Smršati z Raw Chocolate( Cacao)

Surova čokolada gre tudi z imenom surovega kakava.To se prodaja kot:

• obdelane palice segmentirane v kvadrate ali Oblongs
• oluščena( ki je središče trupom surove čokolade) in se lahko zaužijejo surove ali doda recepti
• prahu, ki jih je mogoče mešati v tekočine

To je čokolada, ki se uporablja predvsem za hujšanje po vadbi, kot je priporočeno v Koraki za hujšanje z Raw Chocolate( Cacao) .Označili kot koristna pri izgubi teže, mora čokolada z vsebnostjo kakava, več kot 70%.

Surova čokolada omogoča izgubo telesne teže, ker:

• je nizkokalorična in zadovoljujoče, a sladek in dovolj bogati, da ustaviti željo po sladic in drugih ogljikovih hidratov, kar povzroča izgubo teže
• to izboljša občutljivost na inzulin, ki pomaga telesu pri črpanju hranilnih snovi in ​​obračanja ogljikovih hidratov v energijo, namesto da kopičenje maščobe
• v flavenols v čokoladi izboljša kognitivne funkcije in razpoloženje, zaradi česar eden bolj nagnjeni k uveljavljanje in manj nagnjeni k jesti visokocarb ali sladke dobrote, ki povzroča utrujenost in nihanje razpoloženja
• To je močan vir magnezija, ki izboljšuje razpoloženje in pomaga sprostiti mišice, tako treninge in okrevanje od vadbe, je manj boleče
• To je odličen vir oleinske kislineA enkrat nenasičene maščobe, ki je dober za zdravje srca
• je nizko maščobni vir visoko kakovostnih beljakovin, ki pomaga pri rasti podporo mišic in postopek maščob gorenja
• je dober vir vlaknin, ki povzroča izgubo težes čiščenjem odpadkov iz debelega črevesa
• vsebuje polifenole, ki zmanjšujejo vnetje sklepov in mišic

boste izgubili do dveh funtov na teden na tej dieti, ki je najbolj učinkovito uporablja v povezavi z vadbo, Raw čokoladein vaja dela sinergično za zmanjšanje odpornosti na inzulin, kar povzroči, endokrini sistem za učinkovitejše delo in funtov, da odložiš dramatično, saj se hrana spremeni v glikogen( gorivo za telo), namesto maščob.Čim višja je vsebnost kakava v baru, ki je lahko tako visoka kot 99%, bolj učinkovita bo kot maščobe gorilnika, ampak tudi bitterer bo okusa.

1. 1
   Shop za dobavo kakovostnih surovin, organskih palice čokolade z najmanj 70% vsebnostjo kakava, da ne bi "predelano z alkalijami" na etikete.

   Čokolada palice, ki so predelani na ta način imajo manj flavonov so antioksidanti, ki so odgovorni za številne koristi za zdravje, povezanih z jedo surovo kakav, vključno z izgubo telesne teže.) #Chocolate Blagovne znamke, ki ne vsebujejo alkalnih so Alter Eco, Chocolove, Intense Dark, Godiva, zelena in črna Maya Yo Yo, Lindt, Pascha, Taza, Sweetriot, Vivana in Valrhona.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   vadbe štirikrat na teden po eno uro .

   Vaja je treba zamenjati med aerobne in anaerobne vadbe.Prizadevati si je treba zapisati vsaj 500 kalorij na treningu.

   jesti surova čokolada, ko izvaja vam pomaga, da izgubijo težo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Jejte 200 gramov surove čokolade po vsakem izšlo .

   To je približno ena tretjina veliko čokolade.To omogoča, da vaše telo za izboljšanje načina sprejema insulin.

   blok surovega čokolade kvadratov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Jejte 200 gramov surovega čokolado vsakič, ko začutite hrepenenje .

   Čokolada bo nižja ogljikovih hidratov na 240 gramov in veliko nižje v maščobnih nato mnogih drugih prigrizkov, ki izpolnjujejo sladek zob.

   Namesto jedo celo kos čokoladne torte, zadovoljiti vaših želja s čokolado kvadratov namesto.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Nekaj ​​dodatnih načinov, da vključi surove čokolade v vaši prehrani, ki vam pomaga izgubiti težo.Imejte v mislih, da je kuhanje kakav skuša pokvariti nekaj antioksidantov, flavenols in polifenolov v njem, tako da mnogi od teh receptov in idej se zgleduje po surovih veganskih tehnikami kuhanja.

1. 1
   Naredite mleka in mlečnih izdelkov, brez surovega kakava hujšanje pijačo .

   Blend dve skodelici kokosove vode, eno žlico kokosovega olja, tri kupčkov žlici fino mlete kakava v prahu in žličko vsak cimeta in kurkuma.Dodajte kanček čiste vanilije, mleti cayenne in roza morsko soljo in prelijte ledu.Začimbe v to pijačo nižji krvni sladkor in boj vnetje skupaj s kakavom.V indijskih oreščkov preprečuje lakoto in so dober vir beljakovin za izgradnjo mišic.Kokosovo vodo je zelo vlažilna na celičnem nivoju in pomaga odplakniti toksinov.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Naredite blagodejno skodelico čokolade Almond črni čaj .

