prekonať Osamelosť

Prepojenie s ostatnými užívateľmi jednoduchým cieľom je nikdy.Bol tam niekedy doba, keď máte pocit, že si taký smoliar, pretože nemáte kamarátmi vyraziť s?Alebo už ste niekedy všimli, že budete tráviť väčšinu svojho času osamote?

Samota je alarmujúci.Ale existuje mnoho spôsobov, ako môžete prekonať osamelosť.Nenechajte sedieť, trápi a premýšľal, čo váš život by bol vo vonkajšom svete.Tu je niekoľko tipov.

1. 1
   prijať fakt, že s kamarátmi a chcú je normálne .

   Psychológovia hovoria, že osamelí ľudia v podstate túžia po hlboké spojenie s ostatnými ľuďmi.Spojenie s ostatnými nikdy codependency.Všeobecne platí, že ľudia sú prirodzene sociálne.Niektorí môžu mať väčšie skupiny priateľov, zatiaľ čo iní dávajú prednosť len mať jeden alebo dva spoje.Či už dávate prednosť, vždy majte na pamäti, že pocit samoty nemusí nutne znamenať, že je niečo s tebou.

   instagram viewer

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Pustite si nároky .

   Kedy ísť von, prestať myslieť na to, ako si môžete byť dokonalý len preto, aby sa zmestili dovnútra. Byť domýšľavý neurobí vám trochu dobrá.Namiesto toho vášho bytia rýdzej a verný sám sebe bude s najväčšou pravdepodobnosťou pomôže dosiahnuť priateľov ľahko.Pri pripájaní s ostatnými, ukázať im, kto ste a vyhnúť sa snaží, aby sa zmestili dovnútra. Kľúčom je tu prísť na vašu osobnosť, identifikovať, aké sú vaše ľubovôle a nevôli sú, a nechať ostatné vidieť, kto je skutočným vás je.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Vypnite Electronics .

   Ak je to možné, vyhnúť sa príliš vstrebáva v oblasti elektroniky a technológií.Získanie príliš obsadený s elektronikou bude vypnutý iba ľudí zo svojho života namiesto aby im blízke.Keď ste dbať na ľudí okolo seba, môžete ľahko mať užšie vzťahy s nimi.sám o odpojenie sa od technológie Tá myšlienka je do značnej miery skľučujúca úlohu, ale skúste stráviť víkend, bez toho, aby vaše elektronické prístroje a môžete si uvedomiť, že môžete skutočne mať veľa naplnenie spôsobov, ako stráviť kvalitný čas so svojimi priateľmi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Buďte kreatívni .

   Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že osamelosť a nuda súvisí.Skúste zapojiť sa do rôznych aktivít, ktoré majú aspoň zmierniť svoj pocit osamelosti.Vyvediem svoje tvorivé šťavy a skúste robiť koláže, pletenie, maľovanie, varenie, spev, alebo akúkoľvek inú činnosť, ktorá vás zaujíma. Ak sa budete držať sami zaneprázdnený robiť niečo, čo vás baví, nebudete skončiť nudiť a citosamelý.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   prekonať svoj strach .

   Tam bude vždy príde bod v čase, keď sa cítite tak sami, pretože niečo, čo sa bojí.Môžete prekonať svoj strach, keď máte kamarátov okolo seba.Nech už je váš strach je "chyby, cudzinci, tmavý, liečebné procedúry - môžete prekonať všetky tieto a vaša úroveň samoty nakoniec zníži, keď sa naučíte čeliť svoje obavy

   Bol tento krok užitočné Áno | Nie | I.?potrebujem pomoc
6. 6
   Naučte rečami .

   Ľudia, ktorí sa zapojiť viac zmysluplné konverzácie je väčšia pravdepodobnosť, že majú dobrý pocit pohody. Avšak, konverzácia môže vytvoriť cestu. mať tie hlbší konverzácie preto je potrebné, aby si sa učiť malé rozhovory, takže sa môžete pohybovať vpred mať užšie vzťahy

   bol tento krok je užitočný Yes. | Nie | potrebujem pomoc

Zdá sa, že obrovské stigma, pokiaľ ide o osamelosti.Veľa osamelých ľudí sa priznať, že sú v depresii pred tým, než v skutočnosti priznať a hovoriť o tom, že osamelý.Strach z toho byť zle odhadol ako prohrávající alebo čudáka, je pravdepodobnejšie, a to vysvetľuje, prečo tí, ktorí sú osamelí môže nemajú tendenciu diskutovať o ich pocitu odcudzenia, vylúčenie alebo odcudzenie.

pocit osamelosti má málo čo do činenia s tým, ako mnohí priatelia vás obklopuje.Je to v podstate, ako sa cítite vo vnútri.Existuje niekoľko osamelí ľudia, ktorí len zriedka komunikovať s ľuďmi, a tam sú tie, ktoré sú obklopené s dobrými priateľmi, ale ešte necíti spojenie.

Veľa ľudí skončiť pocit osamelosti napriek tomu, že má veľa aktivít a známych.S tisíce priateľmi prostredníctvom sociálnych sietí nie je to isté ako majúce špeciálny kamaráta, ktorý môžu zdieľať film s vami, alebo si šálku kávy pri lenivé víkendové popoludnie.

Faktory Osamelosť

1. 1
   úroveň zraniteľnosti sa sociálnej odpojenie.

