Know zdravstvene koristi Avokado

Avokado so doma v Srednji Ameriki in Mehiki.V Združenih državah Amerike, nekatere gospodarske družbe proizvajajo avokado.Po obiranju, so zorijo v komercialne namene.Kot Dejstvo je, da se ZDA naveden kot eden od glavnih proizvajalcev avokado po vsem svetu.Plodovi so imenovane tudi krokodil hruške, ker so njihove lupine zeleno lupino, tako kot aligatorjev.Oblike se razlikujejo glede na kraj sadje pridelujejo.Oblike lahko sferične oblike hruške ali jajčasta.Podobne lastnosti med sort avokada je, da imajo samo eno veliko seme.Avokado spadajo v družino jagodami, vendar avokado so večji od drugih jagodami sadja.

Avokado so okusne, bodisi jedo sveže in zrelo ali dodamo k receptu.Poleg nebeški okus sadja, avokado imajo koristne koristi za zdravje.Mnogi ljudje so spregledali prednosti avokado.Oni bi morali vedeti, da je krokodil hruške prispevajo veliko k zdravljenju in preprečevanju nekaterih hudih bolezni, kot je rak.Nekateri ljudje jih imenujemo super sadje, zaradi svoje neverjetne koristi.Na tej strani boste lahko

1. 1
   Rak .

   Po mnenju dr Nalini Chilkov, avokado so super raka boj sadje, zaradi bogatih virov hranil - vitaminov, vlaknin, mineralov in enkrat nenasičene zdrave maščobe.Poleg hranil, avokado tudi fitokemikalije in antioksidantov, ki so koristne za zdravljenje koli oblik raka.V fitokemikalije in antioksidantov vključujejo naslednje:

   Oglasi

   1. vitamina E. Sintetični vitamin E, ne bo vplivala na preprečevanje nastanka raka.Vendar organsko vitamin E, ki je v glavnem najdemo v sadju, kot v avokado, je veliko bolj učinkovita pri preprečevanju koli oblik raka.Študija je pokazala, da lahko vitamin E dnevni vnos zmanjša tveganje za raka na dojki.To so raziskovali nekateri raziskovalci v študiji zdravstvene medicinske sestre. Raziskovalci so zaključili, da so tiste, ki porabijo največ vnos vitamina E, je bolj verjetno, da se zmanjša tveganje za nastanek raka.To je, kako pomemben je vitamin E za zdravje vseh.
   2. karotenoidi. Zeaksantin, alfa karoten, in najdemo v avokadu lahko pomagajo zavirajo in uničevanje rakavih celic v prostati žleze, glave in vratu, dojke, in peroralnih raka beta karoten.
   3. Lutein. Lutein v sadju in zelenjavi so močni fitokemikalije pri zmanjševanju tveganja za nastanek raka dojk.Avokado ima bogate vire lutein dobro za ženske, ki so nagnjeni k raku dojk.
   4. glutation. Avokado ima glutationa fitokemikalije, ki lahko povzroči razstrupljanje telesa in preprečevanje celice pred oksidativnim stresom.Ko imate visoko raven glutationa, lahko vaša jetra razstrupljanje nezaželenih toksinov v telesu več kot običajno.
   5. oleinska kislina. Avokado ima bogate vire oleinske kisline, zdravo in prijazno mononenasičenih maščob, ki lahko pomagajo nižje visoke ravni holesterola in glukoze.To lahko pomaga preprečiti bolezni srca in ožilja, visok krvni tlak, in celo raka.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Nevrološke motnje .

   Nevrološke motnje se nanašajo na živčni sistem, ali preprosto možganov, je, da z geni ali dedno stanja, starosti, poškodbe, droge, itd bipolarne motnje, Alzheimerjeva bolezen močno prizadela, in parkinsonove bolezni so med primere nevroloških bolezni.Ali ste vedeli, da lahko avokado pomaga preprečiti eno dobili te motnje ali poslabšanje pogojev?Po mnenju avtorja Spremenite svoje možgane, spremeni življenje , dr Daniel G. Amen, folata, vitamina E in omega-3 maščobne kisline v avokado lahko pomaga pri preprečevanju raka na nastajanje ali razvoj.V zgodnjih fazah nevrološke bolezni, lahko avokado pomaga pri preprečevanju rakavih celic širjenja.

   Oglasi

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
3. 3
   Nosečnost izda .

   Folna kislina je pomembno hranilo za nosečnice.To lahko pomaga pri zaščiti zarodka od prirojenih okvar ali drugih sorodnih vprašanj nosečnosti.Vendar pa obstajajo znanstveni dokazi, da lahko sintetične folne kisline povzroči neželene učinke.Tako so raziskovalci priporočam le porabljajo folne kisline najdemo v sadju, predvsem v avokado.Folna kislina v avokado lahko pomaga zarodek raste v maternici zdravo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
4. 4
   bolezni srca in ožilja .

   Kot sem omenil zgoraj, avokado imajo fitokemikalije, ki prispevajo k preprečevanju bolezni srca in ožilja.To je enkrat nenasičene maščobe, ki pomaga zniževati visoke ravni holesterola, da bi se izognili kap in druge srčne težave.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
5. 5
   Vid degeneracija .

