Smršati z češenj

Češnje pomaga pri hujšanju, ker: so

• Češnje odličen vir vlaknin, ki pomaga jasna, in zdraviti črevesje, tako da izguba teže je mogoče
• Češnje pomoč jasno sečne kisline iz sklepov in zmanjša vnetjetako da je lažje izvajati in so še posebej koristna, ko za ljudi, ki so stalno naseljeni, ker trpijo zaradi bolečin protina ali zamaščena jetra
• Češnje vsebujejo flavonoide, ki preprečujejo nabiranje slabega holesterola v arterijah
instagram viewer
• jih vsebujejoredka flavonoid imenovano B17, ki čudežno upira vnetje in pomaga vaše telo opomore od vadbe
• so zelo bogata tako vitamin A in vitamin C, ki pomaga tistim z avtoimunskimi boleznimi, kot so revmatizma ali inzulinsko rezistenco boj simptomov, ki jih lahko preprečiliod uveljavljanja
• Češnje vsebujejo tudi železo, kalcij in bor, ki so minerali, ki pomagajo negujeta krvi in ​​kosti zdravja in tudi vam pomaga počutili bolj sproščeno, tako da ste dobro spali
• To je sadje zelo bogat z mineralnimikalij, ki pomaga vašemu telesu ostanejo hidrirani, tako da lahko pri razstrupljanju in popravi enostavno

bi morali izgubiti vsaj dve funtov tedensko dieto s češnjami.

1. 1
   narediti načrt, da bi jedli 500 kalorij manj, kot si naredil vsak dan .

   To, skupaj z akcijo čiščenja jedo veliko češenj, naj vam pomagajo izgubiti dve funtov na teden.

   lahko izgubijo vsaj dve funtov na teden, ki ga jedo češnje.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   jejte petnajstih surovo češenj trikrat dnevno z velikim kozarcem ledeni .

   To je enako skodelico češenj.Voda pomaga, vas napolnili skupaj s češnje.Skodelica češenj je med 78 in 97 kalorij in vsebuje 3 gramov vlaknin..Če je mogoče nadomestiti obrok, kot je kosilo z desetimi češnje.

   vlaknin v surovih višenj lahko pomaga izgubiti težo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Jejte dobro zdrav vir beljakovin z nizko vsebnostjo maščob vsak dan .

   zrezek, piščanca, purana, jajca in ribe so prednostni viri živalskih beljakovin, da bi morali jesti vsak dan, da se zagotovi, da ste dobili dovolj B12.To je potrebno tudi zato, ker češnje vsebuje skoraj brez beljakovin.

   Eating zrezek, da boste dobili dovolj beljakovin, medtem ko ste na tej češnje izida weigt prehrane

   je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   jejte zelenjavo, solate, oreški in semena in se izognili kruh, krompir in testenine .

   Trgovanje v škrobnih živilih za visoko vlaken z nizkim glikemičnim tiste, ki vam bo pomagal odlepite funtov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Ne jesti sladkorja .

   Namestnik Truvia ali Stevia namesto.Ti bodo jedli dovolj sladkorja v obliki fruktoze na dnevni osnovi, kot jo porabijo češnje.Skodelica češenj je približno deset gramov sladkorja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Pojdi za eno uro hoje vsak dan .

   To je nežen preprost način, da bi dobili funtov off.Prinesite nekaj češenj skupaj za malico visoko vlaken in prinese steklenico vode, skupaj s pijačo.

   Going za dnevni sprehod pomaga obdržati težo off.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7 usposabljanje kroga
   Do ali dvigovanje uteži trikrat na teden za eno uro .

   Češnje so živilo, ki pomaga graditi mišično in bolj vitke mišice imate na vas, več teže boste izgubili.Izguba

   teža je pospešena, če dvignete proste uteži.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Dobili dovolj spanja ponoči .

   Telo, ki se skuša osvoboditi in popravi potrebuje vsaj osem ur spanja na noč.Uživanje črne češnje, preden greš v posteljo ponoči, je koristno, ker so naravni vir melatonina.

