Chudnúť s HCG Diéta

HCG strava bola vyvinutá Dr ATW Simeons in1950 na účelypomáhajú obéznych pacientov schudnúť rýchlo.Jesť veľmi nízku kalórií a HCG injekcie od lekára alebo naturopath obnoví svoj metabolizmus hormonálne tak, že sa jedná o spaľovanie tukov jeden.Schudnúť tým, že zníži svoj príjem potravy na 500 kalórií denne pričom týždenné injekcie hormónu Ľudský choriogonadotropín( hCG).Kombinácia obmedzeného kalórií s chuti do jedla potláča kvalitách a spaľovanie tukov na HCG hormónu uspeje na pomoc ľuďom kvapka libru denne počas štyridsiatich dní alebo dlhšie.

HCG kvapky sú k dispozícii na trhu, ale oni nie sú tak účinné ako injekcie, ako orálne užívaný hormóny sú schopné preniknúť ľudské bariéry bunkovej steny.Poradenstvo v tomto VisiHow článku o rýchle chudnutie je založený na pôvodnom striktné protokol vyvinutý Dr W.T.A.Simeons.

Keď ste na tejto diéte môžete očakávať:

• stratiť libru alebo viac deň
• stratiť palcom všudy na svojom tele, vrátane teliat, stehná, pas, brucho, boky, ramená a prsia
• Nižší krvný tlak
• hladiny Znížený cholesterolu
• Pocit pokoja a sústredený
• zlepšenie nálady
• Menej bolesti kĺbov a svalov
• Veryprehnutý kože ako je typické pre tento typ stravy, ktoré sa vyznačujú extrémne rýchle chudnutie
• kvasinková infekcia v záhyboch prehnutý kože kvôli detoxikačného procesu, ktorý môže byť liečení minerálnej báze zaparenín masť

1. 1
   nájsť lekára, dietológ alebo naturopath, ktorý je ochotný napísať recept na HCG a spravovať HCG injekciepre vás .

   HCG sa zvyčajne podáva v malých dávkach dvadsiatich jednotiek alebo menej.Naplánovať týždenné stretnutia na injekciu s týmto lekárom alebo koordinátorovi.

   HCG injekcie by mali byť podávané pod lekárskym supervisision.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Zrušiť telocvični členstvo a menuje fyzického rekreačné .

   Nasledujúcich štyridsať dní nebudete mať toľko energie, pre nič iné, než na prechádzku.To je preto, že budete jesť len asi 500 kalórií denne.Ak cvičíte, budete priberať na váhe a riskujete vcítiť sa do prudkého deficitu kalórií, ktoré by mohli spôsobiť problémy so srdcom.Nerobia žiadne ťažké vzpieranie, keď ste na tejto diéte.

   Náhodný krokov je najviac by ste sa mali pokúsiť, zatiaľ čo na HCG diétu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Zakúpte si zásobu minerálne alebo glycerín na báze kozmetika a krémy .

   Jedná sa o veľmi prísny súčasťou protokolu pre úspešné chudnutie, keď ste na HCG diétu.Nepoužívajte na olejovej báze kozmetika, pleťové mlieka alebo krémy ako HCG môže vytiahnuť olej alebo tuky do svojho tela a spôsobiť, že priberanie na váhe.Minerálnej báze kozmetickej značky patrí Alma, Aveda, holé nerastov, Laura Mercier a líniu M.A.C mineralizovať make-upu.Glycerín hydratačný báze alebo čistý Aloe vera gél je odporúčaný pre vašu pokožku.Tie sú tiež dovolené používať vazelínu ako liečba pery a ako zvlhčovač.

   vazelína je hydratačný povolené na HCG diétu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Predám šampón a mydlá bez oleja.

   vybrať šampóny a mydlá, bez oleja alebo tuky.Glycerín mydlo je dobrá voľba.Umyť vlasy s barom mydla, ak to bude potrebné.Odporúčané glycerín mydlo značky, ktoré môžete použiť na tejto diéte patria hrušky, The Body Shop, svieža a Neutrogena.Tieto mydlá by mali byť použité tiež na holenie kdekoľvek na tele.

