Smršati z Kiwi

Plod kiwi pospešuje izgubo telesne teže, ker:

• To jepolnjenje hrano, ki deluje kot varen naravni zaviralec apetita
• Ljudje, ki uživajo kivi za mesec mogoče znižati raven trigliceridov v krvi za 15%
• To je zelo visok vir vlaknin, ki upočasni sladkorjev, ki vstopajo v kritok in s tem preprečili odpornost na inzulin in pomoč pometanje smeti in strupe iz črevesja.
• To je zelo veliko vitamina C in vitamina K( več kot oranžno), ki omogoča splošno dobro zdravje in preprečuje gripo in prehlad, ki se lahko pojavijo pri ljudeh, ki prekomerno vaje ali ki so na nizkokalorične diete
instagram viewer
• To je redek vegan vir folata, ki pomaga dietetičen absorbirati vitamine B in železa
• je bogat vir vitamina E, ki pomaga kožo, ki je šla ohlapne, da Odklonijo nazaj po hujšanje
• Itvsebuje phytonutrients, ki preprečujejo napade astme, ki omogoča astmatični dietetičen izšlo, sprehod ali jog več
• je vodotopni antioksidant, ki pomaga zmanjšati vnetje zaradi bolezni, ki lahko prepreči vadbe, kot so artritis, revmatizem in diabetes
  povzročil

1. 1
   Izberite Kivi, ki dajejo malo pritisku iz roke, ko stisnemo .

   Ne uporabljajte mehko, poškodovan ali zakrnela sadje.Notranjost mora biti svetlo smaragdno zelena in ima kremasto konsistenco.Oba gladko lupino in kosmate lupino sorte kivija so dobri za hujšanje.

   kivija v trgu.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Jejte tri srednje velikih narezan kivi prva stvar zjutraj namesto vašega običajnega zajtrk .

   kivija imajo skoraj popolno aminokislinski profil, ki se počutite jasna in osredotočena.Ne boste lačni, ker so polna vlaknin.Za dodatno vzpodbudo vlaken, jesti kožo kivi, kot tudi.

   Zamenjajte svoj običajni zajtrk z narezanim kivija vsako jutro, da izgubijo težo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Pijte 8-16 unč sobne temperature vode zjutraj skupaj z kivija .

   sobna temperatura voda omogoča topno vlakno, da absorbira strupe iz črevesja.Kivi stvar nabrekne in počutiš popolnejše.

   Popijte kozarec sobne temperature vode z kivija, da izgubijo težo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Dodaj kivi v svojo prehrano dodatne načine, čez dan, opisanih kot spodaj v dodatnih načinov za dodajanje Kiwi na vašo dieto .

   The več kivijih, da jeste, več teže boste izgubili.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   ne jejte za štiri ure, preden greš v posteljo .

   To je, da vam preprečujejo občutek polne v času zajtrka naslednji dan in ne jeste svoje kivijih.

   jesti, preden greš v posteljo lahko izničijo dobre učinke prehrane kivija.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Dodaj kivi za napitke .

   kivija dodati telo in prijetno jagode kot okus v vsakem smoothie.Kiwi gre tudi kakava ali čokolade okusi, ingver, jabolka in banane.

   A kivi jagod napitek.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Naredite Kiwi-špinača zelena pijačo .

   Dodamo dve pesti špinače, dve kivijih in velik zamrznjeno banano v mešalnik in mešamo, dokler ne dovolj gladko za pitje.

   kivi špinača zelena pijača,

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Naredite Kiwi-jasmin zeleni čaj poletje punch .

   Če želite vrč, premešamo celuloze iz treh pureed kivija s šest do osem skodelic kuhanega jasmin zeleni čaj.Dodajte ščepec stevia sladila ali Truvia in okrasite z jagodami, limono in kivija rezine.

   Kozarec Jasmine Green Tea Kiwi udarec.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Dodaj narezan kivijih nobeni sadni solati .

   Kiwi gre predvsem tudi z jagodami ali bananami.Bodite prepričani, da dodate kivija zadnjega, ko tako, da solate, saj lahko zmehča drugo sadje.

   Kiwi gre tudi v sadni solati.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Mešani narezan kivi z jogurtom za zdravo treat .

