Know zdravotných výhod zeleného čaju

Pitie zeleného čaju je dobrý spôsob, ako začať svoj deň, pretože sa jedná o veľmi zdravý nápoj!Mnoho ľudí sa rozhodnú na pitie kávy, pretože im môže dať impulz po celý deň.Avšak, zelený čaj môže tiež divy a je to lepšie variant, ako kávy, pretože to nedáva vám špice, po ktorej nasleduje pokles off.Namiesto toho, to vám dáva ešte zvýšiť po celé hodiny, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť produktivitu celkovo.Nielen, že môže zelený čaj vás v strehu, ale môže tiež poskytnúť vám toľko zdravotných výhod.

Zelený čaj je unfermented čaj, bohatý na katechíny, polyfenoly, antioxidačných látok a sub-triedy flavonoidov.To je bledé farby a chutí horko.Zelený čaj sa vyrába predovšetkým v Japonsku, Indii a to predovšetkým Číny, kde ľudia pravidelne piť zelený čaj.Katechíny sú skvelé zlúčeniny pre chudnutie rýchlo.Podľa niektorých výskumníkov z The Journal of Nutrition, tých, ktorí konzumujú 625 miligramov zeleného čaju denne, je pravdepodobnejšie, že stratiť brušný tuk.To je dôvod, prečo väčšina Diéta piť zelený čaj denne.V kombinácii s pravidelným cvičením, zelený čaj môže im pomôcť stratiť libier v žiadnom momente.Katechíny tiež hrajú dôležitú úlohu v prevencii akýchkoľvek foriem ochorení, ako je rakovina, kardiovaskulárne ochorenia, a tiež cukrovka.

v zelenom čaji, existujú šesť hlavných katechín-polyfenolov zlúčeniny: epigallocatechin gallát( EGCG), katechíny, epicatechin, epigallocatechin, gallaogatechin a epicatechin gallát.Medzi týmito zlúčeninami je EGCG je najviac aktívny a silný antioxidant zlúčenina v zelenom čaji.Zelený čaj má tiež alkaloidy - teobromín, therophylline a kofeín.Tá nie je prospešné pre zdravie.Avšak, obsah kofeínu v zelenom čaji, je nižšia ako v káve.

v Číne, ľudia používajú zelený čaj ako liečivý nápoj pre depresie a bolesti hlavy.Čínski ľudia boli pitie zeleného čaju od staroveku - asi 4000 rokov.Na Journal of National Cancer Institute publikoval v roku 1994 na báze zeleného čaju znížilo riziko vzniku rakoviny pažeráka v čínskych mužov a žien o takmer 60 percent.Ak chcete pridať ďalšie informácie, že niektorí vedci tvrdia, že tieto zlúčeniny v zelenom čaji môže inhibovať rakovinové bunky z rozvojových.

v Indii, mnoho ľudí používali zelený čaj ako zvieravý pre upokojujúce rany a zabrániť im v získaní infekcie.Použiť tiež čaj ako prírodné diuretikum nápoj k odstráneniu toxínov a voľných radikálov v organizme.Verí, že voľné radikály prispievajú k rastu rakoviny a ďalších zdravotných problémov.Niektorí používajú zelený čaj ako povzbudzujúci prostriedok - na rovnaký účel kávy.Nižšie sú uvedené niektoré zdravotné prínosy zo zeleného čaju:

1. 1
   hypertenzia alebo tlak high-krv.

   Zelený čaj môže znížiť hladinu zlého cholesterolu, hlavné príčiny mŕtvice a srdcového zlyhania.V rovnakej dobe, ale tiež zlepšuje dobrého cholesterolu v tele, alebo to, čo nazývame lipoproteín s vysokou hustotou( HDL).Zložené katechíny prispieť veľa k prevencii hypertenzie.Zelený čaj je dobrý pre fajčiarov tiež, ako sa môže znížiť škodlivé lipoproteín s nízkou hustotou( LDL) v nich.Okrem toho tiež chráni jeden proti tvorbe krvných zrazenín, ktorý je primárnym zdrojom kardiovaskulárnych ochorení.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Cancer .

