Naj stegen tanjši

Nosi kar hočeš, jeena od prednosti, ki imajo tanko ohišje.To je tisto, kar ženske delajo v smeri, ker želijo nositi najnovejše trende, ali imajo pravico nositi, kar se jim zdi privlačna v trgovini.

Stegna so del ženske anatomije, da bi bilo lažje ali težje za ženske, da hodi v in iz oblačili trgovine z novo garderobo.

To naredi ženska videti seksi, ko so njena stegna sorazmerna s konca svojega telesa.Če so, se počuti bolj samozavestni v njej vsako potezo, in ljudje videli, da je to zelo privlačna.

To je razlog, zakaj nekatere ženske po svojih najboljših močeh, da imajo tanjše stegna.Nekateri zvezdniki pravijo, da so stegna najlažji območja za slim navzdol.

S tem ne bo samo vam omogočajo, da nosijo skinny jeans ali kratke hlače, vendar pa bo tudi vas preoblikovati v vaših mislih.Boste imeli manjšo velikost obleko in bolj barvita družabno življenje.Če veste kako narediti noge tanjše, lahko hodi okrog v teh petah in pokažite svoje ozke, seksi noge.Hujšanje noge in stegna pomeni, da ne bo treba skrbeti, celulita ali jiggly korakih.

Nekatere ženske so zelo zlasti o razliki v stegna.To omogoča lažje nositi veliko oblačil, da ne omenjamo prečkati noge.Spodaj so razlogi, zakaj ženske raje imajo stegna vrzel

1. 1
   Crossing Noge .

   Sedenje s prekrižanimi nogami je seksi stvar.To je lahko težko, da to storijo, če so vaša stegna izbuljene.S tankimi nogami, lahko prečkamo tudi nogo čez drugo nogo in jo postavite za drugo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   nošenje skinny jeans .

   lahko nosijo le to vrsto kavbojk tudi, če imate vitek rit in suha stegna.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   drgnjenja kože .

   Če imate zajetno stegna, koža je tako drgnite skupaj, ko hodiš.To je lahko boleče, če koža drgne skupaj za daljše obdobje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   nošenje mini krila .

   je lažje nositi mini krila, če imate tanke stegna.Mini krila so težaven nositi, če imate zelo zajetno stegna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Poglej vroče .

   Čeprav vse ženske ne čutijo na ta način, bi mnogi menijo, da so bolj vroča, ko se lahko doseže vitkejši stegna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Iščete višji in .

   Tudi kratke ženske lahko ogledate višja s tanjšimi stegna.Če ste več kot pet metrov štirih palcev, potem imate prednost, še posebej, če nosite visoke pete.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   nošenje grelniki za noge .

   To lahko odstranite s tanjšimi stegna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Nošenje hujšanje perilo ni potrebna .

   Če nosite hujšanje obrabo, je vaše telo stisnjen, da se boste videti tanjši.Z tanjših stegna, vam ne bo treba nositi to sploh.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Nosi kratke hlače .

   Kratke hlače so lažje nositi s tanjšimi stegna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Spodaj so koraki, ki so potrebni, da bo vaše noge tanjše:

1. 1
   Nakupuporabite pedometer .

   Uporabite svoj števec korakov, da bi spremljali korake, ki ste vzeli vsak dan.Lahko samo pritrdite na boku ali prikriti.

   Oglasi

   1. O 10.000 morala koraki vaš cilj vsak dan.
   2. morate našli izgovore, da hodijo tako, da bo izpolnil svoj cilj.
   3. Pozabite na tekočih stopnicah ali z dvigalom in po stopnicah.
   4. Run gor in dol po stopnicah.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Opravite sedi .

   To lahko storite squats z utežmi ali brez njih.To lahko storite squats, medtem ko so ob premoru od vaše vsakdanje obremenitve ali ko imate čas mirovanja.

   1. Belgijski sedi.Držite nekaj teže, kot ste se raztezajo svoje roke naprej.Dvignite svojo drugo nogo, kot da ste se naslanja na klopi.Noga mora biti vzporedna s tlemi.Ponovite te korake, ko greš nazaj v svoj prvotni položaj.
   2. Jump sedi.To je kombinacija redno čepenje in skok.Greš dol z čepenje in nato skoči gor kot greš nazaj v svoj prvotni položaj.
   3. zastarelo squats.To lahko storite tako, da sega z rokami naprej in sedel s stegen vzporedna s tlemi.Ne pustite, da rit na dotik noge, ko gre dol.Pojdi v svoj izhodiščni položaj in naredite se sedi še enkrat.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Uporabite svoj skok vrv .

   Ta vaja pomaga vlak agility in spali kalorij ob istem času.Skok vrv je gospodaren in zelo učinkovita.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Intervalni trening .

