Zmierniť Bežné tehotenstvo nepohodlia a zníženie bolesti

Tehotenstvo je často popisovaný toľkých superlatívy, že ženy, ktoré majú problémy s otehotnie sú vyrobené cítiť neadekvátne - rovnako ako tehotenstvo je hlavným zdrojom naplnenie, a súakosi chýba, ako je to úžasné.Vskutku, mnohí rodičia-k-byť, sú vo vytržení pri myšlienke, že zväzok radosti asi za deväť mesiacov, a existuje mnoho dôvodov k oslave materstva

Pre tých, ktorí prešli trýznivé zážitky počas tehotenstva, však, oni môžu prezrieť tehotenstva aspoň čiastočne s obavami.Nemôžete Zdá sa, sedieť, stáť alebo ľahnúť dlho, bez niektoré bolesťou pulzujúca sem a tam.Veľa z toho, čo robíte pred tehotenstvom je teraz nutné vykonávať s veľkou opatrnosťou a tentativeness, alebo vôbec nie.Snažíte sa spať na ľavej strane k obehu, ale to môže udržať vás hore každú noc.Lezenie po schodoch a zdvíhanie Balónom telo stále ťažšie, ako si vopred v mesiacoch.

otehotnenia je stále radostná skúsenosť s očakávaním, pripravuje škôlku, vyberanie mená a počítať dni.Môžete túto etapu svojho života ako radostné, ako je zamýšľané.Ďalej len "bolestné pravda", však nemá ísť preč s takými myšlienkami.K dispozícii bude mnoho zmien fyzicky a tam bude veľa nepohodlie v týchto deviatich mesiacov.To je dôvod, prečo je dôležité dozvedieť sa o spôsoby, ako zmierniť bežné tehotenstva nepohodlie a zníži bolesť.

1. 1
   Ranná nevoľnosť :

   nevoľnosť a zvracanie - To je snáď najznámejší príznak tehotenstva, a ako už názov napovedá, jedná sa zvyčajne oveľa závažnejšie v dopoludňajších hodinách.To je do značnej miery pripísať na presúvanie a meniace sa hladiny hormónov, a to ešte horšie stres, jesť tukoch alebo potraviny s vysokým obsahom bielkovín a Motion( cestovanie).

   Reklama

   1. Aby sa minimalizovalo nevoľnosť a zvracanie prirodzene, môžete jesť malé porcie a zložitejšie sacharidy, ako je celozrnný chlieb, zeleninu, cestoviny a ovocie.V závažných prípadoch je potrebné dávať pozor na dehydratáciu( hyperemesis gravidarum).
   2. Pozrite sa na lekára, ak nevoľnosť a zvracanie dostane naozaj zlé.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   tesnosť a kŕče .

   Jedná sa vlastne o znamenie, že tehotenstvo prebieha tak, ako má, a že maternica sa rozširuje a tlačí na brucho.Iné príčiny zahŕňajú sexuálne intimitu, nadúvanie a zápcha.Vezmite na vedomie, však, že ak sa stane superťažkej, ktorá označuje mimomaternicové tehotenstvo;toto je zvyčajne sprevádzané krvácanie.

   Reklama

   1. Light alebo normálne kŕče môžu byť vystriedaný správnej výživy, hydratácie, odpočinku a cvičenie( s nízkym dopadom na rozťahovanie).
   2. Môžete si tiež urobiť nejaké relaxačné techniky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Pálenie záhy .

   s hladinami progesterónu rýchlo rastie s tehotenstvom, majú tendenciu sa uvoľniť hladké svalstvo vrátane zvierač v dolnej časti pažeráka.To môže viesť k žalúdočných štiav alebo pálenie záhy.

   1. jesť častejšie, ale menšie jedla môže pomôcť zabrániť spätnému toku kyselín.To bude tiež pomôcť v prípade, že strava nie je mastný alebo kyslé.
   2. Snažte sa ľahnúť hneď po jedle, a prop hlavu pomocou vankúše navyše, keď spíte.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   panvovej a brušnej bolesť.

   Bolesť v tejto fáze je predovšetkým vzhľadom na rastúci plodu a maternice.Orgánov v dutine brušnej sú vytlačené do strán a nahor spôsobuje tráviace ťažkosti a zápcha, močovej a žlčníkové ťažkosti, kŕče a kontrakcie, hyperaktivita o dieťa, a postupne sa zhoršujúca bolesti svalov v oblasti panvy a brucha oblasti.

