Speed ​​- Up vaš metabolizem Uporaba kokosovo olje

Kokosovo olje lahkopovečajo metabolizem naravno.Presnova v definiciji je kemična reakcija, ki pretvarja kemikalije za našo prehrano v drugih kemikalij skozi uporabo encimov.Encimi urediti tudi presnovne spremembe celica je.Lahko enostavno izgubijo težo in spali maščobe s pomočjo kokosovo olje.To je odlična za razstrupljanje, saj očisti sistem telesa in prebavne, in ga hrani tudi naše telesne celice.

Čeprav je res, da ni pravih bližnjic na zdravi in ​​začeti bolj hranljive življenje, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za pospešitev vaš metabolizem - Kokosovo olje.Dodajanje te surove sestavine za vaše vsakdanje kuhanje vam lahko to dodatno prednost, da živijo zdravo in imajo prednost, da izgubi več teže - hitro!Spodaj so stvari, ki jih morate vedeti o kokosovem olju, pa tudi nekaj nasvetov o tem, kako izkoristiti to eno-of-a-kind čudno sestavino.

Fair vprašanje, kaj je v te sestavine, zaradi česar je tako učinkovit pri pospeševanju presnove?Preprost odgovor je v samih komponent.Skoraj vse kokosovo olje vsebuje srednje verige maščobnih kislin in zaradi česar je najbolj učinkovita in zdrava maščoba, da imajo v naši vsakodnevni prehrani( MCFA je), ki bo pomagalo povečati normalno presnovo procese našega telesa ".Razlog, zakaj je učinkovit, ker so zmerno veriga maščobe prisoten od nafte lahko prebavljiv in spremeni v energijo, za razliko od shranjena v našem telesu v primerjavi z maščobo, kot so dolge verige maščob( LCFA je), ki je lahko za naše težjeorgani za prebavo in razpad.

Še en prispeva problem je, da kokosovo olje zmanjša skupni čas prebave naše hrane, ki nam omogoča, da se počutijo bolj polne, za daljše časovno obdobje.Kot končni rezultat, gremo dol na naše ljudi in postanejo manj dovzetni za snacking in jedo obroke, kot tudi prenajedanje.Kokosovo olje je tudi primerna sestavina namenjena za detox diete, saj očisti in tudi neguje svoje telo, pa tudi gre toliko, da bi ravnovesje našega prebavnega trakta.

Za kuhanje s kokosovim oljem, preprosto sledite tej povezavi( najdete tudi na spletni strani): Cook s kokosovo olje

1. 1
   Kokosovo olje je lahko prebavljiv .

   razne druge maščobe in olja morajo imeti prebavne mineralov iz trebušne slinavke in žolča iz naše žolčnika, da postanejo raztopljena.Kokosovo olje ne ustreza to vrsto stresa v našem prebavnem traktu.MCFA je s kokosovim oljem, so bistveno pošljejo gotovo organ jetra in pretvori v energijo.Tako je, ko jeste kokosovo olje, da se ne uporablja samo za proizvodnjo energije, čeprav, ker je to tako enostavno prebavi, da dejansko pomaga vaše celotno telo, varčevanje z energijo, ki bo običajno dvojno obdelavo drugih vrst maščob!

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   hranil dobički .

   Uporaba kokosovo olje, skupaj s svojimi obrokov bo pomagal vaš sistem absorbirajo ključne hranilne snovi iz hrane.Vključno teh hranilnih snovi, ki so še posebej v veliko pomoč za proizvodnjo energije.Magnezij - elektrolit, potrebne za proizvodnjo energije celice v telesu.(Viri vključujejo: špinača, rjavi riž, fižol, noro, semena in alg) B vitamine - pomembna za proizvodnjo energije, skupaj z drugimi koristmi za zdravje.(Viri vsebujejo: sveže sadje, zelenjavo in cela zrna) Poleg tega je še veliko drugih koristnih hranilnih snovi iz vaše hrane, ki jo porabijo.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

Kaj je to?

kokosovo mleko prihaja iz zrelih kokosovih orehov, ki se nabirajo na palme, ki nosijo sadje.Kokosovo olje in mleko, se običajno uporabljajo n kuhinje večini jugovzhodne Azije ljudi, predvsem ljudi, na Tajskem.Kokosovo mleko vsebuje vrsto nasičenih maščob, ki se imenuje srednje verige maščobnih kislin, ki se lahko obdelujejo v telesu na poseben način.Številne raziskave kažejo, da lahko uživanje večina teh maščobnih kislin navdušile našo presnovo, ki je lahko ali pa tudi ne ravno vodilo k zmanjšanju maščobe.Izguba teže bo odvisno od številnih drugih vidikih preveč, vključno s količino vadbe pridobitev.Morda boste želeli, da se posvetuje s prehrano tik pred porabijo velike količine kokosovega mleka.

