Ali 5: 2 posta Diet

Rad bi se zahvalil Tracypoljubi za super video na 5: 2 posta prehrane.je organizirana sem v wiki za vsakogar z okvaro sluha, ali za tiste, ki raje berejo korake.Upam, da boste uživali.Zdravo, moje ime je Tracy poljub.Jaz sem 26 in sem mati dveh otrok.Sem bil vegetarijanec, saj sem bil star 5 let - to je 21 let zdaj.Sem v bistvu želeli poskusiti 5: Diet 2 kot način, da izgubijo 40 £.

1. 1
   sem res požrešen z mojo hrano kot tividim .

   Tukaj je dnevnik vsega, kar sem pojedel 30 celih dni.Skozi 30 dni, se ustavite dvakrat na teden kulture svoj dnevni vnos kalorij.Ob dnevih, ko ne hitro, kar je 5 dni v tednu, lahko jeste karkoli, ki jih želite.Kot lahko vidite, sem imel takeaways;Imel sem rojstnodnevne zabave;Imel sem torto, sladoled, pice, in spomladanske zvitke v poceni trgovini - vse in nič.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
instagram viewer
2. 2
   Nato prekinil svoj teden z 2 dneh posta, kar je pomenilo za to sem imel okoli 500 kalorij na dan .

   Tam je lepo puding širi navzgor verjetno s sladoledom.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Tu je moj tešče dan tukaj .

   pijem veliko vode.Ugotovil sem, da sem od nekdaj privlači jesti solate, saj so kalorije tako nizka.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   začnem dan s skodelico čaja .

   Kar je precej celotno zdravljenje z toplo-občutek pijačo - in res dobro.Globa čaj v bistvu sem spoznala samo koliko kalorij sem se porabi v enem dnevu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   To je brez tešče dan .

   Poglej vse te čips.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   To je precej šokantno, kako šokantno, da je velikost hrano enaka vsebnosti kalorij - vendar ne .

   Lahko imajo celo maso krompirjevo solato in bi imeli manjše kalorij kot 1 čokoladno pecivo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Velikost in količina hrano ni važno - da je vsebnost kalorij za to .

   Narediti 5: 2 zagotovo odprla oči, kaj hrane sem porabi.Kot lahko vidite, nisem zanikal sam ničesar.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   vse, kar sem želel, kot so rjavi riž in jakna krompirja, sem absolutno imel in ljubil .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   imam takšno strast za hrane.

   Ljubim okus njo in okus.Narediti 5: prehrana 2 ti ne zanika hrane, ki jo uživate, tako da ne prečrtati mesa, torto, sladoled, mleka in mlečnih izdelkov, in stvari, kot je ta.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Imaš vse v zmernih količinah .

    Dokler boste ostali v okviru svojega dnevnega vnosa, lahko jeste karkoli želite ves teden, ki je ni težko narediti.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Čez 30 dni, mi je uspelo izgubiti 33 centimetrov od mojega telesa in Počutim se popolnoma neverjetno .

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    To ni res prehrana .

    Ne počutim težko.To je samo način življenja in to je fantastično.Sem zdrava.Dobro se počutim.Všeč mi je, kar sem pojedla.To je najlažja stvar, kar sem jih kdaj poskusil.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    Če ste poskusili s 5: 2 Diet, pustite komentar na mojem blogu .

    bi radi slišali, kako si dobil nekaj in kaj hrana, ki jo je užival prehranjevanja.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    si lahko ogledate vse obroke sem ti pravkar prikazane tukaj, in njihovo razčlenitev kalorij, na mojem blogu na TracyKiss.com

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

• Če imate težave s katero koli od teh korakov, zastavite vprašanje za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.