Kako biti srečen v 5 minutah

"Če si srečen, in veš, da je z aplavzom pozdravilo domače roke".Biti srečen je stanje duha in ko smo srečni, da kaže na našem obrazu.To je naravni proces in mi res ni treba, da se naučijo, kako biti srečen.Danes so ljudje tako je poudaril, da so pozabili, kako biti srečen in jih je treba opomniti, kako enostavno je, da preklopite to razpoloženje okoli.

Soočamo stresa povsod v našem življenju, v hiši, v pisarni, tudi ko delaš preproste stvari, kot je vožnja v prometu, ali stoji v dolgi vrsti, medtem ko nakupovanje.Je pa srečna v današnjem svetu tako težko?Vsi imamo težke dni, ko smo žalostni, jezni ali depresivni zaradi določenih dogodkov v našem življenju, vendar je ostal v takem stanju ne pomaga.Moraš priti iz njega, da se soočajo s situacijo in nekaj storiti glede tega.Včasih traja le pet minut, da poživi vaše razpoloženje in se v srečno način znova.Dovolite nam, upoštevati nekaj osnovnih in preprostih rešitev, da bi bila srečna in da ta svet srečnejši mesto.

1. 1
   Bodi hvaležen in preštejte svoje blagoslove .

   So dnevi, ko gre vse proti tebi.To vas naredi vznemirjen ali nesrečen.To je čas, da se bodo hvaležni za to, kar ste prejeli v življenju in hvala bogu za to.Ko se spomnimo, v naših mislih, kar smo hvaležni za, pošlje pozitivna čustva ljubezni in hvaležnosti in nadomešča negativna čustva.Toliko je stvari, ki jih lahko računate svoj blagoslov za, tako kot imajo streho nad glavo, ki ima super otroke, ali dobro delo, v glavnem vse osnovne stvari, ki v življenju, da bi moral voditi nas osrečuje in vsebino.Potem si povedal, da obstaja več stvari, da bi bil srečen okoli in nekaj stvari, da biti žalostno.Torej razvedriti! !

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Cenim sebe in druge .

   Ne glej dol po sebi.Ceniti sebe za to, kar ste in kaj ste dosegli.Če ste zadovoljni sami s seboj, potem in šele potem boste resnično srečni.Ne pozabite, da ne gre samo za vas in stop pritožujejo nad drugimi.Naša osnovna narava je kritizirati, tako da je za enkrat začeti ceniti druge za to bo drugi srečni in v zameno poslali dobre vibracije.Ceniti stvari okoli nas, tudi pomaga dvigniti naše razpoloženje, zato se ustavi kartonom.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Bodite v družbi, ki jo ljubiš .

   Včasih, ko se ne počutite dobro, da je v prisotnosti dobri družbi bo spremenila razpoloženje v trenutku.Torej, ko se počutite malo ali žalosten, biti z nekom, ki omogoča, da boste srečni.

   1. Dvigni telefon in klepet s svojim najboljšim prijateljem.
   2. Meet tvoja sestra ali mati, brat in oče.
   3. Pojdi ven na zmenek s svojim partnerjem.
   4. Cook obrok in povabi nad svojim blizu in drage.
   5. Pogled na starih slikah ljubljene, ki prinašajo nazaj srečne spomine.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Čas je, da uživajo v naravi .

   Biti z matere narave je najbolj pomirjujoče in blagodejno vpliva na nas.Če imate čas, pojdite ven na podeželje in se sprostite brez vrveža mestnega vrveža.Če nimate časa, lahko še vedno uživajo v naravi v mestu.Zbudiš zgodaj iti ven v parku ali na vrtu in gledal sončni vzhod, poslušati ptice žvrgolenju, pazi metulji in hodi bos na travi.Začnite dan s srečnim noto in vas bo mirno skozi ves dan.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Smeh je najboljše zdravilo .

   Smej vaše srce ven in se bo takoj te bo razveselilo.Ni nujno, da morate razlog za smeh.Ali ste kdaj gledali tistih, video posnetke, kjer se ljudje smejali glasno v neumnih situacijah?Zdi se, da so nori, ampak to je zelo dobra terapija, da se umiri.Torej, ko se počutite nizka in nimajo nobenega razloga za smeh le bankrot ven v smeh lahko pomaga priti iz svojega položaja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Učite se od otrok .

   Ste že kdaj opazili, kako brezskrbno otroci in kako oni v resnici ne moti o tem, kaj se dogaja v svetu?Ja, ne moremo spregledati, kaj se dogaja okoli nas, vendar se lahko naučimo nekaj stvari od njih o sreči.Ko so dobili bolelo, pa jok, in v nekaj minutah so v redu.Morali bi biti tako.Smo dobili poudaril in razburjen, vendar moramo res naučiti, kako priti iz nje hitro.Bodimo otroška in naredite nekaj od teh neumnosti.

