Ohraniti svoj ​​Beauty pri 50

dober del sveta, meni, da je ohranjanje svoje lepote zelo pomembna.Torej, tudi če ste že v svojih 50-ih to ne pomeni, da si ne more ali ne sme storiti vse, da se ohrani to mladosten sijaj.

Staranje je neizogiben.Medtem ko je za nekatere ženske, ugotavljajo nekaj gubice na svoji koži in imajo sive lase, so nič skrbelo, obstajajo še drugi, ki so na koncu dobili tudi dohitel zaskrbljujoče, saj so začeli opažati normalno, vendar neizogibne fizične spremembe na njihovih telesih.

Poleg obraza, pomlajevanje kože izdelkov, izdelkov za nego las in celo operacijo, obstajajo tudi druge možnosti za ženske v 50-ih letih, da povečajo svojo naravno lepoto.

Ko ženske dobijo starejši, učinki preveč časa na soncu, slabe prehrane, in začetkom kajenja, da postane očitna.Debelost, težo in stres prav tako igrajo ključne vloge v to vplivalo, kako vaša koža izgleda.Starejši si, manj je vaša koža proizvaja nove celice, ki ima za posledico manj elastično kožo in na koncu pripelje do suhega.Tukaj je nekaj preprostih korakov, ki jih lahko storite, da še vedno izgleda dobro, tudi ko ste v svojih 50-ih letih.

1. 1
   uporabe Prefinjena izdelovanje .

   Ko ste zadeli 50, seveda lahko še vedno dodate nekaj barve ustnice in obrazni niansiranje.Še vedno lahko nosijo maskaro in opredeliti svoje obrvi in ​​obdržati zase iščejo polirani in primped, vendar nikoli ne gre za sparkly ali šimrastih končnih izdelkov, saj lahko opozarjajo na drobne linije in gube vaše kože.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Nosite trepalnic razširitve in False trepalnic .

   Kot ženske starost, trepalnice tudi ponavadi pade dol.Boj proti izgubi z nošenjem trepalnic razširitve in lažno trepalnic.Te dni so umetne trepalnice na voljo v veliko različnih, od navadnih in naravno je, da prefinjene in glamurozno.Če želite imeti več, trajne razširitve bičem, poskrbite, da boste najprej posvetovati s strokovnjaki.Ti so pritrjeni na vekah in lahko traja en mesec, tako da pravilna nega je ključnega pomena.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Povečajte svojo Aloe Vera RDI .

   Aloe vera je že dolgo dokazano, da vsebuje visoke vrednosti encimov, antioksidantov, vitaminov in mineralov.Plus ima polisaharide, ki pomaga mazati kožo, sklepe, možgane in telesa živčni sistem.Aloe vera lahko tudi vam pomaga ohraniti zdrav imunski, kardiovaskularne in prebavnega trakta, kot tudi stabilizira raven sladkorja v krvi vašega telesa.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Razmislite Cosmetic Akupunktura .

   Za zmanjšanje znakov staranja, gre za kozmetične akupunkture.To je pravzaprav naravno in alternativa bolj priljubljen Botox in nekaterih drugih kozmetičnih postopkov, namenjenih za zmanjšanje znakov staranja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Akupunktura lahko pomaga spodbuditi kožne celice in izboljšamo prekrvavitev krvi.

   Ko se to zgodi, se telo začne proizvajati elastina in kolagena sestavine, ki pomagajo ohraniti kožo voljno in čvrsta.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   navlažijo .

   Pojdi za vlažilci z zelišči žensk do pomočnik v proizvodnji hormonov, zlasti med in po menopavzi.Menopavzi ženske imajo ponavadi bolj suha koža in so vedno na tveganje za nastanek gubic.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Ženske ne smejo skrbeti staranje .

   Zaskrbljujoči lahko tudi pokažete svojo starost več.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Nekatere ženske mislimo, da je nemogoče, da ostanejo v top formi, potem ko je dosegel svoj 50. rojstni dan.Strokovnjaki pravijo, da to ni nemogoče sploh.

Razmislite o teh nasvetov o tem, kako lahko ostanejo fit:

1. 1
   Ne bojte se dvigne uteži .

   Uteži se pogosto šteje kot najenostavnejši in najboljši način za starejše dame, da ohranijo svojo kondicijo, kakor tudi, da se ustavi strašne posledice počasnega neželenega maščobe dobiček.Trdnostjo stavbe je mogoče upravljati in je možno, ne glede na to, koliko ste stari.Nekatere študije celo kažejo, da lahko ženske v svojih 70-ih graditi velike mišice z dviganjem uteži nekajkrat na teden.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Začnite dan hodi .

