4Aug
3 diely:
Kroky
Video: Urobiť Bone bujónu & amp;Prečo tomu tak je dobré pre vaše zdravie
Komentáre
by som rád poďakoval TotalReformation za úžasné videá o tom, ako Bone bujónu & amp;Prečo je to tak dobré pre vaše zdravie.Zorganizoval som ju do wiki pre každého, kto sa sluchovým postihnutím, alebo pre tých, ktorí jednoducho radšej čítať kroky.Dúfam, že sa vám bude páčiť.:)
Ad
Kroky
- 1Ahoj, chlapci, dnes budemenaučiť, ako kostnej vývar .Všetci vieme, ako veľmi milujeme kostnej vývar.Je úžasné, pre naše zdravie a pohodu, dobré trávenie a dobrý zdroj energie.Autobusy robia to po stovky rokov, takže vedia, samozrejme, že je dôležité to.Držme tradície ísť ďalej.Reklama
- 2Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako pre vás, aby kostnej vývar .Chystáme sa vám dnes ukáže kurací vývar.Je to veľmi jednoduché.Budeme skutočne používať metabolickú písanie systém v chápaní toho, čo rastlinný pracuje pre vás, pretože je veľmi dôležité.Reklama
- 3Je zrejmé, že prvá vec, ktorú potrebujeme, je kuracie kosti .
- 4Než to urobíme, pochopenie toho, čo mäso dostať je jednou z najdôležitejších častí varenia, zdravia a pohody .sme vždy chcú, aby sa ubezpečil, že zviera je zdravé - inak jeme chorým zvieraťom.
- 5Pokiaľ ide o kurčatá dávame prednosť vo voľnom výbehu kurčiat .Treba je žiť život bez stresu.Ak sú vtiahnuté v klietke niekde sú zrejme nie v dobrom zdravotnom stave a sú pomerne zdôraznil-out.Musí byť jesť ich prirodzenej potravy.Väčšina miest kŕmiť kukurica, sója, a všetky tieto geneticky modifikované zložky, ktoré môžu v skutočnosti robia je chorý.Dobrý voľnom výbehu kurča je jedna z najlepších vecí, a to je to, čo sme po ňom.
- 6čo chceme urobiť, je skutočne kúpiť celé kurča, varíme ju, a jesť to .Jeden kurča môže samozrejme slúžiť celú rodinu.To, čo chceme urobiť, je vytiahnuť ho od seba a použiť ho ako zvyšky na ďalšie jedlo alebo občerstvenie po celý týždeň.
- 7Máme kurčatá vo voľnom výbehu a sme pripravení na rock .
- 8Ďalšia vec, ktorú si musíme pohovoriť o tom, je voda, ktorá budeme používať v našej bujónu .Nechceme používať vodu z vodovodu.Zvyčajne, keď pijeme nebudeme používať vodu z vodovodu, a to buď preto, že je plná fluoridu, chlóru, a celý rad chemických látok, ktoré môžu skutočne upchať naše telo.Buď kúpiť čistenej vody alebo si filter.Prejdite na mojich webových stránkach a navštíviť môj obchod.Uvidíte nejaké úžasné filtre tam.
- 9, čo budeme robiť, je dať vodu vo veľkom hrnci .
- 10Potom budeme pridávať kuracích kostí do vody .Voda by mala sedieť zhruba palec nad kuracích kostí.
- 11Teraz, keď sme sa dostali kuracích kostí v našom čistenej vody, musíme pridať pol šálky vína .Je zrejmé, že ekologické víno je najlepší spôsob, ako ísť.Robíme variť alkohol z neho takže sa nemusíte starať.
- 12Dôvodom, prečo používame alkoholu je, pretože čerpá všetku vápnika a dobroty z kostí .Môžete tiež použiť jablčného octu, ak sa vám páči - to je trochu osobné preferencie.Niektorí zistili, že jablčný ocot môže robiť to ochutnať trochu smiešne.Toto víno nerobí príliš zlý bez práce.
- 13Budeme stačí pridať víno v .