   Každý má všeobecný geneticky nastavenú potrebné určité množstvo sociálneho začlenenia.Úroveň sa pohybuje medzi ľuďmi.Keď budete potrebovať pre pripojenie je vysoká, je pravdepodobné, môžete mať pevný čas uspokojenie svojich potrieb.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Vaša schopnosť samoregulácie svoje emócie, a to najmä tých, ktoré súvisia s pocitom izolované .

   Je potrebné prijať a účinne vysporiadať so svojimi pocitmi osamelosti, mali by ste sa naučiť zvládať svoje pocity, takže sa nemusíte cítiť osamelo.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   mentálnych reprezentácií a očakávania druhých .

   Byť osamelý neznamená, že vám chýba sociálne zručnosti.Osamelí ľudia zvyčajne vnímajú sami seba, ako robiť ich najlepšie priateľov a nájsť ten pocit spolupatričnosti, ale končí s ničím.To je celkom frustrujúce skúsenosť.Pre jej zobrazenie potrebujete sami seba ako niekoho, kto je primeraná a zaslúži si dobré spoločnosti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Byť sám môže byť nádherné.To vám dáva čas na odpočinok, dobitie a jednoducho byť.Ale byť sám môže tiež cítiť osamelo.Tu je návod, ako sa s tým vyrovnať:

1. 1
   Indulge .

   si môžete dopriať tým, že hodí škoda-party, ale len po dobu 10 minút.Pokračuj a ľutovať seba, plač, baviť všetky dôvody, prečo sa cítiš tak sám, premýšľať o tom, čo by to lepšie, a podobne.Stačí ísť na to a dostať všetky tie odporný myšlienky a súdy mimo ich zápisom všetko v kus papiera a potom vypálením.Doprajte si možnosť cítiť bolesť svojej osamelosti, s vedomím, že máte dopriať v ňom len za 10 minút.Po uplynutí tejto doby sa, vaša škoda strana je u konca.Budete sa diviť, ako potešujúce táto skúsenosť môže byť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   vyšetrovať .

   veľmi negatívne pocity, ktoré máte zo samoty v podstate pramení z toho, čo ste vlastne povedať sami seba, keď ste sami.Skúste preskúmať svoje úsudky a myšlienky.Ako ste si začnú uvedomovať, že vaše bytie osamelý je vaša vlastná tvorba, budete pripravení presunúť tieto myšlienky do niečoho iného.Neočakávajte, že sa to stane naraz.Zmena vnímania je dobrý začiatok.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Inspire .

   Samota môže byť veľmi ťažká skúsenosť.Vaša energia môže vzdanie sa, keď sa zakopať sami s príliš osamelosti.Preto musíte nájsť niečo, čo vás bude inšpirovať pozdvihnúť svoju energiu.Skúste počúvať pesničky, ktoré vás inšpirujú alebo čítať knihy, ktoré vám pohodlie, alebo jednoducho robiť niečo kreatívne.Keď sú inšpirované, tie nejako cítiť pripojený k vesmíru.A to je dobrá šanca pre vás vyrovnať sa samotou správne a nakoniec pomôže vám k dosiahnutiu optimistický vás.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Ste jedným z tých tisícov ľudí, ktorí môžu stále úsmev, kamkoľvek, a majú rozhovory s ostatnými, ale hlboko vnútri, máte stále pocit, osamelý?Srdcervúce, nie je to?

Tam boli štúdie, ktoré ukazujú, že ľudia( najmä ženy), ktorí vždy cítiť osamelo napriek tomu, že dobré spoločnosti majú vyššie riziko srdcových chorôb.Ak ste sa stretávali osamelosť, Nižšie sú uvedené niektoré užitočné tipy pre vás na dosiahnutie zdravšie vzťahy a zdravšie srdce.

1. 1
   kvalite pred kvantitou .

   To nezáleží na tom, koľko ľudí poznáte.Záleží na tom, ako dobre poznáte tých ľudí, a možno ešte dôležitejšie je, ako dobre títo ľudia ťa poznám.Musíte tiež vedieť, že pochopenie seba je rovnako dôležitá.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   zistiť, čo sa vám zamykanie .

   Možno, že počas svojich mladších rokoch, boli ste zanedbávané alebo zneužívané ľuďmi, ktorých ste sa domnievali, že mať dobrú starostlivosť o vás.Alebo možno ste boli obeťou šikanovania žiak počas svojich školských rokov stupňa.Možno máte pocit nedostatočné, pretože duševné alebo telesné postihnutie, svoje sociálny pôvod, pohlavie alebo rase.Tieto pocity a udalosti predstavujú veľmi vážne následky, ktoré je nutné riešiť.Dobrá vec je, že nemusíte bojovať všetky tieto bitky sami.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   hľadať pomoc .

   Existuje veľa terapeutov, ktorí vám môžu pomôcť s vašimi pocitmi osamelosti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Neočakávajte, že ľudia sa natiahnuť na vás .

   Ak stále cítiť osamelo, keď ste obklopení ľuďmi, môže sa stať, že tieto spoje môžu postrádajú intimitu.Namiesto toho, aby očakával, aby to pre vás, tak prečo nie naučiť sa hovoriť a hľadať pomoc.Hovoriť veci ako: "Ahoj, null, Mám ťažké časy v poslednej dobe. Vadiť, keď si o tom pohovoriť? Myslím, že sa cítim lepšie".

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Uvedomte si, že je osamelý a samoty nie sú rovnaké .

   Spájanie kluby a zúčastniť sa aktivít bude naozaj problém vyriešiť.V skutočnosti, môže to mať iba orientačné von.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.