   Ta vaja je težko spodbuda za vadbo, ki traja krajši čas.To opekline več kalorij in izboljša aerobno sposobnost.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Opravite konj Jacks .

   Ali to v kombinaciji z vašimi drugimi vaja shemah.To bo povečalo intenzivnost in boste lahko, da se počutijo, da gorijo off maščobe v stegen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Bike vožnja .

   S tem se na goro vam daje odpornost.To bo vaša stegna suh hitreje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Poskusite škarjaste brce .

   Delaš iz vaše trebuh in stegna z škarjaste brce.To storite tako, leži na hrbtu in dajanje roke pod vašimi glutes.To je lažje za vas, da dvigniti noge in kick naprej in nazaj večkrat.Povečanje intenzivnosti s tem da svoje roke na straneh.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Dance .

   To je zabavno in učinkovito.Ne boste niti opazili, da ste izboljšave zaradi glasbe.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Sodelujte z organizirano športno .

   košarka, tenis ali nogomet je vedno možnost, da razmisli.Samo poskrbite, da imate zabavo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Opravite Lunges .

    Ali to z utežmi v obeh rokah.Si Udarci z eno nogo, medtem ko zniževanje drugo koleno, dokler je le-palčni nad tlemi.Ali to večkrat za vsako nogo.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Diet .

    1. Vzemite v manj kalorij kot ste spali.Ko to storite, boste zagotovo izgubili težo, ki jo potrebujete.
    2. štetje kalorij in da dnevnik hrane.
    3. Ne stradajo sebe, tako da lahko dobite sladko popraviti.
    4. Jejte težko zajtrk in manj hrane med zajtrkom in večerjo.
    5. jesti prave vrste živil.Ti vključujejo pusto beljakovin, stročnice, sadje in zelenjava, oreščki in semena, in žitaric.
    6. Izogibaj rafiniranih ogljikovih hidratov.
    7. Pijte veliko vode.To vas naredi občutek sitosti dlje in vam lahko bolje vlaži.To vas naredi jedo manj.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Drug način, ki vam pomaga doseči vitkejši stegna je stegno masaža.To odpravlja celulit in izboljša prekrvavitev stegen.Prav tako pomaga lajšanje stresa v vaših stegenske mišice.Stegna so nosilnih mišice, ki doživljajo pritiske ob stojiš, vodijo, hodi, in opravljajo pogosto.Ti naj bi stegna zdravi skozi stegensko masažo, ki jo lahko opravljajo vsaj dvakrat na teden.Pogosta stegna masaža pogosto povzroči vitkejši stegen.Prav tako posredno pomaga izgubiti težo.Pridobivanje masaže od zdravilišč lahko drago stane.

S tem se morate naučiti, kako masira svoje stegna.Spodaj je nekaj tehnike za opravljanje stegna masažo na svojem:

1. 1
   Sit na talne mat ali na postelji.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   stopalo na ravno površino in upognite kolena navzgor.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Hod stegnu iz kolena na zgornji del stegna.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Nežno vtrite celoten stegno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   zgnetemo in sprostite stegenske mišice.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Punch stegna rahlo s svojimi stisnjenimi pestmi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Muscle flush masaža

Stroke svoje stegenske mišice od spodaj stegnu, ki se gibljejo navzgor.To je dober način za sproščanje nakopičenih toksinov v stegen.

Broad kap masaža

To je podobno kot mišice flush masažo, ampak gre težje pritisk.

Deep pritisnite masaža

Med masažo ciljate na določene točke na stegen za lajšanje bolečin veliko hitreje.

lahko spremenite svoj izbor masaže na stegen za preprečevanje enoličnost;tukaj je nekaj priljubljenih masaž, ki jih lahko imajo koristi od:

• Deep tkiva masaža
• Refloxology
• Shiatsu
• švedska masaža
• Aromaterapija
• tajska masaža
• masaža z vročimi kamni

Morda ste se spraševala, kako lahko masaža bo vaša stegna tanjši.Spodaj so nekatere od prednosti, ki jih masaža prinaša stegna:

1. 1
   Z masažo, so hranila enakomerno porazdeljene po tkivih stegen "in krvne .

   To se kaže v izboljšanju presnove v stegno.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   stegna masaža odpravlja tudi celulit .

   Pritisk in gnetenje gibanja bo to zgodilo.To je skoraj tako kot izvajanju stegen ves čas.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Masaža prav tako kožo stegen svetlečih zaradi boljše cirkulacije .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   pigmentacije je zmanjšala tudi v stegen zaradi masažo .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Stres je razrešen s stegna masaža .