   Zelený čaj sa ukázala ako účinná v prevencii rakoviny, v závislosti na mnohých zdravotných výskumníkov.Japonsko je považovaná za krajinu s najnižšou mierou rizika rakoviny, pretože ľudia tam pravidelne piť zelený čaj, rovnako ako v Číne.Opäť platí, že katechíny a polyfenolov môžu podporovať apoptózu, čo je nevyhnutné smrť nádorových buniek.Riziko rakoviny prsníka, močového mechúra, žalúdka, kože, prostaty, pankreasu, pľúc, pažeráka, vaječníkov, hrubého čreva a konečníka a to všetko môže byť znížený a zabrániť tým, že pije tri až štyri šálky zeleného čaju denne.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Diabetes .

   Tradične, zelený čaj sa používa pre zníženie hladiny cukru v krvi.Mnoho ľudí s diabetom piť zelený čaj pre kontrolu hladiny glukózy.Zlúčeniny zeleného čaju môže pomôcť spomaliť vývoj, akonáhle choroba zasiahla obeť.Ak máte v rodinnej anamnéze cukrovky, možno budete chcieť začať piť zelený čaj spomaliť progresiu príznakov podaných ochorenia.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4 počet prehier
   Hmotnosť .

   Ako som spomenul vyššie, zelený čaj je silný zdravý nápoj pre chudnutie rýchlo.Prečo nie brániť pomocou tabletky na chudnutie a začať piť zelený čaj?V katechíny zeleného čaju sú prírodné tuk-horiace látky.Jediným problémom je to, že budete musieť ísť na toaletu častejšie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   neurologické poruchy .

   Parkinsonova a Alzheimerova choroba, sú neurologické poruchy.Výskumníci tvrdia, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže pomôcť zabrániť vám dostať neurologických ochorení.V štúdii zeleného čaju účinky na zvieratá, vedci tvrdia, že zlúčeniny podľa tohto čaju by mohli v skutočnosti chrániť zdravé mozgové bunky zvieraťa pred poškodením a pomáhajú obnoviť poškodené mozgové bunky.Pravidelným pitie zeleného čaju, budete mať živý a zdravý rozum.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   starostlivosti o pleť .

   Voľné radikály vyvolať príznaky starnutia.Polyfenoly v zelenom čaji môžu blokovať voľné radikály z napádať svoje telo.Inými slovami, pri pravidelnej konzumácii zeleného čaju, môžete znížiť vrásky a akné po mnoho rokov, aj keď si s pribúdajúcim vekom.Niet divu, že Číňania a Japonci sú vždy mlado vyzerajúci.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Anti-vírusových ochorení .

   Bežné prechladnutie, chrípky a nádcha sú príklady anti-vírusových ochorení.Zelený čaj môže pomôcť zmierniť príznaky, ktoré priniesla týchto vírusových ochorení.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   zubný kaz .

   môžete zachovať zubára preč pitie zeleného čaju denne.V katechíny a polyfenolov môže posilniť vaše zuby a zabrániť im dostať sa dutín, ktoré často vedú k hrozné bolesti zubov.Uistite sa, že nechcete pridať cukor do šálky zeleného čaju, takže budete mať všetky výhody z nej, pretože cukor je rizikovým faktorom vzniku zubného kazu.Podľa niektorých výskumníkov z preventívneho lekárstva , šálka zeleného čaju denne môže zabrániť získanie nezdravé zuby, ako ste veku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   aterosklerózu .

   Pokiaľ dôjde k poškodeniu obloženie tepien, tam bude rušenie prietoku krvi, čo môže viesť k ateroskleróze.Katechínov v zelenom čaji môžu zabrániť epidemické choroby z rozvojových.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    zápalové črevné ochorenia .

