Vyhnúť sa prechladnutia

Youprebudiť sa ráno a hrdla cíti bolesť, váš nos je upchatý a nemôžete zastaviť kýchanie!Každý z nás zažili príznaky prechladnutia.Čo je príčinou prechladnutia?No, za studena je spôsobená vírusom.Môžeme sa dostať tento vírus dotykom veci, ktoré ostatní ľudia sa dotkli, ktoré mali za studena.Potom sme ju môže šíriť do ostatných ľudí.Môžeme tiež zachytiť ho do vzduchu dýchanie ho cez naše nosy a ústa.Existujú opatrenia, ktorými môžeme udržať sa dostať nádchu.

1. 1
   umyte ruky .

   Urob to pravidelne, aby sa zabránilo choroboplodné zárodky.

   instagram viewer

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   brať vitamíny .

   Ak chcete pomôcť vybudovať imunitný systém organizmu proti vírusu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Drž sa od niekoho, kto má studený .

   Ak ste okolo nich, nezdieľajú, alebo použiť čokoľvek iná osoba má.Studený vírus odovzdáva tiež vzdušné vírusom, takže majte vzdialenosť od niekoho s chladným zvlášť keď kýchanie.Sneezes bolo ukázať premietať vírus nosenie sprej až 16 stôp.Dokonca aj po kýchnutí dokončení vírus zostane vo vzduchu pre niekedy.Vyjdite z miestnosti tak rýchlo, ako je to možné bez dýchania, ak je to možné.opäť umyte ruky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   jesť zdravo .

   Potraviny s obsahom bielkovín a vitamínu C môže bojovať s vírusmi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Nádcha je jedným z najčastejšíchpríčiny toho, prečo ľudské bytosti stratiť školské a pracovný čas .

   V U.S.A. až 22 miliónov školské dni sú stratené v dôsledku ľudia boli chorí s prechladnutím.Existuje viac ako 200 rôznych vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie a majú rôzne závažnosti.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Mäkká výstelka z nosa a hrdla sú také, aké sú infikované, keď chytíte prechladnutie, čo je nákazlivé vírusové ochorenie .

   To vedie k dráždi stavu kde máte nádchu a bolesti v krku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   zotavenie zvyčajne dochádza počas jedného až dvoch týždňov, pretože sa jedná o relatívne mierna choroba .

   Ale niekedy to nastane za účasti ďalších chorôb, ako je chrípka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Všeobecne platí, že väčšina ľudí nádchu maximálne štyrikrát v roku .

   To zvyčajne postihuje ľudí všetkých vekových kategórií v chladných zimných mesiacoch.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Možné komplikácie patrí zápal očí, zápal stredného ucha, zápal pľúc, zápal prínosových dutín, zápal mandlí a .

   možnú príčinu týchto komplikácií je, že podráždené sliznice je infikovaný vírusom alebo zbytočná oportúnnych baktérií, ktoré by za normálnych okolností byť uchovávané v bezpečnej vzdialenosti od imunitného systému.Avšak pri boji studenou vírus, váš imunitný systém je slabší a náchylnejší k bakteriálnej infekcii.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   sekréciu produkovaného nádcha sprvu vyzerá ako voda, ale to hustne a stáva sa žltkastý, keď je studený zhoršuje .

   To sa stáva veľmi ťažké dýchať nosom, keď jeho mäkká podšívka neustále stupňuje.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   prechladnutia sú zvyčajne v porovnaní alebo sú zamieňané s chrípkou, pretože majú podobné príznaky .

   V chrípky, je tiež vodnatá a vodnatá sekrécia z nosa, ale zvyčajne nemá zhoršiť do tej miery, že to má vplyv dýchanie nosom, na rozdiel od prechladnutia.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Po trasúcimi sa rukami alebo dotýka osoby s prechladnutie, nedotýkajte očí alebo nosa .

   To je veľmi bežný spôsob, ako mať infekciu šírenie ďalším ľuďom.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   preplnené, zle vetraných, upchatý podmienok zvyšuje riziko nákazy studenú vírus .

   Takže, drž sa ďalej od tohto druhu atmosféry.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Zvlášť po smrkaní alebo robiť niečo, čo bude znečistiť vaše ruky alebo aby sa cítili lepkavý, umyť si ruky často a dôkladne mydlom.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    izby vám častá by mala byť dobre vetraných za všetkých okolností.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    Tie by sa nemali cítiť trápne rúšku niekoľkokrát za deň, a to najmä ak ste typ človeka, ktorý ľahko chytí za studena .

