Chudnúť s Papaya pridaním Papája K vašej každodennej stravy

Papayas umožniť úbytok na váhe, pretože:

• Papaya obsahuje papaín, čo je tráviaci enzým, ktorý pomáha telu spracovávať bielkoviny, čo na oplátku pomáha telu byť účinnejšie, pokiaľ ide o prelievanie libier, celulitíde vkladov atoxíny
  instagram viewer
• surová ovocie má diuretický účinok, ktorý detoxikuje pečeň a obličky a znižuje nadúvanie
• je to veľmi sýte, ale nízkokalorické potraviny s jemným nekyselým dezert, ako je chuť, ktorá môže uspokojiť sladkézub
• je dobrým zdrojom rastlinnej vlákniny, ktorá pomáha jasné odpadov a toxínov z tráviaceho systému, čím napomáha vylučovaniu
• Dužina je prírodný sacharid blokátor, ktorý spomaľuje dodávky cukru do krvného obehu a slinivky brušnej, ktorý pomáha inzulínu rezistentné jedinci schudnúť
• Papaya je tiež silným zdrojom chymopapain, čo znižuje ochorenia zápaly súvisiace v tele, ktoré by mohli zabrániť cvičenia, ako je reumatizmu, artritídy a astmy
• je to vynikajúcizdroj vitamínov, ktoré bránia vysokej hladiny cholesterolu a rezistencia na inzulín súvisiace s obezitou, vrátane vitamínu C, E a kyseliny listovej.

môžete prísť o jednu až dve libry týždenne, ak budete postupovať podľa tohto papája diétu.Môžete zostať na tejto kaloricky obmedzenej diéty, bez riskoval nutričné ​​nedostatky po dobu troch mesiacov.

1. 1
   Kúp osemnásť alebo viac čerstvá papája, najlepšie organický, miestneho trhu.

   Predpokladá sa, že budete jesť jeden deň na raňajky a tiež robiť čerstvý džús s mäsom vo svojom mixéra.Zrelé papája bude stále na dotyk pevné bez pružným pocit a bude čiastočne žltá alebo oranžová, zelená a červená.Zelenšia to je, tým menej zrelé a ostrejšie a Tarter chuti to bude.

   zrelá papája.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Na raňajky každý deň spotrebujú polovicu papája sa semenami plus osem unca pohár vody z pšeničných klíčkov .

   Aby pšeničných klíčkov vody zmiešajte lyžicu pšeničných klíčkov s ôsmimi uncí teplej vody.Rozšírený zásoby vody vitamínov skupiny B a napučí v papája vlákno v tráviacom trakte, takže sa stane efektívnym sacharidy blokátor pre zvyšok vody.Ak ste alergický na pšenicu, potom môžete nahradiť Ovsené vločky pre pšeničné klíčky.

   Pridať pšeničné klíčky do pohára vody pridávať vitamíny B a železo do svojho surového papáje raňajkách.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Na obed každý deň jesť teplé koreň a obilia šalát spolu zapíjajú so šiestimi unca pohár čerstvého džúsu papája .

   Aby šalát: štart s celozrnným základne, koreňová zelenina a zvädnutých listovej zeleniny a potom hore s trochou octu.Pre šalát základni využiť polovicu šálky niektorým z nasledujúcich spôsobov: namočené Chia semená, bulgur, čierna ryža, červená ryža, divoká ryža, proso alebo quinoa.Pre rastlinný použiť niektorý z nasledujúcich pečené s olivovým olejom a nakrájať na kúsky: sladké zemiaky, repa, paštrnák, kvaka, paštrnák, rastliny baklažánu alebo mrkvy.U zelených použiť špenát, kel, mangold alebo púpava greeny.Môžete použiť ľubovoľný ocot, ale ryžového vína alebo červeného vínneho octu spolu so soľou a korením je zvlášť chutné na tento typ šalátu.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   K večeru jesť štyri unca odporúčanú proteínu sa šalátovým .

   Odporúčané proteíny zahŕňajú kura, ryby, jahňacie, steak a kôrovce.Šalát môžu byť vyrobené z akýchkoľvek zeleniny a prípadných listovej zeleniny.Môžete pridať datlí do šalátu alebo použiť Papája pyré alebo papája obväzu alebo po večeri piť ďalšie šesť-unca pohár džúsu z papáje.

   steak s papájou robí veľkú nízkym obsahom tuku.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Pre občerstvenie alebo ďalšie porcií majú šálku kostnej vývar a papája plátky .