- 14oheň sa plynový sporák .
- 15Je veľmi dôležité, aby uvariť svoj vývar .To robí to ísť kyslý, a to takmer zničí vašu vývar.Čo budeme robiť, je priviesť vodu až do bodu, kedy je to tlejúcim a nechať ho sedieť za 2,5 až 3 hodiny.Dobrú vec, o kuracieho vývaru je, že je o niečo kratšie dĺžky, pokiaľ ide o čas varenia.
- 16Asi hodinu do varenia, môžeme vidieť trochu peny tvoriace na vonkajšej strane .
- 17Čo môžeme urobiť, je lopatka všetky spodinu vypnúť a jednoducho vyhodiť .
- 18sme nemali variť kurča sa dusíme je dobrá .Máme asi hodinu a pol ísť.Budeme kontrolovať späť.
- 19dve a pol hodiny sa zhruba deje touto dobou .Kurací vývar vyzerá celkom dobre.Nezabudnite, že môžete ísť dlhšie, ak chcete, ale dve a pol hodiny je dosť.
- 20čo chceme urobiť, je zbaviť sa kostry.Budeme len kopček hlavná časť - to ide von ako prvý.Vieme, že keby sme urobili to správne, pretože kura proste rozpadne v našich rukách.
- 21Kúpte si tašku a hodiť mŕtvolu do neho .Zbavte z hlavných bitov.Vieme, že sme to urobili správne, keď kosti takmer úplne rozpadne rovnako - sa rozpadnú.
- 22Zvyšok vývaru bude preosiať .
- 23Urobili sme všetky kosti von a dali ich stranou .Teraz je čas dať zeleninu.
- 24Môžeme použiť inú banku, aby bolo oveľa jednoduchšie .Poďme sa vrátiť teplo.
- 25Teraz sa pozrieme, stačí dať všetky naše zeleniny v .Dávajte pozor, aby ste ich všetky striekajúcej možne, alebo niekto to bude upratať neporiadok.
- 26Môžeme použiť fenikel a udržať najlepšie kúsky na rovnako .Tam je nejaký výživný veci na ňom.
- 27Budeme držať všetky tieto bylinné veci až trochu neskôr, pretože to bude potrebné urobiť ďalšiu hodinu alebo tak .V posledných 20 minútach, budeme hádzať v bylinkách na konci.
- 28sme použili nejaký zeler, mrkva, fenikel, cibuľa, a niekoľko málo vecí tu, ako cesnakom a zázvorom .Všetci pracujú so mnou a mojím metabolického typu - Som parasympatiku dominantné.Ak si neviete, čo metabolické písanie je, choďte na mojich webových stránkach a nechajte si zobraziť videa v tú - jeden z najlepších vecí, ktoré som veľmi odporúčam vám chlapci robiť.
- 29Budeme sa nedotýkajte základne asi ďalších štyridsať minút alebo tak .Budeme sa pridať vo zvyšku bylín rovnako.
- 30Kým vývar sa varí v pozadí, len chcem hovoriť s vami o tom, prečo by sme mať kostnej vývar v prvom rade .Veľa kultúr po celom svete použiť ako základný stravy najmä tých kultúry, ktorí nemajú prístup k mliekarne.Potrebovali vápnika a všetky ostatné baktérie, a stopové prvky, ktoré sa nemôžu dostať.
- 31Zjednodušene povedané, kostnej vývar nám poskytuje ľahko vstrebateľné stopových prvkov, čo je jedna z najdôležitejších vecí, ktoré potrebujeme .Všetky tieto rozdelené kosti, ktoré máme po dlhej dobe tlejúcich - kostí, šliach a chrupaviek poskytnúť nám glukosamín( čo je dobré pre naše kĺby), vápnik, draslík, a dokonca aj horčík, rovnako ako mnoho iných stopovýchminerály, ktoré sú veľmi dobré pre nás.