    Okrem toho by ste mali nosiť rúško, ak máte pocit, že budú vystavené v mieste alebo v situácii počas dňa v ktorom tam bude veľa cudzincov a budete mať veľké percento riziko nákazy vírusom.Vymazať stigma rúšku na verejnosti.Je to pre vašu vlastnú bezpečnosť.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
13. 13
    Pitie dostatok tekutín, z ktorých osobitnú zmienku stojí voda, je veľmi užitočné pre vaše zdravie .

    Voda je "zázrak kvapalina".Neverím, že obchodníci z iných energetických nápojov alebo boostery, ktoré sú chemicky spracované.Nielen, že sú drahé, ale nemajú žiadne lekárske požiadavky, aby ich zálohovať.Voda vyprázdnenie systému.To bude vymyť jedov a toxínov, ako to re-hydratuje.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
14. 14
    Keď prestanete fajčiť, užívate efektívny krok vyhnúť prechladnutí pre seba a svoje milované ones.If máte bábätko alebo malé deti, a potomfajčíte v ich blízkosti, majú väčšie percento pravdepodobnosti, že budú vyvíjať prechladnutia a iných respiračných chorôb, než keby ste nefajčí .

    Cigaretový dym nespôsobuje prechladnutie( Je vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie) - ale z druhej ruky dym môže dráždiť a poškodiť batoľatá a dýchacích ciest deti 'a znížiť účinnosť ich imunitný systém.To z nich robí náchylnejšie na chytanie vírus prechladnutie, pretože ich systém je slabý.Tak, kvôli nim, nefajčiť.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
15. 15
    ovocia a zeleniny vám pomôžu v tom, čo skúsení odborníci na výživu tvrdia, že prevencia je lepšia ako liečenie choroby pred tým, než začne v ktorejkoľvek fáze svojho života .

    Ovocie a zelenina sú prírodné chemické látky, ktoré majú živiny, ktoré sú prospešné pre telo.To je navrhol, že keď nie je možné konzumovať v ich surové( najlepšia) forme, mali by byť konzumované vo forme šalátu, alebo si užil cez polievky.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
16. 16
    Dočasne použiť jednorazové položky, ako sú jednorazových téglikov a riad, keď je niekto infikovaný prechladnutie v domácnosti.

    To je, aby sa zabránilo náhodnému šírenie vírusov, najmä medzi deťmi, ktoré nie sú tak opatrní, o použití vlastných nápojového skla alebo jedálenský náčinie.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
17. 17
    Keep items domácnosti v čistote .

    Clean často sa dotkol povrchov, ako okrúhle dverné kľučky, alebo prenosný počítač klávesnice, ťahy zásuvky, telefóny a mobilné telefóny, vypínače, pracovné dosky, diaľkových ovládaní, drezov a drez kryty.Tieto povrchy môžu skrývať vírusy až niekoľko hodín po tom, čo boli dotyku alebo používané infikovanou osobou v domácnosti.Utrieť a očistiť mydlom a vodou alebo s dezinfekčným roztokom.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
18. 18
    Vyčistite hračky pre deti .

    Deti sú najviac náchylné na prechladnutie( okrem seniorov).Nech je to časť týždenného rozvrhu tiež dezinfikovať hračky.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
19. 19
    Použite papierové uteráky namiesto látkové uteráky v kuchyni a kúpeľni, ktoré majú byť použité po umývaní rúk .

    Látkové uteráky sú odrádzaní, ktoré majú byť použité, pretože baktérie žijú na niekoľko hodín na ich povrchu.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
20. 20
    Použité tkanív a papierové uteráky by mali byť vyhodené ihneď po použití .

    Obaja sú hlavným zdrojom vírusu a môžu kontaminovať čokoľvek, aby sa dotýkali.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
21. 21
    Každý kefka na zuby by mali byť uchovávané v samostatnom kontajneri .

    Nedovoľte, aby zubné kefky členov domácnosti pobozkať navzájom v jednej nádobe, ktorá takmer vždy je mokrá, pretože sú uložené v kúpeľni.Vlhkosť je najlepším priateľom baktérií a vírusov a oni sa darí tak dobre, tam, že bozkávanie zubných kefiek je skvelé prechladnutia vysielač pre nich.Nezabudnite, že baktérie a vírusy neprežijú tak dobre na suchých povrchoch.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
22. 22
    udržiavanie teploty .

