Hit tenis forhend

Ak ste vždy chceli naučiť hrať tenis, alebo sa chcúnaučí biomechaniku za udretie lepší forhend, tento návod je pre vás.Tenis je naozaj šport, ktorý možno prehrať na celý život.K dispozícii sú jednolôžkové a dvojlôžkové zápasy v tomto športe, rovnako ako invalidnom vozíku tenis.Je to šport, ktorý možno prehrať na všetkých úrovniach, od amatérskych rekreačné, sociálne tenisu v mestských parkoch a country kluby, na vysoko konkurenčnom profesionálnej tenisovú arénu.Predok je všeobecne prvý úder sa naučiť, a to je pre vás dôležité naučiť sa používať správne biomechanika v forehand mŕtvicu.Pri správnom forehand budete nielen zabrániť zraneniu, ale môžete tiež naučiť celý rad záberov.Vďaka tomuto cvičeniu sa naučíte správne biomechaniku silný, spoľahlivý forhend.Dozviete sa tiež základy pre top-spin, ploché a plátok forhend.Naučte dobrý backhand mŕtvice od: hit tenis Backhand.Naučte sa dobre slúžiť od: Mať dobrý tenis slúžiť.Poučenie pre volejbal a nadzemnom smeč sú už čoskoro.Postupujte podľa pokynov nižšie, cvičiť mŕtvicu, a naučiť spoľahlivý, silný forhend.Bavte sa, ako sa naučiť, alebo zlepšiť svoje tenisové forehand z tutoriálu.

1. 1
   budete prvý mať sekvenciu krokov pre základnú verziu, mechanicky zvuku forehand pohon .

   Potom bude za predpokladu, že postup, ako sa naučiť základné forehand.Tri typy forhend budete tiež učiť.Každý z nich má svoj účel v tenise, a naučíte všetky tri, ak budete cvičiť so správnou priľnavosť a techniky preukázané.Ďakujem profesionálny tenisový register( PTR) za nižšie uvedeným postupom pri učení optimálnej základnej forehand mŕtvicu.Postupujte podľa krokov a ste na najlepšej ceste k učeniu silný, biomechanicky zvuku tenis forhend.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   forehand pohon tenis jednoducho znamená, že ste biť tenisový loptičku na svoje dominantné bočné .

   Pre 80 percent z nás, ako pravákov To bude zo strany pravom.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   pozíciu

   ready - Všetky pohyby v akomkoľvek športe beží začínať z pohotovostnej polohy .

   v tenise, s výnimkou podania, ktoré sa možno naučiť dobre od: Mať dobrý tenis slúžiť.

   1. vyliečiť tvoje nohy o šírke ramien a paralelne do siete.
   2. by ste mali mať svoje dominantné ruky na spodnej časti rakety.Držať ju tak, že základňa koleno vašej dominantnej ruky je u konca prvého rukoväť skosenie pravej strane hornej časti rukoväte.Je to rovnaký uchopenie používa, keď si potriasť rukou s niekým.Tento jav sa nazýva základná východnej grip.Nedominantný ruka by mala byť pohodlne hojdanie raketu na "V" nad rukoväťou.
   3. mať vaše nohy ohnuté tak, že ste pripravení natáčať, alebo spustiť na ples okamžite.
   4. mať svoju váhu pohodlne na bruškách chodidiel, s podpätkami ešte na hracej ploche povrchu.
   5. Vaša hlava by mala byť až tak, že môžete sledovať loptičku celú cestu z rakety protivníka do strún vašej rakety, ako si trafiť loptu.
   6. Držte raketu tak, že terčom vašej rakety je pri páse a raketa hlava je naklonená v prednej časti hrudníka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Pivot a rameno Turn - Z pohotovostnej polohy čapu otáčaním ramená .

