Zotaviť po traumatickej rozchode

učenie ako obnoviť po traumatizujúce rozchod nemusí byť tak strašné, ako si možno predstaviť.Áno, môže to byť ťažké, ale našťastie tam sú veci, ktoré môžete urobiť, aby sa zabránilo sami od bytia uviazol v "vyjazdených koľají" na dobu neurčitú.Keby nič iné, budete skončiť byť silnejší, odvážnejší a odolnejšie ľudská bytosť.

rozvod, pre jedného, ​​je veľmi traumatický zážitok.To platí najmä, keď trávia väčšinu svojho času na súde.Očakávať, že prejsť veľa vzostupov a pádov v priebehu celého procesu, takže je najlepšie sa pozrieť na podporná skupina môžete obrátiť so žiadosťou o radu, zdieľať svoje skúsenosti spolu navzájom, alebo môžu byť navzájom rezonančná doska.

1. 1
   Angerspúšťa zneužívanie .

   Je to normálne cítiť zlosť, keď ste prechádza rozvodom proces.Sú chvíle, kedy sa môžu vyskytnúť hnevá výbuchy z oboch strán, spolu s argumentmi, negatívne komentáre, zľahčovanie, a tak ďalej.

   Reklama

   1. však zneužitie nesmie byť tolerované.Keď sa hovorí o domácom násilí, to už sa týka vzorcov správania( donucovacie typ, samozrejme), nie len ojedinelé prejavy hnevu kvôli rozvodu.
   2. Ak sa tak stane a vy myslíte, že ste obeťou zneužitia, informujte svojho právnika o tom, aby mohol vás prevedú hľadá pomoc pred domácim násilím programov vo vašej oblasti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   vyhnúť sporom za každú cenu .

   Zakaždým, keď jeden z vás odmietne pustiť alebo prijať myšlienku a realitu rozvodu, bude to stále ťažšie pre vás oboch dosiahnuť spravodlivé vyrovnanie.Nakoniec, iniciátor rozvode môže dôjsť k strate držať správanie toho druhého a bude mať tendenciu k odvetným opatreniam.Vo chvíli, keď sa to stane, očakávať, že váš rozvod, ktorú by viedol k mnohým sporov.

   Reklama

   1. Uvedomte si, že rozhnevanejší jeden z vás stane, tým dlhšie tento proces bude trvať, a tým dlhšie trvá sa rozhnevanejší stanete.(Je to zrejme jeden bludný kruh.)
   2. To znamená nielen emocionálne a duševné muky pre vás oboch, ale tiež to môže vypáliť dieru vo vrecku.Takže ak si to môže pomôcť, vyhnúť sa súdnym sporom za každú cenu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Zoberme si prechádza liečbou, ak si myslíte, že vám pomôže v týchto časoch .

   Je zrejmé, že sa jedná o veľmi ťažká doba zvládnuť veci úplne sami.Dokonca aj keď ste obklopení s rodinou a priateľmi, niekedy to trvá odbornú pomoc na prekonanie prekážok, ktoré príde do cesty.

   1. Existuje veľa možností na výber, od individuálneho poradenstva sociálna pracovníčka, k psychológovi, alebo sa pripojiť k skupinová terapia s ľuďmi prechádzajú rovnakú vec ako vy.
   2. Existuje mnoho druhov podporných skupiny a služby peer, ktoré sú široko dostupné v miestnej komunite, kostoly, a ďalšími občianskymi organizáciami.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Spýtajte sa svojho lekára o predpísanie liekov .

   Je to najlepšie, ak to váš posledný možnosť, pretože rokovania s mentálnym a citového zmätku pomocou "prirodzené" metódy je stále najlepší spôsob, ako ísť.Avšak, ak ste prechádzajú ťažkou úzkosť, depresia, nespavosť alebo ako následku rozvodu, možno budete musieť navštíviť svojho lekára, ktorý vám môže predpísať lieky na zmiernenie týchto príznakov.

   1. Necíti strach alebo sú ponižovaní priznať, že môžete mať problémy a potrebujú pomôcť vyrovnať.
   2. Mnoho ľudí pociťuje to isté, a sú alebo boli na rovnakej lodi.To nemusí byť trvalá vec, pretože všetko čoskoro prejde, bez ohľadu na to, ako hrozné to môže zdať práve teraz.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Skúste končí v pozitívnom duchu sa svojím ex .

   Ak sa vy a váš manžel nemajú deti a ani jeden z vás povinný vykonať platbu na strane druhej na mesačnej báze, ste v pomerne dobrej pozícii posunúť dopredu.Či už si napriek tomu chcete opraviť voľné konce a mať priateľov na konci je úplne na vás.Ak na druhej strane, máte deti medzi vami dvoma, budete stále ich rodičia na najbližších 100 rokov( prinajmenšom to môže pocit, že cesta), a budete zvyčajne nezostáva než riešiť jeden na druhéhoveľmi dlhá doba.