    Babička bola správna celú dobu.Tvorba sami teplo môže sa vyhnúť nielen prechladnutie, ale aj kašľa a chrípky.Trasúce sa zimou budú chrastit náš imunitný systém a núti nás náchylné na prechladnutie.V zime alebo chladné počasie, nižšie úrovne slnečného svetla tiež ovplyvniť spôsob, akým imunitný systém funguje.Viete, že sme stratili až 30 percent telesného tepla cez naše hlavy?Takže nosiť klobúk alebo čiapku alebo čokoľvek, aby chránil hlavu, a to najmä v období mrazu.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
23. 23
    Udržanie zdravého životného štýlu môžu zabrániť prechladnutia .

    Hoci priame dôkazy, nie je k dispozícii adekvátne spánok, telocvik( s potením, ale mala by byť v rámci svojej osobnej kapacity) a správna výživa pomáhajú prispievajú k dokonale pracovné imunitného systému, ktorý je pripravený k boju baktérie a vírusy.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
24. 24
    u žien po menopauze, ktorí sa rozhodli svižné chôdzu ako ich telesné cvičenie a robiť to, v priemere 30 minút denne, päť dní v týždni sa zvýšil prietok krvi,, ktorá stimuluje imunitný systém .

    Oni sú vo výhode vyhnúť prechladnutia než ich sedavý a neaktívne náprotivkami, ktorí sú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, chytiť studenú vírus.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
25. 25
    riadenie napätia .

    Citovo zdôraznil ľudí, ako je uvedené v štúdiách, môžu mať slabšie imunitný systém.Tak, oni sú náchylnejšie na chytanie prechladnutia ako ich náprotivky pokojnejších kto vie, ako zvrátiť negatívne emócie ako hnev, depresia, zášti a smútku.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
26. 26
    Trocha príjemného namáhaniu tela, ktoré zvládnuteľné cvičením môžete urobiť, je prospešné pre telo .

    Robiť niečo takým spôsobom, že to preháňať, ako je napríklad hranie pléne basketbal vo veku 50 rokov môže byť príliš veľa pre vaše stredného veku tele.Tie sú porážať účel cvičenia.Nepreháňajte to.Skôr urobiť niečo, čo vyhovuje vášmu veku.Tai chi, rýchla chôdza, štvorhra tenis môže byť viac chuti vášho tela.Nezabudnite, že vaším cieľom je posilniť váš imunitný systém, a nie unaviť seba von.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
27. 27
    Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že vitamín C, zinok a cesnak doplnky a echinacea( byliny) pomoc pri predchádzaní chlade alebo zníženie jeho trvania alebo frekvenciu .

    Ale konzultovať s lekárom.

    1. V jednej štúdii, ľudia, ktorí berú echinacea zostúpil s menej prechladnutia.Ak vôbec Echinacea spotrebitelia robili ochorie, ich prechladnutie príznaky( slabosť, potenie, triaška, bolesti svalov a kĺbov, bolesť v krku a bolesti hlavy) boli menej ťažké liečiť.Echinacea je pozorovaný na pomoc ľuďom, ktorí pripadajú do úvahy je potrebné vziať o niekoľko prechladnutie ročne.Ich frekvencia mať prechladnutia zmierniť.Táto bylina funguje prostredníctvom posilnenia ochrannú membránu bunky, takže je ťažké vôbec mohlo dôjsť k vírusovej invázie a robiť to viac odolný voči infekcii.Echinacea, ako aj sladkého drievka a čínsky bylina Astragalus, zvýšenie aktivity T-buniek, čím sa zvyšuje celkový imunitu.
    2. Echinacea a sladkého drievka spomaliť vírus zdvojovanie prostredníctvom zvýšenej produkcie makrofágov.Makrofágy sú biele krvinky, ktoré spotrebúvajú vírusy.Keď sa užíva ako preventívny liek z nachladnutia, by mala byť považovaná za echinacea jedného až dvoch týždňov.Potom sa zastaví po dobu jedného týždňa.Tento postup sa tiež odporúča pri prijímaní ďalších bylín.Je to ako výučbu váš imunitný systém na prevádzku.Potom dávať to príležitosť precvičiť.
    3. Je to v pohode kombinovať byliny a mimoburzovom opravné prostriedky na boj proti nachladnutiu.Napríklad byť liečení bylinné parný ráno pred prácou.Potom použite sprej a pastilky, keď ste zaneprázdnení počas dňa.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Užívanie akejkoľvek formy liekov môže byť nepríjemné a tiež problém.Je to nepríjemné, pretože musíte vziať lieky, dvakrát alebo trikrát denne alebo podľa pokynov lekára, a to je tiež problém, pretože nejaké lieky môžu spôsobiť, že niektoré nežiaduce účinky.Môžete skutočne vyhnúť prechladnutia jednoduchým po prirodzenej a užitočné spôsoby nižšie:

1. 1
   Umyte si ruky s antibakteriálnym mydlom alebo liehom .