   Getting dovolj počitka in sprostitve pomaga pri izgubi teže.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Najbolje je jesti surove ali zamrznjene jagode, kot so antioksidanti in vitamin C v češnje uničiltoplota.

1. 1
   Vzemite žlico tekočega češnje citat trikrat na dan .

   To je lahko bolj priročen in cenejši nato jesti trideset češnje na dan.Če debelost, zamaščena jetra ali protin je lahko problem, kot ekstrakt tekoči češnje zelo učinkovita.

   pitno češnja ekstrakt ali koncentrat se primeren način, da bodo imeli pri hujšanju koristilo

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Poskrbite zamrznjeno češnje limeade ledeno .

   Preprosto vrtinec pol skodelice zamrznjenih češenj, nekaj kock ledu, dve čajni žlički svežega soka in žličko Truvia in dobro zmešajte.Nalijte v visok kozarec in ponudimo.Ta napitek je zelo bogata z vitaminom C.

   zamrznjenih češenj celic popravila delo prav tako pa tudi sveže češnje v vsakem receptu.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Naredite Raw Cherry in Rice Milk soda .

   Mix pest izkoščičenih zamrznjenih češenj s skodelico riža mleka v visok ledeni napolnjena steklo.Krona z club soda, da roza japonski pijače slog hujšanje.

   češnjevega in riževega mleka smoothie je okusno, hranljivo, nizkokalorično ustvarjanje, null,

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   narediti čokolada češnje napitek .

   Blend 1 skodelico vanilijev mandljevo mleko z eno skodelice zamrznjenih temne češnje, dve žlici surovega kakava v prahu in pridih Truvia po okusu.To je dobra pijača, da imajo pred delom, ker bo beljakovin v mleku matico in sladkorji v češenj pomaga gorivo vaš trud.

   Čokoladni cerry napitek je hranljiva puščava pijačo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Imam Chia in Češnje za zajtrk .

   Slice 8 -10 koščic češenj v skledo.Mešanica skupaj, v mešalcu 1/3 skodelice namočenih chia semen, pol skodelice mandljev, 1 skodelica koščic datume, dve žlici pomarančnega soka in kanček čistega ekstrakta vanilije.Mešanica, dokler zmes je močen paste in žlico nad češnje.V hladilniku do tri dni, in jedli za zajtrk.Uživajte z unčo mandljev ali kokosovo mleko.Ta zajtrk nudi vsa hranila, ki jih potrebujete za gorivo svoj dan in veliko vlaknin in visoko vsebnostjo beljakovin, pomaga pri boju proti sredi jutranje želja.

   Češnje z granolo je dober način, da začnete dan.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Naredite češnja salsa .

   Cherry salsa je foodie najljubša ki ponuja prednosti češenj skupaj s protivnetnimi koristi čebulo, česen in paradižnik.Da bi salsa, ki se lahko uporabljajo v tacos, obloge in kot dip za zelenjavo in čip, grobo sesekljajte z 1 kapljico črne Bing češnje in v kombinaciji s sesekljano rdečo čebulo, 2 velika stroka česna, limonin sok in peščicakoriander in vse zmešamo skupaj.Dodate lahko tudi štiri sesekljane up paradižnik in malo deviškega oljčnega olja po okusu.

   Črna Bing češnje gredo najbolje v salso.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• tako sladke in kisle češnje vsebuje hranila, ki pomagajo pri hujšanju
• Rumene češnje imajo malo več vitamina A kot rdeči
• črnih češenj, znan tudi kot Bing češnje imajo več sladkorjain več antioksidantov kot druge vrste
• hrana višnje lahko pomaga pri izgubi trebušne maščobe
• sokove češenj je hranljiva, vendar ni priporočljiva, ker je akcija stiskanje soka jo spremeni v visokim glikemičnim hrano, ki pospešuje sadnih sladkorjev zakrvni obtok in povzroči telesne mase
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.