Prevent Sports Injury

Nekateri starši se bojijo vidijo njihovi otroci uživajo izbrano hobi, kot je šport zaradi možnih poškodb, ki jih lahko dobite od njega.Športne poškodbe običajno zgodi, ko dobi oseba, ki sodeluje pri športih, ki zahtevajo stik in živahna aktivnost.Nekateri ga lahko dobili od tekmovanj, usposabljanj ali organizaciji fizične aktivnosti.

• dvig samozavesti.
• Osvobodite se stresa.
• povečanje samozavesti.
• spodbujanje športnega.
• Pomoč ljudje družijo in družijo z drugimi ljudmi.
• Izboljšajte svoje razpoloženje.
• povečati samozavedanje.
• prinašajo manjše tveganje slabih vplivov.
• izboljša pretok krvi.
• Ohraniti zdravo telo.
• nas Drive stran od bolezni.
• povečanje gibljivosti in vzdržljivosti.
• skrbi, da ste aktivni.
• izboljšanje spretnosti.
• spodbujanje boljšega koncentracijo in osredotočenost.
• prinaša uživanje

Tako so številne koristi športa, da bi preprečili poškodbe, je bistvenega pomena.Preden lahko prepreči nekaj, morate vedeti, zakaj se ljudje, ranjenih je igral to koristno hobi.

1. 1
   Pomanjkanje ustreznega usposabljanja .

   Igralec, ki ni šel skozi ustrezno usposabljanje se lahko poškoduje, ko pade na tla in zadel pločnik.Je lahko tudi pomanjkljivo tehnično znanje, da se prepreči igralce, ki lahko osredotočila ugrabil žogo, tako udaril njegov obraz, rebra ali potovanje na ud.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   smemo pozabiti, da se ogreje telo ali skrajnega pred dejanskim igre .

   Ko oseba, ki ne opravlja ogreje vaje pred dejanskim igre, obstaja možnost napenjanje roko, trpijo zaradi kontrakture ali zvina.Telo je kot peči.Če ne pripravi peč za peko, možnosti so, torta ne bo dobil ustrezno peče.Ko je telo ni ustrezno uskladiti z igro, lahko trpijo zaradi vleče ligament ali zlom noge.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Poškodbe obraza

Obstaja veliko športov, ki lahko povzročijo poškodbe na obrazu.Poškodba je lahko z vplivom na zobe in dlesni je povzročil, kar ste izgubili zob.Prav tako je mogoče, da bi dobili zdrobljen ali krvavitve iz nosu, otekanje ali deformirano čeljust.Primeri za to so boks, košarka, nogomet, mešane borilne veščine, nogomet, rokoborba, hokej na ledu, slam žogo, in še veliko več.To se običajno zgodi z vsemi kontaktnimi športi.Poškodbe so lahko posledica udarca, trčenja ali težke padec.Krvavitve iz nosu lahko zgodi zaradi skrajne temperature toplote ali nenamernega trčenja, ki udari na nos.

okončino in mišic Poškodbe

Zgornje in spodnje okončine lahko trpijo zaradi zlomljenih kosti zaradi trčenja ali težko pade na tla.Te poškodbe so pogosto opazili pri športih kot so košarka, hokej na ledu in borilne veščine.

kože in druge poškodbe, razen dveh zgoraj omenjenih kategorij, kože in drugih vrst poškodb, se lahko zgodi tudi v kombinaciji s prejšnjo klasifikacijo

poškodb.Poškodba na obrazu lahko pridejo z modrice na oko ali licu kot posledica obraza prizadela koleno ali pripadajoč, kot da se z boksom in košarke.Znižanje se lahko zgodi, ko postane ustnice prizadela zaiti žogo.Nehoteni mišični krči se lahko zgodi tudi, ki lahko povzroči, da je igralec, ki ne morejo, da se osredotočijo na igro, tako da ne vidim za prihodnji poškodbo ali udarec katerem koli delu telesa.Žulji od nošenja neprimernih športno opremo se lahko razvije tudi.

1. 1
   Pravilno treniranje .

   Za posebno spretnost v športu za razvoj, bi moral biti eden naučiti športa in vlak, da bi dobili potrebno znanje.Brez znanja in spretnosti, športnih ne more biti pravilno izvedena ali izvedena med dejanskim igro.Kršitev pravil se lahko zgodi med igralci.Pomanjkanje znanja bo preprečilo igralca ugotavljanje, kaj se ne sme in dovoljeno v igri, tako ohranja ali povzročitev poškodbe na igralca ali ohranjanje tistemu, sam.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Warm up pred dejanskim igre .

   Ogrevanje pred igra je, da imajo nekaj raztezanje, tako da so mišice in vezi prepped pred živahno dejavnost.To velja za vaje tudi.To je podobno klimatsko napravo z avtomobila.Preden lahko dejansko čutijo spremembe v temperaturi, bi morali zagotoviti dovolj časa, da se naprava rev svoj motor, da poda, kaj prosita.Ogrevanje pred vsaki igri je pomemben, ker pripravi telo in mišice, da se prepreči poškodbe.Enostavno toplo-up bi se lahko začela s tem nekaj stretching, sit-ups ali sklece.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Nosite ustrezno opremo za športno .

   ne moreš nositi ohlapne hlače za kopanje.To bo zahtevalo večjo silo za roko in nog plavati kot dodatno loputo oblačil vpliva tudi na pretok vode.Usta varovala so bistvenega pomena za boks in borilne veščine uspešnosti.Brez tega orodja, pri vas obstaja tveganje za izgubo zob ali grizenje jezik.Zaščita pred udarci v glavo, kaj je čelada za z vsemi kontaktnimi športi, kot je hokej na ledu in nogomet.Poleg telesne orodja, ti dve oprema služi zaščiti gibljivost pred udarci in trkov.Brez teh zaščitno opremo, lahko vzdrževati pretres možganov, udarnine, odrgnine ali kosov.je potrebno tudi primerno obutev.To je še posebej pomembno v košarki in nogometu.Brez dober par nogometnih čevljev, igralec ne more teči pravilno na mokri travi, saj bodo čevlji zagotavljajo oprijem na igralnem polju.Dober par košarko, je prav tako pomembno, ne samo, da teče sem in tja znotraj košarko enostavno, ampak da se prepreči noge dobili mehurje od trenja kože proti čevlje.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Play in izvedbo igro v priporočenem okolju .

   Ne moreš pričakovati, da bodo brez poškodb, če nosite ustrezno opremo za košarko, še igrajo na začasnem sodišča za makadamske ceste.Pričakuje se, da se, ko položi na žogo, da je možnost, da pade na tla.Zdaj, lahko se uvrščajo glede na kombinacijo umazanijo in kamni boleča izkušnja.To bi bilo nemogoče, da nekdo ne bi ohranila vse vrste poškodb zaradi takih razmerah.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

1. 1
   Upoštevajte pravila in predpise vsakega športa .

   pozabite, da vedno spremljajo vsak pravilo v vsaki igri, da se prepriča nihče ni poškodoval in se izognili borbe med igralci.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   nikoli ne igrajo, ko se počutite slabo, poškodovanih ali utrujeni .

   Igralec mora biti vedno zavedati, kaj njegovo telo počuti.Ne potiskajte si preveč.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Rest je vedno priporočljivo .

   Počitek povrne vso energijo vaše telo potrebuje, tako da lahko dohajala svojo igro.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   Pijte veliko vode .

   Vedno imejte vaše telo hidrirani.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   ostati v formi .

   Preden se je pridružil kateri koli šport, bi bilo vaše telo v formi in je primeren.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Reklame

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.