Ukvarjajo z Jeza v konfliktni situaciji

Jeza je močan občutek, da si z osebo, ki postane neprijetno in nasilni, ker je nekdo ali nekaj krivicain nepošteno zgodi.To je neobvladljive čustvo, ki veliko ljudi trpi zaradi odpovedi srca.Poleg tega, lahko jeza vodi do nasilja in agresije.

Mnogi ljudje so kratki, kaljeno in enostavno se izzvala tudi le po preprostih razlogov.To se zgodi večina še posebej na mestu, kjer so ljudje zaposleni delovni.Nekateri ljudje lahko postanejo jezni, če jih moti nekaj ali nekoga.Če sta dve osebi z utemeljitvijo in so hotheaded in kratko-kaljeno, bodo stvari še slabše, kar lahko privede do nasilja in agresije.

Je pa čas, ki ga čakajo, da bi dobili vstopnice in potem nekdo vstavi v vrstici pred vami?Kako ste se počutili?Morda ste menili, da je to nepošteno in si se potrudil govoriti s to osebo mirno.Vendar, on ali ona nenadoma odzval na vas, čeprav ste govorili z njim na dober način?In ker ste tudi kratko-kaljeno, dobil si izzval, nato pa se je še poslabšalo.V tem primeru, tako vas ne vedo, kako ravnati z jezo.

Vprašanje je, kako lahko ena ukvarjajo z jezo v konfliktni situaciji ?Če druga je tako agresiven, kot ste, kaj je treba stvari, da ne, da je stanje še slabše?Spodaj je nekaj koristnih načinov za ukvarjajo z jezo v konfliktni situaciji .

1. 1
   Bodi dovolj potrpežljivi .

   Eden od koristnih dejavnikov, ki se lahko ukvarjajo z jezo je potrpežljivost.Moraš imeti dovolj potrpljenja, da boste mogli obvladati situacije, ki jemljejo veliko časa za vas, da počakate.Če nimate potrpljenja, lahko zlahka dobili izzvala in bi stvari še slabše.Potrpežljivost je pomembno ne samo pri ravnanju z jezo, vendar v vsakem primeru v življenju.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Dihajte globoko pred reakcijo .

   globoko dihanje je mogoče znižati svoje živce.Count 1 do 10, medtem ko globoko dihanje in to bo deaktivirati svojo jezo.To je lahko tudi vam pomagajo sprostiti in zmanjšati visok krvni tlak.Jeza ni dobro za vaše zdravje, še posebej, če imate visok krvni tlak.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Odpočijte si od nekoga ali nekaj, kar vas izzove .

   Delate tako težko in vaš šef ohranja poveljeval, da narediš stvari, medtem ko še vedno delaš nekaj stvari na vaši mizi.Počutite se moti in želite, da bi ga udaril v obraz.Vendar pa je to mogoče samo v tvoji glavi.Kaj morate storiti na prvem mestu?Odpočijte si od svojega šefa in globoko vdihnite in skodelico kave.Dobro boš.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Razmislite, preden se odločite .

   Pred reakcijo in rekel nekaj nesramnih besed, najprej pomisli!Vi ne želite, da obžalujem stvari, ki ste jih storili kasneje.Žal je ena izmed osnovnih besed veliko ljudi, je treba razumeti, preden stvari naenkrat brez razmišljanja.Vi ne želite, da na koncu povedal sam: "Kako si želim, da bi lahko zavrtite čas nazaj".

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   React vljudno z mehkim tona .

   v konfliktnih situacijah, kjer ste prav in ta oseba je narobe, lahko reagira nanj vljudno.Kako to storiti?Začnite izgovarja s črko "I" za opis problema.Na primer, "sem bil razočaran, da ste zapustili mizo, ne da bi ponudil pomoč pri čiščenju," to zveni bolje, kot pravijo, "Nikoli ne pomaga, niti enkrat!"Seveda, imate tudi, da reagira z mehkim tonom, tako da bo oseba, ki se zavedaš, kaj on ali ona je naredil narobe in se ne bo izzvala.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   Uporaba humorja za javnost temper .

   Nimate, da postanejo agresivni, naj izpustijo svoje živce.Zakaj boli nekoga, ki je v resnici, ki jo lahko uporabite duhovit besede, da se sprosti svoje živce?To je lahko ironija, da pokaže, kaj čutiš do osebe.V tem primeru se ne uporabljajo sarcasms saj lahko povzroči osebo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Uporaba umirjanje besedne zveze, da se ohladi .

   umirjanje stavki so "počitek" in "počasi".Povejte si te pomirjujoče fraze, kadar se razjeziš.Reči te besede in globoko vdihnite.To lahko pomaga deaktivirati svoj temperament.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   Pojdi ven in se nadihate svežega zraka .

   Medtem ko globoko dihanje v zaprtem prostoru, je koristno, dogaja zunaj in ob nadihate svežega zraka je veliko bolje.Lahko popolnoma ohladi se dol.Zrak lahko ubranijo pred slabe občutke in nižji krvni tlak.Kot ste dobili nazaj v svojo pisarno, se boste počutili sproščeno in svoj temperament mine.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   Odpusti nekoga .

