Make a Adobong fazuľa Filipínsky štýl

To bude Filipínsky štýl recept s názvom: Adobong sitaw známy ako fazuľa, to je ďalší variantom klasického filipínsky adobo.Skladá sa z fazule a mäso dusené v sójovú omáčku, ocot a koreniny.

To môže byť varené s kuracím, bravčovým mäsom alebo oboje, s pečeňou alebo bez neho.Niektorí používajú chrumkavé bravčové ako liempo, šampiňóny a tofu kocky ako alternatívne proteínové báze.V ideálnom prípade by mala byť prirodzene omáčka hustá a mastná, ale to je veľmi chutné.Tento recept je tak ľahké variť.

To by odhadovaná doba varenia: 40-50 minút.vhodné pre 2-3 osoby.

• 1/4 Kilo pozemné chudé bravčovéalebo bôčik, nakrájame na malé kocky alebo prúžky
• 1 zväzok fazuľa, rezané na dĺžku, 2-palcové a nakoniec zlikvidovať
• 1 hlava cesnaku( mleté)
• 1 strednej cibule( nakrájané)
• 3 lyžice sójovej omáčky
• 3 lyžice octu
• 1/4 šálky vody
• 1 bobkový list
• čierne korenie
• fritovacieho oleja
• cukru
• soľ( podľa potreby)
• 1-2 natvrdo uvarené vajcia( voliteľne)

1. 1
   V panvici, tepla olejna miernom ohni.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   speniť cesnak a cibuľu.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Pridajte mleté ​​bravčové mäso, posypeme ľahko sa soľou a čiernym korením.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   pokračovať, kým sautéing bravčové mäso je dôkladne tepelne upraviť, otočí sa o hnedú farbu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   zalejeme octom a bobkový list .

   varte, kým sa vstrebáva ocot.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   zalejeme sójovou omáčkou a vody, dobre premiešajte.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   kryt a dusíme asi 10 minút.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Pridajte fazuľu, zamiešajte a dusíme ďalších 10-15 minút, alebo kým fazuľa nezmäknú.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
9. 9
   Ochutíme cukor a soľ podľa chuti.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
10. 10
    Ozdobte štvrťroku varených vajec, serveru horúce a užívajte si!

    Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
    Reklama

• slúžiť tejto okamžite.
• Ak chcete, aby viac to len zdvojnásobiť ingrediencie.

mám rád fazuľu, ale bojím sa tieto fazuľa by mohla byť príliš slaná?

som na diéte s nízkym obsahom sodíka, a tak som premýšľal, či tieto fazuľa môže byť príliš slaná pre mňa k jedlu.

Áno, fazuľové struky recept je trochu slaná, pretože pridáme 3 lyžice sójovej omáčky a lyžice sójovej omáčky obsahuje 1000 miligramov sodíka.A toto množstvo sodíka je polovica potrebné príjem sodíka na jeden deň.Ale som si istý, nebudete mať vo všetkom, pretože to jedlo môže byť zdieľaná viac ľudí.

Ale ak ste ten, kto bude variť, budete musieť znížiť sójovú omáčku, ktoré hodláte pridať, aby sa ubezpečil, že to nie je tak slaná.

A aby sa ubezpečil, či to jedlo je v poriadku, môžete opýtať zo svojho výživu alebo diétu, ako moc sójová omáčka môžete použiť v jeden deň.Chinatown sójová omáčka je značka, ktorá sa predáva v obchodoch a on-line v rámci Hearth zdravých sekcií.Má 145 mg v jednej lyžici.Môžete si tiež vytvoriť svoje vlastné pomocou Hovädzí vývar, červený ocot, drvený zázvor, vodu a melasy.

Ako variť Kangkong jednoduchým spôsobom?

To je pre moje štúdium, pomôž mi prejsť svoj predmet

VisiHow QnA.Táto sekcia nie je napísané doteraz.Chcete sa zapojiť?Kliknutím na tlačidlo Upraviť písať túto odpoveď.

• Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.