upratať akné

akné, označovaný aj v oblasti medicíny ako akné vulgaris, je kožné ochorenie, ktoré postihuje viac ako 50 miliónov Američanov v takmer každom veku a stupniživotnosť, v závislosti na American Academy of Dermatology.Akné dochádza, keď ropa mieša s odumretých kožných buniek a baktérií, ktoré upcháva póry.To je najviac bežné medzi teenagerov, pretože to je doba, kedy začnú byť stimulované hormónov v tele, že olej žľazy, ale mnoho dospelých trápi s týmto stavom, tiež.Aj keď to nie je vážne alebo život ohrozujúce zdravotný stav, akné môžu mať veľmi škodlivé účinky na ľudí, ktorí trpia jeho vzniku.Vzhľadom k jeho vplyvu na fyzický vzhľad, ako je začervenanie, opuch, tmavých škvŕn a jaziev, akné je známe, že prispieva k otázkam sebavedomie, depresie, úzkosti a dokonca samovraždy v niektorých extrémnych prípadoch.Aj keď existuje veľa možností liečby a prevencie k dispozícii, nie je reálne, kompletný liek na akné.Čítajte ďalej a dozviete sa viac o akné, ako ho kontrolovať a ako zabrániť budúcej výskyty.

Akné je zvyčajne spustí androgénnej hormonálne výkyvy, čo je dôvod, prečo dospievajúci a ženy v plodnom veku sú často postihnuté, ale existuje mnoho ďalších prispievateľov, ktoré môžu viesť k jeho vzniku.Existuje veľa prírodných faktorov, ktoré robia niektorí ľudia viac náchylní k akné, než ostatné, ale iní, ako životného štýlu a starostlivosti o pleť môže tiež prispieť k jeho vzniku.

1. 1
   Genetics .

   Častokrát, ak jeden alebo obaja z rodičov boli ovplyvnené akné, je pravdepodobné, že budete taky.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   kozmetika a starostlivosť o pleť .

   Niektoré prípravky starostlivosti o pleť s drsnými zložkami, make-up alebo pleťových vôd na báze oleja a tvorbu komedónov prísad môže zhoršiť akné.Dokonca aj niektoré výrobky pre starostlivosť o vlasy môže vyvolať breakouts.Skúste mierne, nekomedogénny produktov, alebo tie, pre citlivú pokožku znížiť vaše reakcie.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   zdravotných stavov .

   Niektoré ochorenia, ako je syndróm polycystických vaječníkov, cukrovka a vaječníkov nádory môžu prispievať k vytváraniu akné.Tehotenstvo tiež spôsobí, že hormóny kolísať, takže to môže vyvolať akné u niektorých žien.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Lekárske .

   lieky napríklad hormonálna substitučná terapia, antikoncepcia, steroidov a ďalších liekov môže spôsobiť akné.Ak sa obávate, že váš liek prispieva k akné, poraďte sa so svojím lekárom o svoje obavy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   diétne .

   Konzumácia nadmerného množstva cukru alebo s vysokým glykemickým indexom, ako sú rafinované sacharidy, rýchleho občerstvenia a iné spracované potraviny môžu prispieť k akné.Mlieka a mliečnych výrobkov by mohol byť tiež vinníkom.Je to najlepšie sa držať chudé proteíny, čerstvej zeleniny a ovocia, a komplexných sacharidov.Nezabudnite uviesť zdroje zdravé tuky, ako je olivový olej, orechy, semená ľanu, avokádo a ryby ako je tuniak, losos a sardinky.Ak chcete pomôcť vaša pleť žiaru, snaží sa jesť jedno červenej, žltej a zelenej zeleniny v každom jedle.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   prostredia .

   Vysoká vlhkosť, teplo a znečistenie ovzdušia môže prispieť k akné vzplanutia.Ak je to váš prípad s vami, uistite sa, umyť si tvár s jemným čistiacim prostriedkom dvakrát denne.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Stres .

