12Aug
Verdikt je stále o tom, či stojace stoly, ako overená vec , sú pre vás v dlhodobom horizonte lepšie. Ako som niekto s niektorými veľmi ťažkými problémami s chrbtom, ja ich prisahám a urobil som veľa výskumu o najlepších možnostiach, ergonomicky aj z hľadiska rozpočtu. Poďme sa pozrieť, či nie?
Sit-to-Stand adaptéry
Tieto gadgety sú v podstate mini-stolíky, ktoré sedia na povrchu vášho konvenčného sediaceho stola a vstávajú, keď chcete stáť.Sú v sortimente od extrémne jednoduchých, s drevenými alebo kovovými stúpačkami a drážkami, ktoré je potrebné ovládať ručne, na pákové alebo plynové zdvíhacie mechanizmy, ako je to vo vašej kancelárskej stoličke. Väčšina z nich obsahuje samostatný podávač klávesnice, aby sa udržal ideálny ergonomický priestor medzi obrazovkou počítača a typizačným povrchom. Populárne modely zahŕňajú Varidesk v rôznych veľkostiach a funkciách( 175 až 400 USD) a nastaviteľný konvertor Vivo( 197 až 210 USD).Adaptéry
sú dobrým miestom na začatie, ak by ste chceli vyskúšať stojaci stôl bez toho, aby ste investovali veľa peňazí do úplne nového nastavenia. Sú relatívne lacné, budú pracovať na takmer ľubovoľnom štandardnom stole a ľahko sa posúvajú z miesta na miesto( najmä ak používate prenosný počítač).Na druhej strane majú malé rozmery povrchu a hmotnosti, takže zložitejšie nastavenia pre viac monitorov nie sú kompatibilné.
Pevné stojany
Na rozdiel od prepracovanejších riešení stojí pevný stojanový stôl v jedinej výške pre stálych dospelých a neklesá na sediacu výšku. Zatiaľ čo tieto fixné stolíky môžu mať malé nastavenie kvôli meniacim sa výškam a ergonómii( zvyčajne s určitým typom systému uzamykacích skrutiek), sú príliš vysoké aj pri najnižšom nastavení, aby boli efektívne používané pri sedení.Safco( 180 dolárov) a Buddy( 187 dolárov a viac) sú obľúbenými predajcami s lacnými možnosťami.
Pevné stoly sú často kombinované s cvičebnými pomôckami, ako sú bežecké trenažéry alebo stacionárne bicykle a vytvárajú špeciálnu pracovnú stanicu určenú pre krátke zábery s prenosným počítačom. Môžu byť lacnejšie ako stojace stolíky, ale vo všeobecnosti vyžadujú buď sekundárny počítač alebo prenosný počítač, aby mohli efektívne využívať, nehovoriac o druhej pracovnej ploche na sedenie.
Stoličky
Stolička sit-to-stand je ideálna pre niekoho, kto chce mať jednu pracovnú plochu, ktorá dokáže sedieť aj stáť.Najlacnejšou možnosťou je ručný model, ktorý pomocou otočnej kľuky zdvíha a znižuje povrch stola, zatiaľ čo nohy zostanú na svojom mieste. Je to rovnaký mechanizmus ako otočný zdvihák na veľkom nákladnom prívese. Odpustenie systémov prevodov a uzamykania zabraňuje užívateľom vyčerpávať a stôl "padá" na stúpajúcom systéme.
Stand-Up Desk Store má dobre skontrolované modely kľukového hriadeľa, ktoré začínajú za pouhých 200 dolárov a možnosti v plnej veľkosti sú prekvapivo hospodárne, ak môžete dodávať vlastný povrch počítača.(Ak máte aktuálny kancelársky stôl, ktorý chcete konvertovať, je ľahké naskrutkovať nastaviteľný stojanový rám na pracovnú plochu z plochého stola.) Bez špecializovaných motorov a riadiaceho systému poháňaných variantov môžu byť ručne ovládané stolíkyzostať lacné a relatívne dostupné.Sú tiež omnoho ľahšie a ľahšie sa pohybovať a sú kompatibilné s väčšinou alebo všetkými doplnkami v časti príslušenstva nižšie. Ak chcete mať kompletný systém pre nastavenie stánku za najvýhodnejšiu cenu, je to práve tu.
Powered Sit-to-Stand Stoličky
Nový štandard pre stolové stoly( sorry) je poháňaný model, ktorý skrýva malé elektromotory v stúpajúcich stĺpcoch pod stolom. Tie začínajú okolo 500 dolárov( alebo menej, ak dodáte vlastný povrch plochy), ale rýchlo zvyšujete cenu za väčšie modely s viacerými funkciami. Najkompaktnejšie, s vlastnými stolovými plochami z tvrdého dreva, integrovanými energetickými systémami a programovateľnými motormi, môžu stáť viac ako tisíc dolárov.
Napriek tomu je tu veľa, čo tu odporúčame. Elektrické motory zdvihnú alebo znižujú plochu stola z minimálnej výšky na maximálne za niekoľko sekúnd bez časovo náročnej a únavnej snahy kľuky. Programovateľná inovácia vám poskytne konzistentné úrovne pre posedenie a státie, čo minimalizuje potrebu používateľa vykonať malé úpravy vždy. A na rozdiel od niektorých lacnejších možností sú poháňané stolíky k dispozícii v rozsiahlych a nadrozmerných modeloch, pričom populárny upgrade je o veľkosti 6 stôp. Ak si môžete dovoliť rozmaznávať sa s modelom s niektorými ozdobami, nebudete sklamaní.
