Zastaviť a zvrátiť rednutie vysokú hladinu krvného cukru Súvisiace vlasy

Sugar súvisiace s vypadávanie vlasov má za následok androgénnej alopécie vypadávanie vlasov u mužov i žien.Tento stav je inak známy ako plešatenie.Obvykle sa tento typ plešatenie, začína rednutie vlasov v hornej časti koruny alebo pozdĺž časti a niekedy nadmerný rast vlasov u iných miestach na tele.

Sugar strata súvisiace vlasov je založený na dvoch nasledujúcich vedeckých priestor:

1. 1
   Cukor je teraz známa príčina vypadávanie vlasov .

   Vzhľadom k tomu niekoľko štúdií rok 2000, ktoré boli vykonané vo Fínsku, na Taiwane, Mexika a Turecka, ktoré potvrdili, že jesť príliš veľa cukru spôsobuje vypadávanie vlasov.To znamená, že by ste sa mali vyvarovať jesť cukor všetkého druhu, vrátane biely cukor, trstinový cukor, zlatý cukor, hnedý cukor, med, agáve sirup, kukuričný sirup a akýkoľvek druh produktu vyrobeného z glukózy, sacharózy, dextrózy alebo fruktózy.Spotreba

   Cukor spôsobuje plešatosť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   vysokým glykemickým potravín tiež spôsobiť vypadávanie vlasov .

   Mali by ste sa vyhnúť jesť potraviny, ktoré sa rýchlo premieňajú na cukor, akonáhle sú spotrebované.Tie sú známe ako vysokým glykemickým potravín.Spôsobujú cukru v krvi rýchlo povýšiť, ktoré nútia svoje pankreas k produkcii prebytočného inzulín, čo vrhá väčšina systémov v tele v neporiadku.To zahŕňa endokrinný systém, ktoré produkujú hormóny, ktoré určujú mieru vypadávanie vlasov.

   vyprážané potraviny s vysokým glykemickým a spôsobuje plešatosť.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Výskum ukázal, že vypadávanie vlasov dochádza s konzumáciou cukru, pretože:

• vlasov je vyrobený z bielkovín atam je cukor žiadny proteín vyživujú vlasové folikuly alebo vlasu
• vysokým glykemickým potraviny spôsobujú hormonálna nerovnováha, ktorá môže senzácia rast vlasov
• vysokej hladiny cukru spôsobujú zápal na mnohých miestach v tele, vrátane skalpu
• Jedinci, ktorí konzumujú príliš veľa cukru nemajú toľko kontroly toho, ako ich telo produkuje DHT, čo je hormón, ktorý spôsobuje plešatenie, alebo tak, že eliminuje plešatějící

Existuje veľa príznakov a fyzické podmienky, ktoré môžu naznačovať cukru v súvislosti s vypadávanie vlasov.Príznaky, ktoré majú vplyv na vlasy a vlasovú pokožku patria:

• Vlasy zbeleli predčasne
• vlasov šedivenie predčasne pramene
• vlasy stávajú tenšie priemer
• vlasy odlomenie pri koreni
• padanie vlasovv androgénnej alopécie vzor, ​​ktorý zvyčajne začína rednutie vlasov na temene hlavy, koruna alebo pozdĺž čiary časť

Tie sú tiež viac pravdepodobné, že trpí v súvislosti s cukrom vypadávanie vlasov, ak:

• Môžete jesť diétu, ktorá sa skladá z cukru a sacharidov
• Máte metabolickú poruchu
• ste bol diagnostikovaný spre-diabetes
• ste bol diagnostikovaný s kartami typu I alebo typu II diabetes
• máte nadváhu alebo sú obézni
• trpíte lupinami
• ste ťažký pijan
• Pijeteveľa kávy
• ste fajčiar

1. 1
   Vyhnite sa jesť cukor .

   To zahŕňa všetky formy glukóza, fruktóza, dextróza a sacharózu.Eliminovať toľko cukru, ako môžete zo svojho jedálnička, vrátane prírodné cukry, ktoré môžete získať od jesť príliš veľa ovocia.Neobmedzujte sa na dve malé ovocia denne alebo jeden pohár ovocného džúsu, aby sa zabránilo provokujúce hrotmi inzulín súvisiace vo vašej hladiny krvného cukru, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov.

   Vyhnite sa jesť cukor vo všetkých jej formách pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Vyhnite sa jesť potraviny vysokým glykemickým .