   Mlečna kislina se odstrani skozi gnetenje gibi.Bedrnega stiskanje živca zmanjša, kot dobro.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   mišični vozli so tudi odstraniti, še posebej, ko so prišli približno od dolgotrajno sedenje položaji .

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

lahko zagotovo stegna tanjši z disciplino in doslednih zdravstvenih praks.Bodite vztrajni in potrpežljivi in ​​boste sčasoma prilegajo tiste hlače in kavbojke v nobenem trenutku ne na vseh!

• Ko izgubijo težo, boste izgubili težo po celem telesu, vključno z stegen.
• Stretch pred vsako vadbo.
• Stick v svojo prehrano in vadbo.
• ne izpuščajte obrokov.Vam bo vaš metabolizem počasen samo.
• Ne jejte težkih obrokov.
• Bodite potrpežljivi.Tanjša stegna ni čarobna proces.

Katere vrste telesne imajo ponavadi kosovnih stegna?

Ljudje z obliko je hruška telesa imajo ponavadi kosovnih stegna, z Marilyn Monroe kot odlično klasičen primer.Skittle tip telesa prav tako kaže, da imajo širša stegna.Predstavljajte si, bowling pin;da je tisto, kar je številka telo izgleda.Pomislite Halle Berry in iščete v zgled.

Kako prečkati noge sit in brez vrzeli stegna v vadbo?

VisiHow QnA.To poglavje še ni napisana.Želijo pridružiti?Kliknite EDIT napisati ta odgovor.

Masaža za slim navzdol stegna?

Obstaja veliko koristi za zdravje, masaže in ena od teh je, da pomaga pri skrajšanje stegna.Spodaj je nekaj utemeljitve, zakaj je masaža zelo koristno pri skrajšanje maščobne obloge na stegnih:

• Poveča celično presnovo.Masaža učinkovito izboljšuje cirkulacijo krvi v stegnih in pravilno neguje mišice, ki izboljša njihovo izmenjavo bistvenih hranilnih snovi med celicami in krvjo, ki je posledica povečanja metabolizem in spali več kalorij.

• razgrajuje maščobe.Globoke in čvrste masaže razgrajuje maščobne obloge na stegnih in dobi zlahka absorbira.

• Burns celulita.Z odločno masažo stegen, ki ga prav tako ustvarjajo dovolj toplote zaradi trenja, ki se počasi odpravlja nezaželene maščobe na stegen.

Na splošno, pogosto stegna masaža je zelo učinkovita pri skrajšanje stegna.

Oglejte si več vprašanj, kot je ta: Lahko masaža da moje noge tanjše

Ali stiskal stegna vam vrzel v stegna?

VisiHow QnA.To poglavje še ni napisana.Želijo pridružiti?Kliknite EDIT napisati ta odgovor.

sem tanka, vendar moja stegna in teleta so tako debela?

želim oblikovati noge.Želite izgubiti maščobo v teh regijah

VisiHow QnA.To poglavje še ni napisana.Želijo pridružiti?Kliknite EDIT napisati ta odgovor.

poln sem sedel trenutke, kako sem lahko bolj aktivna?

njenim mrzlim, kjer živim in težko vadbo v tem trenutku, lahko kažejo pot, da postane bolj aktivna in povečanje svoj metabolizem?

Pravzaprav, mrazu nas naredi bolj aktivni: jemo več in hoditi in iti hitreje zunaj, da sami toplo.Osebna izkušnja narekuje, da je življenje v območju, kjer so zime pri -25 F in poletja so +100 F vedno lažje delo, in biti aktiven v hladnejših dneh.Vendar pa se organizem začne shranjevanje nekaj maščobe za zimo preveč, kar je normalno;in organizem se bo zmanjšalo težo bližje poletju.Povečanje presnove je v prvi vrsti dosežemo tako, da greste v telovadnico.Ne delujejo doma, saj lahko vaša notranja temperatura prenizka in poškodoval mišice;ali pa bo le preveč naklonjeni, da se s programom vadbe.Telovadnic vedno notranje temperature na ravni, na kateri je možno, da mišice in vezi ogreti.Po 1-3-urnem treningu( 1 uro za najbolj intenzivne programe), bo vaš metabolizem zelo visoka, za dan ali dva.Povečati vaš metabolizem po telovadnici, jedo zdravo hrano, piti vodo, in obisk savne.Za spodbujanje vaš metabolizem še bolj, jesti hrano v majhnih odmerkih vsako uro ali dve.

Kako lahko tanke noge in roke?

ne morem nositi te vrste oblačil, želim nositi srajco in majico roko, ki je postal tesen in sem neprijetno nosijo oblačila, ki me naredi maščobe zaradi mojih nog in rok

VisiHow QnA.To poglavje še ni napisana.Želijo pridružiti?Kliknite EDIT napisati ta odgovor.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.