Populárne predajcovia stolných stolných počítačov zahŕňajú modely Fullyho Jarvisu, ktoré môžem osobne odporučiť, počnúc 445 dolárov, Evodesk začína na 600 dolárov, Uplift začína na 500 dolárov a Autonomous začína na 300 dolárov. Títo dodávatelia ponúkajú väčšinu rovnakých funkcií, s viacerými premennými na najdrahších modeloch a väčšina z nich má možnosti len na rám, ak by ste chceli dodať vlastnú pracovnú plochu.
Pracovný stôl
Alternatívou k napájanému pracovnému stolu je pracovný stôl, stály stôl( pevný alebo pohyblivý) so šnúrkou alebo stacionárnym bicyklom predávaným vedľa neho a integrovaný do jeho konštrukcie. LifeSpan Fitness je obľúbený predajca a tiež predáva samostatné bežecké trenažéry bez bežných bezpečnostných ramien na použitie v predtým zostavených stánkoch. Kombinácia stolov a trenažérov začína na neuveriteľných 1250 dolárov za manuálne nastaviteľný stôl s dostupnými drahšími možnosťami. Samostatný bežecký trenažér začína na úrovni 700 USD, pričom k dispozícii sú bicykle pod základňou od 800 EUR.
Miesto na prácu a cvičenie sa zároveň zdá byť ideálne, ale existujú určité nevýhody, o ktorých by ste si asi nemysleli.Šikovný stôl je ťažké rozobrať a použiť so samostatným stolom, takže zvyčajne zostane umiestnený, ak chcete pracovať bez chôdze a nemáte druhé stolové zariadenie pripravené na prácu. To nie je pre trenažér obzvlášť dobré a sedenie na trenažéri( alebo len stacionárny bicykel ako sedadlo bez cvičenia) je nepríjemné a podkopáva niektoré ergonomické výhody samotného pracovného stola. Menšie trenažéry s nízkym výkonom, ktoré prichádzajú s týmito nastaveniami, nie sú náhradou úplného cvičebného modelu - zvyčajne sú obmedzené len na pomalé jogging.
Ak si môžete dovoliť stálú kombináciu strojov na stolovanie a cvičenie, pravdepodobne si môžete dovoliť štandardne stojaci stôl a bežecký pás alebo bicykel oddelene a to je pravdepodobne najefektívnejšie využitie vášho času, peňazí a priestoru.
Odporúčané príslušenstvo pre stojanový stôl
Ako užívateľ stojacich stolov už niekoľko rokov odporúčam niektoré z nasledujúcich doplnkov, aby ste mohli ešte pohodlnejšie a efektívnejšie.
- Lopta na cvičenie : nadmerná nafukovacia loptička je vynikajúcou alternatívou k kancelárskej stoličke pre predĺžené sedenie. Môžete si udržiavať chrbát rovno a vaše svaly sa pohybujú, zmierňujú únavu z dlhej pracovnej doby. Buďte varovaní, trvá niekoľko týždňov, kým si zvyknete - vaše brušné a chrbtové svaly budú trochu boľavé, kým nebudete zvyknutí na pravidelný pohyb. Tento model s rozmermi 85 centimetrov je pre mňa dostatočne veľký a je vysoký na päť stôp a desať centimetrov. Objednajte si väčšie alebo menšie, aby vyhovovali vašej veľkosti tela.
- Montáž monitora : montáž monitora alebo monitorov do stojana VESA je už dobrým nápadom ergonómie, pretože väčšina stojanov, ktoré sa dodávajú s lacnejšími modelmi, nie je dostatočne vysoká na to, aby mohla dosiahnuť ideálnu pozíciu a môže spôsobiť napätie krku. Použitie stojanu na stôl( nie na stenu) na stojane na stôl udržuje tieto obrazovky v pevnej polohe, vertikálne i horizontálne, vzhľadom na hornú časť stola. Tiež to vyzerá naozaj úhľadne s dobrou káblovou správou.
- Držiak procesora : tieto podložky pre váš stolný počítač sú niečo nesprávne. Neuvádzajú váš "procesor", procesor, ktorý sedí na vašej základnej doske, drží váš prípad a všetky vnútorné komponenty. Napriek tomu, to je vo všeobecnosti to, o čom sú uvedené v zoznamoch maloobchodníkov. Výhodou pre stojanový stojan je, že držiak CPU udržuje káble monitora, klávesnice, myši a rôznych zariadení v konštantnej výške, čím zmierňuje spleť a potrebu káblových rozšírení.
- Káblový smerovanie : štandardný stolný počítač potrebuje veľa káblov( nič o lampách, nabíjačkách a iných desktopových zariadeniach) a pridávanie káblov pre motory a regulátor napájaných stolov nepomôže situácii. Montáž káblového zariadenia na spodok stola je skvelý spôsob, ako udržať veci poriadne. Dlhé, horizontálne podnosy sú vhodné pre prepäťové chrániče a veľké zväzky voľných káblov, zatiaľ čo pásky na suchý zips a plastové káblové spony sú vhodné pre jednotlivé káble.
- Táto mini prepäťová ochrana : Som veľkým fanúšikom malých prepäťových chráničov veľkosti Belkin. Nielen že vás urobia najpopulárnejšou osobou v bráne terminálu letiska, sú skvelé pre pridanie malých, ľahko dosiahnuteľných zásuviek pre notebooky a USB nabíjacie káble do vášho stola. Dodáva sa so štandardným napájacím predlžovacím káblom a je dostatočne ľahký na to, aby sa pripevnil na spodok stola s ťažkým suchým zipsom pre ľahké odstránenie, keď je čas na cestu.
Zdroj obrázku: Amazon, LifeSpan, plne