Použite škoricu k zníženiu hladiny cholesterolu

Škorica je známa už od staroveku ako organický spôsob, ako zabrániť alebo liečbe niektorých ochorení.Je bohaté na minerály, ako je mangán a vápnik.Okrem toho tiež veľmi bohaté na vlákninu.Je tézy z dôvodov, že škorica môže byť schopný pomôcť pri udržiavaní správnej hladiny cholesterolu v tele.

Cholesterol je vlastne lipid, ktorý je jednoducho povedané tuk,ktorá je vedľajším produktom pečene.Aj keď mnohé choroby sú často spájané s cholesterolom, v skutočnosti, cholesterol je pre normálnu funkciu organizmu veľmi dôležité.

Každá bunka v našom tele je obklopená vonkajšou vrstvou cholesterolu.Telo potrebuje nominálnej hladinu cholesterolu v účelom produkcie hormónov, látky, ktoré pomáhajú pri trávení potravy, a vitamín D.

Všetky zvieratá majú cholesterol je transportovaný cez ich krvnej plazmy.Rastliny tiež syntetizovať relatívne menšiu sumu.

Existujú dva druhy lipoproteínov, že transport cholesterolu v celom tele:

1. 1
   lipoproteínov s nízkou hustotou

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   High-Density lipoproteínov

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Oboje musí byť v správnom moderovanie na aktivovanie požadovaných účinkov na telo.

• HDL.To je dobrý cholesterol a pomáha pri odstraňovaní tuku z krvného riečišťa.To je ten, ktorý pomáha predchádzať infarktu z vyskytujú.
• LDL.To je zlý cholesterol a typ, ktorý by sa upchávajú tepny.
• triglyceridov.To je ďalší typ tuku v krvi.V kombinácii s vysokou hladinou HDL rokov, pravdepodobnosť infarktu sa značne zvýšil.

• Slúži ako jeden stavebné kamene bunkových membrán, pretože sa jedná o vonkajšia vrstva a zaisťuje integritu celej konštrukcie.
• To zohráva dôležitú úlohu pri filtrovaní látky, ktoré môžu vstúpiť do bunky.
• To poskytuje dostatočnú izoláciu nervových vlákien.
• Podieľa sa na výrobe nadobličkách "hormónov.
• Vytvára vitamín D zo slnečného žiarenia.
• Uľahčuje pri výrobe žlče.
• Je veľmi dôležité pre metabolizmus vitamínov rozpustných v tukoch, ako je vitamín A, D a E.

Množstvo zlého cholesterolu v telenesmie byť väčšia ako 5 mmol / liter.Lekári často dávajú kategórií v podmienkach, aké limity sú ideálne a čo je potrebné venovať pozornosť nasledujúcim spôsobom:

• Ideal - menej ako 5 mmol / liter
• mierne zvýšený - 5 - 6,4 mmol / liter
• stredne vysoká - 5.6.-8.7. mmol / liter
• veľmi vysoká - viac ako 7,8 mmol / liter

Keď telo dosiahne veľmi vysokej hladiny cholesterolu, výhody cholesterolu sa znížil, a môže dôjsť k opačnej účinky.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú vysoký cholesterol:

• Diet.Náročné vysoké množstvo nasýtených tukov, dokonca aj trans tukov a ďalších potravín, ktoré sú zabalené s cholesterolom by určite viesť k vysokému zlého cholesterolu( LDL) úrovni.Príklady, ktoré sú mäso, vajcia, maslo, syr, a dokonca aj plnotučné mlieko.Bolo by potrebné poznamenať, že nasýtené tuky a zlý cholesterol by za normálnych okolností pochádzať z potravín pochádzajúcich zo zvierat, zatiaľ čo trans-tukov pochádza z balených potravín ako sú čipy a cookies.
• Nedostatok fyzickej aktivity.Nečinnosť by viedlo k cholesterolu pobytu dať v tele.Oni nie sú členené cez akékoľvek chemické reakcie v tele.
• Age.Ako ľudia starnú, tendencia k nutnosti zlého cholesterolu v tele sa tiež zvyšuje.Ľudia viac ako 20 rokov by malo byť viac pozor na to, ako to je, keď začne cholesterol vybudovať.
• génov.Existuje niekoľko prípadov, keď je to genetické.Ak existujú ďalšie blízki v rodine s zlého cholesterolu, existuje vysoká pravdepodobnosť, že ste tiež ju.
• Iné poruchy.Existujú určité poruchy, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi príliš.Ako príklad, ktorý je hypotyreóza.