   1. Oživte svoj raketa ruku späť s raketou.
   2. Udržujte svoje nedominantný( op-ramena) ruku na raketu, ako si priviesť dominantnú ruku späť.
   3. Pozeráte sa cez nedominantný rameno na tenisový loptičku, pretože sa blíži vaše forehand stranu.
   4. Potom, čo váš čapu, raketa rameno je späť s raketou hore, hlavou vztýčenou a raketa hlava smeruje k plotu.Sledovať loptu, ako si otáčať, udržať hlavu v pokoji.
   5. Preneste raketa hlavu tesne pod úrovňou bedier, ako si krok vpred a rozvinúť ostro z bokov.Ako ste si rozvinúť Vaše op-rameno hojdačky von s kolenom smerujúce do strany.Budete mať východnej priľnavosť, ako si krok vpred.Sledovať loptu s vašej hlave stále.
   6. Squeeze raketa držadlo, ako si vyklopia zo svojho tela a udrieť loptu.Majte oči "na loptu" až potom, ako lopta opustí raketu.Musíte ísť "cez" hracej doby akoby prechádzajú dvoma tenisovými plechoviek na mŕtvicu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   dotiahnuť do konca - Pokračovať hojdačka, kým raketa rameno tyče raketu do čela úrovne a von smerom k čistej .

   bude typicky pokračovať na obal okolo, kým to ide cez rameno, akonáhle ste zvládli základné forehand.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Jedná sa o päť komponentov kroky, aby pre vás naučiť sa základnéforehand .

   Potom, čo ste sa to naučili, musíte cvičiť niekoľkokrát týždenne, v ideálnom prípade.Budete postupovať rýchlo s praxou, a nájde si tenisová hra ešte viac potešujúce, ako si hit tie silné, kontrolovanej forhendom biomechanicky správne.Tým sa tiež nedošlo k zraneniu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Začať s kontaktom a následné cez jediný - Už niekto odraziť loptu do svojho forehand strane tak, aby ho bolo možné udrieť o hip vysokú .

   1. Ako dopad na loptu raketa by mala byť na úrovni na súde, a raketa hlava by mala byť kolmá k súdnemu povrchu.
   2. narazila na tenisový loptičku na sweet spot svojich výplet, ktorý je tesne nad stredom.Udržujte hlavu stále a sledovať loptičku po celú cestu až do opustenia svojej výplet.
   3. ak lopta skáče nízka, mali by ste pokrčte nohy, takže môžete stále kontaktovať loptu s raketou paralelne k súdu a hlavy rakety kolmo na súd.
   4. dotiahnuť do konca, ako je popísané vyššie.Potom, čo zvládol, prejdite na krok dve.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   na Štart s raketou ramenom a rakety späť - Z ramena zadnej pozície majú pažbu svoje rakety smerom k čistej .

   1. Váš raketa ruka drží raketu späť a na úrovni hlavy.Op-rameno ruka pustí, akonáhle je raketa je skoro celú cestu späť.Tým je zabezpečená stabilita vašej rakety náprahu, spolu s dobrým rameno ťahu.
   2. Swing raketu vpred.Sledovať loptička po celú cestu a v prípade potreby, takže môžete trafiť loptu na vašej úrovni bedier pokrčte nohy.
   3. Ak chcete mať svoj biť rameno lakeť od tela pohodlne, ako by ste sa obrátiť na loptu.
   4. Vaše kontaktné bod by mal byť nad prednú nohu.To bude mať svoju váhu za lopta pre viac sily a kontroly.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Spustiť z pohotovostnej polohy - Pri prvom učení forhend mŕtvice, pivot a otočte ramená .

   1. Udržujte hlavu stále a sledovať blížiace sa lopta kým neopustia svoju raketu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Pridať slučku - Potom, čo ste zvládli zásah lopty s jednoduchým forehand, pridáte slučky .

   Ako ste si priniesť svoj raketu dole sa trafiť loptu z vysokého "raketa späť" pozíciu, ktorú bude robiť "v tvare písmena C" cesta, čo je slučka.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Plné forhend mŕtvice - V tomto poslednom, piatom progresie kroku urobíte Kompletné zdvih .

   Začnete s východiskovej polohy, potom trafil loptu, a konečne nasledovať-through.Ako ste si praxi, je nutné, aby sledovať loptu po celom zdvihu.Keď začnete biť plné forehand mŕtvicu, sa odporúča, aby trafil loptu, keď ste na servisnej linke, kým ste to zvládli.Potom, čo zvládol odtiaľ presunúť späť do východiskovej praktizovať biť s plným forehand mŕtvicu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Tri forehand ťahy sú topspin, plochá, a plátok .