   Všeobecne platí, že to zahŕňa rafinovaných obilnín, zemiakov, ryže a škroby.Možno budete chcieť začať tým, že zabraňujú jesť "niečo bieleho."K dispozícii je kompletný zoznam potravín, ktoré sa stávajú cukor vo chvíli narazí váš tráviaci systém v sekcii nižšie s názvom A Zoznam vysokým glykemickým potravín, aby sa zabránilo zabrániť plešatenie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   muži môžu vziať Saw Palmetto .

   To je bylina, ktorá blokuje DHT u mužov a znižuje vypadávanie vlasov.To môže urobiť to isté u žien, ale to môže vyvolať ťažké rast vlasov na tvári a ďalších častiach tela.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Ženy môžu chcieť, aby zvážila bio-identické hormonálna terapia .

   To je liečba podáva lekármi a naturopaths, ktorý zahŕňa dopĺňa svoje hormóny

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Piť toľko zelený čaj, ako je možné denné .

   Môžete piť zelený čaj v smoothie, studené alebo teplé.Môžete si tiež kúpiť v doplnkoch.Zelený čaj je dôležité pre zastavenie cukru v súvislosti s vypadávanie vlasov, pretože pomáha zabrániť testosterón meniť do DHT

   Matcha zelený čaj je silný blokátor hormónov, ktoré produkujú plešatosť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   nahradiť nezdravé potraviny a výrobky z cukru vo vašej strave so zdravými proteíny z ekologického, nerafinované zdrojov .

   vlasov je vyrobený z proteínu.Steak, hovädzie mäso, morské plody, kuracie a morčacie sú všetky zdravé zdroje bielkovín, najmä ak budete jesť, ako organicky, ako je to možné.

   Lobster je veľmi dobrým zdrojom bielkovín, ktorá pomáha Vypestujte vlasy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   jesť surové tekvicové semienka .

   suroviny tekvicové semienka obsahujú zložky, ktoré zastavujú premenu testosterónu na DHT.

   Tekvicové semienka pomôže zastaviť produkciu DHT, ktorý spôsobuje plešatenie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Konzumujte žĺtky trikrát týždenne .

   ak lekár hovorí inak, pretože ste obézny alebo máte vysoký cholesterol, jesť celé vajcia.Žĺtky sú dobrým zdrojom síry a biotín, ktoré pomáhajú Vypestujte vlasy rýchlo.

   Žĺtky sú výborným zdrojom biotínu a síry, ktorá pomáha Vypestujte vlasy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Uistite sa, že konzumovať zdravé tuky s omega-3 olejov .

   Tieto oleje ako kokosový olej, olivový olej a rybie oleje, ako je olej z tresčej pečene.Tieto zdravé tuky sú potrebné, aby vlasom jeho pevnosť v ťahu.

   Olivový olej pomáha zakrpatené vlasové folikuly zotaviť a rast nových prvkov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Zoberme si vezme bylinu Giant Dodder .

    To je botanická prostriedok, ktorý blokuje tvorbu DHT, ktoré musia byť ešte testovaná na ľudský, ale sľubná pri testovaní na ľudských kožných buniek.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    vyhnúť sa stresu .

    Chronický stres vedie k rýchlemu vypadávaniu vlasov.Urobte si čas pre seba a relaxovať tým, že robí meditácie, joga alebo dlhé prechádzky.

    si čas na odpočinok pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a znížiť vypadávanie vlasov.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

Spravidla budete mať najlepšie výsledkyak sa vyhnete tieto potraviny dohromady, ale môžete občas nahradiť s uvedenými návrhmi.Nejedná sa o vyčerpávajúci zoznam, ale to sú niektoré z najhorších potravín na vysokej glykemickým indexom.

tieto potraviny úplne odstrániť zo stravy zvrátiť cukru v súvislosti s vypadávanie vlasov:

• Biely chlieb: náhradka so zmiešaným obilia alebo Pumpernickel
• biela ryža: nahradiť dlhými vláknami basmati ryžu, kuskus alebo varenej karfiol ryže
• cestoviny rezance: náhradou sa v špirálach cuketou
• kukuričné ​​vločky: náhradkou s otrubami poháriky kmeň
• zemiakovou kašou: náhradkou s kašou karfiolu
• hranolčekov: náhradka s sladké zemiakové hranolky
• pizza kôra: náhradka s karfiol pizza kôra
• puding: náhradka s grécky jogurt
• sušienky: náhradka s Ryvita raž lupienkami

Tento zoznam sa skladá z potravín, ktoré sú plnenia a ktoré majú najnižšiu glykemický index, čo znamená, že škrobov v nich previesť veľmi pomalycukru v tele.Tieto bežné potraviny sú tiež výživné pre vaše vlasy.Konzumáciou potravín na tomto zozname, čo je najnižšia glykemický potraviny k dispozícii, môžete získať živiny vaše vlasy potrebuje, aby Vypestujte a rozptýliť nechcené DHT hormonálnej produkcii.Tým, že jej diétu z nižšie uvedených potravín, budete tiež zastaviť ponáhľa cukru, ktoré spôsobujú inzulínu hrotmi.