   Kot pravi pregovor, "Odpusti in pozabi", bi morali odpustiti tudi nekoga, ki vas oškodovance in pozabili, kaj je on ali ona storila.Če ne odpusti osebo, čeprav tisto, kar on ali ona je nepozabno, boste še naprej premleva preteklost, dokler se ne stara.Po mnenju profesorja komuniciranja in psihologije na Ohio State University v Columbus , dr Brad Bushman, tolerantna oseba, je odličen način, da pokoriti živce.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Napišite svoje močna čustva dol v svoj dnevnik, namesto .

    Namesto pokazal svojo jezo agresivno z nekom, ga lahko zapisali v svoj dnevnik.Napišite vse svoje emocije v prenosnem računalniku in to lahko pomaga obvladati svoje živce.Saj ni treba imeti dnevnik pisati o svojih čustvih.Vse zvezki bo to za tako dolgo, kot lahko napišete svoja čustva navzdol.To bo poslala svojo jezo do pisanja.Poleg tega lahko dobro premislite o tem, kaj se bodo odzvali na nekoga, ki vas izzove.To je zato, ker imate veliko časa, da razmišljajo, medtem ko pisanje kot reakcijo na kraju samem.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
11. 11
    Znižajte ponos .

    To je najboljši način, da ukvarjajo z jezo v konfliktni situaciji .Če znižate svoj ponos, bo vse v redu.Na primer, če vi in ​​vaš partner boj brez razloga, vam ni treba kričati nazaj na osebo in reči nekaj nesramnih besed.To ne more pomagati, da se pomirite.To je lahko začasno, vendar lahko poškoduje nekoga.Več o tem, kako znižati svoj ponos, da se stvari ne poslabša in da ne bo bolelo nekoga.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
12. 12
    Do vadbe .

    Imate boj s svojimi družinskimi člani doma, in se počutite, kot želite, da eksplodira.Da ne bi poškodoval nekoga, ki jih lahko naredite vajo namesto tega.Hitra hoja in tek lahko pomaga obvladati svojo jezo.Če vadite, boste javnost endorfinov, kemikalij v možganih, ki lahko pomagajo ublažiti sebe in se ukvarjajo s svojimi čustvi.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
13. 13
    Bodite sočutni .

    Sočutje lahko pregnale nekoga jezo.Naredite nekaj dobrega za nekoga, ki te izziva, še posebej, če je nekdo tvoj partner.Vaš sočutje lahko pregnale jezo svojega partnerja.On ali ona bo gotovo opravičujem, da vas kasneje, saj bo on ali ona misli, da ste zelo prijazna oseba, kljub svoji značaja.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

• Več o tem, kako nadzirati svojo jezo in ne dovolite, jezo nadzor vas.
• Ne pošiljanje besedilnih sporočil ali katerih koli drugih tehničnih sredstev, ko ste jezni.Namesto, napišite svoja čustva ali navzdol, da osnutek in pustite, da sedi tam za 24 ur.Preberi nazaj, ko se zjutraj zbudiš, boste spoznali, da si napisal nesprejemljivo nesramno pismo.
• ne komunicirati, ko ste jezni.Počakajte, da se sami, da se ohladi, namesto.
• Če ste veren, pa menijo, moli za svoja čustva izginejo.Molitvi lahko odpravila negativna čustva.

Lahko mi daš običajno stanje o tem?

Ker sem jo potrebujejo, in nisem tako udobno s primerom, ki ga internet

1. 1
   Na delovnem .

   Zelo pogosta situacija, ko vas vpraša, da stik z enim od svojih sodelavcev, ki ima višji položaj, in on ali ona bi počil v jezi na vsaki malo podrobnosti ali napake v svojem delu ali vprašanja.Nikoli ne kričite nazaj ali kaj povedati osebno žaljivo.Poslušajte osebe natančno, poglej ga, ali ji širi roke, kričal na vas in vaše ekipe, in rekel: "Hvala!"To se lahko ponovi več let, in boste morali vprašati na miren glas, če je mogoče razložiti vse, kar je v mirnem tonu.Možno je, da se bo to spremenilo nič, ampak če se boste odzvali na enak način ali izzovejo osebo, lahko izgubite službo in osebo, ki je res ni sovražnik, bo trpel.Najboljši način, da razmišljajo v teh primerih približno sprošča svojo jezo kasneje stvari ali ljudi, ki zaslužijo: nepravičnosti ali ljudi, ki so, na primer, so povprečni za živali.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   v odnosih .

   Ljudje bodo prepir z vami, in boste morali počakati, dokler se ne pomiri in se pogovorite z njim ali poslušati vse in ponuditi rešitve.Poskrbite, da je vaš glas miren in tvoji stavki so posledica.Nekdo bo moral stopiti pred svojega ponosa, če on ali ona želi, da bi prekinil zvezo in se opraviči, čeprav je on ali ona ni v redu.Ne domnevamo, da bo vaš partner.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   V trgovini .

   Uslužbenec lahko kričati na vas za brez ali z malo razuma.Najboljši potek dejavnosti ni rekel ničesar in zapustijo trgovino.Nič ni slabše, kot v trgovini izgubi svoje stranke, in stranko, ki ni zadovoljen s storitvijo, bo povedal o tem, da deset drugih ljudi, po znanosti poslovanja.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.