Zabrániť obezity detí v ranom veku

Mnohí rodičiasa zaoberajú detskou obezitou.Tento zdravotný problém je veľkým problémom v celosvetovom meradle.Detská obezita zvyčajne postihuje tých, ktorí patria do rodiny strednými a nízkymi príjmami v mestských oblastiach.Je to veľmi alarmujúce fakt, že mnohé deti mladšie ako päť rokov sú už diagnostikovaný s obezitou.Rodičia a opatrovníci musia prikročiť k doske a niečo o zhoršujúcom sa epidémie.Obézne deti majú tendenciu zostať obézny, kým nedosiahnu dospelosti.To je, keď je podmienka vyžaduje obrovské mýta na ne.Rodičia a opatrovníci by mali vedieť, ako predchádzať detskej obezite čo najskôr.To je jediný spôsob, ako možno vytvoriť zdravé stravovacie návyky a životný štýl, dokonca ako dieťa.Samozrejme, že môže byť problém začať a vykonávať toto, najmä v prípade, že dospelí potrebujú pomoc v tejto oblasti tiež.Avšak, zodpovednosť umožňuje ľuďom pohybovať smerom k priepasti a tu sa zmena určite nestane.

Obezita je stav, v ktoromtelo sa hromadí príliš veľa tuku, nad normálnu úroveň.nadmerné hromadenie tuk je príčinou rôznych zdravotných podmienok sa objaviť.To nie je ľahké merať obezity u dospievajúcich a detí, pretože sú stále prechádza rôzne fyziologické a anatomické zmeny.

objavovať veci k obezite, pretože to pomáha rodičom zabrániť dôsledky tohto stavu.Obezita u detí predstavuje zvýšenú pravdepodobnosť postihnutia a predčasnej smrti po dosiahnutí dospelosti.

neprenosných chorôb, ako sú kardiovaskulárne choroby a diabetes vstúpi do hry už v ranom veku.Tieto zdravotné problémy sú závislé na dobe obezity a veku jeho počiatku.Ak je detská obezita nie je pod kontrolou, dieťa bude nevyhnutne vyvíjať mŕtvice, srdcové ochorenia, osteoartritída, rakoviny hrubého čreva, rakoviny prsníka, rakoviny endometria, a diabetes.

Bremeno detskej obezity je považovaný za dvojnásobne zložité, a to najmä v strednými príjmami a rodín s nízkymi príjmami.Často tiež trpia podvýživou a infekčnými chorobami.Súčasne, oni budú musieť vysporiadať s nadváhou a obezitou.Táto komplikácia je dôsledkom zlej prenatálne zdravie, dojčenskej výžive a starostlivosti o deti.Ako dieťa rastie, je tu expozícia energeticky výdatné, nízky obsah živín, reklamných vysokým obsahom tuku potravín.Okrem toho majú tiež veľmi malú telesné cvičenie.

Obezita detí je predovšetkým výsledkom nerovnováhy medzi energiou kalórií vynaložených prostriedkov a spotrebované kalórie.V celosvetovom meradle, to zdravotný stav je ovplyvnený nasledujúcimi faktormi:

1. 1
   Rastúce frekvencie a lipnutie na sedavý životný .

   To zahŕňa spôsoby dopravy, špičkové technológie a rekreáciu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Tento posun smerom k vysokoenergetické potraviny .

   Tieto položky sú s vysokým obsahom cukru a tuku.Tieto potraviny sú tiež nízkym obsahom stopových prvkov, minerálov a vitamínov.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   sociálne príčiny, ktoré prinášajú o detskej obezity sú nasledovné:

   1. rozvoju sociálnych médií, spracovanie potravín, vzdelanie, technológie a dopravy.Deti sú teraz vystavené rôznym vývoju v týchto oblastiach, ktoré ich robia vybrať určité návyky, potraviny a nápoje.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc obmedzený výber
4. 4
   Detské životného prostredia, v ktorom žijú .

   Na rozdiel od dospelých, deti nemôžu vybrať, čo jesť a piť.Jednoducho prijať to, čo je dané, čo od svojich rodičov či opatrovníkov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Detské neschopnosť predvídať dôsledky toho, čo sa rozhodnú vziať do svojich tiel .

   Preto je absolútne nutné zabezpečiť osobitnú pozornosť k nim.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Všeobecné pokyny

1. 1
   rodičov a opatrovníkov by mali podporovaťpríjem zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov, orechy a strukoviny.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   príjem energie z tukov by mali byť obmedzené .

   Nenasýtené tuky by mali byť konzumované namiesto nasýtených tukov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Deti by sa mali zapojiť do pravidelnej fyzickej cvičenie .

