Urobiť vianočné sekané mäso a; ovsené Bary

Na Vianoce, tam sú zvyčajne toľko sladké veci k jedlu.Vo Veľkej Británii, jeme nákladu( 370 miliónov EUR v roku 2010) biskupský chlebíček, čo sú malé, 3-4 sústami krásne krátke kôry pečivo s náplňou sladké a pikantné mleté ​​mäso.

Hoci biskupský chlebíček ísť ruka v ruke s Vianocami v mysliach niektorých ľudí, niekedy, že by bolo pekné mať maškrtu, ktorý je mierne odlišné.Tu je alternatíva, ktorá stále používa mletá mäsa, ale ovos vám niečo zdravšie voľbu.

doba varenia a množstvo Made

doba varenia je asi 35 minút a tento recept je asi 16 barov.

• 300 g( 1 ½ šálky) ovsených vločiek( ovsené vločky)
instagram viewer
• 250 g( 1¼ šálok) soft brown sugar
• 115 g( 1/2 šálky) múka s kypriacim práškom
• 5 g( 1 čajová lyžička) jedlej sódy
• 250 g( 1 šálka + 1 polievková lyžica) rozpustené maslo
• 500 g( 2¼ poháre) mleté ​​mäso, domáce, pokiaľ je to možné alebo dobré kupovaný sekané mäso

1. 1
   Predhrejte rúru na 350 stupňov F( 180 stupňov C / Gas Mark 4)

   Reklama

   bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   zmiešajte múku, ovos, hnedý cukor a hydrogénuhličitan do veľkej misy .

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Vmiešajte maslo a rukami, miešajte, kým dobre kombinovať .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Dajte polovicu ovsené zmesi do pekáča( 12 x 8 x 1 palcov alebo 30,5 x 20,4 x 2,5 centimetrov) a pevne stlačte .

   Spread sekané mäso nad ovsené zmesi.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   posypeme zvyšná zmes na hornej strane sekané mäso a ľahko pritlačiť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   pečieme 30-35 minút, alebo dozlatista .

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   nechajte úplne vychladnúť a potom nakrájame na pruhy 1 x 3 palce( 2,5 x 7,7 centimetrov).

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

• Nemusíte byť Briti, alebo dokonca v Británii na Vianoce včas, aby si tieto mleté ​​mäsá ovsené bary, a onisi môžete vychutnať po celý rok.Deti im bude páčiť taky.
• Doplní dávku so zvyškami mleté ​​mäso ste nie je úplne používať, keď ste vykonali posledný várku biskupský chlebíček a užívať tieto žuvacie dobroty.
• Nezabudnite si nechať niektoré na tanieri pri komíne pre Santom a jeho sobmi.Rudolph miluje okusovanie na ne.

To nezáleží na tom, koľko ovsené bary ste skutočne spotrebujú.Je to vianočný a to má zmysel iba, že by ste chceli trochu márnotratnosť na váš príjem.Tiež to, čo je dobré, že ovsené bary sú skutočne zdravé, takže to nebude mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie, v porovnaní s, keď budete mať v mnohých iných pečiva počas Vianoc.

Tu sú niektoré zdravotné výhody ovsa barov:

1. 1
   Je to dobré pre vaše srdce .

   Ak budete mať v ovse v pravidelných intervaloch, pomôže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb.Je to preto, ovos sa hovorí, aby bol schopný absorbovať zlého cholesterolu v tele a pomáhajú pri splachovaní to.Z tohto dôvodu, ovsené bary sú dobrou alternatívou v porovnaní s tými ostatnými mastnými dezertov počas Vianoc.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Je dobrým zdrojom sacharidov, ktoré vám dá dostatok energie .

   vianočné sezóny je jedným z najrušnejších období v roku.Z tohto dôvodu by bolo veľmi užitočné, ak sú pod napätím natoľko, aby bolo možné splniť všetko, čo potrebujete, aby sa venoval počas tejto doby.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   To pomáha pri správne trávenie .

   Vianočný vždy zahŕňa mnoho potravín, a to je čas, ktorý si určite len zabudnúť na svojej strave.Čo je ešte horšie je, že väčšina potravín počas tejto doby sú veľmi výkrm a bohaté na veci, ktoré by ste mali často vyhnúť v priebehu základnej hracej dobe.Tiež, to je považované za trochu nezdvorilé odmietať jedlo, pretože to je sezóna zdieľanie a kvalitné trávenie času s rodinou a priateľmi.Preto, ak ste jedli ovsené bary, to pomôže počítadlo nejako škodlivé účinky jedla, ktoré jete počas tejto doby.Ovsené bary sú veľmi bohaté na vlákninu, a to vám pomôže pri trávení jedlo riadne a vynášanie nepotrebné látky.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   obsahuje správne množstvo cukru .

   Hoci ovos sú samy o sebe sladké, neobsahujú príliš veľa cukru, ktoré môžu poškodiť vaše telo či zvýšiť hladinu cukru v krvi.Preto, jesť ovsené bary uspokojí vašu chuť na niečo sladké napriek tomu to nebude vás negatívne ovplyvniť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
   Reklama

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.