    Tieto dva typy zápalových črevných ochorení sú vredová choroba a Crohnovej choroby.Jedná sa o rizikové faktory kolorektálneho karcinómu, ale pitie zeleného čaju, môžete byť schopní zabrániť zhoršeniu.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    ochorenie pečene .Štúdie

    zvieratách ukázali, že zlúčeniny podľa zeleného čaju môže pomôcť jeden znížiť riziko nádorov pečene.Niektorí vedci tvrdia, že muži, ktorí konzumujú zo zeleného čaju denne sú menej pravdepodobné, že trpí ochorením pečene.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
12. 12
    Immunity .

    Účinnosť antioxidantov v zelenom čaji, je väčšia ako na vitamín C. Ako všetci vieme, vitamín C je veľký živina pre posilnenie imunitného systému, ale nájdené v zelenom čaji polyfenoly posilnenie imunity ešte viac.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Hoci zelený čaj prispieva veľkou mierou k prevencii a liečbe niektorých chorôb, stále má určité negatívne liečivé účinky.Je dôležité mať istotu pred prijatím akejkoľvek alternatívne lieky.Nižšie sú niektoré, ktoré interagujú s látkami nachádzajú v zelenom čaji:

1. 1
   na riedenie krvi medikamenty .

   Ľudia, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi by nemal piť zelený čaj, pretože má vitamín K, ktorý robí na riedenie krvi lieky neúčinné, keď spotreboval.Okrem toho by ste nemali miešať aspirín a zeleného čaju, pretože oboje by mohlo zníženie zrážanlivosti krvi.Ak budete mať oboje, mohli by ste zvýšiť riziko krvácania.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   antikoncepčné pilulky .

   Tieto tabletky môžu predĺžiť účinok kofeínu v tele, čo zvyšuje jeho povzbudzujúce účinky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   chemoterapii .

   Ľudia, ktorí užívajú chemoterapeutickej lieky by nemal piť zelený čaj.Kombinácia látok v čaji a pri chemoterapii lieky by mohli spotrebitelia stávajú citlivejšie na posledne uvedených liekov.Mohli by zaznamenať niektoré nežiaduce účinky, ak pijú zelený čaj, zatiaľ čo v rámci chemoterapie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne medikáciu .

   Neužívajte zelený čaj, ak užívate lieky pre svoj vysoký krvný tlak a srdce.Kofeín v zelenom čaji môže interagovať s týmito liekmi, ktoré môžu vážne zvýšenie krvného tlaku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Úzkosť medikamenty .

   úzkosť lieky, a to predovšetkým benzodiazepíny, môže komunikovať s kofeínu v zelenom čaji.Ak sú obe spotrebované, účinnosť týchto liekov môže ustupovať vzhľadom k kofeínu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   adenozín .

   To je liek uvedené pre ľudí, ktorí majú nestabilné a nepravidelný srdcový rytmus.Nepite zelený čaj, ak užívate adenozín, pretože čaj by mohlo znížiť účinky lieku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   chinolónovými antibiotikami .

   Tieto druhy antibiotík zahŕňajú trovafloxacín, sparfloxacín, norfloxacín, enoxacín, ciprofloxacín a grepafloxacín.Ak sa tieto užívať s zeleného čaju, môžete zaznamenať niektoré vážne vedľajšie účinky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

na vyššie uvedené lieky sú len niektoré z možných interakcií s zeleného čaju.Existujú aj iné lieky, ktoré môžu komunikovať s látku obsiahnutú v čaji.Aby bolo jasno, vždy pred prijatím akejkoľvek alternatívne lieky, spýtajte sa lekára.