   1. Ples v dežju.
   2. Lick sladoled membrana.
   3. Preberi stripe.
   4. Skoči okoli na vrtu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Prizadevati si za hobi .

   Prosti čas, ne samo da si zaposlen, ampak tudi, da si srečen.To je lahko vse, kar vam je všeč, da je všeč slikanje, petje, ples, fotografijo, ali pa samo branje knjig.Ko se počutite nizka, le vključiti se v tisto, kar radi počnejo najbolj in videli, kako hitro bodo spremembe razpoloženja.To je dobro, da sledijo hobi, saj ubije ne samo čas na produktiven način, ampak je tudi velik stres Borec.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Razvajajte se .

   Ko ste depresivni ali žalostni, ena izmed najboljših stvari za početi, je, da si privoščite.Razvajajte se s preprostimi stvarmi, kot so nakup kos oblačila, ki ste jih eyeing ali gredo v termah.Občutek dober faktor po razvajanje sebe zapusti si srečen in vsebino.To so preproste stvari, ki jih lahko za početi, da si srečen brez gorenja luknjo v žepu.

   1. Avto aroma sveče v vaši hiši.
   2. Sit v svojem balkonu ali vrtu, se sprostite.
   3. Sip kapučino ali čaj.
   4. Play svojo najljubšo glasbo in uživajte.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Naredimo nekaj konj Jacks .

   Vadba lahko delajo čudeže za vaše razpoloženje.Telesna vadba lahko razveselim, ko se počutite dol.Učinek aerobike je zelo pozitivno na telo in duha.Joga školjke vas puh in plavanje je sproščujoče.Torej, ko se počutite nizka ali je poudaril, pač neko obliko vadbe, navedene v nadaljevanju, ki ti je všeč in si srečen.

   1. aerobika.
   2. Joga.
   3. Zumba.
   4. plavanje.
   5. Hitting telovadnico.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Meditacija za srečen si .

    imel stresno dan? ?Pomislite na meditacijo.To je hiter in zelo učinkovit način, da spremenite svoje razpoloženje.Samo za nekaj minut tiho sedi in se osredotočiti na svoje dihanje in petje om.Medtem ko je dihanje si zamislimo, da ste dobili brez vseh negativnih stvari in sedaj ste odprti za dobre stvari v življenju, kot so dobro zdravje, blaginjo in uspeh.glej tudi sami veselo in vsebine.Ko se počasi odpreš oči, vas bo napolnjena z novo pozitivno energijo.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    glasbena terapija .

    Ko se počutite modro, eden od najboljših načinov za dvig vaše razpoloženje, ki ga poslušate svojo najljubšo glasbo.Kot smo poslušali glasbo, deluje na naše avtonomnega živčnega sistema, ki je odgovoren za nadzor krvnega tlaka, srčnega utripa in limbični sistem.To prispeva k ustvarjanju pozitivnih čustev.Sodelujejo v "muziciranja" tudi pomaga, da se povzdigne vaše razpoloženje.Počutili se boste, kot da ste v nekem drugem svetu, ki ga samo petje ali igranje instrumenta.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    Pojdi ven in se sprehoditi .

    Ko se počutite dol v nekem okolju, kot je sama v svoji hiši ali v vaši pisarni, pojdite ven in se sprehoditi.Izhod iz stresnega okolja, takoj posvetli vaše razpoloženje.dobro dihati svež zrak vam zdi, lahko pa tudi pozorni na naslednje.

    1. Watch otroci igrajo v parku.
    2. Pogled na lepe rože in drevesa.
    3. Uživajte v lepo nebo.
    4. Uživati ​​v soncu.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    daje vas naredi srečnega .

    ste srečni, ko naredimo nekaj dobrega za druge, ne da bi pričakoval kaj v zameno.Tudi majhne stvari, kot so hranjenje potepuškega psa ali mačko, pomaga svojega starega soseda s opravkih ali s pomočjo svojega kolega.Ko naredimo nekaj za druge pozabljamo naše probleme in čutijo veseli, da smo lahko nekaj pomoči drugim.vsi iščemo ljubezen v obliki priznanja in smo srečni, če nam nekdo hvali za to, kar smo naredili za druge.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    sladke stvari, da ste srečni .

    Ko občutek nizka, samo zgrabi košček čokolade.Ni porok, da lahko čokolada pomaga za lajšanje stresa, vendar pa je zagotovo občutek dober učinek.Nekateri ljudje radi imajo sladoled, torte, piškote ali pecivo.Ne pretiravajo, vendar imajo nekaj sladkega, ki ti je všeč in povečanje vaše razpoloženje v trenutku.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
15. 15
    kuhanje in pečenje .

