Prevenciu a pomoc boľavé nohy

"Moje nohy ma zabije!"Problém boľavé nohy je tak závažný v Spojených štátom, sa držať nohy špecialistami v podnikaní.Dr. Michael Coughlin, ortopedický chirurg, urobil šokujúce zistenie, že takmer všetky tieto operácie sa vykonávajú boli na ženách!Prečo sú ženy obzvlášť náchylné k problémom s nohou?

Najčastejším dôvodom ženy skúsenosti noha Problém je z dôvodu vysokých topánky na podpätku, ktoré nosia.Vieme, že keď sme v obchodoch hľadajú pekný šaty topánky, a my jednoducho nemôže nechať ujsť pekný pár 4 palce vysoké podpätky!Mnohé ženy sa sťažujú na bolesti chrbta a nôh pri nosení týchto topánok.Videl si niekedy ženu ísť do práce v vysoký podpätok topánky a potom ju na obede s tenisky ďalej?Mám!Priznajme si to, úzke špicaté päte topánky sa snažíme vtesnať naše nohy do bolia tie úbohé malé prsty!Tieto typy obuvi môže mať vplyv na svaly a šľachy v nohách a môže spôsobiť mnoho bolesti.Ako starneme, naše nohy mení príliš.Polstrovanie na nohy v spodnej časti je vankúš chrániť naše nohy.Ale keď starneme, tento vankúš nosia tenšie, a cítite kosti viac pod nohami, keď sa chodí, takže to nie je tak pohodlné.

• pľuzgierov.Pľuzgier je naraziť na základni palce.Ak nie je dedičné, môžu byť pľuzgiere spôsobené priliehavé, alebo topánky na vysokom podpätku.Tepla alebo ľad môžu poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti.
• hammertoes.Prsty ohnuté smerom nadol môže byť spôsobené tým, topánky, ktoré kladú príliš veľký tlak na prednej časti nohy.Chirurgia môže byť požadované, aby opraviť deformity.
• kurie oká.Kužeľovitá hrbole na prstoch, spôsobené trením a tlakom, niekedy vyplývať z nosiť topánky, ktoré sú príliš úzke.Domáce lieky môžu poskytnúť dočasnú úľavu, ale chirurgický zákrok je zvyčajne potrebné opraviť deformované prsty, ktoré spôsobujú trenie.
• mozoľov.Vrstvy husté, odumretej kože, chráni nohu z opakovaného trenia.Namáčanie v teplej vode a Epsom soli im môže zmäkčiť.Ale Nepokúšajte sa rezať!To môže spôsobiť infekciu.

uľahčiť boľavé nohy

1. 1
   nosiť pohodlná topánka .

   nájdete pekne vyzerajúce topánky s nižším podpätkom.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Predám polstrovanou stielku .

   Tým, že majú väčšiu polstrovanie vo vašej koži vaše nohy budú cítiť pohodlne.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   kúpiť správnu veľkosť obuvi .

   Niektoré ženy majú vo zvyku sa snaží "stlačiť" svoje nohy do topánky, čo naozaj chcú.To len vytvára bolesť a bolestivosť pre vaše nohy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Kúpte si topánky špeciálne vyrobené .

   Ak máte problémy s nájdením topánky, aby sa zmestili vaše nohy správne, môžete navštíviť obuvníka a nechať si topánky na mieru tak, aby sa vám zmestí oveľa pohodlnejšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   vám Namočte nohy vo vani s teplou vodou .

   Pour 1 šálka Epsom soľou. To bude veľmi uvoľňujúce pre vaše nohy, a znížiť zápal.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Doprajte si masáž nôh .

   naneste upokojujúce chladné mlieko a masáž jemne.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   nosiť pohodlné polstrované vložky do topánok ako vankúš pre vaše nohy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

bolesti päty za posledné 3 mesiace?Bolesť

Feel keď niekedy vstávam najmä keď vstávam z postele

Ak cítite bolesť, kedykoľvek budete vstávať z postele, budete musieť skontrolovať, čo by mohlo byť možné príčiny.Mohlo by to byť spôsobené tým, topánky máte na sebe počas dňa.Ak je príliš tesný alebo podpätky sú príliš vysoko, mohlo by to spôsobiť bolesť päty.Musíte tiež kontrolovať svoju váhu, ak je stále v obvyklom rozsahu.Ak ste pribrala v posledných mesiacoch, je možné, že vaše nohy majú pevný čas sa upravujú so svojím novým hmotnosti.Je tiež možné, že by to mohlo byť spôsobené niektoré nervy.Ak trvá po dobu troch mesiacov, je treba hľadať lekársku pomoc, pretože by to mohlo byť znamenie alebo symptóm vážnejšie ochorenie.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.