Premagovanje utrujenosti in znižanje telesne temperature, ki ga pozitivnega mišljenja

Ko se počutite utrujeni in leni in imate občutek, da je vaša telesna temperatura vroče, to še ne pomeni, da boste morali ostati v postelji ves dan in ostati pod odejo.Da bi to premagati moraš razmišljati pozitivno.Kako razmišljati pozitivno?Ne mislite, da ste bolni in ste utrujeni in da si želite biti v postelji, večino časa je to ne zaradi vročine, vendar je zaradi lenobe osebe.

utrujenost lahko občutimo, ko se počuti človek utrujen skozi on dan med vsakodnevnih dejavnostih.To lahko poteka v različnih oblikah utrujenosti, obrabljen ali poudaril ves dan, ki lahko vplivajo na način, ki ga sami nosijo ves dan.Dejstvo je, da so načini, da lahko boj proti nazaj pa utrujeni ves dan.Po nekaj korakih lahko pomaga, da se poberem, nastopil na svoje najboljše in da bo skozi dan dobre volje.

, ko gre za vodenje se od tega utrujen čez dan, lahko v resnici naredil malo stvari, da bi pomagali spodbuditi svoje možgane.Spodbuden se na različne načine lahko pomaga boj proti utrujeni in se osredotočite na svoje vsakodnevne dejavnosti.Spodaj so koraki, ki jih lahko sprejme, da bi pomagali, da se osredotoči in bi ga čez dan.

1. 1
   Preprosto se dotaknite noge, ko se počutite zaspani čez dan .

   To bo pomagalo, da se osredotočite na to, kaj počnete v tistem času.Giving vaš um nekaj, da se osredotoči na lahko počutite vesele čez dan.Ko se ne osredotoča na določenem delu, vaš um tava off in to lahko tudi prinese, da utrujeni ali želimo, da ste doma v svoji postelji.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   dotiku prstov je tudi način, da bo vaš um osredotočen na dejavnosti v dnevnem .

   Tako kot prisluškovanje noge, spodbuja cirkulacijo krvi v telesu.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Ko se počutite dol, pomislite srečnih stvari.

   Problem ne bo dobil rešiti, če si naprej razmišljam o tem .

   Poskusite narediti dejavnosti, ki bo dvignil vaše žganja kot peki za prijatelja ali barvanje knjigo v času vašega zlom času.Osredotočanje na kreativnih stvari ponavadi zbistri um in omogoča rešitev za težave postanejo bolj vidni.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Obstajajo pijače, ki lahko pomagajo, da ostanete in opozarjanje podnevi.Tukaj je nekaj skupnih pijač, ki pomaga povečati svojo budnost:

1. 1
   Kava, lahko čaj in kola pomaga, da spodbudi možganih .

   Kofein vsebina teh pijač deluje na živčni sistem.Obnavlja budnost in vam bo pomagal zbrati.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   energijskih pijač lahko Pomagajo tudi pri vas, da v boju proti utrujenosti .

   Te vrste pijač vsebuje tudi količine kofeina, ki ne enaka kot pri kola, kavo in čaj.So tržijo drugače, saj imajo kombinacije zelišč, sladkorjev in aminokislin.Nekateri energijski napitki pridejo v gelu in nekateri se tržijo tudi čokolado ali ovsena kaša barov.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   ledeno mrzlo vodo lahko storite tudi čudeže v smislu vam pomaga, da ostanejo opozarjanja .

   James Zacny, PhD, izredni profesor na Univerzi v Chicagu medicino, je dejal, da ljudje pa so izpostavljeni ledeno vodo, zaradi česar so uspešnejši na standardnem testu budnosti.Če bo poskus in poskušajo potopiti noge v bazenu polno ledeno mrzlo vodo,( da hitra, da vam) pošilja električne impulze v možgane, ki samodejno pošlje nazaj sporočilo, da dvigni noge pred mrazom.Hladno je stresa, zaradi česar si sprostitev možganov noradrenalin, hormon, ki energizira telo.Saj ni treba, da se potopi v mrzlo vodo, lahko pa splash mrzlo vodo na obrazu ali rokah do zapestij.To bo prineslo iz iste rezultate kot imajo prsti in zapestja številne živčne končiče.Pijete lahko tudi pijače ledeno hladno, ki bo ustvarjajo enak učinek.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

To je, kjer se uporablja citat: ". Prijatelj v stiski je prijatelj res"Kolikokrat je vaš prijatelj si prihranka iz slabega odnosa?No, tukaj je enostavna situacija, da bo prijatelj pripravljen pomagati s.Ko se počutite utrujene ali ste malo nizko alkoholne pijače, bo tvoj prijatelj, ki je lahko vedno občutek, da je.Večino časa, on ali ona je najprej vprašati, če je kaj narobe.Zaupanje, da lahko dobite pomoč od prijatelja, ko boste morali biti bolj pozorni podnevi.Spodaj je seznam stvari, ki lahko tvoj prijatelj storite, da vam bodo pomagali, da je utrujenost off vaš sistem.

1. 1
   Luč klofuta lahko pomaga, da pošljete neposredno sporočilo v možgane, da .

   kdaj gledal težke dramske serije na televiziji?Ste opazili, kako igralcev in igralk "oko povečal, ko so dobili udaril?Dejansko vas zbudi.Vendar vam ni treba te vrste sile.To je razlog, zakaj naj bi prijatelj to.Samo en svetlobni bo naredil čudeže za vas.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   dvig vaše žganja z igranjem žgečkanja s prijateljem .