   1. Ak je tomu tak, potom budete musieť vyskúšať váš najlepší byť aspoň civilné spolu navzájom ako ich rodičia.
   2. Niekedy je to natvrdlý-kostrbata, že bude musieť vysporiadať s navzájom v pravidelných intervaloch, ktoré možno získať na vás, takže čo najviac, aby to príjemný zážitok pre seba navzájom.
   3. vyhýbať sa robiť veci, ktoré by mohli dráždiť, zraniť, alebo zhoršiť negatívne emócie.
   4. Ak viete, že ste sa dopustil chyby, nečakajte;ospravedlňovať čo najskôr, a nedovoľte, aby sa tieto rany hnisať.
   5. Pokúste sa čo najlepšie udržiavať otvorenú komunikáciu a byť citliví k navzájom pocity.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Vplyv na diaľku .

   Ak máte deti, zabúdať, že vzdialenosť bude hrať veľkú úlohu v zdieľaných rodičovské povinnosti.Nejedná sa o čiastočný úväzok, ktoré možno len kvapka, keď budete chcieť.Musíte nájsť spôsob, ako prísť na veci hladko, takže ani jeden z vás bude musieť prejsť zbytočného stresu, pretože vaše aktuálne nastavenie.

   1. Dokonca aj keď hľadáte tešiť na svojom novom živote ako jediná osoba znovu zatiaľ svoje sny a ciele v živote, pokúsiť sa ísť cez palubu.
   2. Keď máte deti, je tu niečo, čo vás bude vždy zviazať do svojho predchádzajúceho života.
   3. Ak sa rozhodnete trvalo znížiť tieto väzby, môžete ľutovať po celý zvyšok svojho života.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Usadzovanie s niekým novým .

   Upokoj sa a buďte veľmi opatrní, najmä ak vaše deti sú stále prispôsobujú realite svojich rodičov rozvodu.Môžu vadí skutočnosť, že ste s niekým iným, a že to niekto iný sa snaží zaujať miesto svojho druhého rodiča, čo je normálne.

   1. Sadnite si so svojimi deťmi, a umožniť im vyjadriť svoje myšlienky a emócie slobodne a bez akýchkoľvek výhrad.
   2. pokúsiť sa dosiahnuť kompromis, a aby pochopili, že bude vždy vaše prioritou číslo jedna v živote.
   3. ak vaša nová láska ťa naozaj a skutočne miluje, on alebo ona bude podporovať svojho rozhodnutia a dá vám dostatok času, aby bol so svojimi deťmi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Nebuďte príliš unáhlený .

   Bolesť je ale normálne následky rozvodu.To je doba, keď ste na svoj najzraniteľnejšie, a sú niekedy príliš túži nájsť prijatie.Si citlivý na ľahko zamiluje s prvou osobou, ktorá má záujem na vás.

   Reklama

   1. vyhnúť potápanie do iného vzťahu hneď.Doprajte si viac času na uzdravenie.Neskáčte do iného citového vzťahu v čase, keď ste stále nestabilné a na odskočiť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   vziať si na čas .

   pred voľbou, že jedna osoba, ktorú chcete zdieľať svoj nový život naozaj triediť svoje myšlienky a emócie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   vykonať vlastné inventár pravidelne .

   Čas má liečiť všetky rany, ale ak si nájdete sami stávajú smutnejší alebo zlosť, alebo dojčiace svoj druhý alebo tretí fľašu piva, zatiaľ čo samovraždu nad možnosťou vaša ex byť s niekým iným práve teraz je čas vykonať podrobnéself-zásob.Akceptovať skutočnosť, že stále môžete byť uviazol v minulosti a je čas prestať.

   1. Kde ste sa na tieto veci?
   2. Si preskúmať všetky dostupné možnosti?
   3. Robíte správne rozhodnutia?Pre seba?Pre vaše deti?
   4. Ste stále v tej diere vykopanej ste pre seba a nedokážem sa dostať von, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíš?
   5. Ak trpíte, získať pomoc - ASAP.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   zostať aktívny .

   Quit trápi!Dostať sa z tej pohovke a zapojiť sa do hodnotných aktivít, ktoré budú robiť aj vaša myseľ a telo dobre.

   1. pomáhať iným ľuďom, aby sa rozdiel v ich životoch.Zistíte, že je to najvďačnejšie vec, ktorú môže niekedy zažiť, a jedným z najúčinnejších spôsobov, ako dostať svoje myšlienky z vášho ex.
   2. budete cítiť a vyzerať zdravšie, majú pozitívnejší výhľad v živote, a ľudia budú tiahnuť k vám, bez toho aby ste to skúšať.Kto vie - zvláštne, že niekto môže byť jedným z nich?

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

Ak chcete obnoviť po traumatickej rozchode, nebuďte v popretie.Akceptovať, že ste zranený a smútok, a potrebujú pomoc.Ak odmietnete potrebovať nejakú pomoc, ako môžete očakávať, že si nejaké?Život je plný možností, a je len na vás, kam chcete ísť.Veľa štastia.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.