   Glycerín mydlo je jediný mydlo povolené na použitie, kým ste na HCG diétu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Získať zvládnuteľný účes, ktorý nevyžaduje klimatizácie alebo styling .

   Nie je dovolené používať akékoľvek vlasový kondicionér na tejto diéte, takže rezanie vlasy v štýle, ktorý nevyžaduje veľa konanie je dobrý nápad.

   Ľahko ovládateľná účes sa odporúča, keď ste na HCG diétu, ako ste nie je dovolené používať kondicionér alebo tyling produkty.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Shop pre potraviny, ktoré budete potrebovať v pokračovať v diéte .

   Je dôležité, aby zásobili povolených pochutiny, a uistiť sa, že máte dostatok vody, a to ako perlivé a pramenitú vodu na ruky.Nákupný zoznam HCG strava je v ďalšej časti, takže vybrať svoje preferované bielkoviny a zeleninu a kúpiť ako čerstvé a organické ako je to možné.Odporúča sa piť aspoň litre vody denne v tej či onej podobe úplne vyprázdnenie systému.

   obchod za všetko, čo potrebujete, než začnete HCG diétu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Začiatok fázy 1( napcháva fáza) HCG stravy;Táto fáza trvá 2 dni .

   si prvé týždenné injekciu, a potom za dva dni jesť, čo chcete.Toto zaťaženie fáza diéty vám odporúča jesť všetky vaše obľúbené mastných a vysoko carb potravín.To má sýtiaci účinok na váš hlad, že zrejme vyzve vydržať hladovania neskôr v potrave.

   Gorge na svoje obľúbené high-kalorickej maškrty v prvej fáze I HCG stravy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Začiatok fázy 2( týždenné injekcie Plus 500 kalórií denne) o HCG Diéta :

   táto fáza trvá od prvého dňa 3 do dňa 40. Môžete mať 400gramov proteínu podľa výberu plus porciu len jeden z povolených zeleniny v tomto jedle.Niektorí ľudia rozdeľujú časť proteínu do dvoch 250 gramových dávkach.Môžete mať dva plody denne, jedna porcia Melba toast( 2) sušienky, hrsť mandlí a všetky kávy, čaju alebo vody, ktoré chcete.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Začiatok Fáza 3( 500 - 1200 kalórií denne sa bez injekcie);Táto fáza trvá deň 41 až 48 dní .

   V tejto fáze ste technicky mimo diétu a môžu ľahko začať zavádzať sacharidov a ďalšie potraviny do svojho každodenného jedálnička.Väčšina ľudí začať s vývarom, ovocím a džúsy, aby si ich tela slúži k znovu jesť.

   Ľahkosť z kalórií obmedzujúce fáze diéty tým, že pije kostnej vývar.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Begin udržiavacej fázy 4( 1500 kalórií denne a pravidelné cvičenie) :

    Táto fáza trvá po celý život.Počas tejto fázy sa vyhnete Rafinovaný cukor potraviny, potraviny s aditívami a vôbec jednoduché škroby, ako je chleba a cestovín.Jeden o najlepších stravovacích životný štýl sa pustiť po tejto strava je Paleo Diéta, ktorá vylučuje škroby a cukor a ktorá je väčšinou bielkoviny, orechy, ovocie a zelenina.Môžete sa tiež začínajú uplatňovať ako obvykle robiť znova.

    V udržiavacej súčasť stravy môžete cvičiť s činkami opäť

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

pre diétu byť úspešný, nesmiete konzumovať všetko, čo nie je na tomto zozname.

