste boli bohužiaľ prilepené na túto dobu.Pri návrate späť na tieto cvičenia budete musieť pochopiť, že nebudete si plný výkon v čase špičky a že budete mať trochu boja počas týchto cvičení relácií, takže nehnevaj sa alebo sa o ňom a snažia sa tlačiť seba prílišďaleko pre vás stále zranený.
- 5Ďalej budovať prostredníctvom svojho tréningu, kým začnete všímať, že ste zvýšili svoj výkon tréningu a znovuzískanie svoje staré ja staré .pokračovať tento opakujúce sa dostať svoj starý švih späť do vecí tak, ako ste použili pred, po robí to ísť a pokračovať späť do vŕtačky pre váš šport kontrolovať a sledovať svoj výkon v športe hráte aby zistili, či ste späťdo svojho starého ja, alebo aspoň môže zvýšiť rýchlosť pri prehrávaní šport.Aj naďalej ísť tam a späť zo cvičenia a cvičiť, aby sa plne dostať sa späť zdravý v oboch formách fyzicky aj na váš šport.Check in so svojím lekárom, aby zistili, či je čas pre vás k návratu k živej herné akcie.Ak sa hovorí, že sú vymazané ísť potom ísť dopredu a dostať späť do hry potom, čo ste zaistená seba psychicky aj fyzicky tým, že plne zapojí do praxe a aktivít.Ak nemáte pocit, že ste plne pripravení súťažiť v živej hre potom nech váš lekár vedieť, a vy tréner pretože pochopí, že ste prešli zranenia a bude takisto obavy o svoje blaho najmä ak stetiež znepokojený o sebe v tomto procese.
- 6Keď sa cítite až hrá pri vyššej rýchlosti záchytného niekoho iného, kto môže hrať proti vám, aby vám reagovať v reálnom hernom zmysle, aby zistili, či ste plnespäť do svojej starej ja, alebo dokonca, ako blízko ste k obnoveniu .s inou osobou hrá proti vám, čo nebude tak jednoduché, ako hrať sami, budú pridať nejaké súťaže a budete musieť robiť veci, so svojím telom, ktoré by ste robiť normálne, takže je to win / win situácia, aj keďnie ste úplne až k súťažiť o vás vedieť, čo to je, že musíte pracovať na zlepšení seba samého z tohto bodu, a to bez použitia niekoho, kto hrá proti vám nebudú vedieť o vás plný potenciál vrátiť sa k svojmu športu tak tvrdo pracovaťzískať niekoho, aby vám pomohol von rozpoznať váš plný potenciál.
- 7sa vrátiť do svojho tímu, aby sa zapojili v plnej praxi to bude konečný test zistiť, či ste pripravení zapojiť sa do plnej praxe a situáciívzhľadom ku skutočnej živej herné .Prax je najbližšia vec, ktorú budete môcť využiť pre kontrolu a zistiť, či ste pripravení pre živé hranie proti inému tímu.Uvedomte si, že kolegovia môžu byť zhovievavý na vás vedia o svojom zranení a môže starať o vás tak neberú robí dobre v praxi ako definitívny znamenie, že ste pripravení skočiť späť do športu úplne.Použite praktizovať formu odkazu, takže môžete vedieť, kde stojíte v súčasnej dobe na tom, či ste alebo nie ste pripravení na plnej aktivite, dávať pozor na svojich chýb a tiež vaše dobro, zatiaľ čo cvičí vedieť, čo viac je to, že budete potrebovaťpracovať.
- 8Check in so svojím lekárom, aby zistili, či je čas pre vás k návratu k živej herné akcie .Keby sa hovorí, že sú vymazané ísť potom ísť dopredu a dostať späť do hry potom, čo ste zaistená seba psychicky aj fyzicky tým, že plne zapojí do praxe a aktivít.Ak nemáte pocit, že ste plne pripravení súťažiť v živej hre potom nech váš lekár vedieť, a vy tréner pretože pochopí, že ste prešli zranenia a bude takisto obavy o svoje blaho najmä ak stetiež obavy o sebe v process.- zabezpečili, že ste plne pripravený k návratu psychicky za to, že strach zo svojho zranenia vás môže zastaviť pred vykonávaním do svojho plného potenciálu.Mať duševný set späť vás môže postihnúť v hre a aj v praxi budete mať strach z nepriaznivých dopadov na seba robiť obmedziť svoj výkon.Udržujte myslenia, že budete úspešní počas zotavenia bezpochyby aj vidieť sám seba robí veľký návrat späť do hry.
- 9Uistite sa, že ste plne pripravení vrátiť mentálne za to, že strach zo svojho zranenia vás môže zastaviť pred vykonávaním do svojho plného potenciálu .Mať duševný set späť vás môže postihnúť v hre a aj v praxi budete mať strach z nepriaznivých dopadov na seba robiť obmedziť svoj výkon.Udržujte myslenia, že budete úspešní počas zotavenia bezpochyby aj vidieť sám seba robí veľký návrat späť do hry.Reklama
- Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.
Ad