   Aj keď stres nie je priamou príčinou akné, môže to určite prispieť zapálenie.Nemôžete vždy kontrolovať, čo sa deje v živote, ale môžete podniknúť kroky na kontrolu, ako to ovplyvní vás.Trvať niekoľko minút pre seba každý deň.Cvičenie, jogu, ísť na prechádzku, zapojiť sa do koníčkov, tráviť čas so svojimi priateľmi, domáce zvieratá alebo členmi rodiny, niečo zjesť lahodný, meditovať, čítať knihy, sledovať film alebo len robiť akýkoľvek typ činnosti, ktorá vás baví.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc Care

Lepenie na pravidelnú starostlivosť o pleť môže udržať vaše akné pod kontrolou, ale to, čo používate a spôsobu používania je nesmierne dôležité,,Existuje veľa čistiace prostriedky, moisturizers a make-up produkty, ktoré zhoršiť akné náchylnú pokožku a zvyšujú jeho výskytu.

1. 1
   Udržujte svoju tvár čisté .

   umyte si tvár dvakrát denne, ráno a pred spaním.Nikdy ísť do postele s make-upu.Použite jemný čistenie na tvár alebo jeden určený pre akné náchylné kožu, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid na odstránenie odumretých kožných buniek a opláchnite teplou vodou.Nepoužívajú žinku alebo akýkoľvek iný materiál, drhnutie, pretože by mohli dráždiť pokožku a zvyšuje začervenanie.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   použite hydratačný .

   Sledujte svoj očistný rutinu s dobrou hydratačný.Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pomocou svetla, bez oleja hydratačný je zásadné pre udržanie prirodzenej rovnováhy oleja vašej pleti.Môžete skúsiť hydratačné zložky určené na kontrolu breakouts.Tam sú tiež niektoré krémy na trhu, určené pre ľudí s akné dospelých, ktorý obsahuje hydratačné, anti-starnutie a akné-bezpečnostné zložiek.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Snažte sa nedotýkajte váš tvár .

   Tie len prevádzajú baktérií na koži, ktoré môžu prispieť k novým breakouts a roznietiť existujúcich.Odolať nutkaniu strčiť a prod svojej škvrny, pretože sa tým zvýši začervenanie a zápal, a mohlo by viesť k zjazveniu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   používať krém denný .

   UVC žiarenie môže spôsobiť zápal a začervenanie, takže sa uistite, že používate opaľovací krém, keď idete von.Niektoré chemické ochranu proti slnečnému žiareniu môže dráždiť pokožku, či je to citlivé alebo akné-náchylný, a tak sa snaží fyzickej ochranu proti slnečnému žiareniu miesto.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Vyberte si ten správny make-up .

   Používajte len bez oleja alebo nekomedogénny make-up.Minerálne prášky sú dobrou voľbou, pretože nemajú upchávajú póry a poskytujú dlhotrvajúci pokrytie.Použitím základu alebo Liquid Foundation, ktorá obsahuje DIMETHICONE alebo cyklomethikonu je dobrá voľba, ak si nie ste citliví na to, pretože to pomôže vyhladiť povrch kože znížiť výskyt akné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Existujú tony produktov na trhu, ktoré sa hlásia k boju a prevenciu akné, tak ako viete, ktoré z nich sú najlepšie pre vás?Záleží na stupni závažnosti svojho stavu.Mierne alebo stredne závažné akné možno zvyčajne liečiť s viac ako-the-counter produkty, ale ťažké prípady môžu vyžadovať výlet do dermatologist má funkciu.Nižšie je niekoľko rôznych spôsobov liečby akné a ako fungujú.

1. 1
   Peroxybenzoovej .

   Peroxybenzoovej sa bežne vyskytujú v rôznych Over-The-counter akné-bojovania tvár umýva, mlieka, krémy a prípravky, ktorých cieľom je zabiť baktérie, ktorá spôsobuje akné.To zvyčajne trvá niekoľko týždňov pracovať s pravidelnou aplikácií, a to môže eventuálne vyschnúť kožu alebo bieliace látky.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   kyselina salicylová .kyselina salicylová

   pomáha prečistenie póry a podporuje exfoliáciu, ale nie je to antibakteriálne, a nebude to zastaviť tvorbu kožného mazu.To môže tiež upokojuje podráždenú pokožku To je často nájdený v tvár umýva, mlieka, tonery, gély a pads.You'll musieť použiť plynule pre plné využívanie výhod.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Kyselina alfa-hydroxy .

