19Aug
Možno ste to počuli a pýtali sa, či je to skutočne pravda. Pravda, akékoľvek množstvo fajčenia je nebezpečné, zatiaľ čo sedenie je všeobecne bezpečné.Problémom je, že príliš veľa ľudí stráca príliš veľa času sedieť, čo jednoznačne zvyšuje riziko vzniku viacerých zdravotných problémov.
Prečo sedieť je nebezpečný
To, čo mnohí si neuvedomujú, je to, že tráviť príliš veľa času posedá nesie riziká nad rámec toho, aby nedostali výhody cvičenia. Nedávne výskumné správy uvádzajú, že mnohí trávia viac ako polovicu svojho bdelého času. Niektoré štúdie naznačujú, že tí, ktorí sú usadení, majú aspoň o 60% väčšiu šancu vyvinúť vážne zdravotné problémy vrátane tých, ktoré by mohli viesť k smrti, než tí, ktorí sú aktívnejší.Tu sú niektoré problémy spojené so sedením:
- Príliš veľa sedenia spôsobuje svalovú stuhnutosť.To môže viesť k svalovému napätiu, najmä na krku, ramenách a spodnej časti chrbta. Navyše napätie v hornej časti tela môže spôsobiť bolesti hlavy.
- Príliš veľa času sedí môže ohroziť cirkuláciu vo vašom spodnom tele, čo môže viesť k vzniku kŕčových žíl a krvných zrazenín okrem toho, že spôsobuje stuhnutie a opuch.
- Okrem skutočnosti, že sedaví jedinci nedostanú cvičenie, ktoré potrebujú, existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že samotný čin sedenia celé hodiny má negatívny vplyv na metabolizmus a môže zvýšiť rezistenciu na inzulín, čo môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti adiabetes.
Ako pracovisko Sit-Stand dokáže pomôcť
Pracovný stojan na sedenie vám umožňuje prechádzať z miesta na pracovnú stanicu. Najlepšie modely vyžadujú veľmi malé úsilie a čas na úpravu. Tu je niekoľko výhod spojených s pracovnou stanicou sit-stand:
- Viac času vám môže pomôcť spáliť viac kalórií, pretože státie skutočne vyžaduje viac energie než sedenie
- Pracovný stôl znamená, že budete mať trochu viac cvičenia len zmenou pozícií.To môže pomôcť udržať svaly natiahnuté, zabraňujúce stuhnutiu. Zmena polohy tiež zmierňuje tlak na chrbte a môže uvoľniť napätie v hornej časti tela.
- Výmenné pozície môžu zabrániť problémom s obehom, ako je opuch, krvné zrazeniny a kŕčové žily.
- Sedieť príliš dlho nás znepokojuje. Keď budeme nepríjemní, máme ťažké čakanie a sústredenie sa. Chystáte sa posadiť k stojace je jeho vlastné malé "budenie hovor", ktorý nám môže pomôcť znovu. Udržiavanie nášho mozgu v špičkovom pracovnom poriadku nám pomáha urobiť viac počas pracovného dňa a pomôže nám zabrániť problémom s pamäťou.
- Výmena pozícií často môže udržiavať krv tečúca efektívnejšie, udržiavať našu myseľ ostrú a udržať telo šťastnejšie. Všetky tieto veci môžu viesť k lepšej nálade, čo nám tiež spôsobuje väčšiu produktivitu a menej pravdepodobné, že rozvinie znaky alebo príznaky depresie.
Prečo FlexiSpot porazí súťaž
Stúpanie FlexiSpot je jednoduchý spôsob, ako získať pracovný priestor na sedenie. Tu je dôvod, prečo si myslíme, že FlexiSpot porazí súťaž:
- Vychádza iba vertikálne, takže zaberá oveľa menej priestoru ako modely, ktoré musia tiež posúvať dopredu a dozadu.
- Zásobník klávesnice je vybavený dvanástimi nastaveniami výšky a má dostatok miesta pre plnú veľkosť klávesnice a myši.
- Veľký písací povrch ľahko prispôsobí váš telefón alebo tablet.
- Tento stúpajúci stôl môže ľahko držať rameno monitora, ktoré vám umožní zdvihnúť a spustiť monitor pri menení pozícií.
Vzhľadom na množstvo rizík spojených s prílišným sedením a prínosom pracoviska na sedenie, nie je čas, keď ste považovali aktualizáciu svojej pracovnej stanice za spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie a zvýšiť produktivitu svojho pracovného dňa a menej bolestikrk?