   Aspoň hodinu cvičenie by malo byť vykonané každý deň.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

špecifické metódy

1. 1
   raného vzdelávania učiteľov, rodičov a poskytovatelia starostlivosti o deti by mal vykonať nasledujúce pomôcť kontrolovať detskej obezite čo najskôr:

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   podstupovať pravidelné cvičenie .

   by mali poskytnúť asi 1 až 2 hodiny každodenného cvičenia pre deti a dorast.To zahŕňa hrať vonku, ak je to možné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   sledovanie televízie by nemalo byť dovolené pre deti do 2 rokov veku .

   Malo by to byť len asi pol hodiny každý týždeň pre deti dvoch rokov a vyššie.Staršie deti by mali byť podporované pozerať na televíziu len na dve hodiny týždenne.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   zelenina a ovocie by mala byť podávaná s každým hlavným jedlom .

   Každé jedlo by malo byť vhodné na chuti celú rodinu.Vyprážané potraviny by nemali byť podávané.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Voda by mala byť podávaná po celý deň .

   Nikdy slúžiť s vysokým obsahom cukru nápoje.S nízkym obsahom tuku alebo non-mlieko sa má podávať deťom aspoň dvoch rokov veku.Iba 4-6 oz.šťavy by mala byť podávaná každý deň.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   dojčiace matky by mali aj naďalej dávať materské mlieko do svojich detí, aj keď sú ponechané v zariadení starostlivosti o deti cez deň .

   Dojčenie je stále možné, aj keď matka pracuje.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Tí, ktorí poskytujú starostlivosť o deti by mali vychovávať rodičia o jedle a žiť zdravo .

   Zdravé životné prostredie by sa mala venovať deťom, aby mohli rásť, hrať a jesť v ideálnom prípade.Všetky potraviny a činnosti by mali byť primerané veku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   čas

   spánku by mala byť primeraná .

   Odpočinok a spánok by vždy mala byť prioritou, aby deti zotaviť zo svojej každodennej činnosti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Čistá pitná voda by mala byť vždy podávaná miesto sladených nápojov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Iba 4 až 6 uncí šťavy treba venovať každý deň pre deti od jedného do šiestich rokov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   iba čisté šťavy by mala byť podávaná .

   Použitie poháre v nich slúži len po jedle.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Pre deti viac ako dvoch rokov, pasterizovaného mlieka( dve percentá), alebo odstredené mlieko by sa mala venovať.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   deťom mladším ako dva roky, plnotučného mlieka( pasterizovaného) by sa mala venovať.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Ak chcete zabrániť detskej obezite čo najskôr, mali by ste začať od detstva.Nižšie sú uvedené niektoré ukazovatele, aby sa v kŕmení dojčiat:

Dať zodpovedajúcim veku tekutín, aby sa mladšie deti a dojčatá

1. 1
   poskytovať rodičom informácie o dojčení služby a zdroje v rámci svojej komunity.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Stanoviť upokojujúce a súkromné ​​miesto pre matky dojčiť v centrách alebo iných spoločných priestoroch.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Zdržať sa začlenením ďalších položiek potravín do mlieka vzorec, pokiaľ to nie je doporučené váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   neservírujte vzorec mlieko .

   Materské mlieko je potrebné venovať deťom, kým nedorazí do prvého roku života.Kravské mlieko nesmie byť podaný do jedného veku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Nepodávajte ovocnej šťavy k dieťaťu mladšiemu jedného.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Uistite sa, že zavedenie "citlivé" kŕmenie .

   1. Preveďte dojčenia, keď dieťa robí sania zvuky a otvára svoju ústa.
   2. Dávajte pozor na narážky dojčatá, keď on alebo ona je už plná, aby sa zabránilo nadmernej spotrebe mlieka.Gestá možno zatváranie úst alebo otočením hlavu od matky bradavky.
   3. Prop dieťa hore alebo udržať hlavu zvýšenej kým dieťaťa choval v náručí.Nikdy nenechávajte deti sami so svojimi naplnených fliaš s materským mliekom.
   4. Nastavte čas kŕmenia pre každé malé dieťa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Uistite sa, že odstránenie televízorov, počítačov a gadgets v režime spánku oblasti vášho dieťaťa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Povzbudzujte svoje dieťa spať, zatiaľ čo ospalú .

   To je dobrý spôsob výučby je spať na vlastnú päsť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Zaviesť rutinné činnosti spánku .

   Príkladom toho je čítanie pred spaním knihy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Dajte sladkosti ako maškrty a nie ako súčasť každodennej stravy.
• pripraviť jedlo vašich detí do školy.
• pomôcť vytvoriť zdravý ponuku pre školskej jedálni.
• vždy sledovať, čo vaše dieťa dostane od potravín police.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.