   Hydroxykyseliny fungujú ako na výrobky, kyselina salicylová obsahujúcich, ale sú tiež dobré pre tmavých škvŕn a jaziev.Sú to zvyčajne viac dráždi kožu ako kyselina salicylová, takže je najlepšie je použiť každý druhý deň a vybudovať každodennom používaní.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Antibiotiká .

   Pri ťažších prípadov akné, ako je cystická alebo tvárne typov, môže byť predpísaná antibiotiká.Tieto práce vnútri tela zabiť baktérie, ktoré vedú k zápalu a tvorbe akné.Tetracyklíny sú zvyčajne predpisuje na liečbu akné, a oni zaujatý orálne.V niektorých prípadoch sa lekári predpisujú lokálne antibiotické prípravky, ktoré musí byť aplikovaný na kožu.Tie zvyčajne obsahujú klindamycín alebo erytromycín, a liečby sú často kombinované s benzoyl peroxid alebo retinoidy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   retinoidy .

   retinoidy sú produkty, ktoré obsahujú deriváty vitamínu A. Tieto prípravky vyčistenie pórov a exfoliačný odumretých kožných buniek, takže pomáhajú upratať existujúce akné a zabrániť novej akné od tvarovania.To tiež zvyšuje produkciu kolagénu v pokožke, znižuje výskyt tmavých škvŕn a redukuje vrásky Pri pravidelnom používaní.Oba over-the-counter a predpis retinoid krémy sú k dispozícii, ale môžu obaja spôsobiť podráždenie alebo sucho, takže ich použitie v súlade s pokynmi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Anti-androgény medikamenty .

   Ak váš akné je spôsobené nárastom androgénnych hormónov, najmä ak ste žena a upozornenia zvýšil akné pred menštruáciou, môže Vám lekár predpísať spironolaktón.Tento liek obmedzuje aktivitu mazových žliaz a znižuje výskyt tvorby akné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   izotretinoín .

   Izotretinoín je perorálny retinoidy, ktorý je predpísaný pre ťažké prípady akné, ktoré sú nereagovali na inú liečbu.To znižuje produkcia ropy v koži, ale to príde s niekoľkými vedľajšími účinkami a riziká, tak poraďte sa so svojím lekárom určiť, či je to pre vás to pravé.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   antikoncepčné pilulky .

   Antikoncepčné tabletky môžu pomôcť obmedziť výskyt hormonálnej akné, ale nie sú efektívne pre každý prípad.Ich účinky akné pre boj sa obvykle začínajú objavovať v priebehu 3 mesiacov od začiatku liečby.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   s kortikosteroidmi injekcie .

   Pre obzvlášť veľké, bolestivých či dlhotrvajúce akné lézie, ktoré nemôžu byť liečené lokálne, kortikosteroidy injekcie sú jednou zákrok, ktorý lekár môže vykonať, aby ich rýchlo liečiť.Kortikosteroidy injekcie priamo do veľkej cysty alebo uzliny môže poskytnúť okamžité zníženie opuchu.Oni v podstate naštartovať proces hojenia, takže sú ideálne, ak potrebujete na liečbu vážnych prípadov akné tesne pred dôležitú udalosť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    chemický peeling .

    Chemický peeling môže byť vykonaná ako ambulantné konanie, počas ktorého kyselina, ako je glykolová, mliečna, salicylová alebo karbolu, sa aplikujú na kožu.Toto odstráni hornej vrstvy kože, ktorá sa neskôr za následok hladší, glowier vzhľad.To môže pomôcť znížiť tvorbu akné, znížiť výskyt akné jazvy a zafarbenie a vyhladiť jemné linky.Existuje niekoľko rôznych typov chemický peeling, ktoré siahajú od svetla do hlbokej, a všetci typicky za následok sčervenanie, olupovanie a podráždenie, ktorá trvá po dobu až jedného týždňa, a fotosenzitivita po dobu až troch mesiacov.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    Svetelná terapia .Terapia

