Začnite deň Pocit krásny vnútri aj vonku

Chcete začať svoj deň pocit osvieženia a báječný, do tej miery, že si myslíte,možno riešiť čokoľvek a všetko pod slnkom?Prajete si tento príjemný pocit prodleva po celý deň a dokonca aj v následných dňoch?Potom tu je niekoľko tipov, ktoré vám bude vyvíjať ranné vstávanie, že budete cítiť krásna vnútri aj vonku.

1. 1
   letargia .

   Tento pocit, že nemáte toľko energie skutočne presunúť alebo zapojiť sa do pohybových aktivít.Vaše telo sa zdá bolieť, alebo máte pocit, že chcete len zostať v posteli celý deň.

   instagram viewer

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   nedostatku pozornosti .

   Vaša myseľ sa nezdá byť v nálade, aby skutočne sústrediť na nič.Nemôžete ani premýšľať o práci alebo v škole.Všetko, čo chcete urobiť, je stare neprítomne okolo vás.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   nedostatku dôvery .

   Pretože nemáte fyzicky cítiť tak dobre, cítite skôr un-presvedčení rovnako.Myslíš si, že nevyzerajú príliš pekne, alebo nie sú dostatočne reprezentatívne čeliť iným ľuďom.Máte pocit, horší ako ostatní.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Konzumujte vitamíny .

   vitamíny, najmä vitamín A a C, sú veľmi účinné v boji proti stresu, ako aj ďalšie znečisťujúce látky, ktoré by mohli vyskytnúť počas dňa.Je to preto, že tieto sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu dokonca v boji proti rakovine.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   jesť bohaté na bielkoviny potravín .

   Ak sa cítite pomalý, nie je lepší spôsob, ako to riešiť, ale prostredníctvom stravy bohatej na bielkoviny.Kombinovať trochu bielkovín do svojho zvyčajne sacharidy injekčnej raňajkách.Napríklad, mix trochu jogurt s cereáliami.Jogurt je dobrým zdrojom bielkovín.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   piť dostatočné množstvo vody .

   môžete získať dehydrovaná cez noc, pretože sa neberie do akejkoľvek tekutiny.To je potom najlepšie konzumovať aspoň jedno až dva poháre vody, akonáhle sa prebudíte, alebo s vašou raňajky.Môžete si všimnúť významný vplyv na vaše energetickej hladiny, akonáhle to urobíte.Vaša pokožka začne žiariť rovnako.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Sip artičok alebo zelený čaj .

   artičokov a zelený čaj sú veľmi bohaté na antioxidanty a majú tento očistný účinok na telo i.Šálka ​​každé ráno môžu výrazne naštartovať svoj deň.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Premýšľajte šťastné myšlienky .

   Vyhnite sa myslieť na problémy, akonáhle sa prebudíte.Čítať dobrú knihu, alebo niektoré inšpirujúce citácie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Vyhnite sa deje na Facebooku prvá vec, ktorú ráno .

   Facebook má toľko informácií o ňom v týchto dňoch - niektoré z nich sú pozitívne, zatiaľ čo niektoré z nich je jednoducho demotivujúci.Môžete byť schopní čítať v ľuďoch bojujú medzi sebou, a niekedy dokonca vidieť rovnaké kňučí a sťažností, ktoré ste asi nie je dobre skoro ráno.Nechcete, aby sa tento druh energie od ostatných.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   cvičenia .

   20 až 30 minút cvičenia môže priniesť veľa dobrých účinkov, a to najmä poskytuje svoje telo s množstvom kyslíka, ktoré je nutné, aby sa cítite dosť energický.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

Citáty o týchto nepríjemných pocitov,

sme všetci cítili dole a nechcené na niektorých miestachv našich životoch.Niekedy máme pocit, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme, aby ich niekto pekný a milý, my jednoducho nemôže dostať všetkých, aby nám páči.Pozrite sa na niektoré z citácií z niekoľkých známych osobností o pocite nechcený a osamelý.Čo možno neuvedomuje, je, že aj známe osobnosti získať pocit nechcené.Nech je to inšpirovať k zmiesť tie negatívne pocity o sebe.

"Byť nechcený, nemilovaný, zanedbané, zabudli všetci, myslím, že je oveľa väčší hlad, oveľa väčšia chudoba, ako osobe, ktorá má čo jesť."- Matka Tereza

"Pohŕdanie je zbraň slabých a obrana proti vlastných opovrhoval a nepríjemných pocitov."- Alice Duero Miller

"Je zvláštne byť známy tak všeobecne, a napriek tomu byť tak osamelý."- Albert Einstein

"Language. .. vytvorila slovo" osamelosť "vyjadriť bolesť samoty a vytvoril slovo" samoty "vyjadriť slávu byť sama.".- Paul Tillich

"Boli časy, keď som mal skvelé časy so svojimi bratmi, vankúš bojov a veci, ale bol som si vždy plače z osamelosti."-Michael Jackson

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.