- 32Ďalšia dobrá vec, ktorá je poskytovaná v rámci našej kostnej vývar je želatína .Niektorí z vás možno počuli o tom skôr, ale želatína je naozaj dobré pre to všetko spojivových tkanív v tele.Želatína je dobré pre našu kožu a pre tých, ktorí sa obávajú celulitídy.Želatína je tiež dobré pre tráviaceho traktu, svalov, srdcového svalu, a naše kosti.
- 33jeden z dobrých vecí o kostnej vývar je, že to pomôže vypratať náš črevný trakt alebo črevnej steny .Väčšina ľudí v týchto dňoch robiť majú problémy s ich brucho.Kostná vývar, ak je použitý na dennej báze, môže skutočne pomôcť s opravou tohto črevné infekcie a poškodenia, ktoré je naozaj dobré pre nás.
- 34Fantastická vec, o kostnej vývar je jeho schopnosť pomáhať detoxikáciu organizmu .Všetky tieto aminokyseliny a všetky glycínu v živnej pôde je ideálny pre pomoc našej pečeň s procesom detoxikácie.
- 35Existuje mnoho dôvodov, prečo chceme mať vývar kostí.Samozrejme, že každý je iný.Čo ste vložili do kostnej vývar sa bude líšiť rovnako.Stačí len vyskúšať niekoľko rôznych vecí, a uvidíte, čo funguje pre vás najlepšie.Ako hovorím, šálku vývaru kosti denne udrží lekára preč.Užite si to!
- 36to bolo zhruba štyridsať minút, pretože sme podnikli kosti a dať zeleninu v .sme sa práve chystá hodiť zvyšok bylín. Máme nejaké cesnak, zázvor, korenie a niektoré, ktoré sú všetky idú s bobkovým listom.
- 37Bohužiaľ, nemáme čerstvé kurkuma, takže sme sa chystáte použiť tento jeden pre túto chvíľu - nič neprekoná čerstvé stiahnutie .kurkumu je jedným z najlepších potravín, ktoré môžu mať.
- 38Nezabudnite nejaké prírodné morskú soľ, taky .To prispieva k chuti.Ako sme ísť spolu, a keď sme naliať to do pohára, môžeme ochutnať to.Môžeme skutočne pridať viac soli, ak chceme.Prírodné morská soľ je veľmi dobré pre nás - nie kuchynská soľ.Je veľmi dôležité, aby sme pochopili, že.
- 39Sme na konci teraz .Čo budeme robiť, je dostať zeleninu von, ale nebudeme ich vyhodiť.
- 40Chceli by sme mať v skutočnosti zeleninová polievka .Tento prebiehajúce zimné mesiace, vlastne chceme mať polievku.Poďme misku a kmeň niektoré z väčších zeleniny do misy.Budeme zachrániť zvyšok, ako dobre a majú krásny zeleninového vývaru polievku.
- 41Poďme sa zbaviť niektorých zeleniny .Čo budeme robiť, je vziať hrniec do drezu a my sa namáhať zvyšok.
- 42Teraz, keď je málo zelenina, kosti a všetko sú mimo vývaru, teraz môžeme zaplniť náš murár pohára .
- 43nerozlieva nič tým, že drží svoje ruky v ustálenom .Pozrite sa, ako to, že mám krásny žltý nádych k nemu?Vďaka za kurkumy.
- 44môžeme udržať ich plnenie až .Môžeme ich skladovať v chladničke.Ak budeme chcieť zmraziť, nevyplňujte je až príliš preto, že sa bude rozširovať.
- 45Snažte sa mať tento prvá vec, ktorú ráno .Pozrite sa na iné video, kde sme diskutovať o tom, ako variť quinoa pomocou tohto bujónu.Je to úžasná vec mať - dobré pre energiu a trávenie.Začať robiť nejaký vývar každý týždeň.Sľubujeme vám, že budete začnete cítiť naozaj dobre.Uvidíme sa veľmi skoro.Reklama
Video: Urobiť Bone bujónu & amp;Prečo tomu tak je dobré pre vaše zdravie
- Ak máte problémy s niektorou z týchto krokov, položiť otázku o ďalšiu pomoc, alebo poštou v sekcii Komentáre nižšie.