   Ak ste vegetarián, môžete húb alebo zeleninový vývar, namiesto kostnej vývar, ale kostnej vývar má minerály, vitamíny B a plný amino kyselín profilu potrebnom na vyrovnanie túto diétu nutrične.

   jesť kostnej vývar s papaya dodávok ste obmedzene odolné proti potrebné minerály pri diéte.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

• Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek typu stravy, ktorá obmedzuje kalórií, najmä ak ste na lieky alebo mať existujúce chronické lieky
• Ak ste alergický na latex, možno budete mať tiež alergickýna papáje a nemal by ho zahrnúť do svojho jedálnička

môžete jesť aj mäso a semená papáje ovocie.Mäso chutí trochu ako sladký puding a semená sú pikantné, koláč a korenistý.Tu sú ďalšie spôsoby, aby sa táto váha "stratu super ovocie vo vašej strave

1. 1
   jesť surové rezup na kúsky s nádychom limetovej šťavy .

   To je tradičný spôsob, ako konzumovať papája, čo je trochu sladké. vápno šťava dodáva tú správnu množstvo trpkosťou.

   Papaya vápnom je jednoduchý chudnutieliečiť, aby sa a môžete jesť každý deň

   Reklama

   bol tento krok je užitočný Yes. | Nie | potrebujem pomoc
2. 2
   Pridať papája do smoothies .

   Papaya môže byť nakrájané a rozdúchala s inými smoothie prísady a ľadu, aby sa výživný nápoj.Dobrá kombinácia pre hmotnosti los je papája, banány, jahody, ľad a vaša voľba z kokosu, mandlí alebo ryžové mlieko.Drž sa od pridaním mlieka alebo s vysokým obsahom tuku ovocie, ako avokádo pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

   Papaya smoothies pomôcť pri chudnutí.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Piť papája ľadový čaj tak často, ako sa vám páči .

   Papaya ľadový čaj chutí rovnako veľké, čierne, zelené alebo oranžové čajov.Stačí uvariť svoj obľúbený druh čaju a pridajte štyri šálky alebo viac džbánu.Potom pridajte 2 šálky papáje šťavy.Čaj samo o sebe je diuretikum a čistiace a tak je papája, takže budete mať dvojaký pohroma výhod chudnutia s týmto nápojom, najmä ak ste ho použiť na nahradenie kolesami a sýtené diétne nápoje.

   Papaya ľadový čaj v sebe spája močopudné vlastnosti zeleného alebo čierneho čaju s vlastnosťami spaľovanie tukov papáje.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Pridať papája kúsky na šalát .

   Papaya môže byť pridaný surový na akýkoľvek typ šalátu, vrátane ovocných šalátov a tie s listovej zeleniny.Dodáva sladký nádych ázijskom štýle šalátov s korenenými varenými kúskami kuracieho alebo hovädzieho mäsa.Papája semená môžu byť tiež pridané do akejkoľvek šalát pridať pikantnú chuť do šalátov.

   Papayas pridať sladký dotyk na akýkoľvek šalát.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

1. 1
   Jedzte porezaná papája zamiešať do jogurtu .

   Jogurt je chudnutie jedlo, ktoré podporuje trávenie zdravie, a ak používate grécky jogurt s papájou máte zdravú desiatu, ktorá chutí ako sladký dezert.Pridajte semená do jogurtu pre Tarter liečbu.To je vynikajúca sypané kokosových vločiek alebo posypeme granolového.

   Papaya s jogurtom sypané kokosom a granolového je vynikajúci chudnutie liečiť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Urobiť papája salsa a podávame s kukuričnými chipsy alebo pečené lososov .

   Tento klasický salsa je vyrobená kombináciou sekanie papája spolu s cibuľou, červenej a zelenej papriky, čili a koriandrom.Umiestnite do misy, pokvapkáme limetkovou šťavou a podávame.

   Papaya salsa Hodí sa k pečeným lososom a taco chipsy.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   vyrábať chladenú papája polievku a bude slúžiť ako letná predjedlo .

   pyré tri olúpané datlí sa semenami do mixéra a pridajte hrsť mäty a telá dvoch malých limetiek a pre ich pyré znova.Nalejte do misy a podávame studené.

   studená polievka papája je klasický letný predjedlo.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   Make papája krevetový šalát .

   Toss spolu šesť lúpané krevety s žeruchou, koriandrom listy, papája, kúsky papáje semien a nakrájané červené cibule do vápna, ryžový ocot a extra panenským olivovým olejom.Krevety sú veľmi nízkokalorické zdrojom bielkovín.

   Papaya a krevety idú dobre dohromady.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Urobiť nízkokalorické papája puding si.