   Eden od vzrokov za vid degeneracije je oksidativni stres, okvara celic od preveč kisika.Lutein v avokado lahko pomaga preprečiti dobili vid degeneracija, kot makularne degeneracije, katarakte, in slab vid.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
6. 6
   tipa 2, diabetes .diabetes

   tipa 1 ni mogoče preprečiti, in vsi vemo, da.Vendar pa lahko diabetes tipa 2, preprečiti razvoj in poslabšanje, ki ga porabijo hranila iz avokada.Za enkrat nenasičene maščobe ali oleinska kislina lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.Porabijo avokado v zmernih količinah, saj so plodovi vsebujejo tudi kalorij - hranila, ki so dejavniki tveganja za sladkorno bolezen.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
7. 7
   Aging .

   Skoraj vse ženske bojijo staranja.Ampak, tam je dobra novica!Bogat vir glutationa v avokado lahko pomaga njihova koža pomlajena, zaradi česar so videti mlajši.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
8. 8
   prebavne težave .

   Avokado ima vlaknin in drugih hranil, ki so v pomoč pri obnovi normalno delovanje prebavnega trakta.Driska, napenjanje in druge prebavne težave je mogoče zdraviti z uživanjem avokado.Najdemo v avokadu hranila lahko pomaga zmanjšati vnetje na prebavo in sluzi oblog tanko črevo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
9. 9
   protivnetna bolezni .

   V fitonutrienti v avokado imenovanih flavonoidi, vitaminom C in polifenoli, se obravnavajo kot protivnetna sredstva.To lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek vnetnih bolezni, kot so ateroskleroza, akne vulgaris, dermatitis, artritis, hepatitis, itd

   je bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
10. 10
    Osteoporoza .

    Avokado so dober vir vitamina K, ki je koristen vitamin, ki lahko pomagajo presnovi kalcija, podporo strjevanje krvi, in krepitev kosti.

    bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

To je le nekaj prednosti za zdravje avokado.Obstajajo tudi druge hranilne snovi v sadju, ki prispevajo veliko k preprečevanju nekaterih bolezni: kalij, mangan, vitamin B kompleks, vitamin C, železo in še veliko več.S kombinacijo aktivne lastnosti, mineralov in vitaminov, bo ena zagotovo znebili morebitne bolezni, ki jo porabijo veliko količino avokada dnevno.

Poleg jedo sveže avokado, lahko naredite tudi avokadovo napitek.To lahko dodate na svoj dnevni obrok ali prigrizek, da bi dobili pravo količino hranilnih snovi.Spodaj so trije recepti, ki jih morda želeli slediti.To se z lahkoto!

Tradicionalna Smoothie Avokado

1. 1
   Sestavine :

   [. To služi samo eno osebo]

   Oglasi

   1. 1 zrel avokado
   2. 1 skodelica posnetega mleka
   3. 6 ledenih kock
   4. 3 žlice.od sladkano zgoščeno mleko

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Postopek :

   1. Peel avokada.
   2. Dodaj vse sestavine v mešalnik in jih združiti temeljito.
   3. Okrasimo z vejico koli mete v mešalniku.
   4. v hladilnik, da se umiri več( neobvezno).
   5. Stekleno posodo napolnimo z smoothie in služijo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Delicious avokado sadje stresemo

1. 1
   Sestavine :

   1. 1/2 skodelice jagod
   2. 6 ledenih kock
   3. 1/3 skodelice grški jogurt
   4. 1/3 skodelice posnetega mleka
   5. 1/2 zrel avokado
   6. 1 banana

   bil ta korak pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Postopek :

   1. Peel avokada.
   2. Kraj vse sestavine, razen jagod, v mešalnik in jih pire.
   3. Dodaj svežih jagod v smoothie, po mešanju.
   4. jih Blend znova.
   5. Napolnite kozarec s pire in pijačo.

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč

Tukaj je še ena sočna in zdrava pijača uporabo avokado, napisana posebej za vas.Spodaj je navodila o tem, kako narediti domač avokadovo sok:

1. 1
   Sestavine:

   Oglasi

   1. 1 avokado
   2. 1 skodelicaza ledene kocke
   3. 1 skodelico hladne vode
   4. 1 skodelico mleka vseh vrst
   5. 1 rezin palico kakršnokoli
   6. 4 žlici.sladkornega
   7. 1 žlica.čokoladnih mrvicami

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
2. 2
   Postopek :

   1. Peel avokado, kot ponavadi.
   2. jih narežite na majhne koščke in jih dodamo v mešalnik.
   3. Dodamo mleko, led, sladkor in vodo v mešalcu.
   4. Zmešajte sestavine gladko za 30 sekund.
   5. Stekleno posodo napolnimo s sokom in dodamo rezin palico in čokolade posipov na vrhu.
   6. Ponudite in uživajte v novi avokadovo sok!

   bil to korak v pomoč?Da |Ne |Rabim pomoč
   Oglasi

• Upoštevajte, da je avokado bogat vir kalorij.jih jedo v zmerni količini, ali, kot je svetoval zdravnik.
• ni dovolj informacij o tem, ali so avokado varni za nosečnice in doječe matere ali ne.Vendar pa morate še vedno ostati na varni strani, ki ga ne porabijo preveč avokado, in ga prosi zdravnika.
• splošno, avokado so varna za uživanje.
• Tisti, ki so alergični na lateks lahko alergični tudi avokado, zato bodite previdni, če imate takšno alergijo.
• Če imate težave s katero od teh korakov, vprašam za dodatno pomoč, ali delovno mesto v oddelku komentarji spodaj.