Pri Cinnamon požití, kombinácia vápnika a vlákna obsiahnutá v škorici bude reagovať so soľou žlčových kyselín v čreve zase spojená s žlče avystupujúce z tela.Keď je žlč vyčerpané z tela, to vyžaduje ďalšie rozpad cholesterolu v tele vytvoriť novú žlč.Ako prebytok cholesterolu je využívaná tomto procese vylučovanie žlče, príjem škorica je považované za veľmi významným faktorom pri znižovaní cholesterolu v tele.

S touto vedomostí o tom, ako škorica pomáha pri prelomení požitého cholesterolu, jeden môže vidieť, prečo je dôležité zahrnúť škorice vo vašej každodennej stravy,

1. 1
   Začať s zdravú raňajkách .

   1. Posypeme škoricou na latte namiesto doplňovanie ho s krémom.
   2. nahradiť uviaznutia alebo cukrov s polovicou lyžičky škorice prášku na celozrnný chlieb toast.Možno budete chcieť použiť ľanové semienko olej namiesto masla.
   3. Pridajte štipka škorice na obilniny.
   4. Top palacinky s sypaním škorice spolu s ovocím, ako je kiwi, čučoriedky alebo jahody.
   5. Sójové mlieko s trochou medu a škorice potom je taký vynikajúci pochúťka v dopoludňajších hodinách.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   dať do pucu svoju rannú občerstvenia s kúskami surového škorice .

   1. Niektoré čaju sú lepšie pochválil s štipky škorice.
   2. Opt pre škoricové muffiny či sušienky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Doprajte na škoricu rovnako, ako si dať do tý veľký kus bôčik alebo obrovské dosky steak na obed .

   1. Ako variť ryžu, umiestniť niekoľko kusov rozbité škorice na vrchole.Musíte zlomiť to, aby sa chuť ďalej vyjde.Keď sa to robí, ryža bude mať príjemnú vôňu a chuť.
   2. Pair svoj obed s horúcim šálkou čaju v zmesi s asi lyžičkou škorice.
   3. dusenou jahňacie so zeleninou, hrozienkami a škorice palice by vytvoriť zaujímavý blízkovýchodnej jedlo.
   4. Pridanie kúsky škorice palice do svojho šalátu by určite byť pekný odrody.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Udržiavať diétu škoricový naplnený všetko prostredníctvom večere .

   1. Cinnamon Hodí sa k mexickej a indickej potraviny.Pridajte štipka škorice do karí, fazuľa pre tacos a nachos, a uvidíte jedinečnosť chuti.
   2. 1 - 2 čajové lyžičky škorice do horúcej zelený čaj alebo čaj havajskú by bolo skvelý spôsob, ako zmyť prebytok cholesterolu z vášho systému.
   3. mať trochu škorice, než vyrazíte do postele.
   4. Dip tyčinky škorice na pevnom disku teplého pohár mlieka a budete automaticky utešuje to krásne zmes chutí.
   5. Vezmite pol lyžičky škorice a sledovať s plnou pohári vody.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Ak budete mať tieto návrhy na pamäti, ako budete jesť každý deň, váš príjem cholesterolu z iných potravín by nemal byť problém, pretože ste rovnako schopní priniesť v veľa vlákniny a vápnika do svojhoorgán, ktorý bude pomáhať pri odbúravaní cholesterolu.

škorice môže byť skutočne pridané do rôznych typov pokrmov.Je tiež pomerne jednoduché kúpiť škoricu, a častejšie ako nie, je to ľahko dostupné v obchodoch.Existujú dva najpopulárnejšie formy škorice, ktoré možno použiť ako korenie:

1. 1
   Cassia škorice .

   To má tmavšiu farbu v porovnaní s Ceylon škorice.To je populárny, aby bolo možné znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s diabetom.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Ceylon škorice .

   Tento typ je ľahšie rozomlieť a preto ľahšie posypeme cez pokrmov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Nie je tam žiadna taká vec ako predávkovanie škorice.Avšak, mali by ste mať určité krvné podmienok, majte na pamäti, že škorica môže mať vplyv na vaše krvou zrážanlivosť.
• so škoricou, môžete byť za experimentálne ako je to možné, pokiaľ ide o pridanie do jedla.Nenechajte sa zmiasť, že to je len vhodné pre dezertov alebo sladkých nápojov.
• Pri škorice prvýkrát, skontrolujte, či alergické reakcie a nespotrebujú moc hneď.
• Cinnamon môže niekedy spôsobiť vredy v ústach, ak príliš veľa, je spotrebovaná, alebo v prípade, že osoba je citlivá.Skontrolujte, či tento skôr, než sa zapojí do high-škoricovým stravy.
• Cassia škorice Nie je vhodné pre ľudí s ochorením pečene.To môže skončiť byť jedovaté, ak je príliš veľa požití.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.