    modrá LED môže liečiť akné tým, že stimuluje kyslíkové radikály v koži, ktoré cielia na acnes baktérie P., ktorý je zodpovedný za produkciu akné.Pracuje pre mierne alebo stredne prípadov akné bez vedľajších účinkov, ale to nie je efektívne pre ťažkú ​​alebo cystickej akné.Môžete si kúpiť zariadenie pre použitie doma alebo dostať procedúry v kancelárii svojho dermatológa je.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Nemusíte vždy musieť vysoliť veľké peniaze na liečbu akné.Ak máte mierne prípad akné alebo len pár pupienkov sem a tam, môže jednoduché domáce opravné prostriedky mať veľký vplyv na kožu.Mnohé z týchto predmetov stojí menej než liečba akné, ktoré sú dostupné v obchode, a iní sú veci, ktoré by ste mohli mať už v kuchyni.Pozrite sa na zoznam nižšie zistiť, aké sú.

1. 1
   tea tree olej .

   Mix 3 alebo 4 kvapky 5 percent tea tree olej s 20 kvapkami hamamelu a aplikovať ich na akné oblastiach náchylných vašej tváre s vatovým tampónom alebo vatových tampónov po čistení dvakrát denne, pred inštaláciou svojou hydratačný krém.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   zelený čaj .

   Použiť chladený zelený čaj na tvár s tampónom, znášky čajové vrecúška na červené, zapálené oblastiach k upokojeniu začervenanie a upokojuje svoje pupienkov.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Honey .

   Dab med na škvrny a ponechať po dobu 20 minút pred plákania.Med obsahuje prírodné antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť bojovať proti baktérie, ktorá spôsobuje akné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Aspirin .

   smeč aspirín lyžicou a zmiešať s vodou za vzniku pasty.Použiť pre svoje chyby po čistení.Aspirín obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá sa bežne používa na liečbu akné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Aloe .

   Čerstvé alebo balenú aloe gél má upokojujúce a hojivé vlastnosti, takže je skvelé, že škvrnu na červené, zapálené škvrny.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   jablčný ocot .

   Mix jablčný ocot s rovným dielom vody a škvrnu to na vaše chyby s vatový tampón po čistení.Syrový, nefiltrovaný ocot funguje najlepšie, ale každý jablčný ocot bude robiť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Echinacea čaj .

   Použiť chladený echinacea čaj škvrny s bavlnou loptu po očistení k upokojeniu a upokojuje akné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   mäta a jogurt masky .

   Place 2 lyžice ovsených vločiek v mixéri a pulzný to, až sa stane prášok.Pridajte 2 lyžice čerstvej mäty a 2 lyžice bieleho jogurtu a miešať po dobu niekoľkých sekúnd pre vytvorenie masky.Použite ju na čistenie pleti a nechať to na dobu 10 minút, potom opláchnite.To pomôže zabrániť novej akné formácie, a to je ideálny pre mastnú pleť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Jedlá sóda .

   môžete vykonať jedlá sóda masku alebo peeling tým, že kombinuje rovným dielom jedlej sódy.Buď masáž to na vašu tvár a dobre opláchnite, alebo ho nechať po dobu 15 minút a potom opláchnite.Naneste hydratačný krém neskôr.Jedlá sóda funguje skvele pre mastnú pleť, bojuje baktérie a pomáha odstrániť odumreté kožné bunky prostredníctvom fyzického exfoliácia.Limit to raz alebo dvakrát týždenne, aby sa zabránilo podráždeniu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    citrusov.

    čerstvej citrónovej alebo pomarančovej šťavy môže pomôcť liečiť akné po zmiešaní s rovným dielom vodou a aplikovať s tampónom .

    Nechaj to na dobu 20 minút, potom opláchnite a naneste hydratačný krém.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

FAQ

Čo je Clindamycin?

Klindamycín je antibiotikum účinnej látky, ktorá môže boj s baktériami v tele.Používa sa hlavne na liečbu infekcií, ako je akné.Môžete si ju vziať ústne, platí práškovej látky na pupienky, alebo len zmiešať s tvárovej čistiaci prostriedok.Klindamycín je všeobecný názov a je aktívna zložka, ktorá možno nájsť v rôznych variáciách anti-bakteriálne kapslí.Si môže kúpiť akýkoľvek anti-bakteriálne kapsule tak dlho, ako je to aktívna zložka( Clindamycin) v nej pre liečbu akné.