    Če imate radi kuhanje ali pečenje, potem ni boljšega stres Borec.Izdelava svojo najljubšo jed ali peko svojo najljubšo torto ali piškotke vas bo odvrnilo in ponastaviti razpoloženje.Ko se speči torto in videli, da pridejo ven lepo, da vam daje neizmerno srečo in pozabite vse ostalo.Ko vaša družina in ljubljene cenijo delo, ki ste jih opravili, da je občutek uspeha in zadovoljstva.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
16. 16
    Bodite nap .

    Ob dremež, ko ste preveč tensed ali poudaril sprošča vaše telo, um in dušo.Ko ste utrujeni, razmajan ali razdražena, dobro nap je vse, kar potrebujete.To ni treba dolgo nap, samo za nekaj minut na vaši mizi v pisarni( na odmor ali kosilo) je dovolj, da vas pomladiti.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
17. 17
    Obkrožite se s stvarmi, ki osrečilo .

    doma, lahko dajo slike svojih družinskih članov, svoje otroke in vse umetnine občudujete Na vaši pisarni, bo sveže cvetje na vaši mizi dal nasmeh na obrazu.Če pogledamo kateri koli od teh stvari, lahko si srečen takoj.Bereš ponudbe motivirati sebe ali napišite svoj dosežek in vztrajati na vašem kubikul steno.Preberite jih, ko ste občutek nizka in se takoj počutijo dobro o sebi.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
18. 18
    Wash stres proč .

    Ob lepo vročo kopel pomaga osvežiti stanje duha.Ko ste imeli slab dan in vrnitev domov občutek je poudaril, samo priti v tuš, da pomirjajo telo in duha.Poslušanje dobre glasbe, medtem ko imajo kopeli tudi pomaga sprostiti in umiriti.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
19. 19
    igra s svojim hišnih .

    Če ste hišne ljubimec, potem ljubkovanje vaš pes ali mačka je lahko velik stres razbremenilna.Božal mačko ali psa lahko zniža krvni tlak in se boste počutili mirnejši.Igranje z vašega ljubljenčka poveča raven za dobro počutje kemikalij serotonina in dopamina v možganih.Ljudje pogosto prihaja iz stresnih situacijah hitreje, če imajo hišne doma.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
20. 20
    Imejte okolje Čisto .

    Mi pa ne zavedaš, ko pa so naši okolici grdo smo na koncu pa tečen ali razdražena.Ko ste nenadoma razdraženo in ne vem zakaj, pogled na mesto, ki vas obdaja.Če ni čista, vzemite nekaj časa pri organizaciji pisarniško mizo ali čiščenje kupe jedi v kuhinji.Naloga izgleda zastrašujoče, vendar večino časa ne traja več kot nekaj minut za čiščenje.Čisto okolje vam zelo vesel občutek.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
21. 21
    Misli pozitivno .

    Razmišljate negativne misli lahko si žalosten.Tudi če ste tekoč skozi težke čase razmišljamo pozitivno in da bo takoj narediti razliko v kako gledate na stvari.Pozitivno mišljenje pomaga, da boste imeli več zaupanja pri reševanju situacije.Ko se počutite žalostni in mislim, da jih bo dal gor, samo ustaviti svoj um bo to smer in mislim pozitivno.Se boste takoj počutili bolje in močnejši.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
22. 22
    Obkrožite se z srečnih ljudi .

    družba kar naprej ima velik vpliv na vaše razpoloženje in če ste nenehno ukvarjajo z negativnimi in nesrečnih ljudi, boste ponavadi nesrečen v življenju.Obstajajo ljudje, ki bodo poskušali prizadeti negativnost na vas, saj jih naredi počutim bolje o sebi.Morate se zavedati teh ljudi in ostati stran od njih.Ko se počutite nizka in ljudje okoli vas, da bo vaše stanje še slabše, samo odstranite sami od situacije ali ustavi vsak pogovor z njimi.Zaščitite svoj pozitiven um iz kakršnega koli negativnih čustev.Namesto tega se z ljudmi, ki jim, ki se boste razmišljajo in čutijo pozitivni.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
23. 23
    Naj bo vaš smisel za humor živ .

    Morda gre skozi težke razmere, vendar iskanju humor v najmanjših stvareh, ki vam pomaga, da se položaj rahlo.Naš smisel za humor je eden izmed najboljših daril, ki nam in ga moramo raziskati.Če ste začeli, da bi našli humor v vsakodnevnih stvari, ki jih bodo lahko za plovbo skozi vaše težave.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.