Preveďte Technika Plough v thajskej masáže

The Plough masážna technika používaná v thajských masáží reflexológia je klamný joga Asano.Táto technika by mala byť použitá opatrne a masérka mala venovať veľkú pozornosť príjemcovia nemajú známky bolesti alebo nepríjemné pocity, pretože to postavenie môže uplatniť nadmerný tlak na krčnej chrbtice.Pluh technika by mala byť použitá v blízkosti konca masáže alebo fyzickej terapeutické sedenia tak, že zadné a telo sú správne ohriať, aby sa znížilo riziko poranenia.

Prečítajte si kroky, ktoré nasledujú za dodatočné informácie, a nezabudnite sa pozerať na naše inštruktážne video na konci tohto článku.

rovnako ako všetky formy thajskej masáže sa Plough technika ponúka celom tele výhody, ale tiež má svoje vlastné oblasti, ktoré pomáhajú zlepšovať.

Pluh reflexológia technika môže zlepšiť nasledujúce:

• chronickej bolesti chrbta
• Flexibilita
• stuhnutosť kĺbov

čo budete potrebovať:

• matracialebo rohož na podlahe
• vankúš pre pohodlie príjemcu
• Voliteľné masážny olej alebo krém

Thai Plough Masáže Postup:

1. 1
   Havejednotlivcov, ktorí chcú prijímať pluhu thajskej masážne techniky ležala na jeho alebo jej chrbát na podložke alebo matrac s ich hlava spočívala na vankúši.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Preveďte warm-up rutinné .

   To môže byť tak dlhý alebo krátky, ako by ste chceli, ale to by malo dostatočne zahriať na zadnej strane osoba, ktorej je masáž.Často sa masérka vziať nohy danej osoby vo svojich rukách a jemne hojdať telo jedinca tam a späť niekoľkokrát.To sa vykonáva tým, že drží jednotlivcov nohy spolu s jednou rukou, zatiaľ čo druhou pomáha tlačiť nohy osoby voči hlave mierne od jeho umiestnenia na zadnej strane kolena.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Potom sa nohu do každej ruky .

   Keď sa späť dostatočne zahreje, umiestnite nohu pravú aj ľavú ruku a otvoriť nohy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   s nohami masáži príjemcu do polohy V. a ich náručí tvoriaci T s hornej časti tela, chodiť do pôvodnej polohy, bez toho aby uvoľnenie jednotlivci nohy.

   Nohy musí byť miesto na oboch stranách hrudníka osoby.Vaše prsty by mal prísť na svoje podpazušia.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   pokyn jednotlivca pokryť svoje nohy s ich hornej časti paže, ako si ohýbať kolená tak, že každá noha je popri svojich vonkajších stehien.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Prineste svoje nohy v prednej časti kolena a dotýkať chodidlá dohromady.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Opatrne a pomaly pohybovať nohami v hojdacom pohybe smerom k ich hlavy .

   rock je tam a späť 8 krát.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   otvoriť nohy a premiestniť trochu bližšie k jednotlivcom hlavu .

   Potom znova aplikovať mierny tlak a stlačte nohami smerom k ich hlava potom uvoľní a presunúť späť do východiskovej polohy, kým sa nedostanete počet 8.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Znovu otvoriť nohy a dotýkať sa ich zase dohromady bližšie k hlave osoby.

   Dávajte pozor, aby ste preťažovať a zraniť jednotlivca.Chystáte sa opakujú rovnaké pohyby ako predtým, ale chcete držať úsek na počet 3 pred odpočinkom.Udržujte Opakovaním tohto procesu, kým sa dostať čo najbližšie k podlahe nad hlavou človeka s nohami ako je to možné, bez toho aby spôsobila bolesť alebo nepohodlie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Presun obe nohy na vonkajších stranách stehien a jemne stlačte ich dole pre dobrú krčnej úsek.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    pomaly pohybovať dozadu cez triesla osoby a až do konca rohože predlžuje nohy .

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    Po ich nohy sú úplne rovné priviesť svoje päty k sebe a dať si nohy chvenie pomôcť uvoľniť ich.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

Pozrite sa na video nižšie, aby poznali, ako bude Thai Plough masážna technikasa vykonáva.

• neponáhľajte.Jedinec dostane pružnejšie opakovaných sedenie.
• Mať príjemcu noste voľný odev, ktorý bude schopný sa pohybovať a roztiahnuť bez trhania alebo bránenie pohybu.
• Uistite sa, že miestnosť je dosť teplá, že jedinec nebude zima.

• Dávajte pozor, aby ste v priebehu natiahnuť jednotlivca, pretože to môže viesť k zraneniu.
• Uistite sa, že osoba zahreje a uvoľnene pred spustením.
• Dávajte pozor na jednotlivca, a uistite sa, že on alebo ona nie je zažíva nepohodlie.
• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.