Obvladovanje in zdravljenje povišanega krvnega tlaka

hipertenzija ali visok krvni tlak, ki je znan kot "tihi ubijalec".To je zelo pogosta in lahko povzroči resne težave - na primer srčni infarkt in možgansko kap - pogosto gre neopaženo.Najboljši način za odkrivanje hipertenzijo je, da je vaš krvni tlak preverjati pogosteje.

krvni tlak običajno gre gor in dol, odvisno od vaše aktivnosti in čustev.A "normalno" branje krvni tlak je odvisen od več dejavnikov, kot so starost, spol, raso.Toda za večino odraslih, normalen krvni tlak branje 120/80.Prva številka pomeni sistolični tlak, ko pogodbe srce;druga številka nanaša na diastolični tlak, ko srce miruje med ritmov.

Hipertenzija je običajno opredeljena kot skladna odčitke 140 sistoličnega ali 90 diastolični ali višje.Najbolj hipertenzija se imenuje "primarna«, kar pomeni, da je točen vzrok neznan.Hipertenzija je lahko posledica drugih pogojev - kot so sladkorna bolezen, bolezni ledvic, ali stranski učinki nekaterih zdravil.

1. 1
   krvni tlak pod pregledom bo redno, vsaj vsaki dve leti za zdrave odrasle ljudi.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Če ste v nevarnosti za nastanek hipertenzije ali bolezni srca zaradi visokega holesterola, sladkorno boleznijo ali družinsko zgodovino, je vaš krvni tlak enkrat letno preveriti.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Študije kažejo, da lahko veliko ljudi z rahlo povišanem krvnem tlaku prinesla znatno zmanjšanje krvnega tlaka s pomočjo spremembe življenjskega sloga:

1. 1
   Get redne aerobne vadbe.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Hujšajmo če vaš prekomerno telesno težo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Omejevanje vnosa soli, da ne več kot 2400 mg na dan.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Poskusi za zmanjšanje maščob, zlasti nasičenih maščob.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   odpraviti ali omejiti uživanje alkohola manj kot dveh unč na dan.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Če kadite, ODVADIMO!

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   so "Prehranska Pristopi Stop Hipertenzija"( pomišljaj) prehrana :

   1. jejte 8 do 10 sadja in zelenjave na dan.Ena porcija je enaka 1 srednje veliko jabolko, 1/2 skodelice sadja, 3/4 skodelice soka, 1 skodelico listnato zelenjavo ali 1/2 skodelice druge zelenjave.
   2. Get ustrezno kalij vsak dan, 3,5 mg.
   3. Get 2, 1/2 za 3 obrokov mlečnih izdelkov na dan.Ena porcija je eno skodelico miljo ali jogurta, 1 na 1, 1/2 unče nizko dejansko sira ali 2 unč topljenega sira.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Če ste šli z diagnozo za visok krvni tlak, zdravnik lahko uporabite "stopil pristop"na zdravljenje, začenši z diuretiki( zdravila, znana kot "vodni tabletke", ki povečujejo izgube tekočine) in napreduje z zdravili, ki delujejo neposredno na krvnih žil, srce in krvne je.

Bistveno je, da si v skladu s programom zdravljenja zdravnik predpiše, če se vaš diagnozo hipertenzije.Če imate težave s katerega koli dela programa, o njih pogovorite s svojim zdravnikom.Dolgoročno spremljanje oskrbe je pomembno.Zdravnik se bo odločil, kako pogosto je treba nadaljnji obiski načrtovan, glede na resnost vaše hipertenzije, odgovora na zdravljenje, in drugih dejavnikov.

• prebiranje klinike in nekatere zobozdravstvene ambulante lahko zagotovi enostaven dostop do informacij krvnega tlaka.
• Vedno vraga s svojim zdravnikom pred začetkom izvajanja programa.
• Za kalija, dobri viri so pozimi squash, banane, pomarančni sok in krompir.
• Cilj zdravljenja je, da nadzor hipertenzije pri ustvarjanju, kot nekaj strani, kot je mogoče.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.