Čo je Eskinol Pimple Boj Facial Cleanser Hlboký?

Eskinol je tvárovej čistky.To nie je krutý na koži, pretože je vytvorený predovšetkým pre odstránenie prebytočný olej a make-up na tvári.K dispozícii sú variácie tohto produktu rovnako.Jedným z nich je Eskinol "Pimple Boj".Ten obsahuje kyselinu salicylovú a čaj Tee extraktov, ktoré možno upratať pupienky.To tiež formulované s vitamínom B3 a výťažok z harmančeka pre zosvetlenie akné značiek.Môžete nájsť to na Amazonu a eBay.

Môžem použiť inú čistenia na tvár?

Áno, môžete použiť iný čistenia na tvár.Navrhujem zvoliť tvárové čistiaci prostriedok, ktorý môže bojovať proti pupienkov.S týmto a formuláciu Clindamycin, budete mať jasnejšiu kožu iba za tri dni.

Varovanie

nenanášajte toto riešenie, ak máte sklony k alergickým problémom v dôsledku chemickej zmesi.Každý človek má iný typ pleti, takže sa kožný test prvý pred použitím tohto riešenia.Navyše, ak máte len niekoľko pupienky, kúpiť len 150 mg klindamycín kapsulu.Dôvodom je, že silná chemická látka môže vysušiť pokožku.

si môžete urobiť pastu z klindamycínu kapslí?

Clindamycin má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu byť účinné pri liečbe miernej prípady akné.Nesprávne užívanie tejto drogy môže viesť k niektorým vedľajším účinkom, takže je lepšie ju používať pod odborným dohľadom.Aj keď nie je známe, domáci pastu, ktorá je ešte clindamyin založený, niektorí ľudia premiešame s ich tonery.Jeden z najbežnejších mien známych je Dalacin.

môžete urobiť, ak ste vložili do menej vody do prášku z vašich klindamycín kapsúl.Avšak, ak to urobíte, môže to byť príliš silný aplikovať na tvár.To môže skončiť spôsobuje ďalšie podráždenie a preto viac akné neskôr.Klindamycín kapsule sú najlepšie rozpustená, ak máte v pláne, aby sa toner z nej miesto.

Môže Eskinol čistiace byť použité k účinne liečiť akné vulgaris?

Áno, samozrejme!Je už dokázané u žien a mužov, ktorí ju používajú.K dispozícii je malý prírastok do eskinol( len obyčajný jeden a nie tie s bielením alebo calamansi), aby to fungovalo lepšie a rýchlejšie.Je nutné pridať Dalacin C alebo klindamycín hydrochlorid.Dalacin C je anti-biotické, ktorý obsahuje klindamycín hydrochlorid.Používa sa na liečbu infekcií, ktoré boli spôsobené bacteria.This prichádza v kapsule.Budete musieť vykonať nasledujúce kroky, aby to fungovalo:

• Twist otvoriť kapsulu( Dalacin C)
• Odstráňte uzáver fľaše s eskinol klasickej bielej
• zmiešajte prášok z kapsule na čističi
• Shake riešenie

Áno, Eskinol čistiace prípravky môžu byť použité efektívne riadiť akné vulgaris.Dôvodom toho je, že čistiace Eskinol obsahuje anti-bakteriálne formuláciu, ktorá účinne znižujú baktérie na mazové oleja, ktorý zodpovedá v tvorbe akné vulgaris.Obsahuje tiež výťažky z čajovníka a kyselina salicylová, ktoré výrazne pomáha pri sušení pupienkov.Obsahuje tiež harmanček extrakty a vitamín B3, ktorý zosvetliť tmavé škvrny spôsobené pupienkov.Eskinol čistiace tiež odstraňuje nečistoty a odblokovanie upchaté kožné póry, ktoré minimalizujú tvorbu pupienkov a akné, čo robí pokožku zdravšie a bez oleja.

Pozri ďalšie otázky, ako je tento: V súčasnej dobe tieto dermatológ lieky, ale zdá sa, že spustil akné, je to možné?

Aký druh Clindamycin mix je v čističi?

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.Vďaka.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Prosím pomôžte mi?

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.áno |nie |Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Ďakujem?Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.