Štiri preproste merilnike, ki vas opomnijo, da vzamete odlomke iz računalnika

Ali delate na vašem računalniku ali pa samo uživate v občasni dolgi igralni seji, je pomembno, da se redno počutite. Priprava na sprehod, grab kave ali nekaj raztegov pomaga zmanjšati obremenitev oči, preprečiti ponavljajočo se poškodbo zaradi poškodb( RSI) in je drugače preprosto dobro za vas. In ena študija s Univerze Illionoise na Urbana-Champaign kaže, da bi odmore lahko povečale produktivnost z večjim poudarkom.

Zato je dobra zamisel, da se redno počutite, ko pa ste v debelini nečesa, je zlahka pozabiti. Na srečo so tam zunanji timerji, ki vas spominjajo. Nekateri ponujajo obvestila, drugi samo zvok. Tukaj so štirje najboljši odmični časi, ki smo jih našli.

Big Stretch Reminder( Windows): Prilagodljivo orodje z obvestili ali pojavnimi oken

Big Stretch Reminder je preprosto orodje, vendar je skoraj popolno. Je lahek, brezplačen in zelo prilagodljiv. Po privzetku vam ponudi preprosto obvestilo vsakih dvajset minut.

Ideja je vstati in se raztezati, ko opazite obvestilo. Pogostost teh odmikov lahko prilagodite v nastavitvah.

Lahko tudi spremenite nevsiljivo obvestilo v okno za mikrofilm, ki se pojavlja nad tem, kar počnete in se vam zdi zaupno.

To je super, če ste nekakšna oseba, ki se zaveda preprostih obvestil. Ta privzeto aplikacija prikazuje nasvete za preprečevanje RSI v svojih obvestilih in oknih, toda to lahko preklopite z motivacijskimi ponudbami ali po meri po meri, če želite.

WorkRave( Windows, Linux): trije različni vrsti odsekov

WorkRave, odprtokodno orodje, je malo bolj zapleteno. Ponuja tri različne vrste odmikov: mikro-odmori, odmori za počitek in dnevno mejo.

Videli boste pojavno okno, ko boste sprožili, opominjali ali opcijsko prisilili, da se odlomite.

Mikro odlomki so samo tisti: kratek opomnik, da pogledate proč od zaslona in se raztezate za nekaj. Odmor počitka je privzeto daljši od desetih minut. Vse to vedenje lahko prilagodite v nastavitvah.

Namestitev v operacijskem sistemu Windows je preprosta, uporabniki Linux pa morajo preveriti upravitelja paketov. Pri namestitvi Ubuntu je preprost: sudo apt install workrave bo naredil trik, vendar se to seveda razlikuje glede na porazdelitev, ki jo uporabljate.

Stretchly( Windows, MacOS, Linux in FreeBSD): navzkrižne platforme

Stretchly je na tem seznamu edinstven, saj deluje na vseh namiznih platformah, ki jih je mogoče zasnovati, zahvaljujoč elektronu. Vsakih deset minut vas spodbuja, da naredite 20-sekundni odmor.

Vsakih 30 minut vam sporoči, da se oddaljite od računalnika za petminutni odmor.

Privzete nastavitve in nastavitve odmikov lahko prilagodite v nastavitvah, kjer lahko spremenite barvno shemo in zvoke.

Enostaven za uporabo.

ozaveščenost( Windows, macOS): Minimalist's Choice

ozaveščenost je drugačna od vseh teh orodij, ker se popolnoma odpove obvestilom. Namesto tega ta aplikacija zveni v določenih intervalih - eno uro po privzetku. Odlično je, če ste oseba, ki ve, da so odmori pomembni, vendar ne morejo biti prekinjeni.

Ozaveščenost prikazuje, kako dolgo ste v računalniku v menijski vrstici na macOS in v pladnju v operacijskem sistemu Windows.

Vsako uro boste slišali zvok tibetanske sklede. Odklopite računalnik od petih minut in časovnik bo ponastavljen;ne, in časovnik bo še naprej prikazoval, kako dolgo ste delali brez odmora. To vas vzpodbuja k odmoru, ne da bi ga napadali.

Na načinu nastavitev ni veliko: lahko spremenite interval med dolžino prekinitev in spremenite glasnost.

To je minimalistično prednostno orodje za delo: učinkovito, ne da bi bilo obtičljivo.

Alternativa: Pomodorojeva metoda

Nekateri odjemalci za odmor bodo opozorili, da sem popolnoma prezrl Tehnologija Pomodoro, filozofijo produktivnosti, ki spodbuja 25-minutna delovna obdobja, ki ji sledijo petminutni odmori. Za to metodo obstaja celoten žanr tajmerov in ne želim zmanjšati njihove učinkovitosti tako, da jih ne vključim v ta vodnik.Časi, kot so Be Focused for Mac ali Flowtime for Chrome, dobro delajo za to, če ste radovedni. Samo želel sem se osredotočiti na časovnike, ki posebej spodbujajo redne počitnice, izven katerega koli posebnega okvira produktivnosti.

Photo Credit: Kyle Meck