   Uporaba Vanilla grški jogurt, da bi dosegli sladica podoben okus.

   Kivi in ​​grški jogurt naredi veliko sladico.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Uporaba kivi kot sadni pire .

   pire tri kivi v mešalniku in uporabo kot omako, ki se lahko preliva neposredno nad rib, sadja ali cheesecakes.

   Kiwi pire lahko uporabimo kot začimbo ali prelijemo sladice.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Naredite kivi, ananas chutney .

   Blend skupaj en kivi, eno majhno oranžno in ananasa klin v mešalniku.Ta chutney gre tudi z ribami, piščanca ali svinjine.

   Kiwi ananasov chutney gre tudi z ribami in mesom.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Naredite kivi solatni preliv .

   Brown sesekljano čebulo in surovo sesekljan česen v olivnem olju za tri minute in potem oglas multipraktiku.Dodajte celuloze dva kivija, dve mandarine pomaranče skupaj z ½ skodelice ekstra deviškega oljčnega olja, ¼ skodelice balzamični kis in sol in poper po okusu.Ta preliv gre še posebej na jugozahodno slog piščančje solate in taco solate.

   Kiwi solatni preliv je kot kiselkasti Green boginja stil oblačenje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Poskrbite kivi guacamole .

   Blend meso dveh zrelih plodov z dvema zrelih avokado, ½ rdeče španske čebule, 1 jalapeno paprike, 1 zrele zelene ali rdeče paradižnika, 2 žlici morske soli, en strok naribanega česna ter 1 žlico soli.

   Kiwi guacomole cn biti rdeče ali zelene paradižnike.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Naredite surovo, vegansko Kiwi-Cantalope Summer Soup .

    Blend narezan kivi in ​​melone kose skupaj v mešalniku s peščico ledenih kock, da hlajenja in okusno predjed.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    narediti guacamole tunino solato .

    Zmešajte eno izsušena lahko tuna v vodi, tri žlice pire guacamole, pol čajne žličke vaš najljubši gorčice, eno fino zmlet majhen koper škripcih, eno fino zmlet korenček in eno drobno narezano zeleno palico.Zmešamo in služijo kot je na solate listov ali v ovoju.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    uporabo narezan kivi kovancev, kot okras za sladice .

    kivija, da je precej okras za torte, pudingi ali kateri koli z malo maščobami dessert.They se običajno uporabljajo na vrh cheesecakes.

    Kiwi se pogosto uporablja kot okras za torte.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    začasno narezan kivi v njeni sladice .

    Line kalup z narezanimi kovancev olupljen kivi pred lije Jell-O nastaviti.

    Raw kivi v želatine je zdrava nizkokalorična sladica.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
14. 14
    Poskrbite čokolada pokrita Kiwi ugrizne .

    Chop kivi na ugriz velike koščke in jih chill eno uro.Melt 3/4 skodelice kokosovo olje, ¼ skodelice Truvia, 1/2 od ekstrakta žlička real vanilije in eno skodelico kakava ali čokolade brez sladkorja v vrhu dvojni kotel.Dip kivi kosov v stopljeno čokolado na na kovinski pladenj ohlajenega. . bo čokolada strdi.Bodite prepričani, da takoj jesti teh za najboljše rezultate.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
15. 15
    Naredite Kiwi Mint Julep .

    Blend skupaj dve olupljeni kivijih, plodove eno celo apna čajna žlička stevia ali sladkorja, dve žlici sesekljane mete in dveh unč bourbon za zanimivo variacije na klasičen južni koktajl.

    Kiwi Mint Julep je lepo twist na Southern favorita.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
    Oglasi

• Ne shranjujte v hladilniku ali kuhati kivijih ali tvegate uničuje njihove vsebnosti vitamina C;so najbolje jedo pri sobni temperaturi
• Nikoli potresemo kivijih s sladkorjem, kot bi bilo to v nasprotju z namenom hujšanje;Če ne najdete sadje sladko dovolj, nato pa uporabite malo Ö ksilitol ali Stevia kot sladilo
• lahko realno pričakujemo, da izgubijo funt na teden jesti kivi in ​​nič drugega zjutraj.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.