1Aug

Cook Vegetable Plnené papriky

3 diely:
si vyrobiť plnené papriky budete potrebovať:
postup, ktorý plnené papriky
Komentáre

Plnené papriky sútradične vytvorené pomocou mleté ​​mäso, ako je hovädzie, bravčové alebo jahňacie, a niekoľkých ďalších zložiek.Avšak, oni nemusia obsahovať mäso.Existujú aj iné zdroje bielkovín, ktoré môžu byť použité, z ktorých niektoré sú oveľa zdravšie ako mletého mäsa.

Boli tieto informácie užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

To je o niečo zdravší vegetariánske verzie vypchatých papriky, ktorý ponúka veľký zdroj bielkovín, tofu, rovnako ako niektoré zdravé vegetariáni v mixe - zdravý pokrm pre všetkých z nás!ak nie ste fanúšik baklažánu a použiť svoju predstavivosť k vytvoreniu novej verzie, ktoré máte radi

Náhradníčka v niektorej z vašich vlastných obľúbené vegetariáni.

Ad

si vyrobiť plnené papriky budete potrebovať:

  1. 1
    3 kusy veľké papriky, semenami a zbledol
    Reklama
    bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    200 gramov tlačidlo huby, nakrájame na malé kúsky
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    200 gramov baklažán, nakrájame na malé kúsky
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    5 strúčikov cesnaku, mleté ​​
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  5. 5
    1 stredne veľké cibule, mleté ​​
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  6. 6
    200 g karfiolu, nakrájame na malé kúsky
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  7. 7
    1 šálka parmezánu
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  8. 8
    1 šálka strúhanky
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  9. 9
    200 gramov tofu, nakrájame na kocky
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  10. 10
    2 lyžičky olivového oleja
    bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Postup si vyrobiť plnené papriky

  1. 1
    tepla panvicu na miernom ohni, a potom dal do 2 lyžičky olivového oleja,
    Reklama
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  2. 2
    Pridajte mleté ​​cesnak, a varíme, kým sa dozlatista.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  3. 3
    Pridajte mletej cibule, a potom si môžete dať do všetkých zostávajúcich zložiek okrem paprika, parmezánom a strúhankou.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  4. 4
    Vzhľadom na to, že je len zelenina, bude to veľmi ľahké variť, takže je potrebné ju len dusíme asi 5 až 10 minút.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  5. 5
    Po vegetariáni sú varené, si teraz môžete zostaviť svoje plnené papriky.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  6. 6
    ted zbledol papriky, a dať 1 až 2 lyžice náplne do každého paprikou.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  7. 7
    Potom pridajte trochu zo strúhanky a parmezánom.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  8. 8
    Dajte papriky v zapekacej misky.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  9. 9
    pokryť pekáča s fóliou.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
  10. 10
    pečieme 10-15 minút .
    Po tom, odstráňte kryciu fóliu.
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Musím znovu pomôcť
  11. 11
    pečieme, kým sa syr roztaví .
    Teraz môžete ponúknuť ju svojimi blízkymi.Podávajte to horúce.Užite si! !!
    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama
  • Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.