   Sú ľahšie dosiahnuť amatérov a profesionálov podobný obyčajnou zmenou madlá na rakety rukoväti.

   Reklama

   1. Horná spin forehand sa vykonáva pomocou západným uchopenie.Budete obrátiť svoju ruku tak, aby vaša dlaň je úplne uchytenie spodnej skosenie na rakety rukoväti.Vy prinesie raketu pod ceste blížiace sa lopty a oprášiť loptu, ako si ho udrieť.Inými slovami, cievnej mozgovej príhody z nízkej na vysokú.Môžete zasiahnuť túto mŕtvicu s otvoreným postojom, ale stratí silu.Lopta sa odrazí vysoko pri náraze.Takisto bude klesať prudko, takže môžete zasiahnuť loptu veľmi tvrdý a to bude ešte k prudkému poklesu prednej časti línie.
   2. Byt forhend sa ľahko hit s východným alebo kontinentálnej uchopenie.
      1. Východnej forehand je "podať ruku" rukoväť, v ktorom základňa koleno vašej dominantnej ruky je cez prvé skosenie pravej hornej skosenie časti rakety, keď je kolmá na zemi.Vaša ruka bude mierne byť "za" rakety rukoväti.Budete swing raketu priamo na úrovni loptu a trafil priamo do prednej časti.To robí prenikavý forhend, a bude mať nepatrný topspin s týmto uchopenie.
      2. Kontinentálnej forhend má "V" vašej ruky medzi palcom a ukazovákom priamo na hornej časti rakety rukoväte.Budete prechádzať loptu paralelne na súde, kým sa dotiahnuť do konca.Kontinentálny je najjednoduchšie grip zasiahnuť plochý výstrel.
   3. Plátok forehand je to najmenšie, používa od forehand strane, ale môžu byť vykonané s východným alebo kontinentálnej uchopenie.Musíte hojdačka z vysokého na nízkej as you go "cez loptu" na kontakt.
      1. To bude klásť underspin na loptu a robiť to šmyku.
      2. Hráči používajú to niekedy miešať svoje zábery, aby načasovanie oponenta preč.
      3. Ďalším dôvodom pre rez je ho použiť ako výstrel priblíženia.Hráč príde do siete po strele priblížení pre put-away volejbal v blízkosti bránky.Salva práve zásah lopty skôr, ako to odrazí.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Teraz ste pripravení cvičiť základné forehand pre všetky tri otočenie na tenisový loptičku .

   stačí praktizovať biť veľa lôpt, a dostať sa tam čoskoro si túto celoživotné šport!

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• mať veľkosť raketa držadlo, ktoré je pohodlné pre uchopenie.Pre priemernej veľkosti mužská ruka, je o 4 1/2 palca.
• Pre priemernú veľkosť dámske ruky veľkosť priľnavosť je 4 3/8 palca.
• K dispozícii sú detské juniorské rakety k dispozícii pre dieťa.
• Je lepšie ísť s ťažším raketou, než ľahšie jedno, na rozdiel od toho, čo mnohí začiatočníci môžu veriť.To kladie menší dôraz na ramene a bude ľahšie riadiť loptu.

som výskum s cieľom zlepšiť svoju čistú hru pomocou kontinentálne priľnavosť?

to nezdá tak jednoduché trafiť loptu plochý rovný s kontinentálne na nete, než je tomu u východného uchopenie.Nejaké nápady?

V skutočnosti je kontinentálne grip je grip najjednoduchšie použiť zasiahnuť plochý loptičku.Nezabudnite, že kontinentálne grip používa "V" vašej ruky medzi palcom a ukazovákom priamo na vrchole rakety rukoväti.Keď budete držať raketu, ako je tento, biť plochý loptu bude ľahké.Odkaz na článok VisiHow vyššie sa dozvedieť viac o kontinentálne zovretia.

Ako zasiahnuť v rade forehand výstrel?

Pri náraze na forehand to ide von z trate.ako na hojdačke na raquet

VisiHow QnA.Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.

nemôžem hit s polo západnej priľnavosť prejde do bránky?

nemôžem hit s polo západnej priľnavosť prejde do čistého

VisiHow QnA.Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.