   Seveda, to ni priporočljivo delati v pisarni.To lahko storite v času vašega odmora.Pridobite prijatelja, da igrajo ali pa vas suniti na vaši strani.Humor in smeh vas bo spravil v boljše žganih pijač, saj pomaga, da se sprosti endorfine - za "občutek dober" hormon.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

"Imate možgane v glavi. Moraš noge v čevlje. Lahko usmerjati sami vsako smer, ki jo izberete."To je citat iz ene od knjig Dr. Seuss '.Dejansko je polovico tega, kar čutite ima nekaj opraviti s svojim, kar želite.Obstajajo stvari, ki jih lahko nadzirate in ne more.Zato je eden od načinov za nadzor vaše razpoloženje je nekaj storiti glede tega:

1. 1
   Get dovolj počitka in zadostno količino spanja ponoči .

   dober nočni spanec zbistri um in napolni telo.Vaše telo je kot stroj.Vi ne želite, da se pregreje stroj in izgubi svojo funkcijo.Zadostna spanec prinaša vaše razpoloženje, da se v svojem najboljšem naslednji dan.Poleg tega, spanje je najboljše zdravilo za utrujenost.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   poskušajo uveljavljati ponoči .

   Študija je bila predstavljena v Društvu za nevroznanost konferenci, kjer so razpravljali odnos stres, gibanjem in spanja.Na splošno je poudaril posameznika, ne glede na to, kako utrujen ne bo zaspal tako enostavno.Živci so tako nanizani up to dobra vožnja ponavadi zdravi nespečnost.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Obstajajo stvari, ki jih lahko v resnici storiti, da bi izboljšali svoje razpoloženje, ki pa bo omogočilo, da se utrujeni brezplačno vdan.Spodaj je seznam stvari, ki jih lahko sodelujejo v tako da lahko izboljša vaše splošno razpoloženje za dan.Te stvari lahko segajo od dobili zaposlitev, hobi ali katero koli drugo dejavnost, ki vam lahko pomagajo pri vsakodnevnih opravilih.

1. 1
   Športni dejavnosti vam lahko pomaga, da bi imeli nekaj, za opravljanje katerih hkrati vam lahko pomaga, da vadbo ali vadbo, ki vam lahko pomagajo, da se počutijo bolje .

   Športni dejavnosti lahko tudi vam pomaga, da se počutijo doseči, ali zmagaš ali izgubiš, ki lahko pomagajo izboljšati vaše razpoloženje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Hobiji vam lahko pomaga, da se porabijo svoj čas in pomagajo, da vam omogočajo, da se počutijo nekakšen občutek zaključka s hobiji .

   hobi bo moral biti nekaj, kar lahko storite v svojem prostem času in ne bo nekaj, kar ste dolžni storiti za to bo trajalo ven občutek užitka od hobi.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Pojdi ven in uživajte znamenitosti, da bi dobili svež zraka .

   Veliko ljudi ne razume čudeže lahko počutijo od preprosto dogaja zunaj ali na sprehod za te stvari, ki lahko pomagajo izboljšati razpoloženje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Ob odnos vam bo omogočilo, da imajo nekoga, ki se lahko zanesete, da vam pomaga, da ne bo utrujen ali utrujenost čez dan, ki ga ima nekdo, da se veselimstiku z podnevi .

   Ko gre za odnos, ki ga bo treba pridobiti, da ni potrebno, da je odnos z fantom / punco za to, lahko samo prijateljstvo.Razumeti, da lahko samo vam pomaga pri razpoloženju, ko je odnos zdrav in ne vam ne pomaga s svojim zdravjem.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   početi stvari, ki vas zanimajo, ko gre za vaše razpoloženje z gledanjem televizije, gre v kino ali gre za bike ride .

   Preproste stvari, kot jih ima lahko velik vpliv na vaše razpoloženje in utrujenosti na pozitiven način.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Če izvedete zgornje korake in opazili, da se nič ne spreminja za vas v vašem trenutnem položaju, nato pada bo v vašem interesu, da se posvetuje z zdravnikom.Če ne morete dobiti dovolj spanja ali izboljšati svojo utrujenost čez dan potem bi morali v resnici se posvetujte z zdravnikom ali terapevta, da vam pomaga z vašo situacijo za vas, si ne more pomagati sam v tej situaciji.

• ne leže na postelji cel dan, stand up, naredite nekaj vaj in gibanja.
• Pijte veliko vode.
• Sip nekaj juhe.
• Ali nekaj zanimivih stvari, namesto da bi samo se zvabila v posteljo za spanje.
• Pomislite na nekaj, kar vas bo zanimala, nekaj, kar bi radi, da to, da bi pozabili na slabost.
• Ne smemo misliti, da si šibka;bi morali razmišljati, da ste močni.
• Ne smemo misliti, da bi radi, da gredo v posteljo in uleže, bi morali razmišljati o tem kaj zanimivega.

Ko je naša pozornost vzbudila pozabljamo, kaj čutimo, da smo slabost, potem pa, ko smo morali narediti nekaj, kar ne želimo čutimo leni in bolan znova.To je zato, ker je naša bolezen je samo v naših mislih, zbolimo, nato pa ga čutijo, saj je tisto, kar verjamemo, in to je tisto, kar naš um indukcijo v našem telesu, da ga čutim.Zgoraj ti primeri so, kaj moramo storiti, da premagati to.

te stvari predlagana storiti, so primeri stvari za početi, če je vaša bolezen povzroča vaš um in če je vaša bolezen je bila najslabše svojem razmišljanju.

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.