• Nápoje: káva, čaj, voda, perlivá voda, bylinné čaje
• Sladidlá: stevia alebo Truvia
• ovocie: jahody, jablká, citróny, Limes, pomaranče, grapefruit
• Melba Toast: TyčinkyZnačka neochutené toasty Melba či tyčinky
• práškovými prísady: Všetky prísady povolená s výnimkou MSG ale menej korenia stratíte, tým väčšia je pravdepodobnosť, že schudnúť.
• čerstvé bylinky: koriander, petržlen, kôpor, rozmarín, šalvia, rozmarín a tymián sú povolené na HCG diéta
• Proteíny: hovädzie, kuracie, teľacie mäso, ryby, krab, homár, treska, halibut, morský jazyk,šedohnedý
• zeleniny: kel, špenát, mangold, čakanka, repy greeny, púpava zelené, červené lea šalát, čakankou, ľad berg šalát, fenikel, paradajky, zeler, uhorky a špargľou
• matica: obyčajný mandle

sušené alebo nakladané verzie týchto potravín nie sú povolené a všetok viditeľný tuk musia byť odstránené zo všetkých mas pred varením.Výhodná metóda pečenia je grilovanie alebo grilovať.

• Zaoberať sa ovisnutej kože je odporúčané, že budete nosiť Spanx alebo podobné podporné odevy vytiahnuť kožu a vlak ju na "vytiahnuť znova."
• Vážte sa každý deň;s touto diétou prvé výsledky chudnutie môže byť veľmi inšpirujúca a pomôže vám držať s ním
• Vezmite vaše meranie každý deň, pretože počet palcov, ktoré odlepenie väčšina ľudí, zatiaľ čo oni sú na tejto diéty je tiež veľmi pôsobivý
• Piť toľko vody, ako si možno môžete na tejto diéte, až galón za deň a chuť to s citróny

• Je dovolené používať citrónovú šťavu ako dressing na zelenine
• Keď v reštaurácii, objednať steak s ľadovým šalátom a žiadnu obväz, aby vás na trati a pijú čaj alebo kávu s veľkým množstvom vody
• nepite alkohol v tejto diéte ako jedna pohárik vína by mohla byť zodpovedná za polovicu svojho 500 kalórií s emisnými deň a spôsobiť, že priberanie na váhe
• je dôležité jesť jediný zeleninu v jedle a niemix to: šaláty nie sú povolené, aj keď jesť zeleninu ako surový ako je to možné je odporúčané.
• všetkých viditeľných tukov je nutné odstrániť z bielkovín a pečené alebo grilované sú výhodnými spôsobmi varenia
• Je normálne, že vaša pleť cítiť mastná alebo trochu mastný, keď ste na tejto diéte;drhnúť s lufy alebo ručnou práčke bambusu sa odporúča
• Uistite sa, že získať dostatok spánku V tejto diéte, aby sa zabránilo hormonálne súvisiace zmeny nálad.
  Dostatok spánku pomáha zabrániť hormonálne výkyvy nálady spôsobené HCG.
• Ak máte zastaviť a dosiahnuť na chudnutie plošina, keď ste na tejto straty pláne hmotnosti, jesť nič, ale jablká po celý deň a štyri unca steak na večeru a to pre toľko dní, ako bude potrebnéaby ste sa dostať späť na "libra deň," chudnutie, ktorý je typický hCG injekcií.
• Nechápte manikúru alebo umelých nechtov počas tohto procesu, pretože existuje príliš veľa oleja a chemické látky podieľajúce sa na procese sú príliš toxické a môžu spôsobiť priberanie na váhe
• Nenechajte sa vaše vlasy chemicky spracovaný počas tejto diéte asHCG môže spôsobiť absorbovať chemikálie cez váš skalp
• Udržať váhu off potom, čo ste urobil strava môže byť náročné, ak sa vrátia k svojim starým stravovacím a životného štýlu, tak sa určite k prijatiu zdravého životného štýlu návyky
• ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii komentáre nižšie.