Pitie horúceho zeleného čaju denne môže byť celkom nudné a trochu nepríjemné kvôli chuti.Nemusíte sa držať na rovnakej staré čajové denne, len aby si zdravý a fit.Možno budete chcieť skúsiť niečo nové - ale stále používate zelený čaj s twist.Nižšie sú uvedené inštrukcie, ako urobiť:

Lemon zelený ľadový čaj:

1. 1
   Zloženie :

   [Slúži 5 osôb]

   1. 2 štipky nakrájané čerstvej citrónovej trávy
   2. 1/4 šálky medu
   3. 1/4 šálky s voľnými listami zelený čaj
   4. 1 šálka čerstvej mäty
   5. 5 šálky vody

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Postup :

   1. priviesť vodu do varu a pridajte citrónovú trávu.
   2. Odstráňte hrniec z tepla a pridajte ďalšie zložky do neho.
   3. strmý im po dobu 10 minút.
   4. Sceďte tekutinu pomocou jemnej sito sito do čistého džbánu.
   5. Chladom chill.
   6. Naplňte pohár s čajom a pridať ďalšie kocky ľadu.Teraz máte svoju vlastnú citrón zelený ľadový čaj.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

jahoda Zelená ľadový čaj:

1. 1
   Zloženie :

   [4 porcie osoby]

   1. 1 lb. čerstvých nakrájaných jahôd
   2. 1 citrónovej šťavy
   3. 1/2 šálky cukru
   4. 1/4 šálky vody
   5. 4 šálky zeleného čaju

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Postup :

   1. Pridajte všetky prísady do ťažkého kastróla a priviesť k varu.
   2. Znížte teplotu tepelného k nízkej po dobu 20 minút.
   3. Sceďte tekutinu cez sito mesh a stlačte jahody buničiny namáhať šťavy do džbánu.
   4. Chladom chill.
   5. Naplňte pohár s novým jahodovou zeleného ľadového čaju.Môžete pridať jahodový sirup do neho, ak to ešte chutí horko.
   6. Pridať ďalšie ľadové kocky do pohára a podávame.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak užívate lieky, mali by ste najprv poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako pitie zeleného čaju.Ako som už povedal, mohlo by byť možné interakcie liečivých medzi látok.
• U niektorých ľudí, zelený čaj môže spôsobiť zažívacie problémy, ako je zápcha a žalúdočná nevoľnosť.
• Existujú aj správy o spotrebúvajú viac ako 5 šálok zeleného čaju denne v dlhodobom horizonte môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú poruchy spánku, bolesti hlavy, podráždenosť, a pod kvôli kofeínu.Avšak, kofeín je menší ako v káve.
• Tam je fatálna odhad spotreby zeleného čaju.Vysoké dávky v rozmedzí 10-14 gramov( 150 až 200) na kilogram sú považované za smrteľné.Piť zelený čaj s mierou.Alebo ešte lepšie, spýtajte sa svojho lekára o správnej dávke pre Vás.
• Nepite príliš veľa zelený čaj, ak dojčíte alebo tehotná.Jeden šálka zeleného čaju je v poriadku.
• Nedovoľte deťom piť zelený čaj, pretože to môže vyvolať nežiaduce účinky u nich.Ich telá nemôže niesť látok z čajov, rovnako ako v zelenom čaji a dokonca aj čierny čaj.

Aký je látka, ktorá zistí, že je aktívna faktorom tanglad / citrónovou trávou?

myrcen, geranylacetát, Neral, geraniol, myrcen a niekoľko stopy citral a limonén sú niektoré z hlavných účinných látok nájdených v citrónovej trávy / tanglad.Tieto chemické zložky sú niektoré z mála zodpovedný za protizápalové, anti-hubové, antibakteriálne a anti-hnačkové vlastnosti citrónovej trávy.Štúdie ukázali celý rad možných vlastností, ktoré to môže mať, a sú dôvodom pre ďalší výskum.Iné efekty, ktoré táto rastlina môže mať obsahovať antioxidačné a hypoglykemické vlastnosti.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.