Odporúčaná s nízkym glykemickým potravín, ktoré tiež zabraňujú vypadávaniu vlasov patrí:

• Jablká: bohaté na vitamíny A, C a všetky B a zastavenie výroby DHT
• Asparagus: podporuje obličky apomáha odstraňuje prebytok DHT

• avokáda: zdroj vitamínu E a zdravých tukov, ktoré pomáha rast vlasov
• Hovädzie: výborným zdrojom vitamínov skupiny B, železo a bielkoviny, ktorá podporuje zdravie vlasov
• čučoriedky: bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti skalp zápal

• Zeler: obsahuje horčík, selén a ďalšie minerály, ktoré pomáhajú rastu vlasov
• Cod: zdrojom zdravých tukov a bielkovín, ktoré podporujú rast vlasov
• kura je nielen zdrojom vitamínov B a aminokyselínpotrebný rast vlasov
• Uhorky je nielen zdrojom vitamínu a, horčíka a zdravého sodíka potrebné pre dobrú cirkuláciou do vlasových folikulov

• Vajcia: hlavným zdrojom biotínu a síra
• feniklom: zelenina, ktorý podporuje pečeň a obličky a pomáha toxíny a nadbytočné hormóny prepláchnuť z tela
• Ľanové semienka: zdrojom vlákninya zdravé tuky, ktoré pomáhajú udržiavať skalp folikuly vyživované
• Lamb: výborným zdrojom železa a aminokyselín sú stavebnými kameňmi bielkovín

• citróny a limety: Vysoký hojenie vitamín C, ktoré pomáhajú skalp folikuly zotaviť sa z hormonálne zápal vyvolaný
• Huby: dobrým zdrojom jódu, sodíka a zinku, ktoré všetky podporujú zdravie štítnej žľazy a vlasovej pokožky zdravotné
• Olivy: zdrojom zdravých tukov pomáha rastu vlasov a udržať svoju pevnosť v ťahu
• šalát je nielen zdrojom sodíka, vápnika a horčíka, z ktorých všetky sú oporou pre skalp zdravie

• Salmon: bohatým zdrojom proteínu, ktorý je vysoký v dobrej tuky, vápnik a horčík, ktoré napomáha rastu vlasov
• sardinky: veľmi vysoká zdrojom proteínu, ktorý má vysoký obsah vápnika, horčíka a zdravé tuky
• z morských rias: organický zdrojom jódu a sodíka potrebné pre podporu zdravého štítnej žľazy a rast vlasov

• sezamové semienka: organický zdroj jódu, ktorý pomáha podporovať štítnu žľazu a zabrániť androgénnej plešatějící
• krevety: výborným zdrojom bielkovín, vitamínov B, vápnika, horčíka a zinku
• špenát: azdrojom vitamínu C a železa, ktorá pomáha rásť zdravé vlasy
• paradajky: zdrojom skutočného sodíka a vitamínu C, ktorý urýchľuje hojenie pokožky hlavy
  paradajky sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha znižovať skalp zápal.
• Tuna: cenným zdrojom bielkovín, vitamínov skupiny B a minerály, ktoré sú zdravé pre vlasy
• Jogurt je nielen zdrojom priateľských baktérií, ktoré môžu pomôcť črevné doplniť sám so zdravými enzýmy tak, žetelo môže efektívnejšie zbaviť prebytočných hormónov a iných problematických látok
• Turecko: výborným zdrojom bielkovín a vitamínov B, ktorý obsahuje tiež stres znižujúce živín tryptofán, čo je dobré pre srdce a kardiovaskulárneho systému
  Turecko je dobrým zdrojom bielkovín pre obnovu vlasov.

• Všimnite si, že nemusíte mať metabolickú poruchu, pre-diabetes alebo diabetes trpia vypadávanie vlasov kvôli nadmernému spotreby cukrua glykemickým sacharidy;to je typ vypadávanie vlasov, ktoré môžu postihnúť kohokoľvek kedykoľvek vrátane detí
• nenahrádzajú bez cukru potraviny s náhrady cukru.Tieto prísady môžu tiež volať vypadávanie vlasov a preriedené vlasy, rovnako ako zápalové reakcie, nadúvanie a vypadávanie vlasov
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.