   Brew skodelico vašega najljubšega črnega čaja( kot Earl Grey, Cejlon, angleški zajtrk ali bergamotke) in dodamo kanček surovega mandljevega mleka in eno žličko kakava v prahu.Sladkanje z stevia in dodamo ščepec cimeta.Čaj je čiščenje in zmanjšuje napihnjeno in mandljevo mleko vsebuje kanček beljakovin.

   Chocolate Almond čaj zmanjšuje napihnjeno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Naredite surove čokolade zelena superfruit napitek .

   Dodajte tri žlice surovi kakav v prahu, eno žlico namočeno Chia semen, osem unč mandljev ali kokosovega mleka, 3 skodelice naribanega špinače, pest mango kose in dobro zmešajte.Če je napitek je malo kiselkasti, dodamo žličko Truvia ali ksilitol sladilo.Chia semena dodamo čisto veganske beljakovine in druge sestavine, ki so polne super antioksidantov, ki preprečujejo vnetja in pomagajo pri razstrupljanju telesa.

   Surova čokolada kakav špinača napitek.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Naredite surove čokolade češnja napitek .

   Blend 8 unč mandljevo mleko, dve žlici namočeno Chia semen, 1 zamrznjeno banano, sem skodelico sveže ali zamrznjeno češnje in dva kupčkov žlici surovega kakava v prahu za ustvarjanje okusno, piti, da se lahko užival za zajtrk ali sladico.Banane in češnje so tako veliko kalija in močnih protivnetnih superfruits ki pomagajo spodbuditi okrevanje po vadbi.

   je surova čokolada češnjev smoothie.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Naredite kofeinske Cacao-konica banana napitek, pest ledu, dve žlici kakava, konica je smoothie .

   Blend eno skodelico ohladi kave, 2 žlici kakava jedrca, dve žlici Truvia, pol skodelice kokosovega mleka in eno banano.je mešanica skupaj, dokler gladko in pijačo, preden odidejo na delo, da je gorivo z veliko beljakovin in energije.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Dodajte pest surovih kakavovih oluščena nobeni granola ali sled mix .

   Cacao peresa dodati krč in kakava okus vsa žita.Kakav peresa gre posebej dobro s suhimi jagode, suhe češnje, mandlji, posušene papaja, rozine in ameriških orehov.Zaradi tega je nizkokalorična zdrav prigrizek, ki je polna vitaminov.

   granola z kakavovih oluščena.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   vrgel pest surovih kakavovih oluščena v solatah, da dodate gurmansko obresti .

   Cacao peresa so dovolj grenko za delo v pikantni solate in dovolj bogati, da delo v slajše solate.Ti so še posebej primerni za sadne solate, ki s tropskega sadja, kot papaja, kokos, ananas in mango.

   Cacao peresa okus super v tropsko solato.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Naredite preprost surovo čokoladni mousse .

   Blend 3 žlice surovega kakava z 1 pire avokado, 3 žlice mandljev ali indijski masla, ½ skodelice mandljevega mleka ali kokosovega mleka, 1/3 skodelice suhih sliv ali datume, ¼ skodelice javorjevega sirupa in pridihom cimeta, sol in čisti vanilijecitat.Žlico v namiznih sklede in chill do podjetja.Okrasimo z meto ali sadja.Suhe slive v tem receptu olajša odstranitev in matica maslo je dober vir za izgradnjo mišic beljakovin.

   Raw Choclate Mousse je dober vir beljakovin.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Naredite surove čokolade lešnik širjenja .

   Cilj tukaj je, da širjenje, ki je podoben Nutella.Zmešajte eno skodelico lešnike, 1/3 skodelice kakava v prahu, štiri žlice medu, 1 žlica vanilije in 1 žlico kokosovega olja.Vsebujejo v posodi za uporabo kot širjenja za krekerji, toast in sadnih rezine.

   Vegan Nutella nadomestek izdelanih iz surovega kakava.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Uživajte skodelico mleka brez vročega kakava, ki s kakavom, da topi proč stres pred spanjem .

    Mix šest unč mandljevo ali indijski mleko z dvema žlicama surovega kakava v prahu, 2 žlici stevia ali Truvia v mešalniku.Zlijemo v lonec in ognju, dokler skoraj vrelo ob mešanju, nato nalijemo v skodelice in ponudimo.Ljudje, ki pijejo to na nočni spanec dobro, kar spodbuja izgubo teže in karoserije.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    narediti tradicionalno Spicy Raw mehiške Hot Chocolate pijačo .

    Heat 1 pločevinko kokosovega mleka, 1 skodelico vode, ¼ skodelice kakava v prahu, 1 žlica vanilijevega ekstrakta, 1 žlica stevia, 1 žlico cimeta in ½ žličke chili v prahu.Dodajte kanček morske soli in cimeta.To je zelo alkalna pijača, ki se sprošča.Vse začimbe v njem mirno vnetja in pospeši krvni obtok, kar je dobro za hujšanje.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

• Temna čokolada bar znamke obdelani s luga, da je bolje izogniti, ker so nizke v surovem kakavu in veliko sladkorja Dove Dark Chocolate, Hershey je posebna Dark, Milky Way Midnight, Cadbury Bournville in Brookside Dark Chocolatejagode
• Izogibajte se hrani mlečne čokolade palic, saj so ponavadi tudi veliko sladkorja, da povzroči izgubo telesne mase.
• Baby špinača mešanice bolje v smoothie, kot druge vrste špinača
• Zamrzovanje svoje sadje, preden vas mešanica daje napitke z ledeno kakovost.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.