27Jul
Pasta je zdravé jedlo, ktoré má vysoký obsah železa a ponúka nízku alternatívu tučný.Aj keď je sacharidov, to vám ponúka jedlo, ktoré je zdravé, je vyplnenie a je teplé a prívetivé po dlhom dni vonku alebo v chladnom počasí.
Omáčka je proteín naplnený, ak obsahuje mäso, ale aj keď to tak nie je, naučiť sa robiť špagety je stále stojí za to.Uvarené paradajky s malým množstvom oleja ponúkajú niektoré veľmi pozitívne zdravotné výhody, vrátane phytonutrients, ktoré môžu pomôcť zabrániť vzniku niektorých typov rakoviny.
Aj keď len vy viete, že oni pomáhajú udržať svoju rodinu zdravé, je to istá stávka, že väčšina z rodiny bude milovať jedlo.
priznajme si to, kto nemiluje špagety.Väčšina ľudí si potrpia na talianske jedlo všetkých typov a špagety je niečo, čo takmer každý môže oceniť.Spárovať tento off so zdravým zeleným šalátom a teplú chrumkavým chlebom a máte víťaza zakaždým.
- 1 Ingrediencie
- 1,1 Pasta
- 1,2 karbonátky
- 1,3 omáčky
- 1,4 Zdobíme
- 1,1 Pasta
- 2 Postup
- 2,1 Pasta
- 2,2 karbonátky
- 2,3 omáčka
- 2,1 Pasta
- 3 Odporúčané servírovanie
- 4 Aragula šalát
- 4.1 Zloženie
- 4,2 Postup
- 4.1 Zloženie
- 5 Poznámky
- 6
- 7 Komentáre
Ingrediencie
Pasta
- 12 lyžice olejaReklama
- 21 lyžica soliReklama
- 3. 125 kg Pasta Spaghetti
karbonátky
- 11/2 kg mletého hovädzieho mäsa
- 21/2 šálky mletej cibule
- 31/4 šálky strúhaný parmezán
- 41/2 šálky paradajok a Herb omáčky
- 52 lyžičky Hovädzí vývar granule alebo prášok
- 61 lyžička Talianska korenia
- 71/2 šálky Breadcrumbs
- 8olej pre fritovanie
omáčky
- 12 1/2 šálky paradajka a Herb omáčky
- 21 šálka nakrájaný Tlačidlo Huba
- 3soľ a korenie podľa chuti
- 41 veľká cibuľa White Onion
- 56 strúčikov cesnaku
Zdobíme
- 1nasekaného petržlenu
- 2strúhaný parmezán
Postup
Pasta
- 1variť dostatočné množstvo vody do hrnca.Reklama
- 2pridať olej a soľ.
- 3priviesť do cestovín špagiet.
- 4premiešajte každý tak často, aby sa zabránilo cestoviny prilepenie na dne hrnca.
- 5Drain pri varení Al-Dente .môžete vedieť, či sú cestoviny uvarené k dokonalosti, keď ho hrýzť a je pevná, ale zároveň žuvacie, že je dobré ísť.Vyňatie pôdy z produkcie.
karbonátky
- 1Vo veľkej mise zmiešajte nasledovné ingrediencie :mleté hovädzie mäso, mleté cesnak a cibuľu,strúhaný parmezán, strúhanka, paradajka a bylinkové cestoviny omáčka, hovädzí vývar a talianske korenie.
- 2zmiešať ingrediencie, kým bude zmiešaný.
- 3Získať lyžicu a tvarovať do malého( golf veľkosti) guľa .dajte bokom.
- 4Pripravte si panvicu alebo panvicu, doplňte olej, ohriať.
- 5Drop karbonátky do panvice jeden po druhom.
- 6varíme, kým nie je dlhší ružové v stredu, sústruženie často .asi 5 až 10 minút v závislosti na veľkosti karbonátky.Vyňatie pôdy z produkcie.
omáčka
- 1V rovnakej panvici, kde sa vyprážaným na karbonátky, odstránenie prebytočných tukov, asi 1 1 1/2 polievkovej lyžice oleja.
- 2osmažíme cibuľu prvý, keď sa to zmenilo jeho farba pridať cesnak.
- 3pridáme nakrájané huby, miešajte po dobu asi 2 minúty.
- 4Prelejeme paradajkovou a bylinkové omáčky, privedieme k varu.
- 5Znížte teplotu a priviesť ju do konečného dusíme asi 5 minút.
- 6Ochutíme soľou a korením.
Odporúčané servírovanie
- 1Umiestnite uvarené špagety na tanieri .Reklama
- 2naberačka omáčku cez vrchol.
- 3usporiadať niekoľko karbonátky na vrchole, posypeme čerstvo nastrúhaným parmezánom a zdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou.
Aragula šalát
Ingrediencie
- 14 šálky Aragula Listy, mladý(opláchnuť a osušiť)
- 21 šálka cherry paradajok, nakrájané na polovicu
- 32 lyžice olivového oleja
- 41 lyžica vínneho octu ryže
- 5soľ a korenie podľa chuti
- 6strúhaný parmezán
- 71 veľkú avokádo, nakrájané na uhryznutie o rozmere
- 81/4 šálky solené slnečnicové semená
Postup
- 1Vo veľkej mise pridať nasledovné ingrediencie :aragula listy, plátky cherry paradajky, olivyolej, ryža vínny ocot, avokádo, slnečnicové semienka a dochutíme soľou a korením.
- 2miešajte, kým dobre prelínajú.
- 3Usporiadať na servírovací tanier a top s strúhaný parmezán.Reklama
Poznámky
- Ak chcete zdravšie verziu karbonátky, môžete nahradiť mleté hovädzie mäso s Veg-e-burger.
- Ak sa vám nepáči, talianskou a Herb omáčky, môžete ho zmeniť na akýkoľvek druh omáčky podľa toho, čo si prajete.
- Slnečnicové semená je lacnejšia náhrada za píniovými orieškami a funguje to veľmi dobre s šalát recepty.
Poznámka: Fotografie vyššie sú len ukážkové značky zložiek.To neznamená, že rovnaké značky sú potrebné pri príprave tento recept.Vždy sa môžete niečo zmeniť podľa svojich preferencií.
Obrázky sú len ukážkové fotografie o tom, ako vykonať určitý postup.
- Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.