   Blend jeden a pol šálky plátky papája s dvoma lyžicami plnotučného mlieka a 1 lyžice Truvia sladidlo.Zmes do hustej a chlad v chladničke po dobu dvoch hodín.

   Papaya puding je veľmi jednoduchá a výživné puding robiť.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
6. 6
   Urobiť papája, kokosové Popsicles .

   prelínajú 3 šálky na kocky papája, ½ šálky pomarančovej šťavy, jedna 14-unca môže kokosového mlieka, šťavy a kôrou z jednej limetky a dve polievkové lyžice agáve sirup.Blend do hladka a potom zmraziť v Zmrzlinu formy, ktorá činí šesť až osem maškrty.

   Papaya kokosové popsicles sú rýchle, jednoduché a dobrou náhradou pre bežné popsicles.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
7. 7
   Podávame grilované datlí ako slávnostný dezert .

   Plátok Papája do krúžkov a odstráňte semienka.Marinovať v mede, strúhaný čerstvý zázvor a citrón alebo limetkovej šťavy v malej miske.Grill papája krúžky pre asi tri minúty na každej strane a podávame s jogurtom.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
8. 8
   Urobiť tradičné Paw Paw Punch .

   prelínajú jednu šálku nakrájaný papája, jednu šálku plátok mango, jednu šálku pomarančový džús, štyri šálky pramenitej vody, ¼ šálky limetkovej šťavy, jedna čajová lyžička strúhanej pomarančovej kôry a 1/4 šálky Truvia sladidlo podľa chuti.

   Paw Paw šťava je zmes mango, papája a pomarančový džús.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

• Papayas môžu byť olúpané a nakrájané na kúsky, alebo si môžete nabrať semienka a vyrežte krížom krážom štvorčeky do ovocia s ostrým Nice vytvoriť ovocné kúsky
• veľmi zrelá papája bude maťmäkšie konzistenciu môžu byť konzumované ako melón, rozdelená na dve polovice a lyžičkou.

Semená papája sú úplne jedlé a pomáhať pri chudnutí, pretože:

• Ponuka protizápalové vlastnosti, ktoré bránia bolesti kĺbov a inzulínovej rezistencie funkciu
• podporu v oblasti obličiek, takže vaše telo ľahko odstraňujenadúvanie a toxíny
• podporujú funkciu pečene, prevencia Dna a iné problémy, ktoré spôsobujú druh bolesti svalov a kĺbov, ktorý zabraňuje cvičenie
• Zabíjajte črevné parazity, ktoré môžu spôsobovať zažívacie problémy, ktoré bránia správne vstrebávanie živína tým spôsobujú hmotnosť chute a priberanie na váhe

Tu sú kroky na chudnutie pomocou papája semená.

1. 1
   Vyberte si väčší juhoamerického alebo mexickej papája, skôr než Havajské odrôd .

   Menšie Havajské papája je pravdepodobné, že pestuje GMO semien a ich vplyvu na ľudské zdravie, je ešte potrebné určiť.

   vyhnúť menšie Hawaiian rainbow papája, pretože semená sú GMO.

   Reklama

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Uistite sa, že k jedlu 8-10 surovej papája semien denne, najlepšie pri raňajkách..

   môžete kopček je z ovocia a držať ich po dobu štyroch dní v uzavretej nádobe v chladničke.

   jesť len desať papája semien denne spúšťače chudnutie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Drop papája semená v pohári malinovky alebo vášho obľúbeného šťavy .

   Papája semien pridať trochu kyslastú chuť šťavy.Len nezabudnite prehĺtať semená celá ako budete piť šťavu.

   Papaya semená môžu byť pridané do akejkoľvek šťavy či smoothie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
4. 4
   dreň semená a papája z mäsa a používať ako toaletný alebo omáčkou .

   Pre dezert omáčkou, ktorá je dobre na ovocných šalátov nechať semienka von a pridať dotyk vanilky čistého extraktu.Ponechajte semená v, pridať dotyk horúcou omáčkou a použiť pyré ako doprovod k ryby, kuracie alebo hovädzie mäso.Pridajte pyré mäty do papáje a máte dobrú side-obliekania pre baránka.

   pyré papája je univerzálny nízkokalorická omáčka všetky na to vlastné.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
5. 5
   Urobiť Papaya Seed zálievka .

   Blend lyžicu každý z papáje, červenej cibule, nasekaný čerstvý cesnak, nasekanú čerstvého zázvoru v mixéri.Pridajte pár vetvičkami každá z koriandrom a jeden malý habanero korenie spolu so šťavou z jednej limetky, lyžičkou medu, lyžicu jablčného octu a zmesi.Pridajte olivový olej a zmes mixu ešte raz, kým sa emulguje.

