Izberite artist Priporočamo hrane in pijače za pomiriti tudi poje

Laringitis zaradi vokalno zlorabe lahko stane pevka njegovo ali njeno kariero.To lahko pomeni izgubo možnosti, da postanejo slavni in bogati, predvsem pa, to pomeni, da bi izgubili pevski glas, ki omogoča pravi pevec vesel.Tisti, ki bi ga v tem poslu so se naučili, da obdržijo svoje glasilk robusten in zdravo skozi leta.

Če ste tako navdušeni nad petjem, ne bi bili zainteresirani, da bi našli svoje skrivnosti ohraniti dobro poje?Če imate možnost, da jih vpraša, ali ne bi vprašal, kaj hrane in pijače, ki jih priporoča pomirjajo pevskega glasu?

Eden dreaded hroščev pevka je laringitis.To je posledica vneto ali razdraženo glasovno škatli zaradi previsokih petje ali petje previsoka.Kot glasilke dobijo vnetja, se prekine kakovost glasovnih sprememb in proces petje.To je zelo neprijetno, saj oropa pevec velike zmogljivosti.Tako kot športniki, ki skrbijo za svoje organe, pevci storili vse, da ohranijo svoje glasove in jih hranijo v dobrem stanju.Obstajajo lahko znanstvene tehnike, da prevzamejo glasilk, vendar veliko skrivnost za vokalno zdravje je v uživanju prave hrane in pijače, in mnogi pevci bodo prepričani, da priporočijo svojo preizkušeno učinkovitost.

1. 1
   vode .

   Pomembno je, pevci, da obdržijo svoje vokalne gube hidrirani v vsakem trenutku.Če lahko pijete kot kita, ki ga porabijo vsaj 64 unč tekočine na dan, da bo ohranila grlo navlaženo, glas lubrikantom, in vsi vitalni organi so hidrirani.Nekateri ljudski pevci je znano, da pijejo do galono vode na njihove uspešnosti dni, in vodi dobavo ustekleničene vode v zakulisju, medtem ko jih opravljajo.Še naprej piti več tekočine do naslednjega dne, da pomirjajo napetih glasilk.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Honey .

   Postopoma požiranju žličko medu plašče sluznice žrela, blaži neugodje in pospeši proces zdravljenja.Sladko panj Proizvod ima antimikrobne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo odvrniti bakterije, ki okužijo grlo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   zelenjavo in sadje .

   Singers porabijo veliko zelene listnate zelenjave in sadja, ne samo, da svoje telo v formi, temveč tudi za ohranjanje zdravega glas.Ti predmeti živila so bogata z naslednjimi vitaminov, ki so potrebni za prelivanje toksine in boj proti boleznim.

   1. Vitamin A: Singers je treba zaužiti vsaj dva obroka na dan sadja in zelenjave, bogate z vitaminom A. Njihova prehrana mora vsebovati sladki krompir, korenje, špinača, squash, marelice in zelena solata, ki je vse to spodbuja vokalno zdravje.Priporočeni dnevni dodatek za moške je 900 mikrogramov vitamina A, ženske pa zahtevajo vsaj 700 mikrogramov.
   2. Vitamin C: Sadje in zelenjava, kot so pomaranče, rdeče paprike, paradižnik, brokoli, kivi in ​​grenivke vse vsebujejo različne količine vitamina C. To je več kot dovolj za oskrbo priporočeni dnevni 90 mg zamoških in 75 mg za ženske, da bi obliko telesa in ohranjati kolagen, ki je bistvenega pomena za zdrav glas in pljuča.
   3. Vitamin E: špinača, avokado in mango so okusne vir vitamina E, ki pomaga celice v možganih in pljučih.Vitamin je priporočeni dnevni dodatek za moške in ženske, ki je 15 mg, se lahko dopolni z uživanjem oreškov in semen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Protein .