   Prechladnutie a chrípka sú vírusové.Choroba sa môže šíriť z človeka na človeka prostredníctvom priameho kontaktu.Nech ste kdekoľvek, existujú ľudia, ktorí môžu mať toto ochorenie, a to je tak nešťastné, keby vás prechladnutia a chrípky vyberie ako cieľ.Môžete si skutočne brániť toto cez umývanie rúk s antibakteriálnym mydlom alebo s alkoholom, pretože je pravdepodobné, že zabiť 99,9 percent baktérií na vašich rukách.Pravdou je, že každý deň vždy dotknúť niečoho, ktoré môžu byť dotkne ostatných ľudí, najmä tých, ktorí môžu mať nádchu.Týmto spôsobom, je tu možnosť nákazy.Aby sa predišlo tejto okolnosti, môžete chcieť trieť tú vec najprv vlhké tkaniva, ale nasiaknuté izopropylalkoholom.Môžete tiež chcieť, aby si umyť ruky niekoľkokrát denne s antibakteriálnym mydlom.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   robiť pravidelné cvičenie .

   Cvičenie môže skutočne pomôcť zabrániť sami od získania akejkoľvek choroby, vrátane prechladnutia.Lekári tvrdia, že keď sa človek vykonávať každý deň, on alebo ona by mohla vyrábať a vyvíjať ďalšie jeho alebo jej prirodzené zabijácke bunky, ktoré by mohli pomôcť ukončiť vírusy a baktérie, ktoré môžu napadnúť v jeho alebo jej telo.Prostredníctvom cvičenia, to tiež robí človek dýcha rýchlejšie, čo môže pomôcť prenášať kyslík zo svojich pľúc do krvného riečišťa.Kyslíka v krvi je veľmi dôležité, pretože by to mohlo zablokovať a zabiť niektoré cudzie látky, ktoré sa môžu dostať do tela.Takže, každý deň cvičiť aspoň 30 minút až jednu hodinu bude robiť!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Jedzte potraviny, ktoré majú fytochemikálie .

   Takmer všetky zeleniny a ovocia obsahujú fytochemikálie, užitočné látky v rastline, ktorá môže zabrániť chorobám.To je prirodzené sa vyskytujúca látka, nájsť v takmer všetkých zeleniny a ovocia.Fytochemikálie môžu obsahovať všetky živiny a vitamíny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v boji s baktériami a vírusmi.Takže odniesť prášky a jesť len potraviny, ktoré obsahujú túto látku.Patrí medzi ne citrusové plody, bobule, mrkva, tekvica, sladké zemiaky, paradajky, cesnak, červené hrozno, cibuľa, a oveľa viac.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   prestať fajčiť .

   Všetci vieme, že skoncovať s fajčením cigariet sa ľahšie povie, ako urobí.Táto technika je tu obmedzenie fajčenia krôčik po krôčiku, takže budete mať možnosť ju opustiť skôr či neskôr.To bola myšlienka, že fajčiari sú náchylnejší k chrípke a nachladnutiu ako nefajčiari, a niekedy sa tento stav môže viesť k ťažkým alebo chronického ochorenia, ako je zápal pľúc a priedušiek.Na vrchole sa, že použitým fajčiarov, inak známy ako pasívny fajčiarov, môže ľahko nakaziť vírusom a baktérií z cigaretového dymu, čo môže mať za následok prechladnutia.Takže, nech sa vám to páči alebo nie, mali by ste prestať fajčiť pre seba a ľudí okolo vás.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   zapíjať vodou alebo inou nealkoholické nápoje .

   Pitie veľa šťavy a vody môže pomôcť predísť nachladnutiu, pretože to robí chcete močiť veľmi často.Týmto spôsobom bude odplaviť všetky toxíny, ktoré môžu byť absorbované v tele.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   vyhnúť ľudia, ktorí majú bežné prechladnutia a chrípky .

   V skutočnosti, ako je to možné, vyhnite sa blízkemu kontaktu s týmito ľuďmi, pretože je pravdepodobné, že bude infikovaný, ak si pobyt v ich blízkosti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Cvičenie je skvelý imúnna booster.
• Doprajte si dostatok spánku.
• Control stres.Štúdie ukazujú, že ľudia so slabým imunitným systémom je väčšia pravdepodobnosť, nádchu.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.