Ako používať monitorovanie aktivity na monitore spoločnosti Apple na sledovanie vašej fitness

Ak vlastníte nový Apple Watch, možno budete stále zvyknutí na sledovanie aktivity a premýšľate nad tým, čo je za to všetko. Dnes vám chceme vysvetliť, ako používať a nakonfigurovať sledovanie aktivity spoločnosti Apple Watch.

Monitor aktivity nie je nevyhnutne nový koncept. Je to len verzia Apple, a to nie je ani zlé, ale môže to chvíľu trvať.

Prvá vec týkajúca sa monitora činnosti, ktorý si všimnete, sú tri sústredné krúžky: červená, zelená a modrá.Keď prvýkrát nastavíte sledovač, budete požiadaní, čo chcete, aby váš denný kalorický horiaci cieľ bol.

Budete mať možnosť túto zmenu každý pondelok, keď uvidíte svoj týždenný prehľad o činnosti.

Keď klepnete na monitor aktivity na ciferníku, môžete prejsť prstom doprava, čím získate viac informácií o každom zvonení.Keď prejdete prstom nahor, budete môcť vidieť podrobnejšie informácie o tom, čo označuje každý krúžok( ako vidíte vpravo na každej snímke obrazovky).

Akčné krúžky zobrazujú pohyb( kalórie), cvičenie( čas) a státie. Prejdením prstom nahor zobrazíte ďalšie informácie o aktivite.

Červený krúžok je krúžok Presunúť a indikuje, koľko odhadovaných kalórií ste vypálili.

Zelený krúžok je krúžok na cvičenie a informuje o tom, koľko denného cieľa cvičenia( v minútach) ste dosiahli.

Nakoniec modrý krúžok je zvonček a hovorí, koľkokrát ste sa počas dňa stali( za hodinu).

To vám prinesie skvelú predstavu o tom, ako robíte každý deň a na čo potrebujete pracovať.To znamená, že ak budete brať svoju činnosť vážne a budete chcieť sledovať to od týždňa do týždňa a mesiac až mesiac, potom je potrebné použiť aplikáciu Activity na vašom iPhone skutočne kopať do dát.

Použitie aplikácie aktivity na vašom iPhone

Aplikácia Activity( Aktívna aplikácia) je vašim jediným miestom pre všetky denné, týždenné a mesačné aktivity. Môžete prejsť každý týždeň každého mesiaca a každodenne vidieť svoje kruhy aktivít. Klepnite na ľubovoľný deň, aby ste úplne rozobrali, ako sa ten deň roztrhol.

V sekcii Move môžete vidieť, ako ste urobili v ktorýkoľvek jednotlivý deň, pokiaľ ide o denný kalorický popáleninu, ako sa hodí proti vášmu každodennému cieľu a celkové množstvo kalórií, ktoré ste tento týždeň spálili.

Časť cvičenia vám ukáže, koľko času ste strávili v pohybe, ako sa porovnáva s vašim denným cieľom a celkovým časom stráveným v tomto týždni.

Nakoniec, sekcia Stánok vám ukáže, ako ste sa postavili( žiadna slovná hra nemala určenú) na denný cieľ a koľko hodín ste strávili v nečinnosti.

V dolnej časti histórie aktivity môžete vidieť akýkoľvek tréning, ktorý ste mohli začať daný deň, a dosiahnuté výsledky.

Klepnite na sekciu Cvičenie, aby ste videli detailné odčítanie všetkého, čo je v ňom obsiahnuté, vrátane spálených kalórií, času stráveného pri práci, vzdialenosti, typu tréningu a ďalších.

Ak klepnete na kartu Úspechy v spodnej časti aplikácie Aktivita, môžete vidieť všetky dosiahnuté výsledky, ktoré ste doteraz získali, a všetko, čo ste nezískali. Ak sa dostanete do takejto veci, potom vám dáva niečo, na čo sa budete usilovať.

Doteraz sme dosiahli len štyri úspechy.

Ak sa vám nestará o úspechy alebo chcete zastaviť sledovanie z naštovania vás, aby ste sa postavili a iných nepríjemností aktivity, môžete tieto veci nakonfigurovať pomocou aplikácie Hodinky na vašom iPhone.

Konfigurácia monitora činnosti na vašom iPhone

Ak chcete zmeniť správanie monitora aktivity, ako napríklad spôsob, akým vás upozornia a kedy, potom budete musieť na svojom iPhone otvoriť aplikáciu Hodinky a poklepaním otvorte sekciu Aktivita.

Prvá položka je schopnosť vypnúť upozornenia na jeden deň, čo je užitočné, ak nemáte v úmysle vystúpiť z pohovky, ste zrazený na stretnutí celý deň alebo v nejakej podobnej situácii.

Upomienky na stojany môžu byť nepríjemné, najmä ak to nie je možné.Ak nechcete prijímať upomienky na stánky, môžete ich zakázať.

Môžete nastaviť interval medzi tým, kedy dostanete aktualizácie pokroku z žiadnych, štyroch, šiestich alebo ôsmich hodín.

Niektorí ľudia potrebujú viac attaboy než iné.Ak zakážete splnenie cieľov, nedostanete upozornenia, keď dosiahnete svoje denné ciele aktivity.

Monitor aktivity vás rád odmeňuje úspechom. Opäť to závisí do značnej miery na tom, koľko motivácie sa z toho dostanete. Pre niektorých to môže vyzerať ako nepríjemnosť alebo zbytočné, takže ho môžete vypnúť, ak si to prajete.

Nakoniec môžete každý pondelok získať týždenné zhrnutie, ktoré je súhrnom vášho presunu v predchádzajúcom týždni. Tiež budete mať príležitosť prispôsobiť váš cieľ Move( nezabudnite, koľko kalórií spálite za deň) na nasledujúci týždeň.

Zatiaľ čo Apple Watch robí veľa vecí mimo sledovania vašej aktivity, pripúšťame, že koncept kruhov je zábavný a má tendenciu nás motivovať dostatočne dobre.

Týždenné zhrnutie vám poskytne prehľad o celkových krokoch, kalóriách, vzdialenosti atď.Jednoducho sa uistite, že ste vždy nosili hodinky, keď vykonávate akékoľvek činnosti, aby ste získali presný obraz.

A ešte jedna vec, ak máte v úmysle používať váš Apple Watch na sledovanie vašich aktivít a tréningov, možno budete chcieť zvážiť nákup s športovou kapelou alebo aspoň vypnutie, keď urobíte niečo, čo vás urobípotiť.Vymieňanie kapiel je smiešne jednoduché, takže by nemalo byť príliš veľký problém.

Dúfame, že ste našli tento článok užitočný a teraz chápete prírastky činnosti Apple Watchmonitorovať.Ak máte niečo, čo by ste chceli pridať, napríklad komentár alebo otázka, nechajte svoje pripomienky v našom diskusnom fóre.