8Sep
f.lux spreminja barvno temperaturo zaslona računalnika glede na čas dneva. Vse je normalno čez dan, toda uporabniki f.lux toplejše barve po sončnem zahodu, da se ujemajo z notranjo razsvetljavo.
To brezplačno orodje je na voljo za Windows, Mac in Linux, najpogosteje pa se uporablja na prenosnih računalnikih in namiznih računalnikih. Vendar pa lahko f.lux uporabljate tudi v telefonih iPhones in iPads, če ste zmedeni, in obstajajo podobne pripomočke, ki so na voljo za Android.
Teorija Behind f.lux
Osvetlitev sveta okoli nas spreminja glede na čas dneva. Danes smo izpostavljeni močni sončni svetlobi, ki ima hladno, modro barvo. To nam pomaga ohraniti budnost in vpliva na naše cirkadiane ritme. Ponoči je svetla sončna svetloba odšla - namesto tega uporabljamo notranjo razsvetljavo, ki je običajno zatemnjena in toplejša. Naši možgani izločajo melatonin v teh temnejših urah, ko nismo izpostavljeni sončni svetlobi, zaradi česar smo zaspani.
Toda naši računalniki niso dobili sporočila. Teorija je, da gledamo na te svetle, sončne zaslone - pozno v noč ali zjutraj, kot mnogi od nas delajo - napnejo oči in zavirajo proizvodnjo melatonina. Da, nekateri računalniki imajo senzorje svetlosti in prilagodijo svetlost zaslona, odvisno od tega, kako svetel je okoli vas, vendar se barvna temperatura ne spremeni.
f.lux bo ponoči uporabljal toplejše barve kot čez dan, zaradi česar se bele barve zdijo malo bolj rdečkaste barve. Teorija je, da bo pogled na toplejši prikaz ponoči pripomogel k zmanjšanju obremenjenosti oči, in - ker ne gledate na svetel zaslon, podoben sončni svetlobi - povzroči, da vaši možgani izločijo več melatonina in vam pomagajo spati prej in spatibolje.
Samo pogled na modri sij, ki ga vidite ponoči z zaslona ponoči, nato pa ga primerjajte s toplejšim, rdečim sijajem, ki prihaja iz tipične žarnice.f.lux si prizadeva, da bi ta modri sij več rdečkastega sijaja. Tukaj je dobra ilustracija barvne temperature barv Kelvin, ki se uporablja za količinsko določanje barvne temperature.
Ali dejansko deluje?
Pravkar smo pokrivali obljubo f.luxa. Nekateri ljudje samo uporabljajo f.lux, ker olajšajo oči na oči, nekateri ga uporabljajo, ker menijo, da jim pomaga bolje spati, nekateri pa jih uporabljajo zaradi obeh razlogov. Toda očitno ne moremo zaupati tem trditvam, ne da bi gledali v znanost, ki je za njimi.
Na žalost ni bilo znanstvenih študij o samem f.luxu. Vendar pa so številne študije pokazale, da lahko izpostavljenost svetlejši modri svetlobi vpliva na urnik spanja. Subjektivno, mnogi od nas so spoznali, da bivanje na računalniku, ki gleda na svetel zaslon pozno ponoči, ostane budno, medtem ko odhajajoč iz tega zaslona nam pomaga, da nas postane bolj utrujeno. Spletna stran f.luxa
ima informacije o raziskavah na tem območju.Čeprav ne moremo reči, da so trditve f.luxa znanstveno dokazane, lahko rečemo, da se zdijo verjetni.
Kako začeti z f.lux
f.lux je brezplačen za prenos in uporabo, zato ga lahko preizkusite sami, če ste radovedni.
- Windows, Mac in Linux : zgrabite f.lux z uradnega spletnega mesta in ga namestite.
- iPhone in iPad : Boste morali zapreti vašo napravo iOS in jo priskrbeti od Cydia, če jo obupno želite. Appleove omejitve preprečujejo, da bi program delal s tem. Vendar Apple ima svojo lastno funkcijo, podobno f.lux, vgrajeno v iOS 9.3, imenovano Night Shift, ki jo lahko uporabite namesto tega.
- Android : za Android lahko dobite f.lux, vendar je na voljo le pri ukoreninjenih telefonih. Podobne aplikacije, kot je Twilight, so na voljo za naprave brez korenin.
f.lux ni vrsta programa, s katerim se stalno igrate. Namesto tega ga boste želeli enkrat nastaviti in potem najprej pozabiti na to.
Poskušal bo samodejno zaznati vašo lokacijo, vendar ne deluje tako dobro. Preklopiti na zaslon z nastavitvami, da vnesete natančnejšo lokacijo. Nastavite lahko tudi želeno temperaturo svetlobe in izberete počasno prehodno hitrost, zato se barve na zaslonu postopoma spremenijo za 60 minut namesto 20 sekund. Ne pozabite, da ne boste videli sprememb, dokler ne po sončnem zahodu - ali do uro pred sončnim zahodom, če izberete Slow prehodno hitrost.
f.lux ima tudi več dodatnih funkcij. Na primer, lahko samodejno prilagodi barve svetilk Phillips Hue v vaši hiši. Verzija Mac lahko ponoči celo samodejno omogoči temo teme X X Yosemite.
Ko morda ne želite uporabljati f.lux
f.lux morda ne bo nekaj, kar boste želeli ves čas uporabljati.Če ste grafični oblikovalec, ki je odvisen od natančne reprodukcije barv za delo, ki ga opravljate v Photoshopu ali drugem programu za urejanje slik, bo to povzročilo težave. Ko gledate film ali igrate igro v računalniku, vam morda raje natančno reproducirajo barve v toplejših barvah, ki jih ponuja f.lux.
Za pomoč pri tem, f.lux ponuja preprosto možnost, ki vam omogoča, da jo hitro onemogočite eno uro ali celo noč.Obstaja tudi možnost »Movie Mode«, ki traja dve uri in pol po tem, ko jo omogočite. Kot je navedeno v uradnih pogostih vprašanjih: "Načrtovali smo način filma, da ohranimo barve neba in podrobnosti v senci, medtem ko še vedno zagotavljamo toplejši barvni ton. To ni popolno pri obeh štetju, vendar je ravnovesje. "
f.lux ne spreminja trajnih sprememb - po tem, ko ga onemogočite, se bo vrnil na isto barvno kalibracijo, ki jo je vaš monitor nastavil za uporabo.
f.lux se lahko na prvi pogled zdi zelo roza, zato se za nekaj časa držite, če se odločite poskusiti. Kot je navedeno v uradnem pogostem vprašanju: "Pri prvi uporabi lahko traja nekaj časa, da se prilagodi nastavitvam halogena. Poskusite prilagoditi drsnike za barvno temperaturo v nastavitvah, dokler ne najdete želenega. Začnite s fluorescentnim ali halogenom in ga spremenite, ko se vaše oči prilagodijo. "
To je zagotovo ustrezalo mojim izkušnjam - prvič, f.lux je izgledal zelo rožnato. Po petnajstih minutah je začelo izgledati normalno. Po onemogočenju f.lux je vse izgledalo zelo modro.
Image Credit: Asher Isbrucker na Flickr, Michelle D na Flickr