   Reklama

   1. Od rastu plodu a maternice sú nevyhnutné, môžete sústrediť na iné riešenie, ako je dodržiavanie správnej diéty tak, že dieťa nebude pestovať väčšie, než je nevyhnutné,
   2. Môžete tiež stráviť viac hodín odpočinku.Ležať na boku, keď spí s vankúšom schovaný medzi nohami.
   3. Skúste nosiť na nízkom podpätku topánky s dobrou podporou a vyhnúť sa namáhavej alebo dlhé státie alebo aktivitu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   nôh Problémy .

   Keď začnete sa dostať ťažšie, nápor berie daň na nohy, ktoré majú podporiť túto hmotnosť.To začína prejavovať v podobe kŕčové žily, kŕče a opuchy.Kŕčové žily sú spôsobené zvýšeného tlaku a objemu krvi v nohách a panvy okolo tohto času.

   1. Udržať nohy zdravé, je dôležité, aby im pravidelnú fyzickú aktivitu, ako je chôdza, a aby sa zabránilo postojačky alebo posediačky na dlhšiu dobu alebo so skríženými nohami.
   2. Udržujte svoje nohy, kedykoľvek je to možné a zvážiť nosiť podporné hadicu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Okrem týchto nepohodlie cítil v skorších trimestri stále intenzívnejšie, existujú aj iné ďalšie nepohodlie ako tehotenstvo postupuje do horizontu.Tu sú jednoduché riešenia k ich pohode.

1. 1
   Spiace trápi .

   To súvisí s tehotenstvom hormónu.Je možné, aby vaše telo neobvykle teplá, takže máte pocit, nepokojný a nepohodlné.To môže tiež byť spôsobené nadmernou znepokojujúce alebo depresie.

   Reklama

   1. Môžete sa vykúpať pred spaním a nastavte termostat vašej klimatizačnej jednotky, aby vám pohodlne celú noc.
   2. Informácie o relaxačných stratégií, ako je meditácia vám môžu pomôcť uvoľniť svoju myseľ.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   dýchacími ťažkosťami .

   Zvýšená tehotenské hormóny tiež znamená zvýšiť prísun krvi do srdca, robiť to tvrdšie pracovať.Rastúca maternica a plod tiež sprísňuje pľúc, čo spôsobuje dýchavičnosť.

   1. Je vhodné, aby si zvýšiť počet hodín Váš odpočinok a spánok.
   2. Uistite sa, že nie ste anemický alebo trpia nedostatkom železa.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Tráviaci týka .

   Zvyšujúci sa tlak na panvicu a posunutie čriev a žalúdka užívate mýto na tráviaci funkciu, a to môže viesť k nadúvaniu, poruchy trávenia a horšie, zápcha a hemoroidy.

   1. Najdôležitejšia vec, aby sa zabránilo tieto podmienky, je jesť viac vlákniny-potraviny bohaté, piť viac vody, dostať pravidelné cvičenie, a viesť zdravý život všeobecne.
   2. Bolesť môže byť spravované s niektorými hemoroidy krémy, ktoré môžu potlačiť opuch.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Bolesť a svrbenie kože .

   natiahnutie kože, ako bump rastie ako melón môže spôsobiť svrbenie a bolesť v koži.

   1. Najlepším riešením je udržiavať pokožku hydratovanú s hydratačný krém alebo mlieko.
   2. Rast brucha nie je možné predísť, ale po zdravá strava môže pomôcť udržať svoju váhu v nižších medziach normálneho rozmedzí hmotnosti, takže tam bude minimálne kože preťahovanie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Viac intenzívna bolesť v oblasti brucha alebo panvovej oblasti .

   bolesťou okolo týchto oblastí dostane viac intenzívnej deň, ktorý sa blíži.

   1. Nič moc môže byť vykonané o tom, ale môžete sa pokúsiť uvoľniť a byť viac ostražití z príznakov reálnej práce.
   2. pozor na Braxton Hicks kontrakcie, ktoré môžu začať už od 20 týždňov a dejú pravidelne celé funkčné obdobie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

Okrem toho existujú aj mnoho iných tehotenstva nepohodlie, ktoré môžete cítiť po celú dobu tehotenstva, ako je krvácanie z ďasien, citlivosť prsníkov a bolestivosť, aúnava.Závraty a bolesti hlavy môže byť tiež celkom bežné v priebehu tehotenstva.Všetky tieto môžu byť ešte zložitejšie vzhľadom k telesnej hmotnosti, kolísanie nálady, a tak veľa averziou.

Ak sa šťastne v pláne na získanie naraziť skoro, si uvedomiť, že tehotenstvo je tak radostná a bolestivá skúsenosť.Obydlia na pozitívne myšlienky je dobrá, ale rovnako tak je vedieť rady o zmiernenie spoločných tehotenstva nepohodlie.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.