kokosovo mleko in shujševalnega

Metabolic postopek sproži termogenezo, in da je malo povečanja telesne temperature, ki prihaja iz jedo hrano, med dodatnimi dejavniki.Povečanje metabolizem poveča hitrost, pri kateri vaše tkiva dela in tudi spali kalorij iz maščob.Burning veliko več kalorij lahko vodi k izgubi teže, ko je stopnja presega znesek, ki ga porabijo na dan.V poročilu, objavljenem v izdaji leta 2008 iz "ameriškega dnevnika of Clinical Nutrition," posamezniki, ki so večerjali na obroke polno srednje verige esencialnih maščobnih kislin za šestnajst tednov izgubil običajno skoraj več kot sedem funtov.

izmenjavo nasičen težo od virov žival tipa uporabo srednje verige EFA pri uporabi kokosovega in sorodnih proizvodov je lahko učinkovit način za povečanje maščob gorenja zmogljivosti, vendar to ne sme biti jasno višjih presnovnih sprememb vedno povzroči izgubo teže.Zmanjšanje celotne porabe kalorij, uživanje hrane, polne prehranskih dopolnil, povečuje redno uživanje vode in se tam fizično aktivni so izjemno pomembne sestavine pri izgubi teže in ga ohranja na ta način.

beseda previdnosti

Pri uporabi kokosovo olje za povečanje vaš metabolizem, se prepričajte, da uporaba le organsko ali deviško kokosovo olje.S porabo olja v njeni vsi čisti obliki, bo omogočil vaše telo, da prevzame vse edinstveno in čisto dobroto, da jo zagotavlja.To bo po vsej verjetnosti zagotovila, da imate ustrezen začetek na vaši poti zmanjševanja maščob.

• Začnite porabo od 1 žličko in ga povečala od časa do časa počasi.
• žvečiti hrano bolj počasi, da bi imela čas za možgane za obdelavo, kaj ješ, in povedal, kdaj ste že poln.
• Naj kalorij stran, saj je eden izmed najbolj nevarnih krivca v upočasnjuje našo presnovo.Pri uporabi prelivi, ne pozabite uporabljati le tisto, kar je potrebno in vodijo stran od preveč vnosa.
• Ali telesne vaje.Poskusite porabe časa delaš kardio vadbe, kot je to vrsto vadbe dela celotno telo, postopoma povečuje vaš metabolizem.
• Lahko pa tudi povečati vaš metabolizem z začimbami( npr. Vroče hladen), kot tudi zeleni čaj.
• Posvetujte se s svojim zdravnikom glede učinkovitih in varnih strategij za hujšanje.
• Get energična - je prepričan ogenj pristop za povečanje volumna mišice, ki so trenutno, ki bo v zameno pospeši izgorevanje maščob zmogljivosti.Ali izbor aerobne in teže usposabljanja za idealnih rezultatov.In ne pozabite, da je aktivna v vašem vsakdanjem življenju preveč.
• Jej malo in včasih - je lahko dokaz, ki lahko jedo malo, redne obroke na vseh urah, ne pa nekaj velikih živil, imejte maščob gorenja zmogljivosti tropotanje.Presenetljivo je, da približno 10% posebnih kalorij smo vsi uporabljamo vsak dan gredo s prebavo in tudi absorbira živila - tako da več časov, ki jo uživate, bolj poveča ta učinek bo verjetno.
• Jejte veliko beljakovinsko bogatih sestavin - raziskave kažejo, da se približno 25% kalorij v beljakovinsko bogati obroku lahko zažgejo off.Vendar se prepričajte, da ste izbrali nizko vsebnostjo maščob beljakovin živila, kot so pusto živalskega mesa, brez kože petelina in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
• Spice up obroki - to ni res stara žene zgodba v resnici!Začimbe, kot so čili so verjeli, da izboljša presnovo za približno 50 odstotkov na približno tri ure po obroku, zaradi povečanja srčni ritem.Toda prejšnji za dajanje sosedske indijski takeaway za hitro klicanje, delo tam, ki Curry jedi imajo najnižjo kalorij in tudi vsebnost maščob.
• vam Swap dnevno skodelico za ekstrakt zelenega čaja - je veliko dokazov, da zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki pospešujejo presnovo.
• Preizkusite nov CLA izdelek - veliko bolj obsežne študije je treba izvesti tam pred skoraj mogoče priti do kakršne koli dokončne zaključke, vendar raziskave kažejo, da lahko konjugirana linolna kislina,( CLA) lahko poveča mišice in za to kurjenje razlog povečanje maščobezmogljivosti.
• Chill tam - raziskave kažejo, da lahko pri čemer hladno spodbudi metabolizem za približno 20 pct.
• Imajo novo savno: biti vroče in prepotenih velja tudi za povečanje maščob gorenja zmogljivosti, ki jih v zvezi s 20 pct.(Vendar pa preverite nimate nobene osnovne zdravstvene pogoje, to pomeni, da ne sme iti skozi savne ali celo parne sobe).

• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.