Hit Overhead Smash v tenise

v teniseuzávierky, réžia smeč je útočný úder, ktorý môže skončiť v bode úplne.To je vykonávané menej často ako ostatní ťahy, ale je dôležitou súčasťou vašej hre tenisu.Je to najlepšie priestupok proti obranný "pomaly" lob, alebo urážlivé, hard-zvrhnutie top-spin lob.Kedykoľvek je loptu vysoko do vzduchu a pristane na súde, váš najlepší útok je réžia smeč.Tenisti to nazývať "rozbiť" z dobrého dôvodu.

Mnoho hráčov necvičia tento ťah, pretože zdvih sama o sebe je jednoduchý, napriek tomu správne nôh, uchopený, a kladivo podobné mŕtvice by mala byť naučili správne nielen urobiť z neho zbraň, aletiež byť bio-mechanicky správne.Ak je správne zvládol, bude to spôsobí, že vaše súperovi dvakrát rozmyslí, než zvracia LOB.Zvládnutie správnej mŕtvici pomôže zabrániť zranenia, tiež.Postupujte podľa pokynov z nižšie uvedených pokynov a budete pridať ďalší pevný ťah do svojho repertoáru.Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete hrať tenis, alebo akéhokoľvek druhu športu alebo cvičenie.

Réžia smeč je jedným z niekoľkých ťahy, ktoré umožnia tenis potešiteľné šport pre vás, ak si to správne naučiť.Odporúča sa učiť bio-mechanicky správne techniku ​​zasiahnutí tenisový loptičku s akýmkoľvek zdvihu.To vám dá viac konzistentné, silnejší mŕtvice, a pomôže udržať si od zranil.

1. 1
   Nasledujúcimkroky pre efektívnu spätný smeč:

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc postoj
2. 2
   Ready "Ide o základný bežecká športový postoj, v ktorom čelí sieť s nohami ohnutá .

   Reklama

   1. Vaše nohy sú na šírku ramien.
   2. Vaša váha je na bruškách chodidiel.
   3. Pozeráte sa rovno a sledovanie a vyráža strunách rakety súpera.
   4. raketa sa koná s vašou dominantnej ruky v spodnej časti rakety a non-dominantné ruka drží raketu voľne na "v" nad krčku rakety.

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Pivot a ľahké ramenné turn - Rýchla pivot a rameno zákrutu do strany, takže môžete rozvinúť po moci, ako zasiahnuť loptu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Ako otáčať, aby vaša raketa ruku do jednoduchého, kompaktného "späť" proti poškriabaniu polohy .

   1. V pozícii späť proti poškriabaniu, majú lakeť tej paže smerom dole a zápästia uvoľnené.
   2. Váš raketa bude ukazovať dole pohodlne.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Váš non-biť rameno( op-arm) by mali smerovať k lopte celý jeho trajektóriu, kým sa hojdá hore o loptu .

   To slúži niekoľko účelov:

   1. Udržuje úplnú rameno zákrutu, s prednou rameno hore.
   2. Udržuje hlavu hore, ako sledovať loptu celú cestu až do okamihu kontaktu.
   3. To chráni slnka z očí.
   4. Udržuje si istí, ako si pripraviť a zasiahnuť stropné bouračku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Krok späť !

   Réžia smeč je jediný ťah v tenise, v ktorom si vziať krok späť z pohotovostnej polohy zasiahnuť.Potom, čo lopty prístupy, byť pripravený na otáčanie a aby sa vaše nohy v pohybe.To je prospešné, pretože taktika:

   1. To vám umožní umiestniť rýchlo, aby sa zabránilo loptu od iskrenia mimo dosahu.Väčšina režijné náklady, ktoré sú zmeškané sú spôsobené nástupom hojdačku pod loptou, chýba úplne.
   2. Je oveľa jednoduchšie vziať ďalší krok vpred k úprave ako extra krok späť.
   3. Pobyt na vaše prsty, ako sa dostanete do polohy tak, že lopta je v trajektóriu, ako keby to zasiahne hrudník.To bude vodítkom tak, že budete v pozícii, výkone, ak môžete oddýchnuť a rozbiť loptu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Ako rozvinúť trafiť loptu vysoko, chcete dosiahnuť, ako si :