   Organizirani so pokazale, da povečanje srca in ožilja;Tako lahko pomaga ohraniti posameznikovo težo pod nadzorom.Poleg tega lahko izboljša razpoloženje za tiste, ki se redno hoditi.Vse vrste aerobne vadbe, kot so plavanje, tek in kolesarjenje je v redu za vzdrževanje nižjo raven telesne maščobe.Dnevni sprehodi lahko tudi izboljša posameznikovo fleksibilnost in telo ton.Potem ko je dosegel svoj 50. rojstni dan, bo hoja vam veliko prednosti.Ker je tveganje poškodb zaradi hoje je izjemno nizka, skoraj vsakdo lahko uporabite hojo kot sredstvo za dosego fitnes.To je mogoče storiti v večini vremenu in morate ni opreme, da to storite.Lahko hodite za opravke, druženje s kolegi pohodnikov, daje vaše hišne nekaj vadbe, ali pa preprosto ven, da uživajo na svežem zraku.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Izvedite več jedro vadbe .

   Kot ženske starosti izkaže za manj fizično aktivni, njihovo jedro moči je ena od prvih stvari, ki trpijo.Slaba jedro moči je lahko začetek domino učinek z drugimi fizičnimi bolečine in bolečine, ki so posledica slabe kosti poravnavo in slabe mehanike telesa.To lahko storite hitro jedro fizičnega vadbo vsaj tri do štirikrat na teden, da bi ohranili svojo osnovno stabilnost in moč.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Zaužijte pravo količino beljakovin .

   Mnoge ženske ne dobijo dovolj beljakovin, da ohranijo svojo mišično maso.Raziskave kažejo, da je protein pomemben gradnik za telo.Ker se beljakovine, ki niso shranjeni v telesu, ga morate napolniti na redni osnovi.Popolna beljakovin se nahaja v rib, mesa in jajc ter Nepopolna protein je običajno najdemo v sadju, zelenjavo in oreščki.Vegetarijanska športnik pogosto se bori, da bi dobili dovolj beljakovin, če ji ne posveča pozornosti, ko gre za način, s katerim se lahko v kombinaciji viri hrane.Če niste dobili pravo količino beljakovin, morda ne bo enostavno za vas, da se ohrani mišice ali za njihovo gradnjo.Vegetarijanci naj se učijo najboljših načinov, kako to bistveno hranilo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Zdrava in sijoča ​​koža, sijoče lase in lepo izgleda kažejo zdrav

in lifestylein vam omogoča, da močno povečanje zaupanja, še posebej, če so zunaj.In medtem ko je trg za nego kože postopoma prodrli na trg odkup, ki so cilj doseči mladostno in sijočo kožo, nič še vedno bije kar si naravno lepa, kot ste starosti živi lep in zdrav način življenja znotraj in preko zdrave prehrane.

Vaša koža je največji vašega telesa organ, zato ga je treba ustrezno negovati in varovati s pravo količino hranilnih snovi za ohranitev najboljše zdravje.Bilo je večje število študij poteka, ki prikazuje vse prednosti, ki jih dobite, ko jeste določene hrane za izboljšanje svoje nad-vse počutje in zdravo videza kože.Vzdrževanje lep obraz, ko se staramo nima stalo celo premoženje.

S samo pravo vrsto zaužite hrane, vzdrževanje mlada in lepa niti ne zahteva, da skrbno prenašati napor porabi preveč časa na njem.Torej, v nadaljevanju, so praktične, vendar zelo koristne načine, kako lahko ohranijo lepo in čudovit obraz, ko se staramo.

1. 1
   rehidrirati .

   lahko ohranili svoje zdravje telesa s pravo količino zelenega čaja kožo in;presenetljivo, celo kofeinske narave.Zeleni čaji so obremenjena z katehinov, tip antioksidant, ki naravno ščiti kožo pred škodljivimi poškodbami sonca, čeprav seveda še vedno treba imeti prave kreme za zaščito nePoleg tega, lahko najdete aktivne sestavine v zelenem čaju, ki lahko pomagajo spodbuditi presnovo vašega telesa.Telo z zelo dobro presnovo lahko pomaga gorijo stran vse odvečne maščobe se v telesu, s čimer vam pomaga ohraniti balansiranje in vitek.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Uporaba zeleni čaj .

   Poleg tega zeleni čaj pomaga upočasniti proces staranja telesa, zaradi česar se boste počutili lepši in samozavestni, ker ne skušate ob koncu vašega wit v zapomniti stvari ali skrbi demenco.Danes, lahko najdete različne oblike zelenega čaja.Izbirate lahko med redno na okusom in celo sezonske zelene čaje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Razmislite vitamin E .