   Papaya obväz je vykonaný s pikantnou degustácie, výživné semien.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

• Papája semien zmraziť dobre a je ekonomickejšie skladovať nabral semená do pohára v mrazáku
• Nenamãejte semien pred vami jesť, ako si môže spláchnuť niektorá tenkámembrána okolo semien, ktoré obsahuje antioxidanty

pri konzumácii dohromady papáje a ananásu pôsobí synergicky na zlepšenie trávenia a znížiť zápal v tele.Každý deň jesť to vám pomôže schudnúť, pretože:

• Oba plody sú výborným zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha znížiť zápal, takže môžete účinnejšie vykonávať a pomáhajú udržať všetky bunky v tele v dobrom stave
• Oba plody obsahujú bohaté množstvo bromelain a papain, ktoré sú tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení bielkovín a sacharidov, takže telo môže použiť pre palivo
• papainové v oboch plodov pomáha zametať odpad nechanéproteín diéta z hrubého čreva, takže je ľahšie absorpciu živín a schudnúť
• bromelain v oboch ovocia prispieva priamo znižovať bolesť a zápal v dôsledku poruchy trávenia, imunitných ochorení a inzulínovej rezistencie
• Obaja z papáje a ananásu súbohatým zdrojom vlákniny, ktorá pôsobí ako prírodný blokátory sacharidov a zabrániť vám
• Oba plody majú mierne močopudné účinky, ktorý pomáha pri čistení obličky von a znižovanie dna a nadúvanie

Môžete prísť o dva libier týždenne držať tohto režimu jesť ananás pred každým jedlom a budete určite cítiť menej bolesti svalov a kĺbov, takže môžete vykonávať viac.

1. 1
   kúpiť čerstvé, organické papája a ananásy na miestnom trhu.

   Pozrite sa na GMO-free a ekologických štítkov, takže sa požitím najzdravšie ovocie je to možné.Tropické ovocie, ako sú papája a ananás by sa nikdy cítiť zápach kvasené.Plody by mali byť pevné, ale mierne odsadiť, keď stlačíte kožu.Koža by nikdy nemala byť pokrčené, hnedé alebo majú popraskané exteriér.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Kúp plastové nádoby na uskladnenie nakrájané kúsky papáje a ananásu .

   Ananás je veľké, nemotorné ovocie a to je najlepšie lúpať, jadro a rozsekať ho vopred, alebo vám môže byť odrádzaní od jesť papája, ananás kombináciu chudnutie tak často, ako by ste mali.

   Niektoré supermarkety predávajú ovocie, ktoré je už narezaný, ale ovocie je čerstvejší je ju nasekať a uložiť sami.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
3. 3
   Jedzte 2 unce ananásu a 2 unce papája( približne ¾ šálky ovocia) jednu hodinu pred každým jedlom alebo občerstvenia .

   To umožňuje tráviace enzýmy v ovocí pôsobí ako blokátor sacharidov, ako aj prípravu čreva tráviť jedlo, ktoré má nasledovať.

   Misa ananásu a papáje.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc

Čím častejšie budete jesť tento tuk-tryskanie, protizápalové kombinácia ovocie, tým väčšia váhastratíte.Tu sú niektoré spôsoby, ktoré môžete začleniť surové papája a ananás do svojej každodennej stravy.

1. 1
   Make non-mliečnych surovín Papaya Pineapple Frosty .

   Blend 1 šálka ananásu, 1 šálka papáje a 1 šálku kockami ľadu a pyré.Pridať splash pramenitej vody alebo obľúbený šťavy chuť spolu s lyžičkou skutočné vanilkový extrakt a zmes do hladka.To je spôsob, ako piť papája a ananás hmotnosti kombinácii strata každý deň.

   Vírivá nakrájanú ovocia s ľadom robí delicous chudnutie nápoj.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |Potrebujem pomoc
2. 2
   Make ananás, papája-banán smoothie .

   'Za mrazivého tropické liečiť si môžete dať v čase raňajok, obedov alebo dezert kombinovať pol šálky každého z banánov, papáje a ananásu a pridajte ½ šálky kokosového mlieka.Pridajte ľad a víriť to všetko dohromady, až je hladké a podávame.Banana pridáva draslík, ktorý pomáha znižovať nadúvanie a kokosové mlieko je hydratačný a dodáva trochu bielkovín.

   Banány idú dobre v papáje a ananásu smoothie.

   Bol tento krok užitočné?áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |áno |nie |