   1. narovnať ruku a ťahom s nohami.Viac energie môžu byť generované na trolejovom smeč, ak vyskočiť a trochu trafil.
   2. Snap a pronate svoju úderovú zápästia.To je podobný pohyb služieb, takže si môžete plácnutí loptu tvrdo na sweet spot vašich výplet.
   3. sweet spot je tesne nad stredovým bodom na svojich reťazcoch.
   4. Vaša telesná hmotnosť by mala byť k bránke, ako si hit a sledovať dráhu média.
   5. OP-paže klesne a zastrčiť do svojho tela, ako si trafiť loptu s množstvom rýchlosťou rakety z snap zápästia a pronácia.Pronation znamená len to, že otočíte zápästie, ako si to snap, takže trafiť kolmica "na nose" s vašou rakety tváre.
   6. Všimnite si, že ak sa trafiť loptu vysoké, nad prednú nohu so svojim ramenom predĺžiť, môžete generovať väčšiu rýchlosť na loptu, a môže tiež zabezpečiť, aby loptu vymaže sieť.Strkať s nohami bude tlačiť nohy mimo krajiny, aby ešte väčší uhol a akciu na tenisový loptičku.
   7. držať hlavu hore a vidieť loptu odlepovať za nitky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Réžia smeč nasledovať-through je rovnako ako následné-through slúžiť.

   Po nadviazaní kontaktu s ostrým cvaknutím zápästia a pronácia, swing raketu okolo na stranu op-ramena svojho tela.Vaša telesná hmotnosť by mala skončiť na prednú nohu.Raketa oblúky dole celú cestu okolo vášho tela, ako keby ste uvedenie meč do pošvy u svojho boku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Teraz sa vrátiť do pohotovostnej polohy( Split krok), ako by ste mali vždy predvídať žiadny výstrel, bez ohľadu na to, ako veľmi to vyzerá ako "put-away"víťazom sa vrátiť cez sieť .

   To je dobrým zvykom pre vás vyvíjať vo svojej hre tenisu.

   1. Všimnite si, že je to jednoduchšie, keď sa učí tento ťah nechať autorom odraziť, ako si nastaviť zasiahnuť režijné bouračku.Akonáhle ste vyvinuli schopnosti zasiahnuť ho, odporúča sa ju rozbiť, než to odrazí.Ak môžete zasiahnuť výstrel predtým, ako lopta skáče, je to ešte väčšia útočné zbrane.Tiež, ak váš súper zasiahne ofenzívnej top-spin lob, musíte zvyčajne udrieť do lopty ako pred Veľkým treskom.Top-spin lob zlozi a "beží" preč od súdu ťažké, akonáhle to odrazí.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Takže v kocke, zo svojho ready, Split-kroku, polohy, čap a zase tie ramená, akonáhle sa lopta opúšťa súperovu raketu .

    Pohybujte sa za prípadné rýchle úpravy zlom odskoku alebo veterných podmienkach.Udržujte svoje op-paže smerujúce k lopte, ako budete pohybovať do správnej polohy.Nastavený tak, že lopta zasiahne horná časť hrudníka, pokiaľ nezasiahol režijné bouračku.Tie by mali byť obrátil na stranu, zatiaľ čo vy idete do zadnej hojdačke po lopte.Strčil nohy hore tvrdo, takže opustiť krajinu, dosahujúce výšku až sa predlžuje vaše úderová paže.Vy ďalšie pronate a snap že za zápästie na generovanie rýchlosti hlavy rakety naozaj smeč tenisový loptičku.Biť tenisový loptičku vysoko umožňuje loptu upratujú do bezpečia aj cez sieť s úradom.Ak chcete trafiť loptu buď na nohách vášho súperových alebo ďaleko od neho na súde.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
11. 11
    Naučte sa trafiť dobrý tenis slúžiť na :

    Mať dobrý tenis slúžiť.Slúžiť je vždy prvý úder na začiatok tenisový bod, to je podobné stroke nad hlavou smeč, a môže byť tiež ofenzívne zbraň.

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

• Nechajte svoje tenisové struny nastavené napätie mid-range pre optimálne ovládanie a výkon v kombinácii.To je obzvlášť užitočné, ak ste začiatočník.Rozsah napätia výpletu je označený na bočnej strane rakety rukoväte.Pokiaľ má rozsah od 50-70 libier napätia odporúča, ísť s 60 libier.

Aké sú podobnosti medzi tenisu slúžiť a tenisový smeč?

Aké sú podobnosti medzi tenisu slúžiť a tenisový smeč

rozbije a slúži v tenise majú veľa spoločného.Obe výrazne ťažiť z prestávky zápästia a ohnúť v kontakte aj po kontakte.Oba používajú dva štýly úchyty( kontinentálne a východnej bekhend), ale ja by som nedoporučoval východnej bekhendov pre búračiek pre začiatočníkov.Obaja Smashes a slúži spoliehajú na ohyb zápästie dať moc a kontrolu do svojho záberu.

Čo myslíš tým čapom a mierne rameno zase?

Pivot a mierny rameno turn - Rýchlo čap a ramená otočenie na stranu, takže môžete rozvinúť po moci, ako zasiahnuť loptu.

VisiHow QnA.Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.