   Singers uživati ​​ribe in perutnino z visoko vsebnostjo beljakovin, da ohranijo svojo moč in vzdržljivost.Nekateri opravljajo dive jesti železo bogate rdeče meso, medtem ko vegetarijanske pevci pogosto Košček na energetskih barih in Razmetanje na beljakovine trese dan pred grand uspešnosti.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   trdi bonboni .

   Vaš zobozdravnik ne sme odobriti za to, vendar lahko to traja od pevcev, ki so zanič na lizike, lifesavers, Jolly živinorejei, in zeliščne pastile, zlasti tistih s sadnimi sladko-kiselkasti okusi.Študije kažejo, da so sladke in kisle okuse fantastično za spodbujanje žlez slinavk, ki v bistvu vlaži vokalne gube.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   nesoljeno opečen kruh in krekerje .

   se pustimo delci in drobtine držijo vrh grla in ostanejo v ustih, stimulira žleze slinavke, da še deluje, ko ste končali jih jedo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Če ste že ob multivitaminski, ni potrebe, da uživajo dodatnedodatki vitaminov A in E. prevelikega odmerka na teh vitaminov ni zdravo, ker niso topna v vodi.
• Pomanjšaj uživanje mlečnih izdelkov, zlasti pred vokalno izvedbo.Mlečni izdelki ponavadi poveča proizvodnjo sluzi, ki lahko moti dihanje in vodi do pogostih obračun grla.
• Izogibajte kofeinske pijače, predvsem zaradi umetnega sušenja učinkov, ampak tudi za poslabšuje refluks kisline.Kisline, ki potekata skozi požiralnik do grla lahko privede do grla in žrela refluksa, kar je pogoj, ki ga spremlja kronično kašelj, bolečine v grlu, in druge simptome, ki vodijo do govorne težave.
• Pevci naj se izogibajo tudi gazirane pijače zaradi svoje nagnjenosti k spodbujanju refluks kisline.Karbonatizacija povzroča prisotnost prekomernega zraka v želodcu, zaradi česar pel depresijo.
• Izogibajte se hrani citrusov, kot so pomaranče in grenivke, saj lahko izsuši grlo oblogo.
• Give up žvečilni gumi.To vas naredi pogoltniti veliko sline, izsušitev grla.

Poklicni pevci zanašajo na svoje glas za preživljanje.Gredo dodatno miljo, da zaščitijo svoje glasove z izbiro porabijo prave hrane in pijače ter odpravo nekaterih živil, ki so škodljivi za glasilke.Če imate dobro poje in želite biti priljubljen kot vaši pevskih idolov, pazi njihove nasvete o tem, kaj hrane in pijače, da se odločijo za pomiriti svojega poje.

Kaj so hrana, pijača in sadje, da se pevec pokazal za dobro in zdravo petje?

želijo vedeti več o ohranjanju dober glas

vedno zavedati, da moraš biti zmeren v obroku.Naj bo po vsakem obroku si malo lačen.Če jeste meso, potem lahko imajo stalno prehrano mesa, ki vsebuje malo maščob: govedina, piščanec, ribe.Druga živila, ki vsebujejo beljakovine, ki je dober, kot tudi je, jajca, tofu, in soja.Poskusi, rjavi riž, celih zrn kruh in krompir;vendar ne dodali omake ali začimbe za njih.Kot članek kaže, lahko sveže zelenjave in non-citrusi biti dober prigrizek čez dan.Karkoli narediš, vedno svoj glas varna z zdravo prehrano in pitno vodo.

Kaj je najboljši zeliščni pitje, da lahko glas pomirja?

Ker želim ohraniti lepo kakovost zveni glas, ko sem pel

Po naših izkušnjah, sladki koren koren čaj je najboljša tista, ki jo lahko dobite.Lahko pripravimo Termosica s čajem, ki jih lahko kupite v veliko trgovin.Vendar pa vedno zavedati, da nič ne bije toplo vodo v smislu dostopnosti in univerzalnosti.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.