Break Bad Habit

Na začetku novega leta, nekateri ljudje rešitev, da bo nov začetek, ki ga rešuje slabo navado.Najpogostejši navade ljudje želijo premagati so kajenje, prenajedanje, in več kot pitje.Toda mnogi ljudje imajo navade, kot nohte grize, kompulzivno nakupovanje, lase vleče, odvisnosti od drog, in še bi lahko naštevali.Toda ljudje, ki iz te resolucije, na koncu leta z izdelavo resolucij spet-isti narave.Ali je to sploh zgodilo s tabo?Ja, slabe navade je težko prekiniti.

Kaj je potrebno prekiniti slabe navade?Dober razlog je ena stvar, in malo nagrada lahko zagotovi nekaj dobro motivacijo, da gredo skupaj s tem.Poskus, da bi prekinil svojega otroka navado, da sesa palec?Obljuba kolesa ali kakšno novo igračo lahko še dolgo pot.

Skrb za lastno dobro počutje je lahko močna spodbuda.Oseba lahko vedeli, da je kajenje slabo za svoje zdravje, pa vendar ne ustavi.Ko pa začne, da ima težave z dihanjem, skupaj s sumljivimi bolečine v prsih, in njegov zdravnik pravi, da je kajenje krivo, morda ljubezen do sebe zagotavljajo spodbudo za njega, da se ustavi.Ljubezen za druge lahko tudi motivacijo.Na primer, lahko mladi en sam človek, ki preživi svoj denar proč igre na srečo, je pripravljen iti, ne da bi ustrezno hrano in obleko.Vendar, če je človek poročen in ima otroka, ki bi se pritožujejo, da ni hrane v hiši, nato pa ljubezen, pa se lahko njegova družina ga ustaviti svojega iger na srečo navade.Ta skrb za druge je to, kar lahko spodbudi enega ustaviti navado, da je sedaj zaznava je moteč za druge, navado, da so lahko pridobil od svojega prejšnjega okolja ali vzgoje.

Katere ukrepe lahko sprejme, da bi poskušali prekiniti slabo navado?

1. Sprememba vaše okolje.Mogoče se trudimo, da bi prekinil navado kajenja.Si lahko znebiti cigaretnih škatlicah v vašem domu in pepelniki.Znebite skušnjave.

2. Poiščite dobre prijatelje.Morda boste morali najti nove prijatelje, če ste našli njihove slabe navade drgnjenje off na vas.Na primer, če imate slabo živce, bi se družil z drugimi, ki imajo slabe živce in povzročajo težave?

3. Razmislite pozitivne misli.Ko slaba misel pride na misel o skušnjave, spremeniti v pozitivno misel takoj, z razmišljanjem "Stop!"Bom osvojiti to slabo navado. "

4. zaposlen. Poiščite aktivnosti za početi s svojimi otroki, prijatelji, sorodniki. Pojdi v kino, park, plavanje, se sprehodite, kar lahko najdete storiti, da bida vaš um off vaše težave.

5. Pomislite na posledice za svoje otroke, če ne prekinil svojo navado. Če boste nadaljevali s svojo slabo navado, ena stvar vodi v drugo. kajenje povzroča raka na pljučih. Prekomerno alkohola lahkovodi do raka na jetrih. igre na srečo lahko privedejo do vaše nepremičnine, ki se zaseže za plačilo svoje dolgove. ne ti škoda vaše otroke? imajo svetlo prihodnost veseliti z vami. ne bi bilo žalostno za njih.

6. molitvi biblija nam govori Bog sliši naše molitve On nam bo pomagal, če ga vprašam

• Če ne, ne nehal.Pojdi nazaj gor in poskusite znova!
• Pridobite podporo od drugih, ki so gotten nad slabo navado.

Poznate imena blagovne znamke cigaret, ki so slabo za vas?

so vse blagovne znamke malo zdrava za vas, da kadite?Kaj so blagovne znamke, ki so najslabše za svoje zdravje, da se lahko izognemo?Imate seznam? .Poskušal sem: Nič. . mislim, da je posledica: Jaz sem paket dan kadilec, ki ne morejo prenehati kaditi in iščem kaditi znamko cigaret, ki je manj slabo za moje zdravje, če najdem eno.

Ni take stvari kot varnejše blagovne znamke kot katera koli druga tobačno znamko, saj kajenje ti izpusti ogljikovega monoksida.Leta 1960 je tobačna podjetja so bili pod požari za objavljenih študij on Cancer tveganja s kajenje, da so začeli dodajanje filtrov ali "light" različice na trg, kot je varnejše.Toda to so trženje ploys omogočili, da še naprej prodaja cigaret, ki se uporablja še danes.

nedavna eksplozija Electric Vaping Cigarete je sedaj v požaru, ki povzročajo Popcorn Lung od FDA.Kljub temu, da so veliko bolj varna kot redni cigareto.Če ne morete prenehati s kajenjem, da pakiranje na dan, razmislite o prehodu na elektronsko vaping cigarete.Boste prenehali onesnažujejo pljuča z ogljikovim monoksidom in le majhen delež kemičnih spojin rednih cigaret se nahajajo v tekoči tobak.Quit Smoking se je VisiHow članek s koristnimi nasveti za začetek zaprete navado kajenja.To ni enostavno, vendar z močno voljo in odločnostjo se lahko popolnoma nehal.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.