   Vitamin E je že dolgo preizkušeno in dokazano kot zelo kritično staranja antioksidant.S pravo količino vitamina E, ki jih lahko doseže sijočo kožo neopazno.Vitamin E je mogoče najti v živilih, kot so suho praženi mandlji, bučna semena ali rastlinskih olj, med drugim.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   biti v vrhunski formi z omega-3 .

   Te Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo imate kožo, ki je gladka in svilnato, zahvaljujoč svojim protivnetnim vsebine, ki prav tako bo vaše lase sijoče in v odličnem stanju.Tu lahko najdete veliko hrane, bogate z omega-3 maščobnih kislin, kot so hladno vodo ribe( losos, tuna, slanik, postrv, skuša, sardine), orehe ali lanenih-semen.Omega-3 maščobne kisline pomagajo zmanjšati rdečico in vnetje kože.Te kisline, skupaj z drugimi esencialnimi maščobnimi olji, je treba vključiti v svoj program prehrane, da dobimo lepo kožo brez poškodb in rdečico.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   si prizadevajo za bolj Elastic kože.

   Vitamin C je zelo močan antioksidant, ki odstranjuje proste radikale preveliko izpostavljanju soncu običajno povzročajo ali tiste, ki prihajajo iz ogljikovega monoksida.Ko je koža poškodovana zaradi prostih radikalov, lahko to privede do prezgodnje staranje kože.Vendar s pravo količino vitamina C, se bo vaša koža in telo videti gladka in zdrava v nobenem trenutku.Vzdrževanje lep obraz ne zahtevajo, da bankrot banke.S temi preprostimi in praktičnih domačih nasvetov, vodenje mladostno in sijočo kožo, še nikoli ni bilo tako enostavno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Ali ste utrujeni, da bi šel na redno telovadnici?Če je odgovor da, je najbolje, da ustvarite veliko vadbe prostor doma.Načrtujte svojo domačo telovadnico!

1. 1
   usede Vaja Video .

   lahkoto lahko premaknete v vaši dnevni sobi aparate, da bi lahko imeli dovolj prostora, da naredite nekaj vaj.Nekateri ljudje se odločijo za namestitev svoje kleti kot v telovadnici, če pa sovražim vonj in razsvetljavo, je najbolje, da gre za pravo vadbe video.Preprosto glej in se uči vse bistvene korake.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Workout Uporaba Resistance Bands .

   Resistance pasovi so zelo koristni za novince in napredne športnike enako.Obstajajo različne ravni odpornosti, da izberejo, in ti so običajno zastopa različnih odtenkih, tako da lahko izberete tisto, kar zahtevajo, odvisno od vaše sposobnosti in kakšne poteze, ki jo nameravajo storiti.Gumiranih odpornost pomaga pri izgradnji mišic.Druga pomembna stvar, o teh pasovih je, da se to ne bo enostavno voditi in priročen za potovanja.Za začetek, izberite pasove upora srednje trdnosti.Povečati odpornost preprosto tako, da se pas kratkega ali jo zložljivi dolgem bližje sidru.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Workout Uporaba o stabilnosti Ball .

   Vaja kroglice je mogoče uporabiti samo za trebušne vadbo, se razteza ali stabilnost krogličnimi vaj.Uporabite lahko tudi to v povezavi z maso ročno.Ko sediš na žogi stabilnost ali ležijo čez, jo opravljajo vse svoje jedro mišice.S pravilno sklop vaj, ste zagotovo na poti, da imajo napeta telo z veliko boljšo držo, več opredeljenih trebuh in zdravo hrbtenico plus manj nazaj bolečine.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Workout Uporaba Yoga Mats .

   Joga je preprosto ni mišljeno, da zagotovijo prave tehnike sproščanja za vaš um;lahko uporabite tudi enako kot domačo vadbo.Joga preproge vas bo ublažila s trdoto tal in zagotavljanje večje podpore.To je veliko bolje kot z uporabo preprogo, ko delaš trebušne vaja, toplo-up odsekih in talne vaje.To je najbolje, da izberete gumijaste, nedrsečo podlogo, ker je varnejši in bolj udoben še posebej, če delaš jogo ali pilates.Mats, ki so na voljo v številnih barvah in modelih, tako da preprosto izberete tistega, ki ga boste zagotovo uživali.Druga uporaba za valjanih-up joga preproge je za ledveno oporo, tako da lahko raztezajo na tla takoj po napornem dnevu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Ne pozabite na svoje roke uteži in dumbbells pri tem vadbene aktivnosti doma .

   Ta orodja so vsekakor super, ko gre za gradnjo mišic in kiparskih svoje telo.En par tremi funt ali masi pet funtov bo dovolj, da se boste na režimu trening moči.Ko začnete izgradnjo moči, vnesite osem funtov ali težo deset funtov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.